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悲しい出来事
今日は今まで生きてきた中で一番かなしいことがありました。自分の家族は皆仲良くて、うまくいってると思ってたんですが、それが今日壊れかけてしまいそうになってしまいました。悩んでいることに気がつかず、お父さんが自分で自分を追い込んでしまいました。あんなお父さんを見るのは初めてで、手にナイフをもってたのもものすごくショックでした。でも生きていてくれたので、皆で話しあい、これから協力して行くことになりましたが、お父さんのことが心配で心配でたまりません。。またこのような気をおこすのではないかと思うと、胸が苦しくて 、いまだに胸がドキドキして眠れません。実は今日から新しい職場で働いていて、明日ちゃんと仕事できるか不安です。いつもののほほんとしたお父さんに戻ってくれればいいなぁ。でも家族がまとまるいい機会にはなりました。ほんと改めて地震ときも思ったけど、家族って大事だなぁと感じました。これからは親孝行いっぱいしてあげたいな。お母さんが一番ショック受けてると思うのに、明るく気丈に振る舞っていて、お母さんのこともちゃんと支えてあげたいです。
July 23, 2012
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食欲がもの凄い。
生理痛でお腹いたい・・ほんと毎月この痛みがしんどい。今日も食欲全快で朝 とうもろこし、かぼちゃ、ケロッグオールブラン2杯昼 食パン、コロッケおやつ フランスパン、麦チョコ昼ご飯食べた時点でなんか気持ち悪いな～とか思ってたけどフランスパンと麦チョコ食べてしまった・・・おそるべし食欲。夜は青汁だけにする予定だけど他にも食べちゃいそうな予感。生理中はやっぱり不安定だ・・・
July 22, 2012
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かなり遅れて生理がきそう・・・
やっと今日の夜か明日に生理きそうです。予定では16日に来るはずだったのに結構遅れたな～おかげで今日は食欲がものすごくてこれをかなり食べちゃいました。ケロッグのオールブラン！もともとシリアル系が大好きなんですがこれは素朴な甘い味が好きなのと、細い形をしているので歯ごたえが好きなんです。今日もカロリー無視してしまいました。生理前ってほんと不安定・・・今日はセールでも見に行こうと思って朝早く用意をしていたんですが、天気も悪いし、なにを着ていこうか、いろいろ鏡の前で試着していたらなんだか全部しっくりこない、可愛くない、体太いとか思ってきてやっぱり出かけるの辞めました。月に何回か自分のことが気持ち悪く感じる時があるんですが・・私って異常かな.........
July 21, 2012
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今日はきちんと運動しました！
こんばんわ今日はきちんとトレーシーやりました。やるまでは億劫なんだけど・・やればすごくすっきり気持ちいい今日も生理こなかった～明日は来るかな・・・・今日寒かったのでいつも夜ご飯の時に飲んでいる青汁を初めてホットで飲んでみました。冷たいよりもあまり粉っぽくなくておいしい！ 大麦若葉の青汁100%50包/大麦若葉//税込\5250以上送料無料【大麦若葉の青汁 100% 50包】大麦若...価格：1,001円（税込、送料別）いつも飲んでる青汁です
July 20, 2012
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２日間トレーシーさぼっちゃッた・・・
こんばんわ。生理予定日過ぎても生理が来ないよ~。お腹がチクチクしてるので、今日か明日には来るかな？体重も１Ｋｇ弱増えています。ここ２日間トレーシーをサボってしまいました。明日こそトレーシー頑張りたいです。 話はかわりますが・・・今日は母と遠出してきました。自然がいっぱいで天気もいいし気持ちいい！ ダムのほとりにある自然公園のような所でバラやアジサイ、山野草などいろんな花が咲いていました。でも山にあるので、１時間弱は歩いた・・・いい運動になったかもお昼はダイエット関係なしに野菜の素揚げカレーを食べました食後にはソフトクリームも。食べ過ぎたので夜ご飯はさすがに青汁とレタスのみにしときました今日は楽しい一日でした～♪
July 19, 2012
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ダイエット３ヶ月経過。写真有り。
ダイエット3ヶ月目に入りました。主にトレーシー・メソッド（マットワークアウト編）でダイエットしています。たまにカーヴィーダンス、エアロバイク、軽い食事制限もしています。身長165ｃｍダイエット開始体重55.7Ｋｇ今日現在体重52.8Ｋｇ（－2.9Ｋｇ）左がダイエット開始前 右が今日現在です。左がダイエット開始前 右が今日現在です。ん～どうだろう・・・ウエストのあたりが少しすっきりした感じがするけど３Ｋｇだとあまりかわらないのかも。目標は－８Ｋｇなのであと５Ｋｇ！１ヶ月１Ｋｇのペースなのでダイエットとしては順調ですね！また毎日頑張りたいです！今日はとてもいいことがありました！やっと転職先が決まりました！この間、２社面接を受けたんですが、内定を頂いた方はあまり気乗りしないほうで・・・あともう１社はここ2.3日で結果がくるので、こっちが受かっていればいいな～なんて思っています。でも正直内定を頂いたので安心しました！
July 17, 2012
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顔小さくなった！と言われました！
こんばんわ～外食から帰ってきました。やっぱりダイエットしてる時は外食はきつい・・普通にクリーム系のパスタと食後にケーキを食べてしまいました。でも飲み物は控えめに無糖で紅茶にしました。なんて意思の弱い私でも外食の時はできるだけ楽しみたいし相手にもダイエットしてるからって気を使わせたくないので普通に食べちゃった。気休めですが食前にカロリミットを購入して飲みましたが・・・ん～効果はどうだろう。話は変わりますが、今日あった友人に「顔痩せた。小さくなった。アゴのあたりがシュッとした。」と言われました！！！！かなり嬉しい！！！この一言がやる気になります！ダイエット効果なのか？それともAYURAのビカッサ効果？体重はまだ3キロしか痩せてないのでカッサ効果かな！！継続して頑張ります！！！AYURAのビカッサプレート ＜マッサージ専用プレート＞アユーラ ビカッサプレート 【[MAQUIA]ベストコス...価格：2,100円（税込、送料別）【送料無料】＜限定品＞アユーラ ビカッサトライアルセット【AYURA（アユーラ）OnlineShop楽天...
July 15, 2012
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今日の夜は外食になってしまいました。
今日は食事を軽くしたかったんですが夜、外食になってしまいました。毎回毎回誘いを断るのも友達少なくなりそうなので今回は行く事にしました。パスタ屋さんに行くので高カロリーな物ばっかりかな・・・いつも夜やってるトレーシーもさっき1時間頑張りましたよ～。汗がひいたら化粧して準備しよう～っと
July 15, 2012
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食べすぎでお腹がいっぱい
今週は食べすぎてばっかり・・・今日は兄の子供達がきて一緒にご飯食べたら米食べ過ぎた。いまだにお腹がいっぱいでトレーシーも頑張ったけどお腹が苦しくてきつかった～。明日はご飯軽めにしとこ～
July 14, 2012
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暑くてだらだら・・
暑くてだらだらしてしまう。少し貧血気味だし、今日も一口まんじゅう間食してしまった。あんこの甘さってなんかホットするからついつい食べちゃう。今日はこれからカーヴィーダンスします
July 13, 2012
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ＡＹＵＲＡのビカッサプレート購入しました！
やっとずっと気になっていたＡＹＵＲＡのビカッサプレートを買いました！アットコスメの口コミが凄くいいので使ってみたいって思っていたんです。アットコスメ←口コミ見れます。 今ダイエット中なので、どうせなら顔痩せもしたいなって思ったのとアラサーなので今のうちにケアしときたいっと思ったので購入しました！あ～綺麗になりたい！！！さっそくなんですが使ってみた感想は陶器製なので肌当りが滑らかです。ＡＹＵＲＡのホームページにマッサージの仕方がのってるのでそれにそってやってみると凄く気持ちいい！！！癒されます！！ゴリゴリする所もありましたよ。効果がでるか1ヶ月くらい続けてみたいと思います 【アユーラ】10％OFF ビカッサプレート ◆正規品◆ 当店内全商品 同梱同一送料【アユーラ全品 3...価格：1,890円（税込、送料別） 【送料無料】＜限定品＞アユーラ ビカッサトライアルセット【AYURA（アユーラ）OnlineShop楽天...価格：5,040円（税込、送料込）今まではセリアで買ったカッサもどきを使っていました。プラスチック製（笑）これは顔には使ってませんが足のマサージをするときに使ってます。手が疲れなくていいので調度いいんです。やっぱり100均のと比べると全く使用感が違いますね・・・
July 12, 2012
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誘惑に負けた・・・・
誘惑に負けてホットケーキ食べちゃいました・・・朝 食パン1枚、ポテトサラダ、コーヒー昼 食パン1枚、ポテトサラダ、コーヒー、牛乳おやつ せんべい1枚 コーヒー夜 青汁、刺身こんにゃく4切れ、野菜炒め（キムチ味）、味噌汁、食後 コーヒー、ホットケーキお母さんが食後にホットケーキを焼き始めて食べる？の一言に断りきれなかった意思が弱い自分お腹いっぱいで運動もできるかな。今日は凹みそうだけら体重にのるのよそうにほんブログ村
July 11, 2012
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ショック～おから＝ローカロリーだと思ってました・・・
昨日は腰が痛かったのでトレーシーはお休みしてエアロバイクを1時間しました。座って漕いでるだけなので楽ですがさすがに1時間は疲れました。なので今日はトレーシー頑張りました！！それに今日は結構食べすぎた気がする...朝・・・ご飯1膳昼・・・食パン1枚（はちみつ・ピーナッツクリーム）饅頭、コーヒーおやつ・・・せんべい、コーヒー、チョコレート（一口サイズ5ヶ）夜・・・青汁、大根の味噌汁、とりのから揚げ3つ、ポテトサラダ食べ過ぎたのはポテトサラダなんですが・・・ポテトサラダで思い出したんですが？！ショックなことにこの間作った「おからのポテトサラダ風」カロリー調べたら、普通にじゃがいもで作った方がカロリーが低いみたいです。じゃがいもとおからの100ｇあたりのカロリーじゃがいも・・約76Kcalおから・・・約111Kcalでもおからのメリットはかさが多くなるのと満腹感が増すこと、じゃがいもよりもタンパク質・カルシウム・鉄分を多めにとれるのが良い所です。なのでおからで作る時はマヨネーズを控えめにして豆乳やヨーグルトを加えてカロリーダウンするしかないですね。おからイコールヘルシーと思ってましたが、勘違いでした。いろいろ調べてみないといけないですね。おやすみなさい。 でもおからのメリットはかさが多くなるのと満腹感が増すこと、じゃがいもよりもタンパク質・カルシウム・鉄分を多めにとれるのが良い所です。なのでおからで作る時はマヨネーズを控えめにして豆乳やヨーグルトを加えてカロリーダウンするしかないですね。おからイコールヘルシーと思ってましたが、勘違いでした。いろいろ調べてみないといけないですね。おやすみなさい。
July 10, 2012
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今日もおからを使ってポテトサラダを作りました！
こんばんわ今日もおからを使って料理しました！「おからのポテトサラダ風」じゃかいもの代わりにおからを入れるとういポテトサラダ。おからを乾煎りして、冷めたら酢とマヨネーズ、塩コショウを入れ好きな具を入れます。パサパサなら豆乳を加えしっとりさせて出来上がり！具もレンジにかければ簡単に作れます！味はポテトサラダ！じゃがいもが入ってなくても同じ味になるんですね～おいしく食べれましたパンにはさんでサンドウイッチにして頂きました今日は腰の調子が悪いので運動しようか悩み中です。
July 9, 2012
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今週のダイエットの反省
こんばんわ今週は週6回運動しました！6回のうち、2回はカーヴィーダンスをしました！（＋エアロバイクも30分を3回）ケーキも食べたりしたけど・・・今週は52Ｋｇ台にのれたので、来週もこの調子で頑張りたいと思います！話は代わりますが、ベッキーってものすごくスタイルいいですね！足が凄く綺麗！あんなスタイルになってショーパン履きたいな・・・
July 8, 2012
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豆乳レシピ本～豆乳味噌パスタ作りました！～
今日もクックパッド検索して「豆乳味噌パスタ」を作りました！ノンオイルなのに味噌がはいって入るので濃くがありめちゃめちゃおいしい！豆乳好きな人にはおすすめです！パスタは少量にしてその代わりキャベツを多めに細く切って入れたので量的にもお腹いっぱいで満足できました！紀文からこんなレシピ本でてるの知ってました？？ 【送料無料】ヘルシー！豆乳レシピ価格：900円（税込、送料別）紀文の豆乳にはかなりお世話になってるのでこのレシピ本かなり欲しい！！！！ 紀文ブランドの豆乳を使ったレシピが一冊の本に手軽に作れてヘルシーなドリンク＆ごはん＆デザートのレシピ60品をご紹介。豆乳をこよなく愛し、豆乳のことを一番知っているキッコーマン社員ならではのアイデアが満載です！ おすすめドリンクBest10やちょい足しレシピも掲載！ ただ飲むだけでもおいしい豆乳も、料理やデザートに使用すると、さらにおいしい楽しみ方が発見できるはず！
July 7, 2012
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やっと52Ｋｇ台になりました！
おはようございます。昨日はあんなダメダメな感じだったんですがカーヴィーダンスとエアロバイク30分しました！体重計にのってみると...52.8kg!!!!（-2.9ｋｇ） やっと52Kg台になりました～長かった～数字に出るとやる気が出てきますね！！これからも頑張るぞ～ やっと52Kg台になりました～長かった～数字に出るとやる気が出てきますね！！これからも頑張るぞ～
July 7, 2012
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ダメダメな自分・・・
あ～気分の浮き沈みが激しい。コントロールが難しい・・今日はミルクレープ食べちゃいました。甘い物食べた後がもの凄い罪悪感・・・なので夜ご飯は青汁と野菜炒め少しと、魚の水煮を少しだけにしました。あ～52ｋｇ台にのりたい！！！みんなに痩せて綺麗になったねって言われたい。あ～悔しい・・・やっぱ今日はなんかダメだ・・泣きたい
July 6, 2012
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おからもちを作りました！
こんにちわ今日のお昼はまたクックパッドで検索して「おからもち」というのを作りました！おからにかたくり粉とお湯を混ぜて、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。焼き上がったらお好みできな粉や、みたらしのタレをかけて食べます！磯部焼き風にしてもいいと思います！食感はかたくり粉が入っているのでもちもちしていて、おから感はほとんどないです。おからのいい所は腹持ちがいい所ですね少量でも満足できましたよ
July 5, 2012
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おから入りバナナケーキ作りました！
こんばんわ今日はどうしてもケーキが食べたくてクックパッドを検索してホットケーキMIXでつくる「おから入りバナナケーキ」をつくりました！あんまりおいしそうに見えませんが・・・バナナのほんのりした甘さとモチモチしておいしかったです！おからの味がまったくしないので食べやすいですよ。でもこういうのってほんとうにヘルシーなのかな？！ノンオイル、ノンバターのレシピを探して作ってみましたがホットケーキミックスじたいカロリーが100ｇ300Kcal以上あるんですよね・・素人ですがネットでケーキのカロリーが調べて計算してみたら全部で約1300Kcalありました。それを8等分したので1切れ約160Kcal・・・まあこんなもんなんですかねなんかダイエットをしているとカロリーの事ばかり考えるようになってきてます・・スーパーに入っても袋の裏をチェックして、高カロリー過ぎる物とカロリーの書いてない物はこわいので買わないようにしています。自分に似合わず最近神経質気味です今日はケーキを食べてしまったのでトレーシーをフル、エアロバイクを30分きちんとこなしました。明日はお昼に「おからもち」というのを作りたいと思っています！
July 4, 2012
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食事を軽くしたい時がおかゆを食べます。
食事を軽くしたい時はいつもおかゆを作ります！私の場合お米からではなく、ご飯からつくります。ご飯の量が少なくても、水分を含んで量が増えるのでお腹いっぱいになります！しかもカロリーがご飯とくらべると低い！！日によって味を変えたりすると飽きません。おかゆにネギ、生姜、梅干、刻みのり、をいれ最後に味ポンをかけると、お茶付けのような味になりさっぱり食べれます。おかゆにサツマイモを一緒に煮込んだ「さつまいもがゆ」もほんのりあまくておいしいです。でもおかゆの弱点が～・噛みごたえがないので、満腹感が持続しない。・栄養素が少ない。確かに時間が経つとお腹が減りますが私の場合、せんべいやコーヒーなどで紛らわします 【ダイエット食品】温めても、冷しても、そのままでも美味しく食べられる！つぶこんにゃくをブ...価格：157円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「五目豆」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入り五目ひじき」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入りキンピラごぼう」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「ちりめん山椒」価格：290円（税込、送料別）
July 2, 2012
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外食はダイエットの敵。
おはようございます！昨日は久々に雨が降り、夜もゆっくり寝れました。昨日の夜は外食で・・・23時過ぎごろまで食べたり飲んだりしていたのでやっぱり体重1Kg増えていました。52kg台は遠いですね。でも昨日は少し我慢して、飲み物はホットウーロン茶。食べ物も一人一品という感じではなくてなん品か頼んで複数で食べるようにしていたのであまりカロリーは摂取してないと思ったんですが・・今日は昨日の分をマイナスにするように食事は軽めにしたいと思います！
July 2, 2012
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楽天Ｅｄｙカード届きました！
みなさんはもう手に入れましたか？楽天Ｅｄｙ！！コンビニやスーパーのお買い物でも楽天スーパーポイントが貯まるんです。私のスマホは電子マネーの機能が付いてないのでカードタイプのピンクを購入しました今までは電子マネーはあまり使った事がなかったんですがコンビニでも楽天ポイントが貯まるって事が決めてで、今回使ってみようかなって思って買ってみました。街のコンビニやスーパーで使うと、楽天スーパーポイントが貯まる楽天Edy！★新発売★1度買えば、ずっと使える！【楽天スーパーポイントが貯まる】楽天ポイントクラブEdyカードカードタイプの他に携帯などに付けられるストラップ型や腕などに付けるリストバンドタイプもあります
July 1, 2012
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口の端が切れて痛い。
今日は朝から甥っ子が遊びにきていて一緒にお散歩にいったりして遊んでました。うるさいけど、ものすごく可愛い。こんな日々が幸せなんだろうなって思いました。早く自分の子供が欲しいな～そうそう昨日くらいから口の端が切れて痛いんです。調べてみると・ビタミンＢの不足。・ストレス。・貧血により、鉄分不足。ダイエットしてるからかな・・・ビタミン剤買わないと
July 1, 2012
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生理が終わり体重が元に戻りました！
こんばんわ生理も終わってやっと体重元に戻った！！！今日現在53.1kg今日もトレーシーメソッドとエアロバイク30分やりました。やっと52kg台にのれそうな所なのに明日は外食の予定が・・・なので今からどうしようか考えてました。飲み物はウーロン茶でガッツリ食べるのはようそう・・うんおやすみなさい
June 30, 2012
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骨盤のゆがみについて
今更なんですが、骨盤のゆがみについて気になります。骨盤がゆがんでいると、痩せにくく、健康的にいろいろな不調を招くそうです。いろいろ調べてみて当てはまる事がかなりありました。・仰向けに寝て軽く足を開くと左右の足の倒れ方が違う。・スカートなど履くと回転してしまう。・床などの固い所に仰向けに寝ると、おしりの骨が当って痛い。・姿勢が悪く猫背。・ぽっこり下腹が気になる。・左右の足の長さが違う。これはぜったい骨盤がゆがんでいますよね・・・なかでも一番気になるのが、下腹が痩せない事！！トレーシー・メソッドで「マットを使った腹筋のエクササイズ」をしているのに下腹にはあまり効果が出てない気がします・・・you tubeなどで調べて骨盤のゆがみ解消の運動も併用しておこないたいと思います。
June 30, 2012
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トレーシーファンの方必見！トレーシーの新しいＤＶＤ「メタモフォシス」
こんにちわトレーシーファンの皆さん必見トレーシーの新しいエクササイズＤＶＤがエクサボディで販売しています。「トレーシーメタモフォシス」は、数多くの女性を美しく変身させたトレーシーが、その知識と経験の全てを注ぎ込み新たに開発したプログラム。体型の悩みに合わせたプログラムだから、今まで失敗続きだった女性でも自分にピッタリのエクササイズで美しくセクシーなボディを手にいれることができるそうです。体系別の4つのプログラムがありりんご型、洋梨型、ヒップ型、全身型自分の悩みに合わせてエクササイズできます。エクサボディ公式→トレーシーメタモフォシス トレーシーのＤＶＤ
June 29, 2012
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ダイエット日記
梅雨の中休みで晴れが続いていますやっと生理が終わり、痩せ期に向けて頑張りたい！生理が終わると食欲も落ち着いてきてあんまりお腹が減らなくなってきますねトレーシーですが最近・・・左のお尻から膝にかけて少し違和感があるんです。やり方間違ってるのかな～って少し不安です。ものすごく痛いというわけではないので、続けてますが
June 28, 2012
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気分転換にオープンガーデンへ
今日は近くのオープンガーデンに母と行ってきました。天気も良くて綺麗なお花と青々とした緑がとても癒しになりましたそして帰りにミニストップに寄りソフトクリームのクレームブリュレを食べちゃいました。今日は暑いのでほんとにおいしかった～今週から来週は生理が終わって痩せ期に入るので今度こそ52Ｋｇ台にのりたい！！
June 26, 2012
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生理突入（今日もカーヴィーダンス頑張りました）
こんばんわ今日もカーヴィーダンスを頑張りました！軽い動きなのに汗がダクダクです 予定そうり生理がきたのですが今回は生理痛が軽いような気がします。いつもは足が痛くて痛くて眠れない感じなのですが...なんでだろう？！運動効果でしょうか？！それとも毎日足をマッサージしているからかな～生理中も運動できそうなので地道に頑張りたいと思いますッ
June 23, 2012
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今日はカーヴィーダンスを頑張りました！
今日は気分転換にトレーシーではなく樫木裕実さんのカーヴィーダンスをやりました。 【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！価格：1,000円（税込、送料別）トレーシーと比べると楽だけどダンスの振り付けみたいで動きが難しい！！それと胸が動くので、胸は痩せないように布でしめて固定しました・・笑カーヴィーダンスはウエストにめちゃ効きそう。ウエストの奥の筋肉に効いてる感じ。運動していてものすごく気持ちよかった！樫木さんの肉体はほんと綺麗で美しいです。表情も可愛くてあんな女性になりたいな今日少しショックな事があったのでいい気分転換できました。それとやる気がでてきました！にほんブログ村
June 22, 2012
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生理前でダメダメな私・・・
こんにちわ予定では明日あたり生理がきそうでなんかイライラしたり、お腹と足が微妙に痛いです。昨日の夜体重を測ってみたらやはり体重が増えていました。生理で増えるのは当り前だとわかっていながらももし生理終わっても体重戻らなかったらどうしようかなとか考えてしまいます。あ～また考えがダメな方向にいってしまっている好きな音楽でも聞いて気分をかえよ～
June 22, 2012
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最近よく聞く低糖質ダイエットって？
あ～アイス食べたい 最近よくテレビで耳するので気になっていたダイエットが「低糖質ダイエット」糖分や炭水化物の摂取を辞めて、肉などのたんぱく質、脂肪分の多い食事をして痩せるというダイエット！なんか聞いただけで、ものすごくキツそうなダイエットだな～。だって炭水化物を食べちゃいけないなんて、私には我慢できない。このダイエットは短期向きで長期ダイエットには向かないそうです。今ほんといろんなダイエットがあるんですね！やっぱり私は自分に合うダイエットを見つけて楽しくダイエットしたいです。 【送料無料選択可！】糖質制限ダイエット 誰もがストレスなくやせられる! (講談社のお料理BOOK)...価格：1,365円（税込、送料別）
June 21, 2012
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カレーライス・・ご飯の代わりにお豆腐で？！
昨日の夕食はカレーでした。いつも夕食の時はおかずのみ食べてご飯は抜いているんですが・・カレーの時は困るんですよね！やっぱりご飯が食べたくなってしまう。それでこの前テレビで見たんですがカレーの時、ご飯の代わりに豆腐で食べるという事。これだったらたくさん食べても大丈夫だろうと。嬉しい気持ちになっていたんですが・・・食べてみると、豆腐の大豆臭さがカレーと合いません！豆腐は豆腐で食べた方が絶対おいしい！！（豆腐は温かくして食べました）私ははっきりいってマズかったです！！なのでカレーと豆腐に分けて豆腐は生姜、鰹節、おしょうゆでいただきました。いくらダイエット中だからといっておいしくないものは食べたくありません。余計にストレスがたまってしまいそうです
June 21, 2012
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今日は間食しないで過ごせた！
こんばんわ今日は一日雨でした。雨でアジサイが際立って見えました。すごくこういうのに癒されますでも今から台風が来るので外は風と雨が凄くなってきました。話は変わるのですが・・・今日は間食我慢できました！なぜかというと・・・・何かに集中してたからお腹すいてることも忘れていました。何かというのは自分のいらなくなった服で犬のチョコの洋服を作っていたからです！不器用なので４時間もかかってしまいました！間食しないですんだので、これからちょっとハマってみようかなと思ってます←地道に頑張っています！
June 19, 2012
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リンパマッサージ動画
こんにちわ私変わってるんですがマッサージ動画が好きでいろいろ見るんですが・・（癒されるので） 参考になるのがこの動画！自分でできるリンパマッサージなんです私はお風呂入ってトリートメントの待ち時間に湯船につかりながらやっていますおすすめです
June 18, 2012
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体重はいつ減るの？？？
体重はいつ減るの？？ダイエットをしているといろいろ疑問に思う事がたくさん出てきます。毎日同じ時間に体重計にのって。体重を測っていると、今日はあまり食べていないはずなのに不思議と体重が増えている時ってありませんか？体重は１日の中でも常に変化しているのでその瞬間の体重を気にするのではなく体重を量る場合は出来るだけ同じ条件で測ることで、その増減の傾向値を知ることが大事だそうです。そこでダイエットして2ヶ月経ったので自分の体重の増減を調べて見ると確かに自分の体重の傾向がわかります。傾向を知る事で、体重が少し増えていても落ち込まない事！！！ちなみに家で使用している体重計はこれです内臓脂肪チェック付き体脂肪計です。今の体重計はすごいですね。一台で体重、体脂肪率から筋肉量や推定骨量などの体組成までわかるそうです。【送料無料】タニタ【SDカードスロット・体組成計・体脂肪計付き】 体重計 「インナースキャン5...表示部を取り外し、手元で測定結果を見ることが可能【送料無料】【2,677円引き】タニタ 体組成...【送料無料】タニタ【体組成計・体脂肪計付き】体重計 「インナースキャン50」 BC-310BL オー...タニタ 左右部位別インナースキャン50V BC-621 シャイニーシルバー【激安】↑ダイエット経過２ヶ月目に入りました。
June 18, 2012
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トレーシー・メソッドダイエット２ヶ月経過！
ダイエット２ヶ月経過！今日現在・・・53.0Ｋｇトータル・・・2.7Ｋｇマイナス今週の反省今週中には絶対に52Ｋｇ台になる予定でしたが自分に甘えすぎました。まず、菓子パンなど間食してしまった事。トレーシー・メソッドも週3回しかできなかった事。モチベーションが確実に下がってる...来週は生理が来る予定なので体重は減らないと思いますが地道に頑張りたいと思います！
June 17, 2012
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この時期なのに足の冷えがすごい。
梅雨に入ってから気温が下がって寒い・・・この季節でも足先が冷えて冷えて昨日はなかなか眠れませんでした。つまり冷え症。トレーシーで運動してるのに冷え症は解消しないみたいです締め付けられるのが嫌いなのでいつも基本素足で過ごしているのですが今日はちゃんと靴下履きました。ダイエットと併用して冷え症も改善できるといいなぁ
June 15, 2012
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クリニークのデオドラント
昨日か一昨日の「ノンストップ」でスメルハラスメントというのが取り上げられていました。スメル・・臭いの事臭いで周囲に不快感を与える事だそう。その臭いの中でも加齢臭が取り上げられていました。加齢臭と聞くとおじさんのイメージですが女性でも加齢臭が出るそうです。しかも30歳～出てくるそうですよ。加齢臭は自分では気づきにくいそうなのですが簡単にチェックする方法が・耳の後ろを嗅ぐ。・枕の臭いを嗅ぐ。もしへんなおじさんみたいな臭いしたらどうしよう～と思いながら、枕チェックしてみました。ふ～。変な臭いしなかったです！！ひと安心しました。私は汗かきなので、汗の臭いが気になるのでデオドラントはずっとこれを使っています。クリニークのアンティ パースパイラント デオドラント ロールオン汗が止まって使い心地がいいですよ。汗が多い方にお勧めです。アットコスメの評価も高かった気がします。この黒い方はメンズ向けですがメンズ向けの方が効きそうな感じ。今度カウンターに買いに行った時なにが違うのか聞いてみようかな。 【特価市】【代引のみ】【特価品】 クリニーク スーパーバーム モイスチャライジング グロス[20...価格：998円（税込、送料別）998円 【特価市】【代引のみ】【特価品】 クリニーク クリーム シェイパー フォー アイ[20000円(税抜)...価格：893円（税込、送料別）893円 【代引のみ】【特価品】 クリニーク ブラシ オン クリーム ライナー[20000円(税抜)以上で送料無料]価格：998円（税込、送料別）998円
June 14, 2012
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ダイエット昨日の反省～モチベーションあげたい・・・～
マイペースに頑張っています。昨日の反省・・・昨日は想像以上に凹んでいて運動しないで寝てしまいましたやる気がでないというか、何もしたくない感じ暴飲暴食はさすがにしてないですが・・テレビ見ながらボーっとして過ごしていました。ダイエットはメンタルでも左右されると思うのでうまく気分転換できるようになりたいなぁもう一度読み直してみようかな友達にすすめられてから愛読書になりました前よりは前向きに考えられるようになりましたDVDも見ました解りやすいので見やすいですザ・シークレットは道端ジェシカさんの愛読書としても紹介されていたのでジェシカさんの出している本も読んで見たいなと思っています
June 13, 2012
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木本泉さんコラボワンピースｔｏｃｃｏ
こんばんわ木本さん姉妹泉さん可愛いなぁ～飲み会用にワンピースを探し中3990円こういうワンピースをコンサバに着るんじゃなく小物とかアクセサリーで少しくずした感じで着たい形が綺麗そうで痩せて見えそう このワンピースはＣｈｅｓｔｙっぽい夏っぽくてなんかわくわくする ｔｏｃｃｏ
June 12, 2012
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転職活動～面接終わった～
あ～今日はどんより曇り空私もかなりどんよりしています。久々の面接に行ってきたのですが、うまく応答ができなくて今凹んでいます。終わった事はもうどうしようも無いので気持ちを切り替えたいのですが、イライラモヤモヤします。転職活動長引きそうな予感・・・自分メンタル弱い・・・でも前に進まなきゃいけないのでまた新たな気持ちで頑張りたいと思います。
June 12, 2012
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トレーシーダイエット～今までのまとめ～
ダイエットのまとめダイエット開始日・・・4/15日身長165ｃｍ 体重55.7Ｋｇ 体脂肪28.9％目標体重・・・マイナス8Ｋｇ今日現在・・・体重53.7Ｋｇ（マイナス２Ｋｇ） 今53.7Ｋｇ～53.1Ｋｇをうろうろしている状態で今週中には絶対52Ｋｇ代にのりたい！！！でも今日どうしても生クリームが入っているパンが食べたくてお昼ご飯は菓子パンにしました！！念入りにパンの裏のカロリーをチェックして384ｋｃａｌのクリームの入ったパンにしました！夜ご飯は控えめにしとこうっと。今は痩せ期なので・・・・トレーシー・メソッドをフルで約１時間運動。そのあとエアロバイクを30分していますこの調子だと夏までには痩せれないなぁ そうそうコンビニでソイカラを買いました！！ＫＡＲＡのＣＭのやつですほんとカチャカチャ音が鳴るスナック菓子食べたくなったら、これいいと思います！味はチーズ味で薄めかな～食感が面白いので、噛むのでお腹いっぱいになる。１袋123Ｋｃａｌなので安心して食べれます！個人的にはチーズ味だけでなくいろいろな味があると嬉しいなぁ↓このＤＶＤで毎日頑張っています。
June 11, 2012
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毎日付けているネックレス～送料無料13800円【K18】【0.1ｃｔ】天然ダイヤモンド（SIクラス相当）
今日は快晴！明日からはずっと曇りや雨になるそうですワンコは今日ずっとハエを追い回して遊んでいましたまたその姿が可愛い過ぎてほんと親バカな飼い主です地道に更新中です そんな私がここ2.3ヶ月毎日付けているネックレスがこれ会社を退職した時に、ごほうびに自分で買いました今度は、また就職した時になんか買っちゃいそうな感じ これです私はイエローゴールドです。『un-アン-』シリーズヘビロテ間違いなし！1つは欲しい定番デザイン！【楽天アクセ総合1位】送...送料込みで13800円レビューを書くと天然石がもらえます。レビューの評価も良かったですよこのお店私でも買えるお手ごろな商品がいっぱいありました ＢｙｅＢｙｅ
June 11, 2012
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魚だと思って油断してしまった～トレーシー・メソッドダイエット～
魚だから大丈夫だろうと思って食べたら油断しました・・今日の夜ご飯は「さば」身がおいしいのでさばは好きなのですが・・ネットでさばのカロリー調べたら半身だけで500Kcalくらいあるそうです・・・なんてこった・・・・・・・ 半身食べてしまいました。油が凄かったんですよねさばの他にもいろいろ食べたので・・・今日トータルするとカロリーオバーよし！今からトレーシー・メソッドやります！私の癒しの寝顔ぬいぐるみの中で寝ています←登録してみました
June 10, 2012
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シャネルのバレッタ～プチプラヘアゴム～
今日は雨が降っていてジメジメもするし髪も広がる↑地道に更新中です。今いろんなバレッタを集めているんです今日はリボン今欲しいのはシャネルのバレッタカメリアとストライプ前にどこかのブロガーの方が後ろで一つに結んでてそこのシャネルのバレッタをしていてすごくおしゃれだったんです カメリアも可愛いあともう一つ欲しいなぁ～と思っているのがクロムハーツのバレッタすごく好み～こちらはプチプラのリボンのヘアゴム華奢で甘すぎなくていいかも マリン風リボン パールリボンパールは上品に見えるから好き
June 10, 2012
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トレーシーメソッドダイエット～ヒップアップ！！！～
さっきお風呂に入って体重計にのってみたら、 昨日より300グラム増えてた・・・今日カレー食べたからかな～おやつ我慢したのに でもでも嬉しい事が・・・裸で鏡を見ているとあきらかに！！お尻の位置が上がってる！！前はお尻と太ももの堺がはっきりしてなくて年をとったなぁ～って思ってたのに。 お尻に力を入れると、お尻が盛り上がるじゃないですか・・んで力を抜いてもお尻の盛り上がり方が同じなんです！これってすごいヒップアップしたと思うんです！！！サイズはダイエット前のは測ってなかったので・・数値的にはわかりません・・残念。ちなみに今のサイズは90センチでした。でかいので、まだまだだと思いますが、モチベーションが上がりました！トレーシー・メソッドダイエット実行中です。
June 9, 2012
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アーモンド１Ｋｇ１０００円（送料無料）届きました！美容にも！
こんばんわこの前買ったアーモンドが今日届きました！！！これです私は楽天セールの時に購入したのですが、今は送料無料で1Kg1000円！！！１Ｋｇって言われてもピンとこなかったんですが・・実際に届いてみたら500g×2袋入っていてたくさん入っていてびっくりしました！！それがこちら生のアーモンドはもちろんそのまま食べても大丈夫なんですが、エグミが気になったのでオーブンでローストしました！この量で500ｇです オーブンで130度で30分程度・・・時々かき混ぜながら、加熱しますアーモンドの香ばしい香りがしてくれば大丈夫です。最後の方は少し高温にして仕上げました！冷えるとパリッとした食感になります！訳ありアーモンドだったんですが、まったく市販のアーモンドと代わりなくおいしくいただきました久々にいい買い物しましたアーモンドは美容にも健康にもいいので1日20粒食べるようにしたいです←ダイエット頑張っています。こちらはロースト済み無塩アーモンド1Kg送料無料！！ アーモンド 1kg アーモンド 無添加 アーモンド 無塩 アーモンド 訳あり アーモンド 訳あり あー...価格：1,396円（税込、送料込）500ｇ アーモンド 1kg アーモンド 無添加 アーモンド 無塩 アーモンド 訳あり アーモンド 訳あり アー...価格：1,000円（税込、送料込）アーモンド買う時にこれも気になっていましたフルーツグラノーラ１Ｋｇ1000円（送料無料）
June 9, 2012
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あ～夜はお腹が減る・・・・
こんばんわめっちゃ夜お腹がへる・・・テレビ見ながら、エアロバイクを必死に漕いでる横で・・ラーメンだの、トーストを食べている両親腹立つ！！！普通に夜ご飯食べた後なのにでもでも私は必死に我慢した夜食べると太っちゃうし～ダイエット中だけど・・・今凄く気になって食べたいお菓子があるんだけど・・・これですカルビーからでているポテトチップス贅沢バニラ！甘くてしょっぱくておいしいって聞いて、食べて見たい！！！コンビニは探してみたけど、どこもおいてませんでした・・大きいスーパーなら売ってるのかな～またお腹が減ってきました。白湯を飲んでねよ～←毎日頑張っています
June 8, 2012
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