2009年02月の記事
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最後の参観日
昨日の歩数４８１８今日の体重５４．７体脂肪２４．６基礎代謝１１８６２月最終日の体重が５４キロ台とは…うれしいです！！来月は５３キロ目指して 頑張りましょうさて 昨日はジャイアンの参観日でした一年生最後の参観日「出来るようになったよ」という題名で作文を書き 絵も描いてそれをみんなの前で 発表しましたひとりひとりそれそれは 立派に元気に発表しまして 感動しましたね思い起こせばジャイアンが 入学時書けた文字は自分の名前だけそれも瀕死のミミズが這い回ったような弱々しい筆跡で…それが 今では堂々とした筆圧で ひらがなはもちろんカタカナもマスターしなんと漢字まで すらすら書けるしかも書き順も 一度で覚えてしまうんですねぇさらに 引き算足し算繰り上がりに繰り下がり３つの数字の計算計算カードで泣いた日々それもこれも 今では良き思い出ジャイアンが作文読んでるのを見て感動のあまり 泣きそうになりましたよマジでねでも どのお母さんも 平然としてたのでうぐぐっと こらえましたホントに子供の可能性って無限大ですね来年度も この調子でさらにぐんぐん成長しましょう！で ワタクシは ひざの調子も良くなったのでそろそろ本気モードに戻りましょうかねではでは 皆様も楽しい土曜日を
February 28, 2009
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痩せない時期？
今日の体重５４．７体脂肪２４．７基礎代謝１１８６ひざの調子はかなり良くなりました今日からは歩けそうだけど…なんか忙しい一日になりそうなので暇を見てちょこちょこと頑張りましょう先日ネットで見たんですが ダイエット記事女性には いくら頑張っても痩せにくい時期があるらしいダイエットの停滞期というより女性特有の周期的なものでその時は いくら頑張っても効果が少ないんだってワタクシは 一年中それです（笑）その時は あまり無理せずどうせ痩せないんだから普段我慢してるケーキなどを食いすぎなければ 食ってよいらしいほうほう なるほどその反対に痩せやすい時期も存在しまして毎月のお客様が お帰りになった後の２週間この時期は ダイエットの効果が出やすいので頑張ると大吉らしいですほうほう そうだったのかで ワタクシは今 痩せない時期だから カロリーは気にしつつ結構食ってます大きな饅頭とか お汁粉とか うふふでも 体重は増えてないから…不思議だねいつもいつも我慢ばかりじゃ心に栄養が行きませんものねたまには食べたい物も食べないとさて 今日はこれからぷち大掃除留守にして人たちが 続々帰ってきます天国よ さらば…だなではでは 皆様も良い一日を
February 26, 2009
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暖かい朝
昨日の歩数７３８６今日の体重５４．９体脂肪２４．７基礎代謝１１９１歩かないつもりが やはり買い物には行かないと食い物がない！主婦はつらいですひざ自体は ほとんど変化なし色も鮮やかだし（紫のグラデーション！）押すと痛いだけだしシップの在庫がなくなったらこのまま様子見ましょうさて 今朝は暖かい昨日までのマイナス１０度とかの鼻毛も凍りつくような寒さではなくなんか 気持ち悪いほどの暖かさでも暖かいのは 朝だけでこれから気温が下がるんだって春先の天気って気まぐれで ついていけないわね勝手にしろ！（笑）とりあえず今日ものんびり過ごしましょう無理しないように
February 25, 2009
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ただいま～♪
今日の体重５５．７体脂肪２４．９基礎代謝１２０８あれ？昨日の歩数は？…実はここ数日 万歩計をつけ忘れて行動してました２０日に東京から親戚ご一同がやってきましてお迎えやらなにやらかにやら一応長男の嫁ですのでこんな時くらいそれらしく…（笑）で 親戚はそのまま新冠のレ・コードの湯へ直行連泊２３日に法事があるんですよそれに合わせて 湯治ですね一週間の滞在予定私たちも 日曜日に合流して（ご招待されました）温泉入って 美味いもの食ってあああ 極楽ダイエットもしばし忘れて 食いましたそんで ２３日朝風呂でワタクシ湯船を出る時 転倒しましてね足が滑ったんですよ つるんと左ひざを強打 足首にも青あざまあ 骨折しなくて良かったです何より 頭を打たなくて良かったこれ以上お馬鹿になったら…わっはっは～だしかし ひざはみるみる腫れてくるし動かすと ぐえぐえ痛いし（謎）ちょうど親戚のおばちゃんが シップやらサポーターやらどっさり持ってて いただいて貼りましたらまあ 晴れも痛みも和らいで昼の法事には 正座できるまでに回復シップ薬 恐るべし！ちゃんと効くんだねぇそれにしても 親戚が年寄りで助かった（笑）シップだけじゃなく胃薬 風邪薬 おしっこの薬（爆）何でもそろってましたね スバラシイ！本当に助かりました ありがとうございますそんなこんなで 昨日の夕方に帰宅大事を取って ステッパーも踏んでません万歩計も つけると歩きたくなるのでしばし封印今日はおとなしくしてひざの様子見て また明日から頑張るすとりあえず 食いすぎたのでまたカロリー控えめにすごそうではでは 皆様 良い一日を！
February 24, 2009
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体重計が壊れたのか！？
昨日の歩数１００４９摂取カロリー１２０４今日の体重５３．７体脂肪２５．６基礎代謝１１６５おろろ？体重 どうしたんだ？？一気に５３キロ台とは体重計が壊れたか？それとも 摂取カロリーが少なすぎ？いずれにせよ調子は変わりません腹が減って目が回ることもないしいたって 元気そして今日は全然歩いてません何故かって？ワット君お休みだからこの人はきっと 今に足が退化して なくなってしまうでしょうよもうジャイアンが帰ってくる時間だし今日はあきらめて のんびりしよう夜ステッパーで頑張るさ何事も無理は禁物ではでは 皆様も穏やかな夕暮れ時を
February 19, 2009
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カロリー計算は面白い！
昨日の歩数１００４２今日の体重５４．６体脂肪２６．３基礎代謝１１８４ふむ 体重が増えて体脂肪が増えて？基礎代謝は減って不思議なことになってますがホントに体脂肪は手ごわいですさて 昨日は歩いてカロリーブックを買いに行ってきました最新目で見るカロリーハンドブックこれこれ小さいから携帯できるし何より あめ玉一個のカロリーまで載ってるし色んな食品のカロリーが一目瞭然ナントカ定食とか丼物ファーストフードも載ってます難を言えば 統一感がないのでいちいち計算しなくてはいけないのだ例えば魚だとサンマは２００グラムで４３４ｋｃａｌアジは１５０グラムで８２ｋｃａｌ多分 そのままの大きさを元に２００グラムとか１５０とかになってるんだろうけどできれば 全部の食材を１００グラムで統一して欲しかったわそうじゃないと 単純なカロリーの比較が出来ないし何よりも いちいち食った量を計算しなおす必要があるんですよきっとそういう本もあるんでしょうねグラムが統一された本で 面倒な計算なんだけどこれがまた 面白いんですよまず自分の一日に必要なカロリーを計算で出しましてそれが１３００ｋｃａｌなんす思ったより 全然少ない間違ってないか？とんかつ定食食ったら 水しか飲めない！！これだもんな 太るわけだよ 痩せないわけだなるほど！と感心しつつ食っては カロリーを確認し１３００から引き算していきましたそして夕食時に残ったカロリーが５１８ｋｃａｌサンマを１００グラム食って（計った）白米ご飯１００グラム（やっぱり計った）海藻サラダにドレッシングああ 忘れてた 豪華な味噌汁はトン汁これらを計算したら…なんと夕食の総カロリーは５１８ｋｃａｌ マジかよ！ああ 事実は小説より奇なりテレビでおなじみのヤラセでもありません食ったものを正直に計算したらこうなりましたなんと スリリングな夕食でしょうか（大げさ）くっくっくカロリー計算って面白いこれはやめられないねということで 昨日はトータルでぴったり１３００ｋｃａｌすばらしいことになりましたがこれからは多分 大幅にオーバーする日もあるでしょうそんな翌日は 反省込めていっぱい歩いて気にせず続けていきましょうどんな食べ物にもカロリーがあるそれは どんなものでも生きてる証大事に大切に 残さないように…食べ物よ 今日もいただきますぞありがとう冷え込みは厳しいが（マイナス９度）良い天気だわねさて 今日も元気に歩いてきますか
February 18, 2009
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今更カロリー
昨日の歩数１１５１５今日の体重５５．１体脂肪２５．３基礎代謝１１９５昨日は良く歩きました寒かったので ジャスコ内散歩でしたがついでに春っぽいリュックまでゲットこれを背負って 春になったらサイクリング～♪妄想は止まらない（笑）夕食のお買い物をしている時にふと発見いまどきの食べ物ってほとんどカロリーが明記されてるのねぇてことは 一日にどれだけカロリーを取ってるのか気をつければ わかるんじゃないの？いくら食べる量を減らしてもカロリーの高いものを食ってたら 痩せないよね？て 今ごろ気づきました わっはっは～だそして 昨日からカロリー計算してみたんですが基礎代謝に近いくらいに抑えれば良いのだね？大体１２００カロリー前後？うっひゃ～ 少ないわねぇお昼に豪華なランチしたら…おしまいやんけ？で 昨日の総カロリーは手元のメモによりますと…１０３９なんですがチョコもちょこっと食ったしコーヒーも飲んだしもう少し多いでしょうけど計算初日としては すごいじゃない？実は 秘密兵器の主食を食べましたんステッパー買った時おまけについてきた【01.31登録】ローカロ生活 【具だくさんのコクうまキムチ玉子ぞうすい】 (5食パック)これ味は良いのだけど 食後の満足感が…かなり後から じわじわっと来ましてねいつも早食いのワタクシには結構厳しい気がします ううう…でも 早食いは良くない習慣なのでゆっくり食べるように 心がけましょうふむ カロリーブックでも 買ってきますか今日も元気に がんばりましょう
February 17, 2009
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寒い朝
昨日の歩数７６００今日の体重５５．０体脂肪２６．５基礎代謝１１９３今朝の気温は マイナス６．７℃地面がガチガチに凍りついております寒いっすそんな朝でも ジャイアンは元気に行きました逞しくなったもんですねおよよ…土日はチョコをたらふく食ってカロリーオーバーなのでいっぱい運動してきてね寒いけど お日様が出てるので昼ころには気温も上がることでしょうではでは 今日も元気に歩きますぜ！
February 16, 2009
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図書館へお出かけ
昨日の歩数１０２０５今日の体重５４．４体脂肪２５．６基礎代謝１１８０おお！体重が５４キロ台キープしかし 基礎代謝は減ってしまった およよステッパーが来てから 一万歩が続いてますね昨日はがしがし いっぱい踏みましたで １０分踏むと大体７０カロリー消費するんですなこれは 真剣モードのラジオ体操と同じしかも ほんのり汗かくし…いいじゃんふむ １０分１セットで行きましょうかさて 久しぶりにジャイアンネタ今日は図書館へ 読み聞かせを聞きに行きますたまごにいちゃんこのお話を大型紙芝居で やるらしい面白そうすね親子で楽しんできますではでは皆様 チョコ食って 楽しい土曜日を♪
February 14, 2009
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こんなん出来ました♪
超久しぶりに 手作りネタですここ数日 久々に針と糸で 布と戯れておりましたらこんなのが出来ましたぐふふ 可愛いでしょでしょ？何だと思います？開くと ほれじゃじゃ～ん携帯用お裁縫セットざんす着なくなった子供服や半端切れを駆使して好きな糸を使って 楽しく作りましたやあ 手作りってホント良いもんですねこのセットを使ってまた色々作りたいです次は 編物の棒針収納グッズを作ろうかね出来たら またアップしますさあさあ 夕暮れ時は ステップステップ～♪だわね今日も一万歩 行きますぞ～！
February 13, 2009
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キタ～～！！
昨日の歩数１００４９今日の体重５４．９体脂肪２５．８基礎代謝１１９１体重が減ると…基礎代謝も落ちるのねやっぱり もっと筋肉をつけないといかんのだ！で とうとう来ました何がって？ぶっふっふ 【即納・送料無料!】エアロライフ サイドステッパー※取扱説明書・保護マット付きDR-3865【ルネサンス】 05dw02↑これよ これ午後に着いたので早速夕方から せっせと踏み踏みおかげさまで１万歩超えしかしだね 汗が出ないちっとも出ないもっと深く踏み込まないと出ないのか？しかも なかなかにバランスが取れなくて片手は壁に頼りっぱ よろよろ～～取り説には「初心者は軽めに踏んで５分 ２～３分休憩してまた５分の２セット」だってさ全然効かないべ？この状態を５週間続けて異常がなければ 次のステップへ進むらしい次のステップとは 深く踏み込む方法で１２分これが やっと有酸素運動になるとか…５週間後かい！せっかちな人には向かないねでも 夕食後の空白時間に ピッタリだわ腹ごなしに ふみふみふみふみちょっと休んで またふみふみふみ今日は午後から荒れ模様の予報なのできっと役に立つことでしょうさて 今日は何して過ごそうかね歩くのなら午前中だわねブログ更新したら ワタクシも行進しますかね（寒）ではでは 皆様も元気な週末を♪
February 13, 2009
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きゃ～ 基礎代謝が！
昨日の歩数５６６４今日の体重５５．２体脂肪２５．８基礎代謝１１９７しばらく１２００台をキープしていた基礎代謝がとうとう１１００台に減ってしまった…ちょっとショックしかし なんだ？体重と体脂肪は減ってる？ふーむあちらが増えれば こちらが増えるこちらが減れば あちらも減るなんとなく因果関係がわかってきましたあちらとこちらが 増えても減らない！って関係になれば痩せるのではなかろうか？どうなんだ？？イマイチ 朝っぱらから 混乱しておりますが先ほどまでの雪もやんで 晴天ですこれは行かねばなるまいぞよ最近１万歩いってないからねさあ 今日も元気に歩きましょう～！
February 12, 2009
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子供は元気で留守が良い！
昨日の歩数６４８８今日の体重５５．４体脂肪２５．６基礎代謝１２０２ジャイアンは 元気で学校へ行きましたやっぱり 子供は学校よねそんでもって 留守が一番ささあ 昨日の分も歩くぞ～！って 午前中は出れないのだったでは 雪も降ってることだし午後から のしのし行くか！まったくの余談ですが昨夜 エクストラダンジョンをクリアしまして…（ゲームの話っすよ）そこでメンバーの武器と防具をゲットしましてこれをカスタマイズして 最強にするんですなふっふっふ そしてラスボスに再挑戦だ！ジャイアンの留守中にＤＳに夢中なお母さんなのだった…ふっ（苦笑）
February 10, 2009
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ジャイアン風邪を引く
昨日の歩数４６９９今日の体重５５．７体脂肪２６．１基礎代謝１２０８うーむやはりいくら吹雪好きでも歩けませんねぇ しかも休日だと尚更で 今日は天気も良いしいっぱい歩くべい～！と張り切っていたらジャイアンが風邪で学校を休んだがちょ～んだからいやなんだよね スケート祭りって一気に風邪引きさんが増えるのよくそ寒い中 人がいっぱい集まるので風邪が蔓延するんでしょうねどうやらジャイアンも しっかりいただいてきたらしい昨日から 咳してたし夜には 「のどが変」 とか言い出して今朝は のどの痛みと変な咳あ～あ 午前中は病院連れて行かないといかん熱が出たら 長引くからねま この時期でよかったです今月は中旬忙しいからね 色々とさっさと治して 学校へ行け！
February 9, 2009
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吹雪ってステキ！
昨日の歩数６５６７今日の体重５５．５体脂肪２５．７基礎代謝１２０４減りませんねぇ 体重基礎代謝は 実に良い感じ今朝はとっとと歩いてきました起きると１０センチほどの積雪がありまずは雪かきほんのり汗をかいて 良い運動だわねその後 安売りの玉子を買いにいつものスーパーまでウォーキング歩道の雪が ほったらかしで思うように歩けず 四苦八苦途中で交通事故現場に遭遇し４台のパトカーに ちょっと興奮（怪しい）パトライト４個がピカピカするとなかなかの迫力！そしてきれい！！事故自体は 良くわからなかったけど救急車も来てないし車同士が ごっつんこした程度かな？無事にお安い玉子をゲットして帰路についたら すごい吹雪になりましてねこれがまた 不思議とやる気満々ノシノシと元気いっぱい歩いてきましたどうやらワタクシは 吹雪が好きらしい雪の日のウォーキングが大好きだ！今日歩いてみて はっきりいたしましたなんかこう 雪の中を歩いてるとワクワクするというかウキウキするというか…ちょうど台風が接近して大荒れの海をわざわざ見に行く あんな気分？（謎）ま 雪で遭難しない程度に吹雪ウォーキングを楽しみましょうかね北国ならではのお楽しみだもんね
February 8, 2009
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休日はこんなもん
昨日の歩数９６７３今日の体重５５．８体脂肪２６．２基礎代謝１２１０ふむふむ体脂肪がほんの少し減りましたね誤差の範囲だろうけど…ま 頑張りましょうさて 今日はスケート祭ジャイアンはワット君と一緒に「しばれ焼き」を食いに行きました「しばれ焼き」ってのはジンギスカンなんだけどドラム缶で炭を起こしてジュージュー焼いて豪快に食うのだこれがまた くそ寒い中 くそ美味い（あら汚い表現！）今回は男同士で ５パックも食ってきたとさ食い過ぎだっての 小太り親子め！その間 ワタクシはせっせとウォーキングで こんな本を見つけました自転車日和（vol．11）なかなかおしゃれな本でございましょう？気軽に楽しく乗りましょう！って感じで冬の北海道でも 乗ってる人がいてそれこそ ジテツウしてるんだっていやはや ビックリだってばよスパイクタイヤとかで走るそうですそこまではのめり込めないけどさ…今年こそクロスバイクを買って週に一回くらい 遠くへ行きたいもんだねああ 早く春にならないかなぁ待ち遠しいです
February 7, 2009
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スケート終了
昨日の歩数９６９４今日の体重５５．８体脂肪２６．５基礎代謝１２１０しかし 減りませんね 体重と体脂肪いっぱい歩いたからと言って減るわけでもなし食わずに寝ても変わらないしう～む 強敵ださて スケートの助っ人も今日が最後今シーズンのスケート授業 最終日でした朝から雪がばふばふ降りましていきなりリンクの雪かきから始まりましたでも みんなでやると雪かきも楽しいし早いね助っ人皆勤賞は Ｗさんですねえらい！おめでとう！！（めでたいのか？）ワタクシは一度だけ とんずらこいてましてうううう くやしいです！子供達が滑ってる間にお母さんたちと 色々お話ができて実はとても楽しかった終わってしまうのが 嬉しいような寂しいような今度は参観日に会いましょうね今日は一日中 雪が降ったり止んだりお日様が出たり 曇ったり不安定な空模様でした雪が降るのを見るのは大好きだって きれいだもの音もなく ひらひらふわふわ降り過ぎなければ 大歓迎だわさて 週末ですね苫小牧は明日から二日間スケート祭ですジャイアンは行きたがってるけど寒いからなぁ…どうすっぺ？ではでは 皆様も楽しい週末を！
February 6, 2009
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ジャイアン一大事！
昨日の歩数６６４８今日の体重５５．体脂肪２５．９基礎代謝１２０２基礎代謝が良い感じですね続いてますね ぐふふラジオ体操効果かしら？それともエクパン効果？はたまた雪道ウォーキングの効果？いずれにせよ減らないように 頑張りましょう！さて 今日はジャイアンに大変なことが起きまして家出？ではなくて泣きながら下校してきたんですよ玄関でしくしくしく…カラスに襲われたのか？それとも野犬？それともそれともいじめ？実は ちょっと失敗したらしくて本人のプライドが傷つきますので詳しいことは書きませんがよくありがちな失敗ですま 寝てる時に多いかな？これで世の中の父母には 通じるよね？ね ホントに良くあることですよ間に合わなかったんですね冬場は冷えるしねでも本人にしてみたら初めての大失敗すっかりパニックですよワタクシに がっつり怒られると思ったんでしょうビクビクするやら さめざめ泣くやら言いもしないのに さっさと宿題やるやらくくく たまには失敗も良いもんだね実に素直な小僧になってるしわざとやったんじゃないから 怒らないよこれで自分の限界もわかったでしょう何度もやらかしたら…怒るからね明日は元気に帰っておいでよ
February 5, 2009
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買って良いんですか？
昨日の歩数１１２２９今日の体重５５．５体脂肪２６．３基礎代謝１２０４おお！４日連続１２００超えですね 基礎代謝この調子で むきむき熟女になりましょう（笑）今日は久しぶりにのんびりな一日スケートの助っ人も金曜日までないしいつもどおり 遠回りして買い物して午後からは 世界を救う旅を無事終えました（ゲームさ）なんか イマイチのＲＰＧだったわね人気シリーズも 時にはハズレがあるもんだ大体 中古で８００円ってこと自体面白くないぜ！って 証拠よね ふっふっふま 一応クリアしたのでおまけ要素を目いっぱい楽しむかねではでは 皆様も たまには勇者になってみましょう（笑）けっこう良い気分になりますいけねタイトルが 意味不明だってば これじゃ実は ステッパ― 買って良し！との許可が下りましたぐふふ ゆっくりじっくり選んで吹雪の時も 運動するぞ～！
February 4, 2009
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忙しい一日
昨日の歩数１３４９８今日の体重５５．３体脂肪２５．８基礎代謝１２００今日は小学校のスケート発表会なんだす？発表会？？以前はスケート大会と言いまして一応レースとか 飴拾い競技とか同じなのかな？ま いずれにせよ 今日も助っ人で 今日はいつもより長めの２時間お天気は良いのだけど 風が冷てぇ～～！ちょうど私たちに向かって強風が吹き荒れましてまるで寒稽古のような 修行のような長い長い２時間であったジャイアンはそれなりに滑って飴も拾って 楽しんでおりましたね何より 楽しいのが一番ですで 芯から冷え切ったのでお昼はラーメンを食って午後からは 豆まきの準備のお買い物大量に 豆やらチョコやら飴玉やら色々買い込んできましたそして 夕食後には豆まき主役はもちろん ジャイアン盛大にまいて拾って食って超ご機嫌これで 今年も安泰だ良かった良かった後は風呂入って一日の疲れ取りましょ そうしましょああ ホントに忙しい一日でした皆さんも 豆まいて福を呼び込みましょう！
February 3, 2009
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基礎代謝が増えてきた？
昨日の歩数６４４４今日の体重５５．５体脂肪２６．１基礎代謝１２０４地道に基礎代謝が増えてきておりますその他の数値は変わりませんが…徐々に筋肉が増えてきているんでしょうか？ぶふふふふふ（笑いがこみ上げる）昨年の６月頃の記録があるんですが基礎代謝は１１５０台ですよそれに比べたら すごいもんだ！努力は裏切らないって ホントだねではでは 今日もスケートの助っ人頑張ってきますぜ
February 2, 2009
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ワンマンショー？
昨日の歩数２６３４今日の体重５５．６体脂肪２６．６基礎代謝１２０６昨日は寒かったこんな歩数でもいたしかたないで 夜はお楽しみの新年会担任も風邪を引いての参加大いに笑い飲み食い楽しかったですねＷさんの意外な過去もわかって大収穫でした（笑）二次会は３名参加でワタクシの一人カラオケ大会ホントは一人紅白とか考えてたんだけど（バカ）ついついお気に入りのバンプの曲を腹いっぱい歌ってしまいました後の２人はもっぱらおしゃべりがメインでワタクシのワンマンショーになってしまいましたねわっはっは ごめんよでもおかげさまでスッキリしました～！さあ スッキリしたところで明日からまた頑張りましょう！
February 1, 2009
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