2012年07月の記事
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悲しい出来事
今日は今まで生きてきた中で一番かなしいことがありました。自分の家族は皆仲良くて、うまくいってると思ってたんですが、それが今日壊れかけてしまいそうになってしまいました。悩んでいることに気がつかず、お父さんが自分で自分を追い込んでしまいました。あんなお父さんを見るのは初めてで、手にナイフをもってたのもものすごくショックでした。でも生きていてくれたので、皆で話しあい、これから協力して行くことになりましたが、お父さんのことが心配で心配でたまりません。。またこのような気をおこすのではないかと思うと、胸が苦しくて 、いまだに胸がドキドキして眠れません。実は今日から新しい職場で働いていて、明日ちゃんと仕事できるか不安です。いつもののほほんとしたお父さんに戻ってくれればいいなぁ。でも家族がまとまるいい機会にはなりました。ほんと改めて地震ときも思ったけど、家族って大事だなぁと感じました。これからは親孝行いっぱいしてあげたいな。お母さんが一番ショック受けてると思うのに、明るく気丈に振る舞っていて、お母さんのこともちゃんと支えてあげたいです。
July 23, 2012
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食欲がもの凄い。
生理痛でお腹いたい・・ほんと毎月この痛みがしんどい。今日も食欲全快で朝 とうもろこし、かぼちゃ、ケロッグオールブラン2杯昼 食パン、コロッケおやつ フランスパン、麦チョコ昼ご飯食べた時点でなんか気持ち悪いな～とか思ってたけどフランスパンと麦チョコ食べてしまった・・・おそるべし食欲。夜は青汁だけにする予定だけど他にも食べちゃいそうな予感。生理中はやっぱり不安定だ・・・
July 22, 2012
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かなり遅れて生理がきそう・・・
やっと今日の夜か明日に生理きそうです。予定では16日に来るはずだったのに結構遅れたな～おかげで今日は食欲がものすごくてこれをかなり食べちゃいました。ケロッグのオールブラン！もともとシリアル系が大好きなんですがこれは素朴な甘い味が好きなのと、細い形をしているので歯ごたえが好きなんです。今日もカロリー無視してしまいました。生理前ってほんと不安定・・・今日はセールでも見に行こうと思って朝早く用意をしていたんですが、天気も悪いし、なにを着ていこうか、いろいろ鏡の前で試着していたらなんだか全部しっくりこない、可愛くない、体太いとか思ってきてやっぱり出かけるの辞めました。月に何回か自分のことが気持ち悪く感じる時があるんですが・・私って異常かな.........
July 21, 2012
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今日はきちんと運動しました！
こんばんわ今日はきちんとトレーシーやりました。やるまでは億劫なんだけど・・やればすごくすっきり気持ちいい今日も生理こなかった～明日は来るかな・・・・今日寒かったのでいつも夜ご飯の時に飲んでいる青汁を初めてホットで飲んでみました。冷たいよりもあまり粉っぽくなくておいしい！ 大麦若葉の青汁100%50包/大麦若葉//税込\5250以上送料無料【大麦若葉の青汁 100% 50包】大麦若...価格：1,001円（税込、送料別）いつも飲んでる青汁です
July 20, 2012
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２日間トレーシーさぼっちゃッた・・・
こんばんわ。生理予定日過ぎても生理が来ないよ~。お腹がチクチクしてるので、今日か明日には来るかな？体重も１Ｋｇ弱増えています。ここ２日間トレーシーをサボってしまいました。明日こそトレーシー頑張りたいです。 話はかわりますが・・・今日は母と遠出してきました。自然がいっぱいで天気もいいし気持ちいい！ ダムのほとりにある自然公園のような所でバラやアジサイ、山野草などいろんな花が咲いていました。でも山にあるので、１時間弱は歩いた・・・いい運動になったかもお昼はダイエット関係なしに野菜の素揚げカレーを食べました食後にはソフトクリームも。食べ過ぎたので夜ご飯はさすがに青汁とレタスのみにしときました今日は楽しい一日でした～♪
July 19, 2012
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ダイエット３ヶ月経過。写真有り。
ダイエット3ヶ月目に入りました。主にトレーシー・メソッド（マットワークアウト編）でダイエットしています。たまにカーヴィーダンス、エアロバイク、軽い食事制限もしています。身長165ｃｍダイエット開始体重55.7Ｋｇ今日現在体重52.8Ｋｇ（－2.9Ｋｇ）左がダイエット開始前 右が今日現在です。左がダイエット開始前 右が今日現在です。ん～どうだろう・・・ウエストのあたりが少しすっきりした感じがするけど３Ｋｇだとあまりかわらないのかも。目標は－８Ｋｇなのであと５Ｋｇ！１ヶ月１Ｋｇのペースなのでダイエットとしては順調ですね！また毎日頑張りたいです！今日はとてもいいことがありました！やっと転職先が決まりました！この間、２社面接を受けたんですが、内定を頂いた方はあまり気乗りしないほうで・・・あともう１社はここ2.3日で結果がくるので、こっちが受かっていればいいな～なんて思っています。でも正直内定を頂いたので安心しました！
July 17, 2012
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顔小さくなった！と言われました！
こんばんわ～外食から帰ってきました。やっぱりダイエットしてる時は外食はきつい・・普通にクリーム系のパスタと食後にケーキを食べてしまいました。でも飲み物は控えめに無糖で紅茶にしました。なんて意思の弱い私でも外食の時はできるだけ楽しみたいし相手にもダイエットしてるからって気を使わせたくないので普通に食べちゃった。気休めですが食前にカロリミットを購入して飲みましたが・・・ん～効果はどうだろう。話は変わりますが、今日あった友人に「顔痩せた。小さくなった。アゴのあたりがシュッとした。」と言われました！！！！かなり嬉しい！！！この一言がやる気になります！ダイエット効果なのか？それともAYURAのビカッサ効果？体重はまだ3キロしか痩せてないのでカッサ効果かな！！継続して頑張ります！！！AYURAのビカッサプレート ＜マッサージ専用プレート＞アユーラ ビカッサプレート 【[MAQUIA]ベストコス...価格：2,100円（税込、送料別）【送料無料】＜限定品＞アユーラ ビカッサトライアルセット【AYURA（アユーラ）OnlineShop楽天...
July 15, 2012
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今日の夜は外食になってしまいました。
今日は食事を軽くしたかったんですが夜、外食になってしまいました。毎回毎回誘いを断るのも友達少なくなりそうなので今回は行く事にしました。パスタ屋さんに行くので高カロリーな物ばっかりかな・・・いつも夜やってるトレーシーもさっき1時間頑張りましたよ～。汗がひいたら化粧して準備しよう～っと
July 15, 2012
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食べすぎでお腹がいっぱい
今週は食べすぎてばっかり・・・今日は兄の子供達がきて一緒にご飯食べたら米食べ過ぎた。いまだにお腹がいっぱいでトレーシーも頑張ったけどお腹が苦しくてきつかった～。明日はご飯軽めにしとこ～
July 14, 2012
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暑くてだらだら・・
暑くてだらだらしてしまう。少し貧血気味だし、今日も一口まんじゅう間食してしまった。あんこの甘さってなんかホットするからついつい食べちゃう。今日はこれからカーヴィーダンスします
July 13, 2012
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ＡＹＵＲＡのビカッサプレート購入しました！
やっとずっと気になっていたＡＹＵＲＡのビカッサプレートを買いました！アットコスメの口コミが凄くいいので使ってみたいって思っていたんです。アットコスメ←口コミ見れます。 今ダイエット中なので、どうせなら顔痩せもしたいなって思ったのとアラサーなので今のうちにケアしときたいっと思ったので購入しました！あ～綺麗になりたい！！！さっそくなんですが使ってみた感想は陶器製なので肌当りが滑らかです。ＡＹＵＲＡのホームページにマッサージの仕方がのってるのでそれにそってやってみると凄く気持ちいい！！！癒されます！！ゴリゴリする所もありましたよ。効果がでるか1ヶ月くらい続けてみたいと思います 【アユーラ】10％OFF ビカッサプレート ◆正規品◆ 当店内全商品 同梱同一送料【アユーラ全品 3...価格：1,890円（税込、送料別） 【送料無料】＜限定品＞アユーラ ビカッサトライアルセット【AYURA（アユーラ）OnlineShop楽天...価格：5,040円（税込、送料込）今まではセリアで買ったカッサもどきを使っていました。プラスチック製（笑）これは顔には使ってませんが足のマサージをするときに使ってます。手が疲れなくていいので調度いいんです。やっぱり100均のと比べると全く使用感が違いますね・・・
July 12, 2012
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誘惑に負けた・・・・
誘惑に負けてホットケーキ食べちゃいました・・・朝 食パン1枚、ポテトサラダ、コーヒー昼 食パン1枚、ポテトサラダ、コーヒー、牛乳おやつ せんべい1枚 コーヒー夜 青汁、刺身こんにゃく4切れ、野菜炒め（キムチ味）、味噌汁、食後 コーヒー、ホットケーキお母さんが食後にホットケーキを焼き始めて食べる？の一言に断りきれなかった意思が弱い自分お腹いっぱいで運動もできるかな。今日は凹みそうだけら体重にのるのよそうにほんブログ村
July 11, 2012
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ショック～おから＝ローカロリーだと思ってました・・・
昨日は腰が痛かったのでトレーシーはお休みしてエアロバイクを1時間しました。座って漕いでるだけなので楽ですがさすがに1時間は疲れました。なので今日はトレーシー頑張りました！！それに今日は結構食べすぎた気がする...朝・・・ご飯1膳昼・・・食パン1枚（はちみつ・ピーナッツクリーム）饅頭、コーヒーおやつ・・・せんべい、コーヒー、チョコレート（一口サイズ5ヶ）夜・・・青汁、大根の味噌汁、とりのから揚げ3つ、ポテトサラダ食べ過ぎたのはポテトサラダなんですが・・・ポテトサラダで思い出したんですが？！ショックなことにこの間作った「おからのポテトサラダ風」カロリー調べたら、普通にじゃがいもで作った方がカロリーが低いみたいです。じゃがいもとおからの100ｇあたりのカロリーじゃがいも・・約76Kcalおから・・・約111Kcalでもおからのメリットはかさが多くなるのと満腹感が増すこと、じゃがいもよりもタンパク質・カルシウム・鉄分を多めにとれるのが良い所です。なのでおからで作る時はマヨネーズを控えめにして豆乳やヨーグルトを加えてカロリーダウンするしかないですね。おからイコールヘルシーと思ってましたが、勘違いでした。いろいろ調べてみないといけないですね。おやすみなさい。 でもおからのメリットはかさが多くなるのと満腹感が増すこと、じゃがいもよりもタンパク質・カルシウム・鉄分を多めにとれるのが良い所です。なのでおからで作る時はマヨネーズを控えめにして豆乳やヨーグルトを加えてカロリーダウンするしかないですね。おからイコールヘルシーと思ってましたが、勘違いでした。いろいろ調べてみないといけないですね。おやすみなさい。
July 10, 2012
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今日もおからを使ってポテトサラダを作りました！
こんばんわ今日もおからを使って料理しました！「おからのポテトサラダ風」じゃかいもの代わりにおからを入れるとういポテトサラダ。おからを乾煎りして、冷めたら酢とマヨネーズ、塩コショウを入れ好きな具を入れます。パサパサなら豆乳を加えしっとりさせて出来上がり！具もレンジにかければ簡単に作れます！味はポテトサラダ！じゃがいもが入ってなくても同じ味になるんですね～おいしく食べれましたパンにはさんでサンドウイッチにして頂きました今日は腰の調子が悪いので運動しようか悩み中です。
July 9, 2012
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今週のダイエットの反省
こんばんわ今週は週6回運動しました！6回のうち、2回はカーヴィーダンスをしました！（＋エアロバイクも30分を3回）ケーキも食べたりしたけど・・・今週は52Ｋｇ台にのれたので、来週もこの調子で頑張りたいと思います！話は代わりますが、ベッキーってものすごくスタイルいいですね！足が凄く綺麗！あんなスタイルになってショーパン履きたいな・・・
July 8, 2012
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豆乳レシピ本～豆乳味噌パスタ作りました！～
今日もクックパッド検索して「豆乳味噌パスタ」を作りました！ノンオイルなのに味噌がはいって入るので濃くがありめちゃめちゃおいしい！豆乳好きな人にはおすすめです！パスタは少量にしてその代わりキャベツを多めに細く切って入れたので量的にもお腹いっぱいで満足できました！紀文からこんなレシピ本でてるの知ってました？？ 【送料無料】ヘルシー！豆乳レシピ価格：900円（税込、送料別）紀文の豆乳にはかなりお世話になってるのでこのレシピ本かなり欲しい！！！！ 紀文ブランドの豆乳を使ったレシピが一冊の本に手軽に作れてヘルシーなドリンク＆ごはん＆デザートのレシピ60品をご紹介。豆乳をこよなく愛し、豆乳のことを一番知っているキッコーマン社員ならではのアイデアが満載です！ おすすめドリンクBest10やちょい足しレシピも掲載！ ただ飲むだけでもおいしい豆乳も、料理やデザートに使用すると、さらにおいしい楽しみ方が発見できるはず！
July 7, 2012
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やっと52Ｋｇ台になりました！
おはようございます。昨日はあんなダメダメな感じだったんですがカーヴィーダンスとエアロバイク30分しました！体重計にのってみると...52.8kg!!!!（-2.9ｋｇ） やっと52Kg台になりました～長かった～数字に出るとやる気が出てきますね！！これからも頑張るぞ～ やっと52Kg台になりました～長かった～数字に出るとやる気が出てきますね！！これからも頑張るぞ～
July 7, 2012
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ダメダメな自分・・・
あ～気分の浮き沈みが激しい。コントロールが難しい・・今日はミルクレープ食べちゃいました。甘い物食べた後がもの凄い罪悪感・・・なので夜ご飯は青汁と野菜炒め少しと、魚の水煮を少しだけにしました。あ～52ｋｇ台にのりたい！！！みんなに痩せて綺麗になったねって言われたい。あ～悔しい・・・やっぱ今日はなんかダメだ・・泣きたい
July 6, 2012
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おからもちを作りました！
こんにちわ今日のお昼はまたクックパッドで検索して「おからもち」というのを作りました！おからにかたくり粉とお湯を混ぜて、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。焼き上がったらお好みできな粉や、みたらしのタレをかけて食べます！磯部焼き風にしてもいいと思います！食感はかたくり粉が入っているのでもちもちしていて、おから感はほとんどないです。おからのいい所は腹持ちがいい所ですね少量でも満足できましたよ
July 5, 2012
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おから入りバナナケーキ作りました！
こんばんわ今日はどうしてもケーキが食べたくてクックパッドを検索してホットケーキMIXでつくる「おから入りバナナケーキ」をつくりました！あんまりおいしそうに見えませんが・・・バナナのほんのりした甘さとモチモチしておいしかったです！おからの味がまったくしないので食べやすいですよ。でもこういうのってほんとうにヘルシーなのかな？！ノンオイル、ノンバターのレシピを探して作ってみましたがホットケーキミックスじたいカロリーが100ｇ300Kcal以上あるんですよね・・素人ですがネットでケーキのカロリーが調べて計算してみたら全部で約1300Kcalありました。それを8等分したので1切れ約160Kcal・・・まあこんなもんなんですかねなんかダイエットをしているとカロリーの事ばかり考えるようになってきてます・・スーパーに入っても袋の裏をチェックして、高カロリー過ぎる物とカロリーの書いてない物はこわいので買わないようにしています。自分に似合わず最近神経質気味です今日はケーキを食べてしまったのでトレーシーをフル、エアロバイクを30分きちんとこなしました。明日はお昼に「おからもち」というのを作りたいと思っています！
July 4, 2012
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食事を軽くしたい時がおかゆを食べます。
食事を軽くしたい時はいつもおかゆを作ります！私の場合お米からではなく、ご飯からつくります。ご飯の量が少なくても、水分を含んで量が増えるのでお腹いっぱいになります！しかもカロリーがご飯とくらべると低い！！日によって味を変えたりすると飽きません。おかゆにネギ、生姜、梅干、刻みのり、をいれ最後に味ポンをかけると、お茶付けのような味になりさっぱり食べれます。おかゆにサツマイモを一緒に煮込んだ「さつまいもがゆ」もほんのりあまくておいしいです。でもおかゆの弱点が～・噛みごたえがないので、満腹感が持続しない。・栄養素が少ない。確かに時間が経つとお腹が減りますが私の場合、せんべいやコーヒーなどで紛らわします 【ダイエット食品】温めても、冷しても、そのままでも美味しく食べられる！つぶこんにゃくをブ...価格：157円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「五目豆」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入り五目ひじき」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「牛肉入りキンピラごぼう」価格：290円（税込、送料別） ダイエットに最適！デリ粥「ちりめん山椒」価格：290円（税込、送料別）
July 2, 2012
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外食はダイエットの敵。
おはようございます！昨日は久々に雨が降り、夜もゆっくり寝れました。昨日の夜は外食で・・・23時過ぎごろまで食べたり飲んだりしていたのでやっぱり体重1Kg増えていました。52kg台は遠いですね。でも昨日は少し我慢して、飲み物はホットウーロン茶。食べ物も一人一品という感じではなくてなん品か頼んで複数で食べるようにしていたのであまりカロリーは摂取してないと思ったんですが・・今日は昨日の分をマイナスにするように食事は軽めにしたいと思います！
July 2, 2012
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楽天Ｅｄｙカード届きました！
みなさんはもう手に入れましたか？楽天Ｅｄｙ！！コンビニやスーパーのお買い物でも楽天スーパーポイントが貯まるんです。私のスマホは電子マネーの機能が付いてないのでカードタイプのピンクを購入しました今までは電子マネーはあまり使った事がなかったんですがコンビニでも楽天ポイントが貯まるって事が決めてで、今回使ってみようかなって思って買ってみました。街のコンビニやスーパーで使うと、楽天スーパーポイントが貯まる楽天Edy！★新発売★1度買えば、ずっと使える！【楽天スーパーポイントが貯まる】楽天ポイントクラブEdyカードカードタイプの他に携帯などに付けられるストラップ型や腕などに付けるリストバンドタイプもあります
July 1, 2012
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口の端が切れて痛い。
今日は朝から甥っ子が遊びにきていて一緒にお散歩にいったりして遊んでました。うるさいけど、ものすごく可愛い。こんな日々が幸せなんだろうなって思いました。早く自分の子供が欲しいな～そうそう昨日くらいから口の端が切れて痛いんです。調べてみると・ビタミンＢの不足。・ストレス。・貧血により、鉄分不足。ダイエットしてるからかな・・・ビタミン剤買わないと
July 1, 2012
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