わたしのブログ

首コリ！！ヾ(;´▽｀A

先日から続いているふらつきの原因が分かりました～テレビで紹介されていた『　首コリ　』首の筋肉の異常頸椎の中心にある副交感神経の異常緊張型頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ、パニック障害ムチウチ、更年期障害、慢性疲労症候群、 ドライアイ多汗症、不眠症、機能性胃腸症、過敏性腸症候群、機能性食道嚥下障害 血圧不安定症、ＶＤＴ症候群、ドライマウスこれだけの疾患を招く原因に首の凝りって放っておくと怖いですねそういえば朝起きて首と肩がとても痛い日があってその後からふらつきが出始めたこと覚えていますまさか首の凝りがそこまで酷かったとは気が付かずに無理を続けていたのですねそうならないためにも自分がどの程度「首コリ」の危険があるのか皆さんどうでしたか当てはまる項目が多いほど首コリになりやすいそうですシトラスはここで該当するのは４番だけ風邪の症状がプラスされて首コリが酷くなったのかな４番の場合、パソコンも同じことで長時間うつむいた姿勢が首の後ろの筋肉に負担をかけるそうです７番ですが肩はどれだけ揉んでもＯＫでもでは凝った首をほぐすにはどうしたらいいのか首の後ろの筋肉が一番問題なので先ず後ろの筋肉を緩める運動です大きくゆっくり首を回すことで首の全ての筋肉を伸び縮みさせます首の横側の運動ですそして夏はクーラーで首も冷えがちなので『　自宅でも出来る首の温め方　』頭と首の境目の部分は副交感神経の大切な部分ここを温めると「風邪の初期症状」にも効果があるそうです日曜日の『よ～いドン！サンデー』でこれを観てからストレッチと首温めを実行しているシトラスそろそろダンス復帰できるかも～