2020年07月の記事
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神経所は「悪化」という事じゃないよね
神経症って調子が悪くなると 「悪化した」とか「酷い時に戻ってしまった」とか思ったりしませんか？私は、よく思います。そもそも 調子が悪くなるって何？人のコンディションって 毎日同じじゃないと思うんです。その日によって、肩がこる、疲れ目、だるい、頭が重い、食欲あるｅｔｃメンタルもそうだと思うんです。仕事が思うようにいかなくて焦ってイライラする。ミスしてお客様に怒られて落ち込む。ライブチケットの整理番号が1番で大喜びするｅｔｃ私の調子が悪くなるは気分が良くない気になる事が沢山だった頭で考えて事がこびりついて離れない感じがする思考が流れなくて嫌だ頭に浮かぶ虚構に恐怖を感じるそして、これをなんとか 消そう、クリアにしよう。こんなのおかしい！って自分を異常視して。なんとしてでも調子のいい時に戻そうと必死になる。これが、「はからい」なんですよね。そして、神経症になるのは これが原因なんですよね。でもって、これがある度に私、悪化したみたい…って思ってしまうんです。ん？それ 悪化かな？この前 ふと思った。ちがうよね～ 悪化じゃないよね～その日が そうだっただけ。神経症は病気じゃない。症状を病気扱いするから厄介な事になるだけなんだもん。今朝は、昨日から体に痛みがある部分があって気になって 5時ちょっと前に起床でした。そのことが気になって、朝から 動悸してひどかったし。今も なんだか胸の圧迫感あって気持ち悪いけど、今日も1日やるべき事をしっかりやりたいと思います。
2020.07.14
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神経症は病気ではな～い！！
今朝、久しぶりにふくらはぎがツリました。なんでしょうか…あの 感じ。感覚で言うと コブラにふくらはぎを思いっきり噛まれて振り払おうとすればするほどコブラは力いっぱい噛んでくるどうしたらいいかわからず 諦めて放置してたら いつのまにかコブラはいなくなってましたがあれ？ひょっとして神経症もこの手でいくのがベストでしょうか？？？私は神経症になって1年半になりますが、どうにかして治そう。なんとしてでも治そうと思ってきました。くじけたり、挫折したりすると 今でも思う時があります。神経症に効く漢方薬を飲みました。更年期かと思い 命の母を飲みました。薬が嫌いなので、サプリメントを飲みました。でも、今は飲んでいませんあ、サプリメントは鉄とビタミンCは飲んでますが…お薬を飲んでも 気になる事は気になる。気になる事は気にならなくならない。何より 人間は 気になって 当たり前の動物だから気になる事は自然の事なのよ～それを薬で無くそうだなんて無理無理の無理無理無理無理無理今まで 神経症が克服って 気になる事が全く気にならなくなるって思ってた。炭酸飲んだ時みたいに シュワ～っとサッパリした気持ちになるもんだと思ってた。違うんだね。それは、神経症になる前から そうだったんだよね。症状を病気扱いすると 神経症になると本に書いてありました。以外と、自分の症状って自分ばかりじゃなくて みんな経験してるんじゃないかな？って思います。走ったらドキドキする。ライブ始まる前はドキドキする。暑かったらドキドキする。不安になってドキドキする。悪い夢をみたらドキドキする。もぅ ドキドキが止まらないぜ～って話よ～し 今日も ドキドキしていこうぜ～
2020.07.10
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どんな心の状態も満点なんですよ♪
宇佐療法で学んだ方から、お話をいただいた事でメモしたことを載せますね♪それはどんな心の状態も満点だ！！って事です私も、まだまだ 思考が流れないわ～って事が多々あるわけですが。そもそも、その思考・感情に〇×をつけてませんか？って話でね。不安な時は不安で満点安心の時は安心で満点とらわれた時は、とらわれて満点嫌だな～と思う時は嫌で満点とにかく 100点満点 満点の満点 満点満点ｗｗその感情に×を付けるから 問題になっちゃう…ややこやしくなっちゃう。不安は× 安心は〇とらわれ× とらわれない〇嫌な感じ× 嫌じゃない感じ〇×を〇に使用と 問題を自分につきつけ 自分を苦しめることスタートになります。心に〇×をつけない。心の事は心に任せてとにかく生活重視で。生活する事で行動を起こす事。そして、今日も・・・考えるな～行動だ～
2020.07.09
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とらわれとは…
今朝は、何か物音に起こされました でも、寝ぼけてる時って ちょっと物音しても ドカーン って爆弾が落ちたみたいに聞こえるのは私だけでしょうか？ なんだ？今のは何だったんだ？教えて・・お願い 教えて… と またうとうと で、今度は ん？何？ひょっとして 朝から 雨が降ってる～自称高級アパートの最上階（3階建ての3階のお部屋）だから 屋根近くって雨音が聞こえる。 前は意識しなかったけど、意識した人の話を聞いた時から自分に嫌なスイッチを入れてしまった。そのスイッチが とらわれ・・・です そもそも とらわれってなんだろ？ 宇佐療法のやっている方にご説明をうけたのが ただ 気になるだけなら とらわれにはなりません。 気にしないようにするから とらわれになってしまうのです。 な～るほど 人は生活していれば 気にしている事って沢山ありますよね。 でも、気になる事を ん？あれ？なんでこんなに気になる？気にしたらイカン 気にしたらイカンってなればなるほど どんどんととらわれていく 悪循環スタートでございます。 じゃ、どうしたら このとらわれから解放されるのか 目の前の生活重視の行動をする 人は行動をすると 意識も変わっていく でも、それを頭で理解するのではなく、実際にやってみないと 文章で説明した事はわからないんだということなんですね～ ブルースリーの 「考えるな、感じろ」ならぬ 「考えるな 動け～」なんですね～ 今日は そういう1日を強化していきたいと思います！！
2020.07.08
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不眠症を克服したお話をします
私は、昨年2月から今年の2月まで どうがんばっても寝れない 不眠症になりました。心療内科に通いましてね。睡眠導入剤を1年もらって飲んでました。神経症の人って お薬を飲むことも抵抗があったりしませんか？お薬を飲んだ途端に 発作みたい心臓がドキドキしたりしませんか？ そして救急車を呼んだことありませんか～～～～ 私だけかしら お薬を飲む罪悪感が凄いんですよね～。あと、強制的に寝かされるあの感じがいつも怖くてね。で、睡眠導入剤って1カ月以上はもらえないので、定期的に病院に通っていたわけですがなんかお金がもったいなくなってきたのと、通うのが面倒くさくなってきまして。試しに薬を飲まないで寝たら どうなるかな？って思ったんです。体はビクンビクン動く、寝たか寝ないかわからない感じ、でも夢見てるのは覚えているから少しは寝ていたんだな～と思ったんです。で、どれどれ私の睡眠の質はどんなもんだ？と思って ちょっと今流行り（？）のあれを使ってみよう 「睡眠アプリ」 セットして枕元に置いて寝る。朝はアラームが鳴って解除して睡眠グラフを確認する早速やってみたらば…な！なんと！自分が寝てないと思っていたのは 寝てないという思い込みだった。人って意外と寝てるんですね～自分の理想通りには寝てないだけって話。 そこから自信を付け、更に 宇佐療法をやっている方から助言をいただいた事が私にはビリビリ～っと刺激になった言葉がありましてね 不眠症など存在しない。寝れなかった時はただ寝れなかっただけ。寝れた時は寝れただけ。ただ…それだけの話。 腑に落ちた感じでした。寝れない＝不眠症 ではないですよ～。 そして、実家の母が 夜中何度もおきます。でも、寝れなかったと思ってません。え？寝てないじゃん！！って私は思うのに…今も、何か気になったら寝れないし、気持ちザワザワして落ち着かない時は寝れないし。 そういう時は 諦めが肝心。寝ようと努力はしない。むしろ、今日は寝なくてもいい日だ～ 寝れぬ苦しみを知っているだけに、わかった事が沢山あります。そして私は今日も寝ようが寝れまいが布団に入ろうと思います
2020.07.07
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初投稿です
初投稿に ちょっと緊張気味な私 日常の色々な事をお話したいと思いますが～ メインは「神経症」について載せていきたいな～と思っております。神経症＝神経質のひっかかり宇佐先生の本に書いてあったのですが、ハイハイ ソウソウ ソレソレ と思った言葉です気になる事があると ず～～～～っと考えてしまうことってありませんか？いつまでも ず～～～～っと頭に残ってて なんというか 「前にも言ったと思うけど、もぅ 私あなたの事なんとも思ってないのよ。そんなに頻繁に会いにこられても迷惑です。しつこい人‥ほんと 苦手なんです」 状態 ま、でも 忘れた頃にいなくなっているけど、また 違う事が気になって別の人がしつこく表れる感じｗｗ私の神経症って 小さな事から大きな事まで 本当に色々と気になるタイプでして。いわゆる 自己観察大好き…言い方を変えると 長年の自分ストーカー（最強型） 森田療法で言うと 「生の欲望」が強い ってことなんですよね。昨年から、森田療法・宇佐療法を勉強しはじめまして 今 まだ克服しましたとは言い切れませんが克服に向けて確実にしっかり歩むために 形として残しておこうかな～と思いました。不安神経症を克服した方々のお話、アドバイスなんかも お聞きできたらいいな～と思っております。宜しくお願い致します。
2020.07.07
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