2008.09.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44501)
カテゴリ： 生活
9月19日に放送された、森公美子 さん（49歳）が、朝、バナナと水だけ、後は、昼と夜は普通の食事で、
１カ月半で体重 ７キロ減ったという「朝バナナダイエット」が火をつけたようだ。
** バナナダイエットとは
* 朝は、バナナと水のみ。 ただし、バナナは、お変わりしてもいい。
* ダイエット効果が上がる食べ方＝熟したバナナを食べること。
熟した印の黒い斑点「シュガースポット」のあるものが栄養素が豊富で、免疫力アップ、ダイエット効果アップ。
*バナナに豊富に含まれるアミラーゼ（糖質分解酵素）が、代謝を高めて脂肪燃焼を活性化する。
*バナナに含まれるポリフェノールが活性酸素を抑制し、細胞の働きを活発にして、代謝を高める。
便通によい バナナに含まれる豊富な食物繊維は水分を吸収して便の膨張させ、便の量が増えて腸内を刺激。
食べたものを消化している時間は、消化のために内臓に血液が集まり、脂肪燃焼がされにくい。
バナナは消化時間が約１時間で早く、肉は4時間。
その分、脂肪燃焼に時間がかけられる。
常水は、代謝に必要な水分補給のため。
こうしてみると、 遠くから運ばれるということを除けば
、いいことばかりのバナナ。本当は、日本のモノを食べたいのですが、バナナは、無理。
そこで、 フェアトレードのバナナ。 （楽天で探したがない。）
さっそく、生協のフェアトレードバナナを注文した。
フェアトレード：オリーブオイル ■
■ おいしいコーヒーの真実★フェアトレード ■
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◎自然と人間が仲良く暮らしていたころの話です。★9月27日 *「純情きらり」と私の昭和：水差し* UP
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