PR
カレンダー
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年07月
2025年07月
コメント新着
わっしわしマッサー…
New!
さくらもち市長さん
「本当に“安心して生… New! ain-naiさん
【紅茶】水出しで作…
takagiiiさん
わたがしふわふわ わたがし1566さん
☆ねね姫のやりたい放… ゜・:*yumi*:・゜さん
未設定 は〜ちゃん44さん
自虐的主夫の毎日 naopapa225さん
１４０字でつぶやけ… ふみ＠磨き中さん
ひろぱぱ子育て日記 ひろすぴさん
New!
さくらもち市長さん「本当に“安心して生… New! ain-naiさん
【紅茶】水出しで作…
takagiiiさんわたがしふわふわ わたがし1566さん
☆ねね姫のやりたい放… ゜・:*yumi*:・゜さん
未設定 は〜ちゃん44さん
自虐的主夫の毎日 naopapa225さん
１４０字でつぶやけ… ふみ＠磨き中さん
ひろぱぱ子育て日記 ひろすぴさん
2009年05月21日
カテゴリ： カテゴリ未分類
明日は朝から大事な会議がある
明日は早起きして子どもの運動会のお弁当づくり
だけど、なかなか寝付けない・・・
こんな時はどーしてますか？
手段その１ 羊を数える …
「羊を数えると眠くなる」の根拠は、英語圏にあるそうな。
ハイ！ 英語に詳しい方はもう分かりますね
SHEEP（羊） と SLEEP（眠り） が似ているので、繰り返すと眠りの
暗示がかかるんですってよ ・・・ほんとかなぁ・・・？
日本語だったら、暗示はかからないってこと？
でも、ワンパターンを繰り返すことが眠気を誘うみたいです。
脳への刺激を１つに集中すると、他の雑音などの余計な刺激を
妨害するらしいです。 でもね・・・時計のカチコチ音が気になると、 私は眠れないな・・・
手段その２ 体を優しく温める …
人間は体温が下がる時に眠り易いのですって。 冬眠の原理ね～
寝る前に温かいミルクを飲むとか、ぬるめのお湯につかるとか。
ミルクはカルシウム豊富でイライラを抑え、やはり睡眠に効果的。
シャワーは逆に人間の神経を目覚めさせる効果があるので、
朝に浴びて下さいね～
やってはいけない事
寝る前のタバコ・飲酒 ニコチンには覚醒作用あり
お酒は夜中の目覚めの原因に
寝る前のパソコン 強い光を浴びると睡眠ホルモンのメラトニンの
分泌が抑制され、寝られないそーな
ほら、そこのPCに向かっているアナタ！
さぁて、今夜はぐっすり眠れそうですか～
今日の検索テーマは「熟睡」
薬奏CDですって♪ こちらは熟睡クラシック 光で目覚め、光で眠る時計！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
けちゃりん
さん
うわ～！！
寝る前のＰＣ...辞めるなんて無理～>_<
でも
寝られるならいいよね♪
昔は寝つきが悪かったのに
今では
あれっ？朝？？ですもんね！
変わるものだな～。。。 (2009年05月21日 18時58分37秒)
寝る前のＰＣ...辞めるなんて無理～>_<
でも
寝られるならいいよね♪
昔は寝つきが悪かったのに
今では
あれっ？朝？？ですもんね！
変わるものだな～。。。 (2009年05月21日 18時58分37秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
☆ゆみ☆12130805
さん
寝る前のPC・・・(￣∀￣;)そこのあなたにドキッ！笑
でも確かに明るい画面を見るのはよくないのですよね～
寝られない時は、読書しちゃいます。
活字見てると眠くなるから！笑 (2009年05月21日 19時06分05秒)
でも確かに明るい画面を見るのはよくないのですよね～
寝られない時は、読書しちゃいます。
活字見てると眠くなるから！笑 (2009年05月21日 19時06分05秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
★わたあめ★
さん
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
ＨＡＲＵＮ
さん
こんばんは～♪
最近の私はお布団に横になった瞬間眠ってしまっているほど～寝つきが良いのですけど～（＾＾！）
以前眠れない時は、やはりホットミルクを飲んだりしていました♪
(2009年05月21日 20時42分09秒)
最近の私はお布団に横になった瞬間眠ってしまっているほど～寝つきが良いのですけど～（＾＾！）
以前眠れない時は、やはりホットミルクを飲んだりしていました♪
(2009年05月21日 20時42分09秒)
のび太ですｗ
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
栄子４３
さん
確かに羊を数えて眠れた試しがない・・(^^;)
「シーツが一枚、シーツが二枚？」で眠るのかな？
ウチの旦那は休肝日でも「眠れね～」って言って起きてきて飲みます。
飲まないとぐっすり眠れないと思い込んでるみたいです。
(2009年05月21日 22時38分45秒)
「シーツが一枚、シーツが二枚？」で眠るのかな？
ウチの旦那は休肝日でも「眠れね～」って言って起きてきて飲みます。
飲まないとぐっすり眠れないと思い込んでるみたいです。
(2009年05月21日 22時38分45秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？
ナオパパ さん
トンネルを数えて寝る？
(2009年05月21日 23時08分24秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
★にゃんらぶ★
さん
こんばんわ～(=ﾟ-ﾟ)ﾉ
いつも訪問＆コメント＆応援本当に
ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ(･_☆)･‥…━━━☆きゅぴ-ん!
σ(*・-・)寝る直前までPCをして
その後ベッドの中でiモードしてるよぉ；
で、携帯を持ったままたまに
寝ちゃってるにゃ～ん＾＾；
素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
(2009年05月22日 03時30分34秒)
いつも訪問＆コメント＆応援本当に
ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ(･_☆)･‥…━━━☆きゅぴ-ん!
σ(*・-・)寝る直前までPCをして
その後ベッドの中でiモードしてるよぉ；
で、携帯を持ったままたまに
寝ちゃってるにゃ～ん＾＾；
素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
(2009年05月22日 03時30分34秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
み～たん☆1017
さん
おはようございます。
いつもありがとうございます。
私は眠れないことは殆どないので。。。
でも、寝る直前までテレビやパソコンの画面などを観ていると、脳への刺激が強いので、覚醒状態が続くようです。だから、早めにお風呂に入ってそのまま寝るといいのではないでしょうか。
今日は金曜日。笑顔で一日頑張ります。
(2009年05月22日 10時21分22秒)
いつもありがとうございます。
私は眠れないことは殆どないので。。。
でも、寝る直前までテレビやパソコンの画面などを観ていると、脳への刺激が強いので、覚醒状態が続くようです。だから、早めにお風呂に入ってそのまま寝るといいのではないでしょうか。
今日は金曜日。笑顔で一日頑張ります。
(2009年05月22日 10時21分22秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
ミンミンカフェ
さん
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
は～ちゃんぽんぽん
さん
けちゃりんさん
ぷらむ猫
さん
＞うわ～！！
＞寝る前のＰＣ...辞めるなんて無理～>_<
＞でも
＞寝られるならいいよね♪
＞昔は寝つきが悪かったのに
＞今では
＞あれっ？朝？？ですもんね！
＞変わるものだな～。。。
私、ホントに寝つきが悪くて・・・くたくたになると更に寝れないんですよ。
お肌に悪いわ～(＠_＠;) (2009年05月23日 17時27分03秒)
＞寝る前のＰＣ...辞めるなんて無理～>_<
＞でも
＞寝られるならいいよね♪
＞昔は寝つきが悪かったのに
＞今では
＞あれっ？朝？？ですもんね！
＞変わるものだな～。。。
私、ホントに寝つきが悪くて・・・くたくたになると更に寝れないんですよ。
お肌に悪いわ～(＠_＠;) (2009年05月23日 17時27分03秒)
☆ゆみ☆12130805さん
ぷらむ猫
さん
＞寝る前のPC・・・(￣∀￣;)そこのあなたにドキッ！笑
そこのあなた、そしてここの私ヾ(´▽｀;)ゝ
＞でも確かに明るい画面を見るのはよくないのですよね～
＞寝られない時は、読書しちゃいます。
＞活字見てると眠くなるから！笑
読書すると、更に読みふけりそう・・・私は相方に隠れてiモードしていたら、
目が疲れて眠くなった事ならあるんだけど・・・┐('～`；)┌
(2009年05月23日 17時34分33秒)
そこのあなた、そしてここの私ヾ(´▽｀;)ゝ
＞でも確かに明るい画面を見るのはよくないのですよね～
＞寝られない時は、読書しちゃいます。
＞活字見てると眠くなるから！笑
読書すると、更に読みふけりそう・・・私は相方に隠れてiモードしていたら、
目が疲れて眠くなった事ならあるんだけど・・・┐('～`；)┌
(2009年05月23日 17時34分33秒)
★わたあめ★さん
ぷらむ猫
さん
＞じゃあ、きっとプラムちゃんにはドイツ語もいいかも！
＞
＞複数形になっても大丈夫そうじゃない？暗示。
今では、ドイツ語テキスト見るだけで眠れそうだわ・・・(*_*;
(2009年05月23日 17時35分46秒)
＞
＞複数形になっても大丈夫そうじゃない？暗示。
今では、ドイツ語テキスト見るだけで眠れそうだわ・・・(*_*;
(2009年05月23日 17時35分46秒)
ＨＡＲＵＮさん
ぷらむ猫
さん
＞こんばんは～♪
＞最近の私はお布団に横になった瞬間眠ってしまっているほど～寝つきが良いのですけど～（＾＾！）
忙しいですもんね～(*^-')/~ 体は休めないと♪
＞以前眠れない時は、やはりホットミルクを飲んだりしていました♪
ミルクを飲むと、クッキーが欲しくなりません？ 私、つい食べちゃうんですよ…(ToT)
(2009年05月23日 18時19分54秒)
＞最近の私はお布団に横になった瞬間眠ってしまっているほど～寝つきが良いのですけど～（＾＾！）
忙しいですもんね～(*^-')/~ 体は休めないと♪
＞以前眠れない時は、やはりホットミルクを飲んだりしていました♪
ミルクを飲むと、クッキーが欲しくなりません？ 私、つい食べちゃうんですよ…(ToT)
(2009年05月23日 18時19分54秒)
ふみ＠ワーキングマザー学生さん
ぷらむ猫
さん
＞熟睡するのに一番いい方法は、寝ないことですね（笑
＞
＞そのまま朝まで起きて、次の日もそのまま乗り切る！
＞間違いなく気絶できますぜ～～
それ、最近のふみさんでしょー？ ┐('～`；)┌
学生時代は２晩徹夜してレポート書きしてたけど、今は貧血起こして倒れちゃうかも。
あ、それも熟睡の一つのテかな・・・ヾ(´▽｀;)ゝ
(2009年05月23日 18時22分30秒)
＞
＞そのまま朝まで起きて、次の日もそのまま乗り切る！
＞間違いなく気絶できますぜ～～
それ、最近のふみさんでしょー？ ┐('～`；)┌
学生時代は２晩徹夜してレポート書きしてたけど、今は貧血起こして倒れちゃうかも。
あ、それも熟睡の一つのテかな・・・ヾ(´▽｀;)ゝ
(2009年05月23日 18時22分30秒)
栄子４３さん
ぷらむ猫
さん
＞確かに羊を数えて眠れた試しがない・・(^^;)
＞「シーツが一枚、シーツが二枚？」で眠るのかな？
＞
執事がひとり、執事がふたり・・・これもダメだ～((+_+))
＞ウチの旦那は休肝日でも「眠れね～」って言って起きてきて飲みます。
＞飲まないとぐっすり眠れないと思い込んでるみたいです。
私の父が同じで・・・休肝日もどこへやら。
「飲み過ぎると、永遠に眠る事になるわよん♪」とお伝えください・・・(^ー^* )ﾌﾌ♪
父には３日間だけ効いた脅し文句です☆
(2009年05月23日 18時26分23秒)
＞「シーツが一枚、シーツが二枚？」で眠るのかな？
＞
執事がひとり、執事がふたり・・・これもダメだ～((+_+))
＞ウチの旦那は休肝日でも「眠れね～」って言って起きてきて飲みます。
＞飲まないとぐっすり眠れないと思い込んでるみたいです。
私の父が同じで・・・休肝日もどこへやら。
「飲み過ぎると、永遠に眠る事になるわよん♪」とお伝えください・・・(^ー^* )ﾌﾌ♪
父には３日間だけ効いた脅し文句です☆
(2009年05月23日 18時26分23秒)
ナオパパさん
ぷらむ猫
さん
★にゃんらぶ★さん
ぷらむ猫
さん
＞σ(*・-・)寝る直前までPCをして
＞その後ベッドの中でiモードしてるよぉ；
＞で、携帯を持ったままたまに
＞寝ちゃってるにゃ～ん＾＾；
iモードをお布団で見ていると、目がショボショボになって私も寝ちゃうかも。
でも、そういう時は相方に隠れてこそこそしているので、見つからないかドキドキしてたり。
あー、良い睡眠にはつながりそーもないにゃ～┐('～`；)┌
(2009年05月23日 18時31分28秒)
＞その後ベッドの中でiモードしてるよぉ；
＞で、携帯を持ったままたまに
＞寝ちゃってるにゃ～ん＾＾；
iモードをお布団で見ていると、目がショボショボになって私も寝ちゃうかも。
でも、そういう時は相方に隠れてこそこそしているので、見つからないかドキドキしてたり。
あー、良い睡眠にはつながりそーもないにゃ～┐('～`；)┌
(2009年05月23日 18時31分28秒)
み～たん☆1017さん
ぷらむ猫
さん
＞私は眠れないことは殆どないので。。。
うらやましい(*v.v)
＞でも、寝る直前までテレビやパソコンの画面などを観ていると、脳への刺激が強いので、覚醒状態が続くようです。だから、早めにお風呂に入ってそのまま寝るといいのではないでしょうか。
たしかにPC画面は明るいですもんね(^-^*
＞今日は金曜日。笑顔で一日頑張ります。
週末のご予定は？ 我が家はやっぱりサッカー三昧の週末です♪
(2009年05月23日 18時33分52秒)
うらやましい(*v.v)
＞でも、寝る直前までテレビやパソコンの画面などを観ていると、脳への刺激が強いので、覚醒状態が続くようです。だから、早めにお風呂に入ってそのまま寝るといいのではないでしょうか。
たしかにPC画面は明るいですもんね(^-^*
＞今日は金曜日。笑顔で一日頑張ります。
週末のご予定は？ 我が家はやっぱりサッカー三昧の週末です♪
(2009年05月23日 18時33分52秒)
ミンミンカフェさん
ぷらむ猫
さん
＞え・・・お酒飲んでぐっすりな私は・・・変？？？（＾＾；
私はお酒に激弱なので、眠くなっちゃいますよ～
でも、長くは寝られず、逆に目覚めはいつもより早くなるかも・・・
(2009年05月23日 18時36分03秒)
私はお酒に激弱なので、眠くなっちゃいますよ～
でも、長くは寝られず、逆に目覚めはいつもより早くなるかも・・・
(2009年05月23日 18時36分03秒)
は～ちゃんぽんぽんさん
ぷらむ猫
さん
＞は～ちゃん、眠る前にパソか携帯いじってるよ～
＞必ず！
(*´∀`)ｱﾊﾊ 私も～
＞羊はね。絶対に無理。
＞万まで数えそう(汗)
＞
＞経験あり・・・
執事は？ 超イケメン執事♪ あ、数が増えたら眠れなくなるかも・ﾟ+｡(=´▽｀=)｡+ﾟ
＞運動会、晴れるといいね！
ヒロはソーラン節を踊るの。今日はリハーサルだったけど、格好良かった～♪
組み体操もあるし、晴れて欲しいな☆ (2009年05月23日 18時39分32秒)
＞必ず！
(*´∀`)ｱﾊﾊ 私も～
＞羊はね。絶対に無理。
＞万まで数えそう(汗)
＞
＞経験あり・・・
執事は？ 超イケメン執事♪ あ、数が増えたら眠れなくなるかも・ﾟ+｡(=´▽｀=)｡+ﾟ
＞運動会、晴れるといいね！
ヒロはソーラン節を踊るの。今日はリハーサルだったけど、格好良かった～♪
組み体操もあるし、晴れて欲しいな☆ (2009年05月23日 18時39分32秒)
Re:羊が一匹、羊が二匹・・・眠れる？(05/21)
は～ちゃんぽんぽん
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
