2012年03月の記事
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ヨガ＠北赤羽 花粉症とヨガ
今日は、ヨガ＠北赤羽。３月最後のレッスンでした。ご参加くださった皆様、ありがとうございました きのうから急に花粉を感じる～という方もいらしたので（花粉症じゃない方も多くて驚きましたが。）鼻が通るようなほぐしとポーズも取り入れました。 鼻づまりは首、頭と関連しているそうです。首をよーくほぐして頭のてっぺん、百会のつぼを刺激するポーズを行うと鼻がスーッと通りますよ。 花粉症の皆様、是非お試しください もうすぐ４月。今日でレッスン参加が最後、来月からお仕事復帰されるママたちも多くいらっしゃいました。 産後から通ってくださったみなさま、今まで本当にありがとうございました。皆さんに出会えて、本当に良かったです ４月からのお仕事復帰、がんばってください！応援しています！！！大変な時こそ、深い呼吸と丹田を意識して。 またお会いできることを楽しみにしてます！ ４月の＠北赤羽レッスンは、毎週水曜日の同じ時間（一般クラス１０：００～、子連れクラス１１：３０～）になります。 また、４月からは一般向け（子連れ不可）のバラボ＆ヨガクラスがスタートします。４月は６＆１３日。いずれも金曜日の１０：３０～になります。 メンバー募集中です！あたたかくなって来ましたのでいっぱい汗かいて、爽快ヨガしましょう！お待ちしてます ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.30
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ヨガと復興支援
きのう、今日と学びの２日間でした。写真は、「瓦」。私が学んでいる沖ヨガは、「生活総合ヨガ」。「ヨガのためのヨガ」ではなく、「生活に生かすヨガ」。カッコイイ、トレンドなヨガとは一味違う、日々の生活を楽に、気持ちよくするためのヨガなんです。地味～ではありますが、本当に身体のためになるし、楽になる。人間の基本、本質をこの沖ヨガで学びました。 （もちろん、まだまだ勉強中ですが。）瓦は火であたためて、調子の悪いところ、冷えているところに当てます。温めることで血行をよくしていくんです。この瓦、今までは先生から、調子の悪い人にプレゼントされていたそうなのですが、今回、東北地方の復興支援の一環として教室で販売。その資金で、先生方が東北へヨガ指導に行かれます。私も、少しでも支援になれば。。。と思い、購入しました。東北地方、物質や経済の分野はだいぶよくなってきているそうですが（地域にもよると思いますが）まだまだ、肉体面や精神面でのケアが必要な方々がたくさんいらっしゃるようです。私も、できることならヨガやエステで支援に行きたいのですが今はまず、今できることからやっていこう。。。とおもっています。今日は、エステの研修へ。大充実の１日～新メニュー、ほぼ決定しました。このブログでもお知らせしますね。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.29
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飲みたいけど、太りたくはないのだ。
お酒大好きなワタクシ。 （ヨガの先生なのにぃ～。どうしてもやめられません）せめて、おつまみはヘルシーなものを。（酒は飲みたいけど、太りたくはない、のですよ。。。）今日のおかず。家族はふつーのからあげですが、私の分はたけのこで。（結局、家族にもたけのこの方が人気だったんだけど。）鶏肉と一緒にタケノコをたれに漬け込んで片栗粉をまぶして、揚げました。写真の「菜菜おつまみ２」に載っていたレシピ。この本には他にもお酒に合うレシピがいっぱいで動物性食品、砂糖も使わない、とっても嬉しいレシピがたくさん＾＾著者のカノウユミコさん、他にもたっくさん本を出していらっしゃるので興味ある方は是非。「菜菜スイーツ」という本も、目からウロコでハマりました！超かんたん！に作れるのもとっても嬉しい＾＾ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.27
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春休み
春休み、ということで息子＆息子のお友達を連れて行ってきました、ウルトラマンサーガ。ウルトラマン登場でテンションＭＡＸでございました春休みのいい思い出になりました～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.26
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朝晩の「お手入れ」を！
最近の週末は、またまた断捨離にハマっていて今日も、キッチンとクローゼットをスパッと物が減って、スッキリ～お部屋の片づけや、子供の新学期の準備のための買い物、公園にお付き合い～。。。色々やって、家に帰ってきたら一息つく間もなく、息子のお友達のピンポーン！その後、またまたピンポーン！！！（笑）何故か、お友達がいっぱい遊びに来てくれる我が家楽しく、騒がしい（！）日々だけど嬉しい日曜日です先週、ヨガ教室に行って改めて感じたこと。「日々使っている身体に、朝晩のお手入れを。」という言葉がとっても深く入ってきました。まだまだ女子ですし、（まぁ、３７ですが）お肌の手入れは、歳をとってさらに念入りにするようになりましてそういう「お手入れ」ももちろん大事で、もはややらなくてはならない必須項目なんですけど（その時間がとっても豊かな時間なのです～）それと共に「身体を動かすお手入れ」も大事なんです。１日を始める前に、１日お世話になる自分の身体に、一日気持ちよく動けるような「お手入れ」を、１日の終わりには１日お世話になった身体に、お疲れ様のお手入れ（ほぐし）を。私は毎日、滞ってるな、と感じる部分のほぐしとストレッチを一通りするようにしてます。毎日動いてくれている自分の身体にきちんとお手入れしてあげないと、ですね。感謝の気持ちを込めてそれが、自己肯定感にもつながるし、日々、感謝の気持ちを持って生活するための要になってくるのではないかと思うのです。魂の器、「身体」という入れ器をもっと大事に、丁寧に。私もしてゆきたいし、生徒さんに伝えてゆきたい～とおもいます ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.25
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恵比寿＾＾
きのう＆今日は恵比寿にてお仕事でした。４月末で約10年お世話になった恵比寿のサロンを卒業して新たな出発ラスト１ヶ月、悔いなくお仕事しようと思います。きのうは少しでもいいからお世話になったサロンに「何か」を残したくてサロンの新メニュー開発のお手伝いをさせていただきました。エステ業界のイロハ、何も知らずに入社した私が１０年後に自分の好きなこと、大事にしていること（ヨガ、です。）でサロンの役に立てるようになるとは思ってもいなかったけれど。こんな日が来たこと、本当に嬉しいし、10年前の私からしたら、奇跡のようなことです今は、好きなこと以外で仕事するなんて考えられないもん。（笑）なんだかんだ、試行錯誤しながらも「好きなことで仕事がしたい。 好きなことで人の役に立ちたい。」というシンプルな想いは達成できたようです。いろいろあったし、いざ辞めるとなると、いろいろな想いがあるけれど～悔いはない！やるだけやって、気持ちよく卒業します～そして、新たな未来へ。わくわく＾＾我が道、追求してゆきます ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.24
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ヨガ＆バラボ＠赤羽 今日のクラス＆来月の予定＾＾
今日は、ヨガ＆バランスボール＠赤羽クラスでした。生後２ヶ月～来てくれてるベビちゃんたちも続々と１歳のお誕生日を迎えママさんたちも、産後１年を迎えています～おめでとうございます！！！そして、４月～仕事復帰のママさん、お引っ越しされるママさん＆ベビちゃん。今まで本当にありがとうございましたこの出会いを。心に刻みます。赤羽クラスは、毎回人数も多く（ありがとうございます！！！）お一人お一人となかなかお話できる時間もなく。。。もどかしい気持ちはあるもののいつも通って下さっている皆様には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。１０ヶ月前とは身体も、雰囲気も。ガラリと変わってらっしゃいますよ＾＾続けることの意味、効果、大切さ。。。皆さんから、たくさん学ばせていただきました。本当にありがとうございます来月は、４/１３（金）＆４/２７（金） １３：３０～１４：４５。いずれも、赤羽会館３Ｆの第３ｏ第４和室です。（５月は、５/７＆５/２１。 いずれも月曜日。 赤羽会館です。）どうぞよろしくお願いいたします。そして、４月～は、ＮＥＷ赤羽クラスがスタートします。４/２０（金） １３：３０～ 赤羽文化センター 第4学習室にて。新メンバー、募集中です ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から
2012.03.22
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身体が変わるヨガ。
息子氏、明日から春休み♪きのうから給食はないので、お弁当持参で学童に行ってます。相変わらずのガッツリ系♪今日はＢ級グルメ的なしょうが焼きに、オムソバに、その他諸々。このお弁当に、+おにぎりです。大きくなるはずです。さて、きのうはヨガ＠北赤羽でした一般クラスでは、先月ご紹介した、めん棒のほぐしにハマっている方、多数。。。なんと、３キロ痩せた！という方も＾＾ほんっとに、身体が軽くなるんです。血行やリンパの流れが良くなるんですね。コリも、もちろん解消～！毎日続けることの大切さを、自分の体感はもちろんのこと、生徒さんの変化から実感してます。ポーズを作るだけではなく、「身体が変わるヨガ」。これからも勉強し、追求してゆきたい～子連れクラスでは、リピーターさんがほとんどだったので少しハードにボールで弾んでみました汗をダラダラかける環境、子育て中には絶対必要～！ボールで弾むと、心も弾むんですこの爽快感～！午後は、自宅サロンにネイルのお客様が来てくださいました。春らしく、ピンクのラメグラデにハートのキラキラアート写真撮ればよかった～私の足ネイル、剥がれてきたので次回は私もハートにしてみよーっと。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.22
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実家へ
今日は祝日だったのできのうの夕方～今日にかけて久しぶりに実家に帰っていました。実家は近いのに帰ったの、なんとお正月ぶり。。。ってことも忘れているくらいあっという間の日々。。。親孝行しなきゃ、と反省しました。実家に帰っても子持ち母は、公園マストです 公園の、お山の上で。私も小さい頃、よく遊んでた場所。なつかしー お山の上からの風景。向こうに見える、茶色い建物が春から、新しくエステ＆ヨガを始める場所なのです。実家のある神楽坂。大好きな街です。またここでお仕事を始められること、とっても嬉しくご縁を感じます。皆さま、是非いらしてくださいね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から
2012.03.20
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気分爽快～！
調味料をいーっぱい置いていたガス台の前を一掃しました！何も置かないと、掃除も楽ちん～掃除は趣味みたいで（笑）、結構好きなのです子供部屋と、押し入れと、メイク用品棚。週末に一気にやっつけてしまった！気分爽快 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.18
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徒然～
今週は、自宅サロンでのお仕事が多く、充実した毎日でしたサロンでお客様をお迎えし、トリートメントする時間はとってもプライベートな時間なのでお一人お一人とじっくり、ゆっくり時間を過ごせて本当に「生きててよかったな～」と感じる時間。皆さま、充実の時間をありがとうございます。とってもお得なキャンペーンとか新コースのご案内とか直でお会いしている方にはご案内しているのですがこのブログでもきちんと報告しますね。もうしばらくお待ちを～４月～友人が某ホテルでサロンをオープンするのでそのお手伝いにも行く予定でこれまた新しい経験で楽しみにしてます入会金３００万円のジムに通う方々ってどんな方たちなんだろう～。。。すごいなぁ～私は、私の技術で満足していただけるよう誠心誠意尽くす、しかないですね～なんだか現状もこれからのことも色々やらねばならない、 やるべきことが多く忙しくはあるものの、充実した日々。願えば叶う。し、人生、なるようになっているのかな～、やっぱり。と、感じる日々でございます。楽しさも、大変さも、忙しさも、時に寂しさもね。。。味わって参ります。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.17
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ヨガ＆バランスボールクラス ４月の日程♪
Ｆｌｏｗ Ｂｅａｕｔｙ ｙｏｇａ ４月クラスのご案内 お申し込み、お問い合わせは こちらのメッセージＢＯＸ までお気軽にどうぞ♪ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。 ４月～新しいクラスが２つ、スタートします！！！ 産後＆子連れクラス ＠赤羽～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れています。 ～ 日時 ： ４/２０ （金曜日） １３：３０～１４：４５ 場所 ： 赤羽文化会館 第４学習室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円 / 回 一般クラス バラボ＆ヨガ ＠北赤羽～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 筋トレと有酸素運動でスリムな身体を目指します。 ～ 日時 ： ４/６，１３ （金曜日） １０：３０～１１：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目 集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 産後＆子連れクラス ＠北赤羽 ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れています。 ～ 日時 ： ４/４，１１，１８，２５ （毎週水曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 一般クラス（単身参加） ＠北赤羽 ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： ４/４，１１，１８，２５ （毎週水曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 産後＆子連れクラス ＠赤羽 ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： ４/１３ （金） １３：３０～１４：４５ ４/２７ （金） １３：３０～１４：４５ 場所 ： 赤羽会館３階 第３or４和室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 自宅サロン ４月の空き状況はコチラ♪ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ♪ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ♪
2012.03.16
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自宅サロン ４月の空き状況♪
～身体とお肌と、ココロの深呼吸～ relaxation salon Ｆｌｏｗ Ｂｅａｕｔｙ 埼京線北赤羽駅浮間口より徒歩７分 （自宅兼サロンの為、場所の詳細はご予約時にお伝えしております。） ご予約、お問い合わせは こちらのメッセージＢＯＸ までお気軽にどうぞ。 ４月の空き状況 （※出張もこの日程内で承ります。） ４/２（月） １０：００～１７：００ ４/５（木） １０：００～１２：００ １３：００～１７：００ ４/６（金） １３：３０～１７：００ ４/９（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/１１（水） １４：３０～１７：００ ４/１６（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/１８（水） １４：３０～１７：００ ４/１９（木） １０：００～１７：００ ４/２０（金） １０：００～１２：００ ４/２３（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/２５（水） １４：３０～１７：００ ４/２６（木） １０：００～１２：００ ４/２７（金） １０：００～１２：００ ボディーフレグラントアース社の高品質アロマオイルを体調やお好みに合わせてブレンドし、マッサージを行います。 流れるように丁寧に、コリはしっかりとほぐします。 フットバス付き。 ６０分 ６０００円 ９０分 ８０００円 １２０分 １００００円 フェイシャル お化粧品は、フランスの老舗ブランド「ソティス」を使用しています。 ご購入も可能です。 アロマフェイシャル ６０分６０００円 アロマオイルを使用したリラックス度満点のコースです。 ハイドロ＆リカバリー ７５分８０００円 水分補給＆油分調整でお肌のベースを整えます。 瑞々しくモチモチの仕上がりに。 アンチエイジング ７５分９０００円 ベーシックケアに加え、リフティングマッサージとアンチエイジングマスクを施します。 たるみやシワ等のエイジングケアにおすすめ。 ボディー＆フェイシャル 身体もお肌も両方ケアできる贅沢でお得なコース。 カウンセリングで当日の体調＆お肌の状況をお伺いし、コースを組み立ててゆくカスタマイズコースです。 １２０分 １００００円 １５０分 １２０００円 １８０分１４０００円 タイ古式マッサージ 「世界一気持ちいい」とも言われるタイ式マッサージ。 着衣のまま、ストレッチを取り入れたマッサージを行います。 デトックス効果抜群！ ６０分 ４５００円 ９０分 ６５００円 １２０分 ８５００円 まつ毛パーマ ２５００円 （ヘッド、ショルダー、アームマッサージ付き。） ジェルネイル （アート２本付き） ハンド ３０００円 フット ３５００円 オプション 背中マッサージ ２０分 ２０００円 ハンドマッサージ ２０分 ２０００円 フットマッサージ ２０分 ２０００円 角質ケア＆毛穴洗浄 １５００円 スクラバー １５００円 超音波 １５００円
2012.03.16
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これでもか！ってくらい＾＾
今日は、フェイシャルの研修に行ってきました。春からの、神楽坂＆奥沢サロンスタートに向けて新メニューを準備中です。（もちろん、自宅サロンでもお受け頂けますよ）今日は、エイジングケアの理論と実技を＾＾実年齢と肌年齢は、必ずしもイコールではなく、お手入れや生活習慣、環境、ストレス度等によって変わってきます。このコースではエステティシャンとして１０年お仕事をしている私もびっくりするほど「これでもか！！」というくらい沢山のお化粧品を浸透させてゆきますソティスの化粧品は、経皮吸収するよう作られているのでお肌の深部までぐんぐん有効成分が入ってゆきます本当に贅沢で、至れり尽くせりの、栄養たっぷり、満足感バッチリのコースなんです。ソティスのケアは、機械を全く使わないのも特徴。もちろん、機械トリートメントはハッキリとした結果が出ます。でも、何よりも人の手からのエネルギー、ハンドパワーに勝るものはない、と信じてやまない私はお化粧品の有効成分と共に「手」からの癒しのパワーを伝えて行きたくて「機械を使わないのに確かな結果が出る」ソティスの製品、メソッドに惚れ込みました手技は、しわ一本一本に刺激を与え、しわを伸ばしたり、たるみにガツンと効く、強めのファーミングマッサージ、目元の細かいケアやお肌全体の引き上げ。。。とっても充実しております。写真のクリームは、しわに塗り込むもの。先が細ーくなっていてしわの上に伸ばして使用するのですがこれまた結果がすごくて！！！エステティシャン魂炸裂の、マニアックな１日でした早く皆さんに提供したい～！！！新メニュー発表までもうしばらくお待ちくださいね。練習、練習、練習します～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ ＾＾
2012.03.12
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ヨガ三昧な１ｗｅｅｋ＾＾
ブログ更新滞っておりました。。。木曜日は、ヨガ＠赤羽。金曜日は、ヨガレッスンへ。土曜日は、ヨガプライベートレッスンを２件とエステ。今週は月曜日から土曜日まで毎日ヨガのレッスンがあってとっても充実していましたなのに、毎日筋肉痛なワタシって。。。クラスやレッスンによってテーマが違うのでいろんな筋肉使っているようです。また、自分自身も生徒の立場になってレッスンを定期的に受けることは新たな発見が毎回いっぱいで、大事な時間だな～と感じます。忙しくても週1は必ずレッスンを受けられる余裕は持っていたいとおもいます４月からはさらに子連れクラスが１クラス、一般クラス（＠北赤羽、月２回金曜日午前中の予定です。）が１クラス増える予定～４月の予定、近日中にアップしますねではでは皆様、素敵な週末を～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ ＾
2012.03.11
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春に向かって＾＾ ヨガ＠北赤羽♪
今日は、ヨガ＠北赤羽クラスでした 今月のテーマは「腸もみ」！冬の間に溜め込んだ老廃物を身体の外に排出しやすくするため、お腹周りを中心にほぐしてゆきます。 春になる前のこの時期って身体がむくんだり、体重が増えたり、老廃物が溜まってどよ～んとしがちなので季節に合わせた動きを取り入れて「春に向かう身体作り」をしてゆこうと思います。今月もどうぞよろしくお願いいたします。 産後＆子連れクラスでは久しぶりに自己紹介の時間を設けました。 最近、リピーターの方がほとんどだったのでこの時間を省いてストレッチに回していたのですが（スミマセン！）こういう時間は大事ですね。 自己紹介と一緒に「春に向かってやってみたいこと」を一言ずつお聞きしました。いろんなお話が聞けて楽しかったです。 私は、「春服を新調したい～！」とお話したのですが（笑）その他に大事なことが～ 新しい環境でのエステ＆ヨガの立ち上げです＾＾色々と準備、始めているのです。あまり気張らず、リラックスして、オープンを迎えたいとおもいます 春はすぐそこですね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.07
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赤羽北児童館にて、親子ヨガでした♪
今日は、赤羽北児童館にて「親子ヨガ」の講師を担当させていただきました。 児童館イベント、いつも２０～３０組くらいの親子さんが参加してくださるのですが、今日は雨のせいか６組と人数少なめ。赤ちゃんたちもとっても落ち着いていたので静か～な、いつもの児童館ヨガとは全然違った雰囲気でのんびりと進めさせていただきました 後半の質問コーナーでは「お腹の脂肪を減らすにはどうしたらいいでしょうか？」という質問が＾＾出ました～！！！やはり、お腹は一番気になるポイントですね。 今日は、ねじりのポーズをご紹介しましたが、他にも身体を温めたり、筋力をつけたり、ほぐしたり。。。と様々な方法がありますし、やはり、定期的な運動を続けることがとっても大切だと思います。痩せること以外にも様々な効果のあるヨガです～是非、定期開催している教室にいらしてくださいね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.06
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女子デート。
きのうは娘ちゃんと２人で女子デートしてきました女同士は色々楽です。（笑）あっという間に５歳！立派な話し相手になってます＾＾ エステ仲間から私の髪型、「イチゴみたい！」って言われました。（笑）結構バッサリいったのでね。旦那さんと初めて出会った時、「姉さん、桃みたいですね。」って言われたのを思い出しました。 あはは。 皆さま、今週もがんばりましょう～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.05
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親子ヨガ＠袋児童館 / ショートカットにしちゃったよ＾＾
今日は、袋児童館にて「親子ヨガ」の講師をさせていただきました。普段は、ママ向け（大人向け）のヨガやバランスボールを使ったトレーニングをお伝えしていますが、せっかくの児童館イベント＾＾ママとベビーが一緒に楽しめるような内容にしてみました。ママもヨガして、ストレッチすると気持ちいいからベビーもきっと気持ちいよね。そして、ベビーを抱っこしながらのポーズはかなりの筋力を使いますね。ママの為の、大人の為のクラスを提供することに今までとってもこだわっていましたが、「ベビーと一緒に楽しめて、さらにママのトレーニングにもなる」 そんなクラスの展開もいいものだな～と本日のお仕事を通じて学ばせて頂きました。ありがとうございます来週は、３/６（火） １１：００～ 赤羽北児童館にて親子ヨガを担当します。参加費無料なのでお近くの方は是非是非いらしてね。午後は、美容室。いつも通っているサロン へ行って参りました。写真は、ツイギーさんのヘアワックス。なんと、ネイルケアにも使えるんだって。トリートメント剤も肌に塗っても問題ないくらいナチュラルな成分にこだわった製品のラインナップ～さすがです。もちろん、早速購入～！担当の美容師さんがお仕事で１ヶ月近く海外に行っていらして私の髪の毛、限界を迎えておりました。（笑）伸びに伸び切って切りたい～モード全開でさっぱりショートにしちゃったよ＾＾イメージを、かなり、かなりアバウトに伝えたら。あとは、お任せ～信頼できる美容師様、様～自分の理想と現実は違いますから（笑）プロの美容師さんにお任せするのが○です。いつも期待以上の仕上がり～担当の美容師さん、もし子供産んだらおんぶしながら切ってますよ、って言ってました。私、ついていきますから～！！！私のヨガの生徒さんも同じ美容室に通っている方も多いので （みんな、素敵になって帰ってくるよね＾＾）オススメランチ処をご紹介～！ツィギーさんを出て左、ひとつめの信号を渡ったとこの、ｌａ ＴＡＢＬＥというお店、（なぜか、ＨＰ検索しても出て来ないの！）とってもおすすめ。お料理も、珈琲も美味しゅうございます。最近の私の定番です。（しかも、ランチ９００円って！ ありえないよぉ～！） ３月の予定はコチラ♪
2012.03.02
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ハートさん♪
きのうは雪で寒い一日でした。。。子供たち、靴がびしょびしょで（どんだけ遊んで来たんだか。）家に帰って着た途端、「足が冷たいよぉ～」と言うのでお風呂が沸くまで、足湯タイム～気持ちよかったようですきのうはヨガレッスン後、私のレイキティーチャーであり、セラピストコーチであり、エステ業界の憧れの大先輩、ハートさんにお会いしてきました。春の独立を前にハートさんにコーチングをお願いしようと思っていたのです。普通にランチしながらお話していたのがきっとコーチングだったのでしょうね。お話しながらスルスルと問題解決～セラピストとしてはもちろん、しなやかで自由で頭が良くて、オモロくてひとりの女性として本当に憧れてしまいます。私も肩の力抜いて自由に、しなやかに生きてゆきたいな～ ３月の予定はコチラ♪
2012.03.01
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