PR
サイド自由欄
カレンダー
mamatam
「自分も大切」がわたしのテーマです。 毎日の暮らしを綴っていきます。
まだ全部じゃないけど
New!
あみ3008さん
鳩サブレー「鳩の日」
New!
５ｓａｙｏｒｉさん
茨城の海岸物語(その…
New!
ＭｏＭｏ太郎009さん
夏季休業に入ります… New! かずまる＠さん
迎え鐘撞きは猛暑に… New! ふろう閑人さん
新聞ちぎり絵教室 New! ごねあさん
今日の昼食♪セブンイ… New! すえドンさん
吉野家で再び牛タン…
New!
じぇりねこさん
ナッツヨーグルトそ…
New!
mimi2385さん
婦人科受診、買い物
New!
kororin912さん
鳩サブレー「鳩の日」
New!
５ｓａｙｏｒｉさん茨城の海岸物語(その…
New!
ＭｏＭｏ太郎009さん夏季休業に入ります… New! かずまる＠さん
迎え鐘撞きは猛暑に… New! ふろう閑人さん
新聞ちぎり絵教室 New! ごねあさん
今日の昼食♪セブンイ… New! すえドンさん
吉野家で再び牛タン…
New!
じぇりねこさんナッツヨーグルトそ…
New!
mimi2385さん婦人科受診、買い物
New!
kororin912さんコメント新着
2026.06.25
テーマ： 冷え対策(6)
カテゴリ： 健康
"少し"なのは、あまり長くスーパーのすごい冷房の中にいたら、せっかく会社を休んだ意味がないからです。
体を温めるのに良い食べ物とか飲み物とか、AI先生に質問したり、下調べをしてから買い物に行き、手早く済ませました。
体を温める食品って、どんなものがあるのか？ みなさま、ご存知でしたか？
まず、タンパク質を多く含む食品は体を温めるそうです。
肉、魚はもちろん、チーズとかね。
果物も冷やすものばかりでないというのでびっくり！
今の季節ならさくらんぼとか桃とか。みかん、りんご、ブドウもいいらしい。寒いところで採れる果物はいいのかな？って感じ。
野菜もそうみたい。根菜類とか。冬野菜と覚えると良いのかな？と思いました。夏野菜は体を冷やす効果のあるものが多いので、温活にとっては要注意な模様。
それから発酵食品もですって。
納豆とか、味噌、醤油。キムチ。などなど。
それとスパイス、これは有名ですね。
ニンニクとか生姜、塩、胡椒、唐辛子。シナモンとか。
わたしはニンニクは苦手だし、あまり辛いものもダメなので、結構食べられないものがゾロゾロ。
生姜は定番なのでnetですでに生姜パウダーを注文してあります。でも、届くまでの繋ぎに新生姜を買いました。お肉や魚、野菜は普段の買い物ですることにして、今日は除外。チーズと納豆は買い置き用に購入。
そうそう！話がそれますが、みなさん、納豆って小粒派ですか？それとも大粒派？わたしは大粒派なんです。
大豆食べてる！って感じがして絶対美味しいと思うわたしです。
って、話を戻して、シナモンもパウダーを1瓶。
辛いものは苦手なのでキムチやラー油はパス。
果物好きな我が家のおじいさんにさくらんぼを1パック。
買い物終了、帰ってきて早速生姜を卸してラップで平たく包んでジップバッグで冷凍。ついでに、おろし生姜と蜂蜜をカップに入れてお湯を注ぎシナモンを一振りしてジンジャーハニーシナモンを作りました。夫にもお裾分けしたら、結構気に入ったみたい。体ポカポカです。
これ、一回だけポカポカしても意味ないですから、続けないとなので、色々レシピを工夫したいと思います。
スパイスといえば、実山椒があったわね！あれはどうってAI先生に聞いてみたら、なになにサンショオール？
効能は血管拡張、血行促進？代謝促進？どうやら冷え対策生にもダイエットにも効果があるらしく、高血圧の夫にもいいみたい。でも食べ過ぎは注意ですって。ちびちびいただきましょう。
ということで昨日は準備も含めて温活にも励みました。
そして、今日！
冷房避難を含めた温活の効果でしょうか？
起床時間まで中途覚醒なしでぐっすり寝られたのです。激痛で未明に目覚めることはありませんでした。
実は枕もタオルで補正して少し高くしたのですけど、それでも起きた時は首筋がガチガチに固まっていましたし、肩から首にかけてしっかり冷えていました。枕の効果はどれくらいあったのか、迷うところですが、とにかく、目が覚めるほどの激痛にはならなかったのですから、劇的な違いでした。
温活は、なんだか良さそうです。
少々緩いかもしれませんし、もう少し勉強した方がいいような気もしますが、続けてみようと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
腕の筋を傷めてしまいました。 2026.07.20 コメント(14)
-
整体 と 帰りに買ったお花 2026.07.04 コメント(9)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
ごねあ
さん
私はおおむねそのような食品を食べています。山椒の実は好みませんが。
枕を高くしたら良くないのでは？私も色々枕を買ってみましたが、思い切って枕を外したら、それでも違和感なく眠れたので、しばらくは枕なしを続けてみます。
にんにくはサプリにされたらどうでしょう。 (2026.06.26 00:03:30)
枕を高くしたら良くないのでは？私も色々枕を買ってみましたが、思い切って枕を外したら、それでも違和感なく眠れたので、しばらくは枕なしを続けてみます。
にんにくはサプリにされたらどうでしょう。 (2026.06.26 00:03:30)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
kororin912
さん
少し、痛みが落ち着かれたようで、よかったです。
これから夏が来て、猛暑・酷暑との闘いになるときに、「温活」に励まないといけないのは、ちょっと大変かもしれませんね。
いろんな場所に冷房が入るわけですから。
根菜類とか生姜、シナモンなど、普通に体にも良さそうですね。 (2026.06.26 04:51:17)
これから夏が来て、猛暑・酷暑との闘いになるときに、「温活」に励まないといけないのは、ちょっと大変かもしれませんね。
いろんな場所に冷房が入るわけですから。
根菜類とか生姜、シナモンなど、普通に体にも良さそうですね。 (2026.06.26 04:51:17)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
naomin0203
さん
ああ、良かった！！！！！
少し良くなられたようで、あれこれ対策されたことが功を奏されたようで、とっても安心いたしました。
そうそう、納豆の件。
娘たちは大粒派、私は小粒派です。
温活は大切。
私も心がけます。 (2026.06.26 06:10:29)
少し良くなられたようで、あれこれ対策されたことが功を奏されたようで、とっても安心いたしました。
そうそう、納豆の件。
娘たちは大粒派、私は小粒派です。
温活は大切。
私も心がけます。 (2026.06.26 06:10:29)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
トンカツ1188
さん
おはようございます
体が冷える 心配ですね
トンカツも 足が冷えて 起きるとき有ります
靴下 履いて 寝ること多いです
ＡＩ先生 便利ですね 尋ねて 従って
でも素晴らしい 感心している ＡＩ先生を (2026.06.26 08:49:15)
体が冷える 心配ですね
トンカツも 足が冷えて 起きるとき有ります
靴下 履いて 寝ること多いです
ＡＩ先生 便利ですね 尋ねて 従って
でも素晴らしい 感心している ＡＩ先生を (2026.06.26 08:49:15)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
shin1t
さん
ニンニクが苦手という方でも生ニンニクを高温高湿で長時間発酵させた黒ニンニクになれば味や香りは全く別物。更に薬効まで進化しますのできっと大丈夫!! 取り敢えずAI先生に尋ね お試しお試しあれ。
(2026.06.26 10:59:53)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
かずまる＠
さん
mamatamさんお疲れ様です！
ホント・・・冷房効きすぎは身体に良くないですね～～
今日もココの事務所、エアコン設定温度は24℃です・・・アタマおかしいでしょ？
で、みんな半袖着てるんですよ？ワタシは長袖ユニフォームの上に、薄手のゴルフ用ウインドブレーカを着て、頸には保温用のサポータをしてるんです。
ヤツらはぜったいにオカシイですｗ
いいね！ (2026.06.26 15:43:10)
ホント・・・冷房効きすぎは身体に良くないですね～～
今日もココの事務所、エアコン設定温度は24℃です・・・アタマおかしいでしょ？
で、みんな半袖着てるんですよ？ワタシは長袖ユニフォームの上に、薄手のゴルフ用ウインドブレーカを着て、頸には保温用のサポータをしてるんです。
ヤツらはぜったいにオカシイですｗ
いいね！ (2026.06.26 15:43:10)
Re:少し落ち着いたあちこち痛と、冷え対策(06/25)
曲まめ子
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
