2024年01月の記事
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月31日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」ではじめて、グッドレビューを頂きました!!やっぱり文字数が関係あるのかな?また頂けると嬉しいです(o^∇^o)うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが蓄積された脂肪が(汗)多分、燃焼をしていないのだろうな。スーパーの往復だけではなく、歩く時間を作らないと。ジャンバーでもっこもこなので避けていましたがお散歩を再開しよう。いきなり長距離ではなく、少しずつ。焦らずに。昨年の12月と、今月の前半はお餅の食べ過ぎで、かなり体重が増えてしまったのでゆっくりでも、着実に元に戻さないと。理想は、55Kgです。でも、健康的に痩せるためにまずは58Kgかなと思います。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。適度に食べないと痩せないと、自分で書いたダイエット記録を読み直して分かったので。ただ、食べた時間が書いていないので見ていても悩みます。結構食べているのに、体重は53～55Kgの時なのでコツを知りたいです。美容とお腹に良いと知ったので、舞茸を食べています。食べ過ぎるといけないらしいので一日50gにしています。お鍋で食べると、舞茸だなぁ...という感じですが身体には良いはず...!今日のSnowManは、「すのちゅーぶ ショート」阿部ちゃん、ふっかさん、佐久間くん、めめの四人がすごく可愛かったです!ふっかさんが、場所を内緒にしようとしているのに阿部ちゃんが釣りの真似をしていたりそもそもタイトルで、ばれていたり(笑)めめの後ろのポスターの「フィッシング」にはもうネタバレしすぎていて、笑いました。四人でお買い物かー。楽しみです(*´ー｀*)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。うーん、何だかんだ続いているなぁ。今、マルチイベントが開催しているのですが地味に楽しいです。メモリアが欲しいから、頑張りたい...!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月31日 起床2:58(どうすればいいのか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツの千切り 54カロリー 和風ドレッシング 36カロリー お味噌汁 26カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 58Kg579カロリー在庫をスッキリするべく、冷凍をしておいた雑穀米を食べました。今月はキャベツ鍋で行きたかったのですが来月、理想の体重まで雑穀米を炊かずにプロテインと、キャベツ鍋で頑張ります。そして、理想に近づいたら、栄養のために雑穀米セットを復活させたいです、鍋キューブを4種類買ったので、まだまだ先ですが(^_^;)ついに、フルニトラゼパム錠を2錠から4錠に増やしてみましたが、眠れませんでした...。期待をしていたのになぁ。やっぱり、テトラミド錠かな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!焦らず、でも着実に体重を減らしていきたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、ありがとうございました!来月もよろしくお願いいたします。2月は一気に寒くなると思うのでくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.31
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月30日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月も、あと一日!色々あって、早かったなぁ。2月2日にはやっと心療内科なので、怒られると思うけれどお薬の多量摂取、現在のを眠れるように増やしてほしい事を言わなくては。うちにあるのを、こっそり飲んでいても良いのですがいざという時に飲めないし。塩酸リルマザホン錠を2錠と、クロチアゼパム錠を2錠足して飲んでいます。それでも夜中に目が覚めます。寝つきも、変な緊張感が出てきてわるいです。多分、多めに飲んでいる罪悪感かな...。一昨日は、クロチアゼパム錠を4錠にしたら4時近くまで眠る事が出来ました。塩酸リルマザホン錠が、体に合わないのかも。でも、今日は2時58分に起きました。それからが眠れません。睡眠が安定をすれば、生活も変わるのに。フルニトラゼパム錠を増やしてみようかな...。鍋キューブにはまっています。お父さんと二人なので、元々お鍋は食べていなかったのですが鍋キューブだと一人前から作る事が出来るので重宝です。味も色々あるし。キムチ味は、一口めは「辛い!」でした(×_×;)辛さとほんのり魚介の風味がするのですがコクが全くない感じがします。そこは物足りないです。キムチ、白湯、鯛と帆立、うま塩味はあるので楽しみたいと思います。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!DVD本編が、中々見れませんっ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月30日 起床2:58(きついです...。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ白湯 30カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー冷凍をしてある雑穀米がひとつあるので、食べなくては。明日には食べようかな。まだ日持ちはしますが、在庫をスッキリしたいです。鍋キューブの白湯味は、コクが凄いです!パッケージの裏にレシピがありますが中華麺を入れて食べたい味です。ちゃんぽん風で、美味しそう!単品の麺を買ってこようかな。体重が減ったら(×_×;)ご飯よりも、麺類に合う感じがします。リンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べてみて美味しいのですが、太麺が苦手だと思ったので好みの麺で、鍋キューブ白湯でちゃんぽんを作ってみたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明後日には、58Kgになっていると嬉しいです!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月29日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ただ今、体重が停滞期です。ここをがんばろう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。食べることのできる時間を、10時～18時に変更しました。朝ごはんを食べた方が良いと思うのですが午後の13時からが長くて(×_×;)午前中の10時までなら、ホットコーヒーでどうにか我慢が出来ます。お出かけをする時にも変更をしなくていいし。10時 プロテインココア味12時 ご飯(体重を減らすためにキャベツですが・汗)17時 プロテインココア味このような感じです。身体に合う断食時間を探すため、ころころ変わりましたが10-18で落ち着きそうです。今日のSnowManは、阿部ちゃんが炊き出しのメンバーに。自分から立候補をしたのかな?写真を見ましたが、笑顔の阿部ちゃんがその場を明るくしていて、東さん、井ノ原さん、城島さんが見守っていてとても素晴らしかったです。あたたかいラーメン、元気になっただろうなぁ。ちゃんとボランティアの受け入れ態勢が整ってから即、行動に移したスマイルアップは凄いと思います。偶々と言いつつ、いかにもおかかえ記者をつれていったのとでは大違い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月29日 起床3:59(クロチアゼパム錠を二倍に飲んでいました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ 白湯 30カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー体重を減らすべく、通常のご飯ではなくプロテイン中心にしています。本当はプロテインのみにしようと思いましたがそれでは栄養が偏ってしまうのでミニ鍋にしました。これで、どうにか58Kgまで減らしたいです。キャベツは結構日持ちがするので助かります。ご飯一合分 約74円(三回に分けるので、一食28円)キャベツ 約140円(四分の一にするので、35円)単純な計算だと、ちょっとキャベツの方が割高になってしまいますが納豆、ヨーグルトを買わないしキャベツの方がお得になっているはず。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日に、58Kgにならないかなぁ...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.29
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月28日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ボリュームのあるランチと、グリコのプリンを食べましたが体重が、0.5Kg減りました!嬉しいです。このまま59Kgになってほしいな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ラブミードゥさんの占いで、てんびん座は1月22日～28日にメロンパンを食べると運気がアップという事なのでフジパンの特選メロンパンを数日前に食べました。本当は、生めろんぱんが好きなのですが特選メロンパンが30%割引だったので...。良い感じにパサパサでしたが、皮とパンを一緒に食べると優しい甘さで美味しかったです。フジパンの生シリーズでは、別格でメロンパンが美味しいと思います。生プールホイップだったかな?ホイップクリームは美味しいのですがパンがバサバサで、美味しくなかったです。チョコめろんぱんと、生こっべも。安定しているのは、やっぱりヤマザキかな...。やわらか食パンは罪です(*´ー｀*)食べるのが、止まらなくなってしまう。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」同期ラジオ、凄く楽しかったです!!8月で、阿部ちゃんとふっかさんは芸能活動20周年。そこまで、一緒にいる絆。お互いが楽しく、穏やかにお話をしているので聞いていて心地よかったです。年末年始の生配信の裏話が聞けて嬉しかったです!!「ベースボム」は、こうじくんとふっかさんのおかげで好きになりました。阿部ちゃん、いわさん、めめの人形劇の時の苦労...!!!しかも、発案者は、いわさん!膝立ちだったので、座布団を敷いてもらっていた等面白かったです。本当に、生配信に関わってくださったすべてのスタッフさんに感謝です。ありがとうございます。また来週も「すのまんま」は同期コンビ!!もっと聞いていたかったから、嬉しいです!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。モチベーション低下と、オートが楽なため見ていてつまらないかもしれませんが、YouTubeに動画を投稿しているので見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月28日 起床3:07(きついです。)10時 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ 27カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg325カロリー断食の時間を、以前と同じように食べられる時間、10時～18時にしました。最近は、5時で慣れていたから10時までご飯を我慢するのはきつかったです(×_×;)でも、午後に食べ物を我慢するよりは午前中の方が良い感じがして。レタスは、何故かこの前まで298円だったのが198円まで下がりました!生産者さんコーナーでは、170円もあったりします。でも、今はキャベツ生活です。レタスとパプリカの美容効果にひかれてしまいますが、キャベツの方が安いし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、58Kgまでは痩せたいです。あと3日しかないけれど...。59Kgまで、かな。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.28
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群馬県 高崎市 カフェドプランタン
カフェドプランタンという店名から、勝手におしゃれな洋食屋さんと思っていたら、素朴な昔ながらの喫茶店で、ギャップがありました。お店に入ると、席は空いているのですが片付けが何テーブルも間に合っていない状態で、店員さん二人でまわしているのですが、全く間に合っていない感じでした。カウンターに洗い物の食器が山になっていて、見ていてハラハラしました。待ったあと、席につけました。ただ、メニューがとても分かりづらかったです。メインのメニューの他に、壁にまとまりのなく、色々なところにおすすめのメニューが散乱していて、戸惑いました。まんぷくプレートにしようと思っていたのですが、店内に入る1つ目のドアの所にあった、本日のランチを見て、Dプレートランチにしました。この時も、注文のため店員さんを呼びましたが、聞きに来てくれるまでかなり時間がかかりました。Dプレートランチは、ミニパスタ、ポークソテー、トースト一枚、サラダ、コーンスープ、ドリンクがついています。最初に、コーンスープが来ました。最初飲んだときは、薄めの可もなく不可もない感じだなと思いましたが、食べ終わる頃に冷めたのを飲んだ時は、どろりとして濃厚で美味しかったです。ミニパスタ青菜と貝柱、あさり、玉ねぎ、小さなムール貝が入った塩系のスープパスタでした。麺の茹で加減が丁度良くて、美味しかったです。ミニですが、たくさんの具材が入っていて、食べごたえがありました。ポークソテー生姜焼きが二枚、ご飯に合うという味ではなく、単品で食べるのに丁度いい味で、お肉もやわらかくて美味しかったです。ハムチーズトースト厚切りのトーストの上にハムとチーズが乗っていて、半分に切ってありました。かなり食べごたえがありました。パン自体も美味しかったのですが、ハムとチーズが乗った所が、少しくたっとして、それがますます美味しかったです。サラダ新鮮なお野菜だと食べていてわかるサラダでした。クルトンを砕いたのか、パン粉なのかが乗せてあって、その食感の変化も楽しかったです。ポークソテーのたれと、ドレッシングにつかないように、トーストは網にのせられていて、心遣いが嬉しかったのですが、食後にとお願いをしたドリンクが、まだ食べている最中に来て、急かされているようで、何だか嫌でした。お料理が美味しいのに、色々と残念なところがありました。ホットコーヒーは、酸味がなく、程よく苦味があって飲みやすかったです。美味しいのに、お店の雰囲気がもったいないです。ごちそうさまでした。
2024.01.27
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月27日です。60.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。睡眠導入剤を...大量摂取してしまっています...。初めは2錠増やしただけだったのですが一昨日は4は4錠にしてしまいました。でも、飲んだ罪悪感からか、緊張をして、寝つきがとても悪く結局3時30分に起きました。もしかしたら、5時か、6時だと嬉しいと思ったのだけれど...。先生には怒られると思いますが、このまま2錠令和2年に処方をされて多分お薬の変更で余った「塩酸リルマザホン」を飲みたいと思います。次の受診で、先生に正直に話して眠れない事が怖い事を、ちゃんと分かってもらおう。あと、暖房代も、電気代も気を付けていても生活音が出てしまうのでお父さんにも迷惑をかけてしまいます。4錠で、結局効かなかったから2錠にしてみよう。みなさんは、真似をしないでくださいね。(死ぬためにとっておいたお薬です)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。最近は、キャベツを出汁のもとで煮込んでスープにしているのですが、お味噌汁にもしたいなぁ。インスタントはあるのですが、ちゃんとお味噌を買ってお味噌汁にしたい。...うーん、飽きる場合もあるからお味噌を買うのは危険かな...。悩みます。レタスとパプリカが安くなれば、そちらの方を食べたいし。でも、キャベツが甘味があるので出汁で煮るだけでも、すごく美味しいです。ジンジャーパウダーをまぜていますがぽかぽかになります。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部」まさかの夢にも見るのも無理だった運転手 阿部ちゃん助手席 めめ!!!ふと、考えがよぎったけれど「ないだろうなぁ(めめあべ供給に期待をしてはいけません)」と思っていたのに...!!!ありがとう、すのちゅーぶ!!後部座席に、佐久間くんとふっかさんという珍しいコンビでしたが(*´ー｀*)しかし、めめいつの間にか運転免許証とっていたのね。阿部ちゃんのコートが本当に好きです。おしゃれさん。ぱっと見、レディースにも見えるけれど安定の「クルニ」なのですね。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。今回も頑張ります!YouTubeに動画を投稿しているので、見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月27日 起床2時、4:12(二度寝が出来ました!)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ランチ食間 グリコ プリン 202カロリー夜 なし体重 60.5Kgカロリーいっぱい!金銭面の問題で、月に何度も会うのは限界が来たので断っていたのですがお相手が、会いたいと言ってくれたのでご飯に行きました。お財布を持ってこなくていいと言われたし。時代錯誤だと思われるかもですがやっぱり男性にデート代は出してほしい。もちろん、こちらも奢られるだけではなく少し出したりしたいです。ただ、まるまるランチ代を交互に出すのはきついし楽しくないです。今日は、喫茶店のランチを楽しみました。美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日までには、58Kgを目指したいです!でも、高カロリープレートを食べたから増えただろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.27
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月26日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日のセブンイレブンの、シュークリームと歌舞伎揚げの為か1Kg体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、大丈夫。大丈夫。落ち着いて行こう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。今現在、私は目が覚めるのが早いので5時～13時にしています。5時 朝ごはん 雑穀米セット9時 プロテイン12時 お昼ご飯 雑穀米とスープ眠れるようになったら、6時～14時にしたいです。スーパーはレタスとパプリカは、やっぱり高いのでキャベツを買い足しています。四分の一にして、お出汁で煮てスープにして食べています。サラダもありですね。ドレッシングがあるし。美容的には、レタスとパプリカの方が良いのですが月末だし、ダイエット重視です。麺類も取り入れてみたいなと思いましたがおうどんも、パスタもそもそも麺類自体がダイエット向きではないのですね。当たり前か(×_×;)だから、食べていなかったのだし。やっぱりお米ですね。今日のSnowManは、「Weʼll go together」MV YouTube Ver.いやー、見ていて照れる!!!何だか恥ずかしい!(*´ー｀*)阿部ちゃんは好きだけれど、恋愛という訳では無いので、照れます。あと、みんなお化粧厚くない?そこが違和感。照明のあたり方かな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月26日 起床3:30(オーバードーズしてしまったのになぁ)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツ 38カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ2回分 54カロリー 食間 プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 60Kg768カロリー実は、今日までお昼はお菓子生活を送る予定だったのですがぱっとひらめいて雑穀米二食生活にしました。やっぱりちゃんと食べた方が良いです。お菓子も程ほどですね。私の場合、小分けでも食べきらないと気が済まないので買わなくて良かったです。昨日は、セブンイレブンのおせんべいとシュークリームを爆食してしまいましたが、思ったより増えなくて、良かったです!!これも16時間断食のおかげかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!50Kg台を目指して、がんばります!年末年始は、お餅を食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.26
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月25日です。59Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。体重が、少しずつ減ってきました。このまま自然に痩せる感じで行きたいです。プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも食べているので、体調に良いと嬉しいです。レタスの外側の葉っぱの詰め合わせはやはり歯ごたえがあります(苦笑)でも、ちゃんとレタスです。また見かけたら買ってみよう。80円で4日分はあるし。次の買い出しで、パプリカとレタスが安くなっていると良いなぁ。せめて、198円。と思っていたのですが、7時～8時に強烈な食欲が出てお昼ご飯の分までも食べてしまいそうだったので仕方が無い...と、今月はもう行かないと思っていた、セブンイレブンに行ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡コンビニなら低糖質のお菓子があると思ったのに...!!お菓子コーナーも、スイーツの上も探しましたがZEROも、SUNAOも、その他も全くなくカロリーメイトくらいしかありませんでした。それなので、目に入ってしまったシュークリームとこの前スーパーで買って、クセになった歌舞伎揚げを...。めっちゃ高カロリーなことになりました。意志が弱い!!ちなみに、セブンイレブンの歌舞伎揚げは甘さが強調されていて、お醤油のしょっぱさがなくて、微妙でした。シュークリームは普通でした。セブンイレブンのスイーツって、美味しい!という物は無い感じがします。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「イチバンボシ」この衣装、好きです。歌詞を見ながら聞くと、じーんときます。輝いているんだと歌った後の、舘様の笑顔が素敵。「Julietta」階段でのダンス、すごい!!モニター、観客を映すとメンバーが見ずらい。ふっかさんの滑らかなダンス、素敵。何か、「クラクラ」と曲調が似すぎているから続くのは分かるな。ここで一時停止をしてから、見るのが続いていません。デンホリ以降の曲を、小さな音で聴いているのが楽で(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月25日 起床3:54(あと一時間は寝たい。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー 昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー セブンイレブン シュークリーム 343カロリー セブンイレブン 歌舞伎揚げ 478カロリー 夜 なし体重 59Kg1561カロリーの摂取で、252カロリーオーバーです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡どうしても、起きると空腹感があるのでホットコーヒーで空腹を紛らわせつつ時間まで待ってサラダの準備をして、食べます。ゴマドレッシングの方が好みなのですが380mlタイプが、ゴマだけ高かったので大人しく和風ドレッシングにしました。50円も違うとは...。ニーズによって、売値を変えているスーパーなんて...。セブンイレブンで、散財をしてしまいました。食べている時に後悔をする...。せっかく、59Kgになったのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。地道に減っています。でも、セブンイレブンの散財で明日は体重が増えています...。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットノートをつけているので60Kgの時の食べ物や、気持ちを振り返りつつ頑張ろうと思います。体重、53Kgの時の方が、しっかりと食べていてびっくりです。戻りたい。一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.25
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月24日です。59.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。いつもは安いインスタントコーヒーを飲んでいるのですが50円くらい高い「ちょっと贅沢な珈琲」を飲んでみました。苦味があって好きだけれど、肝心のコーヒーの味が薄いです...。バランスとしては良いのだろうけれど、期待をし過ぎました。チラシの品で、321円だったけれど同じくチラシの品で他店の、278円のインスタントコーヒーの方が私には合っているかな。でも、あっさりすっきりしていて、飲みやすいです。コーヒー感を求めると、物足りませんが。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。じわじわ体重が減っていっています!明日は59Kgだと嬉しいけれど、キープをしていたら大満足です!でも、お顔を見ると、今の体重の方がほうれい線が目立たなくて、若く見えます...。今は必要ではないアプリを、消すかどうか迷っています。容量的には、まだ大丈夫なのですが何となく整理整頓をしたくて。でも、またSDカードが壊れたらお世話になるだろうし(データ復旧アプリふたつ)うーん。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「ブラザービート」ブラザービートって背景変化ないよね...。いつもあの背景。ナナナナナナナの時の阿部ちゃんかわいい。ムービングステージ、広いなぁ。ふっかさんの盛り上げの声聞くと安心する。「Hip bounce!!」派手だなぁ。阿部ちゃん、スマートに歩きつつも手を振って投げキッス!!くうっ!ファンサ手慣れているな!好き!!「よろしく」がカッコいい。「POWEEEEER」ステージになると、この曲すごいな!!迫力がある。9人横並びになるところ好き。サビのところの佐久間くんの足の動きが凄かった!渡辺くんのがなりが格好いい!ラウ、もう脱いでる(笑)終わった後の映像、着替えるためとはいえちょっと我に返っちゃう音と長さかな。もっと、どうにかならなかったのか。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。どうにか勝ち進んでいるのでこのまま勝ちたいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月24日 起床1:45(時間が長くてきつい...)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー キユーピー和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー 夜 なし体重 60Kg740カロリーレタスとパプリカを復活させたのですがまるまるのレタスは、298円で手が届かなかったので生産者さんの品物で外側の葉っぱだけの詰め合わせが80円で売っていたので、買ってみました。レタスも、パプリカも高いというかお野菜が全体的に高いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、栄養を取らないと。実は、お菓子のハーベストが95円だったのでため買いをして、お昼ご飯にしようと思っていたのですがそんなのじゃだめだ!!とちゃんと思い直し、健康的なメニューに変えました。食べつつ、痩せます!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!めざせ、50Kg台です!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.24
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月23日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ひとつの悩みが解決しました。お相手と別れることになると思っていましたがどうやら続きました。もうお化粧も頑張らなくていいし楽になると思ったのだけれど。何というか、もう少しでお付き合いをして一年なのですが未来が見えないのと、行為の時のマナー違反で、別れようと思っていました。でも、お相手は直すと。万が一の時は責任を取ると。...別れそびれました。正直、障害年金で、人とお付き合いをするにはお金がもったいなかったので、別れたかったです。今後、どうなるかな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「KISSIN' MY LIPS」キッシンしてくれるの嬉しいな!一番に好きになった曲だから。阿部ちゃんの、リップをぬる仕草があでやかで好きです。...あんまり腰振りはいらないなぁ。この衣装、好きです。ズボンでカラーもわかりやすいし。「Grandeur」もうムービングステージ!!早いな。阿部ちゃんの緑が映えて、見やすい(*´ー｀*)可愛い。「Nine Snow Flash」阿部ちゃん作詞の曲!やっとコールアンドレスポンズ...って言葉だっけ?待ちに待ったやり取りかな。...嵐の曲が懐かしいな。トルメンタルヒーローだったかな。背景のモニター、おしゃれよりも歌詞だしてあげないと聞き取れないかも。好きだバカ!かわいい(*´ー｀*)舘様にときめいた...。沼落ち注意っておたくっぽい言葉だなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月23日 起床3:03(せめて4時まで寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー昼 生姜入りホットコーヒー フジパン 特選メロンパン 386カロリー 姫揚げおせんべい 433カロリー食間 キャベツのスープ 20カロリー夜 なし体重 60Kg873カロリーカオスな献立です(×_×;)でも、ラッキーアイテムが「メロンパン」なので食べておきたかった...!歌舞伎揚げが特売だったので、食べてみたかったのですがお昼に行ったら、売り切れていました。その上段のおせんべいを買ってみましたが美味しかったです。多分、歌舞伎揚げの類似品。摂取カロリー内ですが、内容が悪い(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜をとりつつ、がんばります!たんぱく質のために、プロテインも飲まないと。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また55Kgになりたいな。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.23
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月22日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。21時から、SnowManの新曲のMVが公開!またフルバージョンだと嬉しいです。今度は、渡辺くんがピックアップかな?阿部ちゃんがどんな感じか楽しみ(*´ー｀*)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。現在は、6時から14時を食べることができる時間にしています。とはいっても、プロテインは取り過ぎもダメなので一日二食かな。昨日は雪が降るかも!?とお父さんが騒いでいましたが、一日中雨で良かったです。今週は、「i DO ME」本編をしっかり見よう。でも、家の前の道路を工事をしているので騒音が凄いです(×_×;)あと、工事の方々、よくおしゃべりをしていて言葉遣いが乱暴でいや。今日のSnowManは、「年末年始の生配信の裏話」佐久間くんが、ラジオで年末年始の生配信の裏話を教えてくれて、「グランドール」以外は、収録では無い事に驚きました!!てっきり、ユニットシャッフルはやらせかと(汗)阿部ちゃん、めめ、いわさんが優勝をして嬉しかったけれど、ユニットシャッフルコーナーの流れがスムーズ過ぎたので収録だと思っていました。反省です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡SnowManのみんな、すごく頑張って生配信をしてくれたのだと、改めて思いました。佐久間くん、教えてくれてありがとうございます!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月22日 起床3:21(これは先生にまた眠れないと言わなくては)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー昼 ホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 61Kg236カロリー今日は、きっちりプロテインのみです。ココア味は美味しいので飲みやすいです。つい、飲み過ぎてしまいそう...(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58Kgを目指します!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.22
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月21日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「刀剣乱舞」、あのキャラってただの道案内でサブキャラだと思っていたら新刀剣男士なんだ!!?うわーっ!どうしよう!!演練で姿と名前は見たけれど、のんびりでいいかな。小判も使うし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アプリが合えば、脂肪が燃焼をしているのが分かって元気を貰えるし。ただし、課金をしてとポップアップが煩い(×_×;)今日から徹底的にプロテイン生活です。美味しいものを食べたのだから数日はプロテインで行きます。本当は何も食べないまま、水分だけでと思いましたがたんぱく質は取りたいのでプロテインは飲むことにしました。今月中に、58Kgを目指したいです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編やっとライブ本編です。何だか見たら終わってしまうのが悲しくて、中々見れませんでした。でも、いざ!!「Overture」みんなが紹介されるたびに、あがる歓声が良いな。コメンタリーを先に見て、ドキュメンタリーで内容は知っていたから、こういうことなのねという感じ。個人的には、ラボの方が好きかな。カラフルで気持ちが盛り上がる感じで。結局、パラソルの下でトランプを持っていた人はどなたやねん。天国のジャニーさんってこと?「D.D.」長方形のゴンドラではなくて、カーブのあるゴンドラなんだ!ゴンドラから下りる時、舘様がきちんとドア?をしてめいたのが印象的でした。エンタメニュースで見た時も思ったけれど動きにくそうな衣装...。見せるためだから良いのだろうけれど。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。YouTubeに投稿していますので見ていただけると嬉しいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月21日 起床2:52(ちゃんと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー 昼 ホットコーヒーお砂糖とミルク入り 60カロリー間食 ごぼうの炒め物 100カロリーくらい夜 なし体重 61Kg278カロリー久しぶりにプロテイン生活です。ご飯を炊きたい誘惑に勝ってちゃんと成功しました!ごぼうは食べてしまいましたが(×_×;)調べてみると、ごぼう単体だけの炒め物はそんなにカロリーが無いみたい。25日まで、続けて体重を減らしていきたいです。プロテインを二回にしようと思いましたが、甘いコーヒーが飲みたくなったので一回でやめておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を減らすぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.21
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月20日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月もあと11日。カードの予算も、現金の予算もかなり節約ができています。どちらも多めに残そう。そうすると、31日まで使った金額を入れてもカードも現金も2000円ずつ、自由に使えます。使おうかなぁ...現金は来月にまわそうかな?(カード代は引き落としで銀行の中なので)28日から31日の食材が無いのでその時にお買い物をしようかな。納豆と、ヨーグルトです。今日も、極端にまるっと断食になりました。これで十分胃は休んだかな...。体重も、60Kgになって嬉しいです。今日のSnowManは、おやすみで(×_×;)明日こそは本編を見ます!今日は前の道路を工事をしていてうるさくて...。集中できないと思ったのでやめておきました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月20日 起床2:21朝 生姜入りホットコーヒー お味噌汁 おうどん チョコレート昼 ホットコーヒー夜 なし体重 60Kgカロリーはたくさん!お味噌汁を最初に食べて、足りない...という事で、おうどんも食べました。そしてお菓子のチョコまでも(×_×;)朝だけで一日分のカロリーをとっています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60Kgで身体を馴染ませつつ、キープをしつつ今月中に58Kgまで、体重を減らしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。でも、リバウンドをしたからお顔が丸くなったなと思われていそう。親友には、リバウンドがばれました(×_×;)2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.20
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月19日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。痛感しています(×_×;)年末年始、どうしてあんなに食べたのだろう。昨日は16時間断食は失敗しました...。夜に無性に食べたくなって、お蕎麦と、冷凍をしておいたご飯をあたためて納豆と食べました。最近、食欲が安定しなくてとても困ります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡大食いの方かというくらい食べてしまうので。そうすると、翌日はまるっと断食になくのでバランスが悪くなってしまいます。ちゃんと、自分で決めた分を決めた時間に食べたいです。......16時間断食ダイエットがストレスになっているのかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ボードゲーム」阿部ちゃん、めめ、ふっかさん、佐久間くん、こうじくんで平和な回でした(*´ー｀*)パチッとカメラ目線連発なのに、うまくきまらない佐久間くんが面白い!SnowMan、約7年かー。結成して、もっと長いかと思っていた。阿部ちゃんが磁石を置いているのに、めめに話しかけっぱなしのこうじくんにおこな阿部ちゃんが可愛いです。というか、ゲームはじまっているのだから空気を読んでほしい。良い人なのは分かっているけれど。二回戦目のふっかさんいじりには笑いました!また、四人ともよく「ああぁぁ...」と同時に出せたなぁ。特別ルールは無い方が面白かったかな。磁石の動きに慌てる阿部ちゃんが、とても可愛かったです。あっという間に、今回は見終わってしまいました。もっと長くても良かったのに～。金の佐久間くんのお話は出ないのかしら?SnowMan YouTube登録者数300万人突破したし。前回が苦手な方達がゲストだから、見ていないからそこで話したかな?何はともあれ、今回はすのちゅーぶ楽しかったです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月19日 起床4:05(あと一時間寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 61Kg0カロリー昨日食べ過ぎたので、またもやまるっと一日断食です。日記を書いた後も、お蕎麦とご飯を食べてしまいましたが、61Kgにおさまっていて驚きました。食べ過ぎましたが、意外と増えていなかったので明日には60Kgになると良いな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎか、断食かの身体に悪い感じになっています。でも、胃を休ませると思えば...。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。リバウンドをしたから、また目標体重まで痩せたいです!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.19
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月18日です。60.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間の間に、食べ過ぎは注意ですが(×_×;)昨日は、早めにショッピングモールに行ってバレンタインのチョコを見てきました。来月の7日頃に買おうと思ったのだけれど、それだと遅いかなと思い、予算に余裕のある、1月中にしました。来月は、SnowManのシングルがあるし。ケース内の気になる品を、いざ箱を見てみようと思ったらもう在庫切れだったりして、13日からバレンタイン売り場があるらしいのですが皆さん行動が早い!!(×_×;)15日に行った、イオンのバレンタイン売り場も華やかでしたが今回のショッピングモールも色々と目移りをしつつも、これだ!と思うチョコレートに出会えました。渡すまで、かなり時間があるからちゃんと保管をしておかないと(苦笑)ご飯は、食べてみたかった「リンガーハット」にしました。ようやくいけました!海鮮ちゃんぽんも気になりましたが、最初は定番の長崎ちゃんぽんにしました。ラーメン系なのに、お野菜がたっぷりでカロリーはほどほどで素敵です。でも............期待しすぎました。もうちょっと出汁というか、味が欲しい。単調な味過ぎて、途中で飽きるのをどうにか誤魔化して食べました。あと、麺が太すぎてスープと絡まなくて美味しくない。あくまでも、スープ、太麺、お野菜たちという感じで調和はしていなくて、もう良いかなと思いました。次は、銀だこか、てんやさんに行ってみようかな。今日のSnowManは、ダンプラ「LOVE TRIGGER」スーツのカラフルさが、キッシンを思い出して何だか好きです。大人版のニュアンスという感じ。阿部ちゃんの腕のしなやかさが好き。こういう色のお洋服も似合う!ピシッと止めるところは止めて、なめらかな所もあって素敵です。というか、阿部ちゃんビジュアル最高だな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月18日 起床1:59(眠れなくてきつかったです)朝 生姜入りホットコーヒー お蕎麦 682カロリー めんつゆ＋ねぎ 118カロリー位で。 昼 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 2パック(こらまて)夜 なし体重 60.5Kg約1479カロリー(170カロリーオーバーです)無性に何かが食べたくなったので、お蕎麦を茹でて食べました。珍しくねぎをいっぱい入れたら、美味しかったです。本当は、プロテインのみにしたかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そしてお昼には、明日から食べる予定だった雑穀米まで(汗)しかも、甘い物が食べたくなってヨーグルトをお砂糖をこれでもかと入れて2パック食べてしまいました...。プロテインのみにしようと思っていたのに...。この、爆発的な食欲は何なのかな?きちんとした食生活をして、阿部ちゃんくらい、すらっとした体型になりたいなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は60Kgをキープをしつつ、痩せられる体質に持っていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。せめて60Kgキープ、がんばるぞ!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.18
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月17日です。59.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ放題で、食べ過ぎてお腹を壊していたのですが63Kgだったのが、昨日お風呂に入る前は61Kg今朝は59.5Kgになりました!!50Kg台に来た!!でも、また増えました!絶対。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。朝ごはんが食べたい方は、7時から15時にすると良いと思います。(私は朝ごはんが早かったので、5時～13時にしていました)昨日、スーパーで買い出しをしたので明後日からから雑穀米セットの復活です。春雨スープだったのが、お味噌汁に変わるのでカロリーを大幅に抑えられます。目標体重まではプロテインのみにしようと思ったけれど栄養失調になったらいけないし。食べつつ、コントロールをしようと思います。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート」「LOVE TRIGGER」を踊る、阿部ちゃん、ふっかさん、めめ。それぞれの個性が出ていますね!やっぱり阿部ちゃんの、ちゃんと基本的というかカウント、ビシッ!な踊りが好きだなぁ。特に腕と足が好きです。これで慣れてくるとしなやかさも出てくるのだろうな。楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月17日 起床3:35(何で目が覚めるのだろう...。)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん 627カロリー デザート王国 ソフトクリームミックス 間食 第一パン アップルシナモンロール 380カロリー ヤマザキ 吹雪まん ステラおばさんのクッキー 4枚(クッキーと八つ橋が余分!) 生八つ橋 408カロリー 夜 なし体重 59.5Kgカロリー盛り沢山!!推奨摂取カロリーを、かなりオーバーしました...。もう生八つ橋の時点でオーバーをしていたのでクッキーのカロリーは見ていません。クッキーと、生八つ橋を食べなければ推奨摂取カロリー内だったのだけれどなぁ(×_×;)しかもステラおばさんのクッキーだから、カロリーが高そう。紅茶と、プリンっぽいクッキーでした。普段、八つ橋は売っていないから、スーパーにあるとテンションが上がって買ってしまいます...。まさか、こんなにもカロリーが高いとは。ちなみに、パンとおまんじゅうは割引品です。節約、節約。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、でも確実に減らしていきます!一番体重があった時は、102Kgありました。42.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.17
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月16日です。63Kg...!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ放題の効果!体重が 3Kg 増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あまり美味しくなかったバイキングだったから微妙な気持ち。サラダはお得感がありましたが。でも、大丈夫、大丈夫。着実に減らしていこう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アイスの「モナ王」の宇治抹茶がすごく美味しいです!値段を見ずに買って、あとで128円に気付きモナ王なのに!?と驚いたのですが食べてみて、実感しました。苦味がちゃんとあって、「宇治」抹茶という感じです。煎茶のような苦味がくせになります。冬だけの期間限定とあったのでまたスーパーに行ったら買いたいです。カロリーも、アイスは大きいですが227カロリー位だった気がします。おすすめです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「阿部ちゃんの運勢」1月10日のすのちゅーぶの、阿部ちゃんのところだけの感想です。ラブミードゥさんとのこの企画、みんなが凄く楽しそうで好きです。6位 阿部ちゃん、おめでとうー!!最下位からの脱出!寝起きドッキリ...寝顔を見てみたいな。ドッキリじゃなくて、違う感じで。メンバーが撮った写真とか。バランスのいい運勢なのは素敵。2023年の、終わった途端すたすたと去るラブミードゥさんが好きだったので、今年も見たかったです(笑)SnowManのみんなが、健康で幸せな一年でありますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月16日 起床5:31(昨夜は寝付けなくてこりました。)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 63Kg0カロリー昨日たくさん食べたので胃を休めます(×_×;)65Kgまで行くかなと思ったので63Kgなのは、良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.16
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楽天ROOM、経由購入ありがとうございます!
1月15日に、楽天ROOMにて経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!🍀凄く嬉しいです！これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
2024.01.16
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月15日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。やっぱり昨日のレトルトカレー二つが体重に来たかな...。カロリー的には低めでしたが。今日は、親友と食べ放題に行ってきました!!サラダとスイーツを中心にしてメインはなるべく...なるべく食べないようにしました。一皿目からスイーツがしたかったのです(*´ー｀*)贅沢♪お野菜が高くて買えないので、これでもかと食べてきました。美味しかったです。2000円に近いから頻繁にはいけないけれどやっぱり食べ放題は素敵。小食なのにいつもついてきてくれる親友ラブ!今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集26月18日福岡17日のMCが一瞬だったな...。この時に綱のぼりしたのね。昨日とともに、スタッフさんへの感謝。ラウ、10代ラスト!着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。こうじくん28歳、ラストステージ!舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)7月1日愛知手羽先が食べたい!ひつまぶしが食べたい!ラーメンが食べたい!オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!舘様、良い笑顔だなぁ。こうじくん、ラウハッピーバースデー!!おーっ!!ケーキ!!すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。観客の皆さん凄い!広いから時間がかかるのね。佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)カメラマン阿部ちゃん可愛い。ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。写真撮影のみんな可愛い。背景のお祝い画像が綺麗。7月2日愛知えっ!?終わり!?感想書きたいところないまま終わった(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月15日 起床3:43(もっと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 食べ放題でサラダとスイーツをいっぱい!夜 なし体重 60Kgカロリーは..．どうだろう?意外とドレッシングで高カロリーになっているかも。でも、リピートは無いかな。美味しい!というお料理はありませんでした。これも勉強です。明日はどれくらい、体重が増えているかな(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重はいくつかなー?ドキドキする...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.15
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月14日です。59Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。パスタのランチと、ケーキを食べましたが体重は、59Kgキープ出来ました!!摂取カロリー以内だったのかな?嬉しいです(*´ー｀*)今日は、こころの様子見です。昨日は普通に過ごしたので、65Kg位の時のダイエット記録を見ると、プロテイン二食のみで頑張っていて、私も本腰を入れなくては、と思います。当時は豆乳でプロテインをわっていて、リッチだなと思いました。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集5月26日大阪「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う阿部ちゃんが可愛いです。水筒のボトルの飲み方が分からないというふっかさん(o^∇^o)メッシュをいじられる阿部ちゃん。というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)写真を撮るみんなが可愛い。5月27日大阪ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)紹介ラップを公開してから、10年!5月28日大阪SnowMan全員でお好み焼き!阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)氷をぶちまける阿部ちゃん!!何ていい情報!しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。6月10日東京ドーム推しが東京ドーム公演!!ふっかさんの「さっくん」呼び!阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。阿部ちゃんとラウの高度な会話。6月11日東京ドーム阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!タオルで顔を隠すの可愛い!!!6月12日東京ドームドラマ班!今ではドラマに出てるものなぁ。感慨深い。6月17日福岡阿部ちゃん、青いメッシュ!クール(*´ー｀*)明日もMCダイジェスト感想です。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」をなんだかんだ言いつつ、プレイ中です。YouTubeに動画を投稿している時もあるので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)朝 生姜入りホットコーヒー クッキー 240カロリー おせんべい 100カロリー 緑茶昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レトルトカレー 146カロリー レトルトのキーマカレー 144カロリー 春菊のおひたし 50カロリー夜 なし体重 59Kg948カロリー贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー｀*)カレーのルーは多めが好きです。春菊のおひたしはそのままで食べましたがお父さんは春菊が好きだけれど私は微妙だなぁ。何気に色々と食べています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。増えていなくて良かったー!!2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ邁進します。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月13日です。59Kg...ですが多分...。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、食べることのできる時間を10時から18時にきめています。昨日、アイスを3個食べたのに体重が減りました!!59Kgになりました(o^∇^o)嬉しいです。でも、増えます(断言)高崎で人気の洋食屋さんに、お相手と行ってきました。口コミでは賛否両論(提供時間について)だったのですがお相手がとても気に入っているお店らしいので。その後は、カフェでスイーツを食べました。のんびりできて、良かったです。明日から、またダイエットを頑張ろう!目標は58～60Kgです。焦らずに行きます。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー本編をまだ見てはいませんが、メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリーの感想を。久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎでコメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)というか、2～3週間会わないだけで「久しぶり」なのか..．。セレクトは14曲と言っていましたが全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。こうじくんが、自分の発言が拾われるまで同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは笑いました!ちょっと佐久間くん喋りすぎ。前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が楽しかったかな。止める場所が固まってしまった感じがします。とりあえず、阿部ちゃん可愛い。...コメンタリーで三回くらい感想を書こうと思っていたのに一回で終わってしまった。あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは凄いと思います!!!9台のフロートを集めるという苦労も。スタッフさん凄いです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。通信量に余裕があれば、動画を投稿していると思うので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月13日 起床3:14(あと二時間寝れたらいいのに)朝 生姜入りホットコーヒー昼 洋食屋さんのパスタランチ食間 カフェのスイーツ夜 なし体重 59Kgカロリーたくさん!!絶対に明日増えている...。海鮮丼にした方が良かったかな?洋食屋さんか、海鮮の二択だったのよね。美味しいものは高カロリーです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日増えていても、気にしない!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.13
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月12日です。60Kg、やったー!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今日は、心療内科の受診日でした。先生に会うのは三週間ぶりです。いつものように睡眠の事を話しました。あと、悩みも。お薬の量が増えた分、眠りが深くなってくれた気がします。たまに長く眠れる時もあるし。また一年、通うのかな。通うのだろうな。今怖いのは、「夢と現実がごっちゃになる夢を見る」こと。ふと、転寝をしたら、たった五分でも夢の中で体が動かなくて息が出来なくて、もがいて目が覚めても動転して、もがく...という感じです。どうにか、近くに置いてあるメレックスかクロチアゼパム錠を飲みますが、夢を見た後に飲んでも...。気持ちは落ち着くのかな?いまいちお薬の効果がわかりません。Xで見かけたのですが、不二家さんの自動販売機があるのですね!冷凍のケーキなのかな?ぱっと見ただけなので、詳細は分からないのですがきっと、東京だろうなぁ。うちの近所にも不二家さんが欲しい...。何も無い所だけれど。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編目黒蓮この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。風船をサッカーボールのようにするのが凄い。宮館涼太舘様「アイムソーリー」の発音いい!!「POWEEEEER」のがなり良いな。エンタメニュースでよく使われていた「安心してください、着てますよ」。「そうとは限りませーん」が楽しそう。赤いネイルが意外と似合うと思ったらそういえばメンバーカラーだったわ。佐久間大介ムービングステージでのファンサービス凄いな。「PPP」あべさく嬉しい。佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月12日 起床3:57(5時台に起きたい)朝 生姜入りホットコーヒー マルコメ 糀美人 キャベツのみそ汁 40カロリー マルコメ 糀美人 長ネギのみそ汁 36カロリー昼 ローソンのからあげクン 玉ねぎのサラダ オニオンドレッシング 豚汁間食 アイス3個(×_×;)夜 なし体重 60Kg1053カロリー明日は、パスタにしようかな?カレーにしようかな?お相手が好むのが洋食屋さんなのでもれなく高カロリーです。カレーの方が、カロリーが高いかな?でも、ご飯だからパスタよりは糖質とか栄養素がよさそう。でも、その後にデザート巡りをするのですが(^_^;)結局高カロリーですね。けれど、焦らず行こう。今日もめっちゃアイスを食べているけれど。でも、体重が60Kgになりました!!やったぁ!!一昨日の便秘薬の飲み過ぎで、お腹を壊しているからだろうな...(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。やっと60Kgにきました!!嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま60Kgをキープしたいです。明日食べるから、そうもいかないだろうけれど何とか60Kgでいたい。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。どうにか60Kgキープをしたいです。今月は食べ過ぎたから、ゆっくり確実に体重を落とすためにも60Kgでいたい。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.12
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月11日です。62.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。明日は、今年初めての心療内科の受診日です。緊張する...!先生に見てもらうメモを書かきました。昨年にあった時は53Kgの時だったから、太ったなと思われるかな(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという方法です。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今しみじみ実感しています。気持ちの焦りが爆発してしまいました。思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうのでクロチアゼパム錠を飲んでも「行動」を抑えることはできません。というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?不安感も常にあるし。特にメレックスは効果が無い感じがします。助けてほしいと思って飲むのに、効果が無いと困る。何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病にかかっています(汗)なのでまだ見ていません。見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編渡辺翔太ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。ピース可愛い。がなるの凄い。上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!向井康二踊るこうじくんは格好いい。「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)ドキュメンタリーの伏線がここに。好きって言ってとか、大好きって言ってとか承認欲求が強い...。阿部亮平阿部ちゃん最初からかわいい!!阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから安心できる。首、クイックイが格好いい。その後のリップサービスという感じのさらっとした投げキッスがもう!!「好きだっちゃ」(ハート)こうね、多分見られていなくても笑顔なのがプロのアイドルで、凄いと思います。真面目に考えて、凄い。「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする阿部ちゃんは可愛いし、「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという強い技を使うとは...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 生姜入りホットコーヒー 白湯間食 カップの豚汁 95カロリー夜 なし体重 62.5Kg95カロリー散歩 45分体重がまた一気に増えたので極端な方にきました(×_×;)何も食べないでいようと思ったのですがお散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり食べました。まるっと一日断食にはなりませんでした。お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど豚汁を手作りしたいなぁ。豚肉をたくさん入れたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!13日はお出かけがあるのでそこではちゃんと食べようと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。39.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもゆっくりダイエットを頑張ります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.11
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●睡眠は、2時、3時、4時とバラバラですが5時まで眠る事が出来る日があって嬉しいです。ひとつ、自分でも、もどかしいと思ったことがあり、友達と15日に遊ぶ約束をしていたのですが8日に突然「明日、初市に行かないか?」と言われて何とかなるだろうと思いメレックスと、クロチアゼパム錠をきちんと飲んで、行ったのですが予定変更に気持ちがついて行けず焦ったり、友達に「働かないの?」と言われてカッとしてきつい言葉が出たり、お金を使いすぎたり一日全部、気持ちが駄目でした。急なことに気持ちが対応できず、とても疲れました。楽しく初市に行きたかったのに、勿体ないことをしました。もっと、突然の事にも対応したいです。今年は少しでも前に進もうと、こころには思っているのですがカッときてしまいました。●臨機応変に、うまく対応できる余裕を持ちたいです。ではでは。
2024.01.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月10日です。63Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ暴食を繰り返してしまいました。ちゃんと、小分けにして一食を大切にして食べたいと思います。体重が、63Kgに!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡初市で食べ過ぎたなぁ。体重を健康的に減らすべく、頑張ります!今日から、再びきちんと三食の再開です。メニューは違うけれど、ここから始めます。おおよその時間ですが6時 朝ごはん 雑穀米120g お味噌汁10時 お昼ごはん プロテイン12時30分 間食 プロテインこのリズムにします。慣れてきたら、以前みたいに納豆やヨーグルト、サラダを取り入れよう。今はまず基本の三回を取るのが大切です。「ザプロテイン」黒糖ミルクティー味を飲んでみましたがめっっちゃくちゃだまになります(汗)タピオカミルクティーかというくらい粉が溶けないです。味は美味しいのにもったいない。ピーチ味よりもとけなかったです。絶対に商品を買うことは無いなぁ。そう、何ともなく終わる感じの一日でしたが衝動的に便秘薬を、大人6錠までのところを15錠飲んでしまいました。吐かない代わりに、便秘薬に行ってしまいました。こころは焦り過ぎて駄目になっているのかも。たとえ便秘薬でも、飲み過ぎは危険です。飲んでいていうのもあれですが。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編岩本照「なあに?」に全部をもっていかれました。胸筋動かせるんだ...!ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。深澤辰哉ふっかさん、最初のカッコさとはしゃぐときのギャップが素敵です。決める時はこんなにも格好いい。前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)貴重な「大好き」が入っていた...!ラウールくるんとなった前髪が可愛い。ラウのダンスを観ていると「分かった、もう分かったから」という気分になる。「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて嬉しいです。(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があるとツイで言われていたのここかな)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月10日 起床4:50(疲れていたので眠れました。)朝 ホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 33カロリー昼 ホットコーヒー プロテイン黒糖ミルクティー味 119カロリー間食 プロテインココア味 118カロリー夜 白湯63Kg499カロリー久しぶりの雑穀米と、凄く久しぶりのお味噌汁です。安心する味です。朝、ちゃんと食べたからか食欲は暴走しなかったです。その後はプロテインのみで大丈夫でした。黒糖ミルクティー味は、「ザプロテイン」のレビュー投稿のお礼で貰いました。味は指定できなかったのですが、飲んだことが無い味だったので、嬉しかったです。ですが...あまりにも溶けなくて味は美味しいのに、微妙でした。残念です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは60Kgを目指します。正直、お顔のハリや首のしわは今の方が良いです。そのかわりお腹が出ています。身体が重いです。バランスを考えつつ、落ち着いていきます。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。身体も軽くなります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.10
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目指せ53Kgキープ!!ダイエット日記、1月9日です。6...61Kg!?
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが慣れてくるとタイミングが合うようになります。...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端年末年始がきて暴食をし8Kg増えて、今も食欲のコントロールが上手くいきません。一時期は痩せすぎてると言われたのに、今では言われないという事は、お顔にもお肉がついたかな(汗)親友と15日に遊ぶ予定でしたが、急きょ初市に誘われたので15日を無しにして、遊びに行きました。正直、こころに来るから突然の予定変更は苦手。バスに乗るのも気合を入れなくてはだし。でも、楽しかったです。昨日も食べ過ぎましたが、体重は61Kgのままです。不思議です。嬉しいけれど、謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「ブラザービート」みんなでわちゃわちゃ可愛いです。結構、パートが前回と同じとか固定とかなのでもっと意外なパートが聴きたかったです。グループ編は、あまり何回も見たいと思う見どころは無かったかも。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月9日 起床3:50(寒くて早めに寝たので睡眠時間は取れました)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 初市夜 なし体重 61Kgカロリーは不明美味しいものを食べました(*´ー｀*)結構歩いたから、運動になっていると良いな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、今月は60Kg位が良い様な感じがします。無理にダイエットをしていて、反動が来た気がします。焦らずに、少しずつ体重を減らしていこうと思います。今までは一日に1Kgとか、無茶をし過ぎました。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもダイエットをがんばります!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.09
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群馬県 前橋市 とんかつ大志
スズランは子供の頃ぶりなので、レストラン街となっているところに恐る恐る行ってみました。お寿司屋さんと、お蕎麦屋さん、とんかつの大志さんがあったので、今月のおすすめで、ヒレカツ二枚とエビフライ二本のセットに惹かれて、入店をしてみました。ホールの人数が足りていないのか、席は空いていて、空いた食事の跡があるのに、名前を書いてお待ち下さいと言われて、驚きました。少し待っていると名前を呼ばれましたが、席は空いているのだから、普通に入店をしたかったです。接客は可もなく不可もなくという感じで、「名古屋の風御膳」というメニューがあり、これはなごやふうですか？なごやのかぜてすか？と聞いても、店員さんはしどろもどろするたけで答えませんでした。不安になりましたが、メニューで大根おろしヒレカツ三枚のセットがあったので、さつぱりと食べたいと思い、注文をしました。ここまでだったら、星は三くらいなのですが、セットのボリュームと、ご飯の美味しさ、何よりヒレカツが飲めると思うくらい柔らかくて凄く美味しかったです。大根おろしのタレはしょっぱかったのですが、それでもヒレカツが美味しくて、付け合せのキャベツもふわふわで、お漬物の大根が手作りという感じてほのかに辛味があり、ご飯物はすべて美味しかったです。ぜひまた来たいと思いました。1200円で、この美味しさが食べられるのなら凄いです。寂れたデパートだと思い、こわごわの入店でしたが大正解でした。とても美味しかったです。
2024.01.09
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目指せ55Kg!!ダイエット日記、1月8日です。61Kg...!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。50Kg台まで、あと少し!!がんばろう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡12日までに58Kgにしたいです。無茶すぎるかな...。多い時は、63Kgまでいっていたのだし60Kgで馴染ませる方が良いかな。そういいつつ、今日は過食をしてしまいました。12時まで何も食べなかったのですが爆発的に食べてしまいました。美味しいというのではなく、やけです。ちゃんとこまめに三食食べればよかった。気が済んでから、クロチアゼパム錠を飲み一息つきました。やっと満足感が出ました。DVD「i DO ME」の本編をまだ見れていないので見つつ、落ち着こうと思います。こういう事があるから困る。今回はしていませんが、過食をして吐いたり。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「君の彼氏になりたい」阿部ちゃんの伝説の「君の彼氏はおれのものだ」が入っていないので、がっかりです。阿部ちゃんから舘様へつながる屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。基本的に、お笑いやバラエティーは苦手なのですが昨日のどっきりの番組をTwitterの皆さんの呟きを見つつ大丈夫そうだと思ったので、SnowManのところだけ見てみました。指で隠しつつですが、阿部ちゃんの変顔お肌のきめの細やかさと、のびというか頬袋があって(笑)リスみたいで可愛かったです。その前の予選も、ぴょん!ぴょん!がすっごく可愛かった!!咄嗟の対応も凄い。ただ......うがった見方ですが驚いているのは本当でも、選ばれ方が決まってたのでは?みたいな感じなのが気になりました。変顔をしても、驚きはありつつもダメージが少ない人選というか。これでめめか、ラウのどちらかが選ばれていたらそうは思わなかったけれど。こうじくんが優勝なのも、想定内過ぎて。何やモヤモヤしました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月8日 起床4:49(黒執事の坊ちゃんになる夢でした。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 ホットコーヒー もう色々たくさん 2000カロリー位ありそう夜 なし体重 61Kg約2000カロリーある分の、春雨スープや春雨は食べたので明日からはプロテイン位しかないです。ご飯を炊こうかな。朝はちゃんと食べた方が、その後の食欲がおさまる気がします。適量で良くなるというか。すっきりとした気分なのですが、体重はとんでもない事になっていそうです。でも、落ち着こう。無理をし過ぎて爆発をしちゃったのだから。意志の悲鳴が出る前に、ちゃんと食べないと。お父さんが毎朝ご飯を一合炊いているから、明日は二合にしてもらって、半分貰って塩おむすびにしよう。プロテインも飲みつつ、食べる量をちゃんとしないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ですが、今月は60Kgでいいかなと思っています。以前はできましたが、今は一日断食をしようとしたら食欲が爆発をしてしまったので。身体を落ち着かせて、こころも合わせてからじゃないと駄目な感じがします。ふっくらしたせいか、お顔のほうれい線が目立たないのが切ない。53Kgの時は痩せてて嬉しいけれど、しわが気になったのに。......60Kgくらいが理想の体重なのかな?体型的には微妙ですが、お顔はつやが出てきました。食べているから。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また一番痩せていた、53Kgに戻りたいです。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.08
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【クーポンで50％OFF 1/5 0:00～1/7 23:59】ベイクドチーズケーキ 4号 直…
濃厚なのが、画像からも伝わってきて美味しそうです!【クーポンで50％OFF 1/5 0:00～1/7 23:59】ベイクドチーズケーキ 4号 直径12cm チーズケーキ 冷凍 ホールケーキ 濃厚 スイーツ ギフト シーズナルギフト お取り寄せ お菓子 内祝い ケーキ 冷凍 洋菓子 お取り寄せスイーツ 送料無料 Patico【b】 お歳暮
2024.01.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月7日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。朝ごはんが食べたい方は、7時から15時にすると良いと思います。私は朝ごはんが早かったので、5時～13時にしていました。そして今は、6時～14時にしています。アプリは入れていないので、時計を見つつ自分で管理をしています。メモに「何時にプロテインを飲む」という感じで。そして、二回目を飲んだら一旦歯磨きをしてすっきり、気持ちの切り替えです。12日までに58Kgにはしたいです。心療内科の先生に「太ったなぁ」と思われたくない...!!!もうプロテインのみにしたい。お餅の誘惑に勝つ!!(気合、もう本当に。)今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクショングループ編 「POWEEEEER」ふっかさんが凄かった...!!!みんなで一緒には、戸惑うメンバーといわさんのピースが可愛かったです。1月4日にMVが公開をされた「LOVE TRIGGER」曲がちょっと静かかなと、最初は物足りなかった「LOVE TRIGGER」ですが軽やかなシティポップス(というのかな?)という感じで心地よくなってきました。MVが悪いのではなく...。画面がどんどん変わって、チカチカするのが凄く苦手(汗)2:23のカメラを持つ阿部ちゃんの笑顔は可愛いのに。それも一瞬しか映らない。映像って、もっと落ち着いてみたいです。でも、黒とピンクが可愛い。阿部ちゃんのスーツ、スカートみたいで可愛いし普段着衣装も、シャツが長くて可愛い。ダンスは、ふっかさんに目が行くかも。阿部ちゃんは、いつも見どころが二番なので見どころがあるのは嬉しいけれど音楽番組でもソロがちゃんとあるか心配。ソロの阿部ちゃんシーンはめっちゃ素敵です。無邪気な小悪魔って感じ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月7日 起床3:50(あとせめて一時間寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー おせんべい 100カロリー(おや?) わかめの春雨スープ 342カロリー(こらまて)昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 スーパーで割引だったデザート2個...。夜 なし体重 61Kg1084カロリー散歩 46分お餅を我慢するかわりに、春雨スープをいつもよりも春雨増量で食べました。プロテインのみじゃダメだったー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一応、デザートは一つ200カロリー以下のものです。期間限定の温州みかんのパンナコッタと、いちごクリームあんみつ。みかんの方は美味しかったです。...お散歩してたらついスーパーに。お正月が過ぎて、売り場がお祝いものもありつつ日常に戻るかなという雰囲気で何だか良かったです。明日は成人の日だから、鰤関連のものもあったし。出世を願って、ですね。やっとピーチ味を飲み切りました!これで心置きなくココア味に行けます!ちょっと前に数回飲んだくらいですが、「ザプロテイン」ココア味が美味しいです!記憶に残っています。ココア味のレビューが全然ないので不安だったのですが、やっぱの基本的な味のココア味。溶けやすさも良いし、美味しいし。他の味も試してみたいけれど、ココア味が総合的に一番になりそう。チョコミント味とか冒険もしてみたいけれど毎日飲めるかと言えば、微妙な感じ。チョコミントアイスは好きだけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。何故か体重はキープでした。不思議です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインのみにしようとしつつ出来ていません...。以前は本気で我慢できたのになぁ。危機感が無いのかしら。でも、痩せないと!!顔がふっくらしているし、首のしわが減っています。年末年始にそれだけ食べたのだから。あと昨日も｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...首のしわが減るのは嬉しい。お肉がついた証拠だけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月6日です。61Kgー!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。アプリは入れないままなのですが、どうしようか悩んでいます。応援というか、今体内に怒っている事(燃焼中とか)がわかるので、またダウンロードをしようかな..．。どうにかまた、プロテイン生活ができてきました。このまま続けて体重を減らしたいです。一時期は53Kgだったのに、よくまあこんなにも増えたなぁ...。食べ過ぎって怖い。パソコンの机のところに、アロマの入った瓶に棒を何本か立てるのを置いてみたら良い香りでびっくり!こんなに香りがはっきりと広がるとは思いませんでした。効果は約一カ月らしいのでそれまで香りを楽しめます♪オシャレになった気分。今日のSnowManは、DVD「I DO ME」ジグザグラブディスク3に入っている「ZIG ZAG LOVE」の感想です。初回版、タイトルと内容が書いてあるのが紙だから扱いに困る(汗)名古屋、バンテリンドームの公演での「ZIG ZAG LOVE」。しーっ、をする阿部ちゃんといわさんが可愛いのと周りをうろついているふっかさんが面白い。口元に手を当てる、笑顔の阿部ちゃんが可愛い!!「完走おめでとう」が良いなぁ。スタッフさん達の気持ち、素敵。「絶対会おうね!」が可愛い!みんなの笑顔が素敵でした!!それと、木曜日にあった「すのまんま」阿部ちゃんとラウール君でした。コンビで雰囲気が変わると言うか、真面目にラジオをしていて、性格が出るなぁとしみじみ思いながら聞きました。声のトーンも落ち着いているというか、静かなままで。もっとはしゃいでほしいかなぁ。阿部ちゃんの部屋は綺麗というか、整理整頓が上手そう。物はあるけれど、ちゃんとしまっているイメージ。ケーキを食べるラウが、すごく美味しそうでした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月6日 起床2:15(早すぎる...。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー どん兵衛天ぷらそば 487カロリー間食 お餅 4個 436カロリー ...時間をあけて再びお餅｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡夜 なし体重 61Kgカロリー盛り沢山!お餅は一個109カロリーもあるから、食べるのならご飯の方が良いのに、つい食べてしまう!!プロテインのみにしようと思いましたが無性に食べたくて、どん兵衛さんは何となくでお餅が食べたかったです。...そして食べ過ぎました。恐ろしくて、合計数は書けないです。冬になると、本当にお餅が大好きで困る。やっと、「ザプロテイン」ピーチ味があと2食分!長かったぁ(汗)2回飲んだら終わりです。バナナ味やココア味と違って、だまになってしまって溶けにくくて困りました。味も微妙だし。プロテインは中々500gとか、お試しのサイズが無いので困りますね。小分けのはすんごく高かったり。メジャーな味お試しセットとか販売してほしいです。コーラ味とか、サイダー味とかは絶対にいらないから。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。地道に減ってきました!でも、お餅の威力でリバウンドをするかも｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を元に戻せるようにしていこうと思います。ちょっと無理をしてしまうけれど、その分、年末年始に食べたのだし。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.06
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月5日です。61.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重が増えた分、正座をすると足にきます(汗)とても実感します。あるだけ食べてしまう病気って、治らないかな?病気ではなくて、クセか。でも、買い出しに行かないようにしているので食べるものは限られています。とりあえず完全な断食はやめて、プロテインは取る事にしました。12日の心療内科まで、コーヒーとプロテインを続けられたらいいなぁ。せめて58Kgになってほしい。栄養不足になってしまうかな?体重はあっても。燃えるごみの日だったので、思いついて普通のゴミと共に読まなくなった...というかかなり昔の、本棚に眠っていた同人誌を感謝を思いつつ破いて捨てました。ごみ捨てで二往復をしたのは初めてかも!名残惜しさもあるけれど、読まないし。このまま順調に本を手放して行こう。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその4ドキュメンタリーの感想、ラストです。舘様の「生涯、語り継いでいくもの」が素敵。観客が映ると、マナー違反のうちわがあったりして見ていて苦しい。「ひ」「か」「る」とか三文字(一つの団扇に)うちわは...。こう見るとムービングステージって大きいなぁ。嵐の時は感じなかったけれど。「クライアウト」の時、絶対脱がない阿部ちゃんが好きです。ラストの横一列は順番が決まっていないのかな?最後の言葉!めめと、隣にいる阿部ちゃんの肩幅の差が...。尊い。みんなにとっては「DVD」なのね。そう言いつつ、私が買ったのもDVDです(*´ー｀*)ラムネを食べる阿部ちゃん可愛い!(二回目)渡辺くんの胸板すごいな...!!舘様のサラサラな髪の毛凄い!!羨ましい!!雑巾がけみたいな移動、本当にすごい。ひつまぶしに喜ぶみんなと、ふっかさんのご飯をよそってあげる阿部ちゃん。いつものことなのね。ピースするみんな可愛い!ドームコンサート、お疲れさまでした!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月5日 起床4:23(夜更かしした割には早起き)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ローソン サンドイッチ 309カロリー ローソン サンドイッチ 297カロリー間食 キャベツの千切り＋ドレッシング 100カロリー夜 なし体重 61.5Kg827カロリーお父さんがNHKの支払いと共に、サンドイッチを買ってきてくれたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡美味しかった...!食べてしまった...!今まで食べ過ぎた分、体重を減らしたいです。プロテイン様でどうにか過ごしたい。でも、減っているのが数字で実感できるしこのまま頑張ろう!本を結構破いたし、運動になった気がする。ちょびっとだけれども。明日は、61Kgになっていてほしいな。お餅を食べるのを我慢できたし!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。40.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.05
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月4日です。63Kgです...。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。1月2日に、楽天ROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。年末に爆食をして、痛いほど身に沁みました。食べ過ぎはいけないです。年末年始に、あまりに食べ過ぎたので昨日の16時26分から断食を始めましたが、予定では「三日間断食をする!」と息巻いていました。しかーしっ!9時30分にカップ麺とお餅を食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡意志が弱い!!!もう、60Kg台でいいかな(やけっぱち)16時間断食ダイエットにはなっているし。どうにか(汗)今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその3下積みのお話をされると切ない。ドキュメンタリーの感想、ラストです。負担にならないようにおおよそ30分ずつタイマーをかけて、毎日書いていました。こうじくんが、ドキュメンタリーで言った「ライブの音で驚いて倒れた」という事が私にもあり長時間の視聴が、なかなか難しいので。生配信の視聴はがんばりました!今だけと思ったから。くしゃっとした顔で歌う阿部ちゃん、気持ちがこもっていて凄く素敵。何故かいきなり野球をしている舘様(笑)後ろに「守りの名手」という広告の文字があるのが合ってて面白い。東京ドーム、伝説のアクロバット練習場!阿部ちゃんのこだわり。コココココココ、が可愛い。カウントの後、一面に広がるファンの皆の姿を見るのは壮観だろうなぁ。こうじくん、渡辺くんを背負い投げ(笑)東京ドームまとめは、ふっかさん、佐久間くん、阿部ちゃん!ぶん投げられている(笑)壁に手を置く阿部ちゃん、カッコいい。でも、萌え袖。福岡ペイペイドーム!めめといえば、食べ物の話だなぁ。すいかボールも可愛いけれど、カラミー使用の阿部ちゃんのメッシュ素敵!「パワー」の阿部ちゃんの技もカッコいい!!!渡辺くんの「投げないでね」が切実(笑)これがショート動画で、いわさんが上半身裸になっていた真相なのね。「クライアウト」で、タンクトップを破る!「わあっしょ...．おおーっ!?」が可愛い(*´ー｀*)もぐもぐ阿部ちゃんは正義。この後のナチュラルなぼさぼさヘアで、すいかボールを説明をする阿部ちゃんにドキドキしました!!!......何このコーナー?いや、阿部ちゃんが上る姿を見れたのは嬉しいけれど。だったらスタッフさん達が上る姿も映そうよ。上っているメンバーと、説明が違うから見ていて混乱する。チカチカする。タオルを肩にかける阿部ちゃん可愛い。円陣の後、ようやく阿部ちゃんがちゃんと映って嬉しい。................メイクコーナーじゃ無くて良かった。ふっかさんの手が綺麗なのは当然。阿部ちゃんがラムネを食べていて可愛いのも当然。...ハーフなのは分かっているのだけれどわざとらしくネイティブな発言になるのが苦手。名古屋!バンテリンドーム ナゴヤ。阿部ちゃん、阿部ちゃん!オレンジのメッシュが綺麗。こう、顔をこてんとして微笑むの、可愛すぎて反則。舘様の鏡凄い!!(笑)字幕があると分かるけれど、佐久間くんの乾杯勢いがありすぎる(笑)すいか10個出荷。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月4日 起床6:15(1時に寝たらよく眠れました!)朝 生姜入りホットコーヒー カップ麵 492カロリー お餅 436カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 63Kg1049カロリー(食べて良い摂取カロリー内です)9時までは順調だったのですが、だんだん「お餅が食べたいなぁ」となり、お父さんの部屋のストーブのやかんにお湯があって...食べてしまいました!極端なことをしないで、食べ過ぎないで、適量を食べようかな。食べないとストレスがたまってしまいます...。やっぱり16時間断食くらいが丁度いいのかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.04
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楽天ROOM、ありがとうございます!🍀
1月2日に、楽天ROOMからお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます!😊💚すごく嬉しいです！無事に品物が手元に届きますように🍀#ありがとうございます#楽天ROOM#感謝
2024.01.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月3日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。やめようと思っていましたが、食事のリズムが変になってしまい、食べっぱなしになってしまうのでメリハリをつけるためにも、再開します。痩せるぞー!!!目指せ、阿部ちゃん体型!!オルビスを頼もうと思ってはいるのですが価格に、なかなか手が出せません。三か月くらい持つらしいので、買ってしまえばコスパは良いのですが...。それなので代わりのエイジングケアの商品は無いかなと探してみると、かゆみが出たり色々副反応があるみたいです。オルビスの口コミでも、「クリームを塗ると鼻の下から汗が出る」とあって、そうそう!私もそうです!!と思いました。オルビスに行けないのは価格もあるのですが、クリームを塗った後、鼻の下や顎らへんから汗みたいな水分が出るのです。頬とかは普通なのに。やっぱり、同じ悩みの方はいるのだなと安心しました。かと言って、肌ラボも無印も他も色んな口コミがあるし...。「その価格帯でエイジングケアを期待しては駄目」とバッサリという方もいるし。とりあえず友達がフルプルクリームをくれたので余っているメラノCC化粧水と、美容液代わりとしてフルプルクリームをぬっています。低刺激なのか、問題も起きず今のところは良い感じです。エイジングケアは置いておいて、フルプルクリームを美容液として使おうかな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその2円陣を組むために集まる時の、もこもこ阿部ちゃん可愛い。舘様いい笑顔!!阿部ちゃん作曲、すごい才能。ひとりひとりを見て、作っているのだものなぁ。阿部ちゃんの歌声の仮歌聞きたいな♪ありがとうって嬉しくて上ずった声の阿部ちゃん。佐久間くんの、翔太と「昔から一緒にいるから」が戦友という感じで素敵。音楽の時、会場を見ているの阿部ちゃんかな?スイカボール!!可愛い。反省会を語る渡辺くんがかっこいい。こうじくんの「ライブの音で頭痛くなる」わかる。えっ!?いわさん、まさかたこ焼き三皿!!??ラウの肩をとんっと叩くの可愛い。スイカ三つ目でーす。今年も豊作ですが、めちゃくちゃかわいい!白衣にペンキ!!禁断の遊び!楽しそうだなぁ。ふっかさんの「ひかる」呼びは聞くけれど舘様の「ひかる」呼びにときめきが...!ハロハロで投げキスをする阿部ちゃんかわいい。渡辺くんが凄い盛り上がっていて、見ていてこちらまで楽しくなります。東京ドーム!野球のグローブをこっそりスタッフさんに見せる阿部ちゃん。東京なのに、何故明太子で三人盛り上がっているのか(笑)渡辺翔太というモンスター!でも、メインボーカルがもえると、ライブもいっそう盛り上がると思う。「あいことば」の時の、阿部ちゃんの感極まった様な笑顔が素敵。阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のやり取り可愛い!この後ろの字が、阿部ちゃんなのかな?本日のすいか!可愛い!!こうじくんが喋っている後ろで、集中をしている阿部ちゃん。階段を上る姿が見られて嬉しい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月3日 起床4:58(眠れて嬉しいです)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー 本当は食べない方が良かったどん兵衛うどん 421カロリー 本当は...以下略 焼いたお餅 219カロリー お父さんが作ったごぼうの炒め 100カロリー位かな?昼 生姜入りホットコーヒー 中村のチーズあられ 菓子パン｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 夜 おうどん体重 61Kgカロリー盛り沢山!!プロテインのみにしようと思いましたが食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日も意志が弱い!!!朝ごはんはプロテインのみに...と飲んだもののその二時間後にどん兵衛さん食べていました...。ついにズボンのお腹周りが気になってきたので本気で痩せないと。せめて適応体重(BMI)の 56.32Kg まで痩せたいです。身長が160cmの方は 56.32Kg が適度らしいです。実を言うと、昨日日記を投稿した後、どうしてもお腹がすいてしまって20時にどん兵衛天ぷらそばと、お餅2個ごぼうの煮物を食べてしまいました(×_×;)そんな時間に食べるのは、ダイエットを始めてから初めて!でも、今朝恐る恐る体重を計ってみたら61Kgキープでした。必要な栄養だったのかも。...ポジティブ。思い切って、16時26分から断食を始めました。3日くらいまたコーヒーと水だけでいけないかな。ちょっと真面目にしてみよう。明日、真っ先にご飯を食べていたりして。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重を減らせるようにしていこうと思います。でも極端に無理はせず。(といいつつ極端モードですが・汗)一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.03
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月2日です。61Kgばく進中です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今日は10時～18時が食べることのできる時間です。お相手と、初詣に行ってきました。初詣に行くのは凄く久しぶりです。行きたい神社さんを調べておいてと言われたのでいくつか候補を出しました。親友がインフルエンザにかかったこともありなるべく混みあわないで観光名所ではなくて、まあまあ並ぶところ。中々に考えた選出だと思います。こういう風に初詣に誘ってもらえるのも嬉しいです。今年も頑張ろう。神社さんのお参りの仕方を調べました。なるほど...と興味深かったです。あと、学校で教えてもらったのかな?意外と記憶の通りで、嬉しかったです。二拝二拍手一礼漢字で書くとこうかな?礼じゃなくて、ここも拝かな。お賽銭は、100円にしようと思いましたがご縁の言葉にそって、5円にしました。気持ちですから...!Googleアドセンスが上手く表示をされなかったのでネットで調べて、いろいろといじってみました。ちゃんと表示がされると嬉しいです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその1見つつ、書きたい所までを書きます。のんびり書いていきます。阿部ちゃんが映ると「きゃー!」と手が止まります(苦笑)何故か初回盤のディスク3から書きます。本編はまだ見れてません。緊張をしてしまって。まずは、ドキュメンタリーからいきます。京セラドーム!舘様からの不思議なスタート(笑)銀髪だと思っていたので、びっくり。このドンドン重い音、格好良いけれど苦しい...。ドームの広さに感動をするみんなが素敵。阿部ちゃんの「やばっ!」の連呼が可愛い。阿部ちゃんの言葉から、めめに続くの、ドキッ。「スノーワールド」なんだかもう終わっちゃうような感じ。阿部ちゃんの専門の演出も欲しかったな。インボックスやスノくらげみたいな。みんなの意見も良いけれど。クラクラの時の阿部ちゃんの軽めの振り可愛い。そこまで案を出しているのなら、阿部ちゃん考案でもよくない?ムービングという言葉を聞くと、元嵐ファンとしてはびくっとなる。渡辺くんとラウの棒読みのやり取りは何?(笑)エンタメニュースで衣装を見た時は「重そう...」だったけれど、格好いいな。誕生月も入っているのかー。ナチュラルな髪形の時のあの黒赤の衣装の阿部ちゃん!!舘様のはラウじゃなくて、ご自身の考えだったのね。突然の「ガッチャ!」の相談シーン!!萌えます!!本番のシーンもここでちょっと映ったら良いのにまだ本番が始まっていないから駄目なのか。阿部ちゃんの低い「はい」カッコ良い。阿部ちゃんの細身がちらちら見えるのが良い!!「クライアウト」めめさんが胸で踊っているの格好いいな。渡辺くん上半身むっきむきっ!!ドキュメンタリーを一通り見て、一番気持ちが伝わるのが渡辺くんの言葉でした。もっとお子様キャラだとおもっていたから、真剣さにびっくりしました。佐球にR玉(笑)ピーマソボール、阿部ちゃんの冷静な「佐久間の字にしてはうますぎる」が、もうもうもう!スイカ、可愛いです!!!めめと阿部ちゃんのやり取り、いたずらっ子な感じで可愛い。最近のプチ情報かー。終わりの言葉の練習かと思ったら、ツアーに向ける意気込みだった。SnowMan全員分、映してくれて嬉しい。長いですが、30分ぶんです(汗)ドキュメンタリー、まだまだ先は長いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月2日 起床3:33(せめてあと一時間)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ジョイフルで七種の和定食 631カロリー間食 ミニストップのシュークリーム 214カロリー夜 なし体重 61Kg845カロリーファミレスでのご飯だったので、年始でもお店を開けてくれて、助かります。お相手の何時も食べているおすすめメニューを食べました。ご飯が美味しかったです。神社さんのとなりなのでとても混んでいました。でも、店員さん達が凄く頑張っているのが伝わってきました。ありがたいです。ゆっくりこつこつダイエットです。確実に減らしていこう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重を減量できるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.02
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月1日です。61Kg、減らすぞー!!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。16時間断食ダイエットをやめると言いましたがやはり続けることにしました。アプリはまた入れるか悩んでいるのですがとりあえず6時～14時を食べることのできる時間。これで行きたいと思います。リバウンドが来過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡55Kgに戻りたいという気持ちを込めてタイトルを「目指せ55Kgキープ」のままにしました。四日前くらいなら「53Kgキープ」にしようと思っていましたがとんでもないです。ただ今の体重、61Kgでございます。16時間断食を取り入れつつ健康的に、ゆっくりそれこそ一カ月に1Kg減らすくらいの速度で落ちたら良いなと思います。急激に減らしたら、ほうれい線が濃くなったりしわが出たりするので｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ついに、2024年です。何かしら一歩進める年にしたいです。がんばろう。新聞を取るのをやめたので、毎朝のルーティンのひとつがなくなり、少し寂しいです。でも、ネットでスーパーのチラシは見れるし慣れていくのだろうな。今日のSnowManは、簡単に「生配信」うちはポケットWi-Fiで、一日 3GB までという制限なので、見れるかな...と心配でしたがちゃんと見ることが出来ました!最初、曲が続き「大丈夫かな?」と心配になりましたがさんな気持ちを吹き飛ばすSnowManのパフォーマンスでした。選曲も良かった!阿部ちゃんの衣装が、すらっとしていてウエストも締まっていて、ズボンにリボンのような編み上げがあって、細身が強調されていて素敵でした。カウントダウンの時の、白い衣装もシャツが長めで、スカートみたいで可愛かったです。ライブに「D.D.」が入っていない事が違和感だったのでここで来るか!と嬉しかったです。ライブ、年越し、あけおめ。SnowManと一緒でした。嬉しい。なんて手厚いの。とりあえず、見れました報告という事で。ドームコンサートDVDの感想をまだ一つも書いていないし、生配信の感想も、いつかうろおぼえつつ書きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月1日 起床4:02(寝付けなくて2時間位しか寝てないです)朝 生姜入りホットコーヒー 焼いたお餅 一袋...700g食べてしまいました(汗) 昼 生姜入りホットコーヒー マルちゃん カレーうどん みかん 1個 食間 ヨーグルト 500cc夜 なし体重 61Kg約2000カロリー16時間断食ダイエットの中期は、ほぼ拒食症かという感じだったのですが今は 過食症 という感じです。初めはお餅を4個焼いていたのに、「一袋食べられそう」と思ったら実行をしていました。1Kg入りでは無かったからというのもありますが。のしもちは別格ですが、切り餅は高いのでも100円くらいの差だと味が変わらないという事が実感できました。奮発をして買った、魚沼産こがね餅ですが普通の越後製菓のお餅と、味も、お餅の伸びも、食感も一緒だった。もう買わない。あー...痩せないと...。頭を抱えてしまいます。でも、また明日から16時間断食ダイエットを再開します!しかし何でこんなに食欲があるのだろう?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重にするべく、ちゃんと食べつつ減量をできるようにしていこうと思います。それでも、41Kgも減ったのだから。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。新しいインフルエンザが流行りだしています。くれぐれもお気をつけて、あたたかくして、おすごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.01
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