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くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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2025年07月の記事

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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月31日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、チェックイン7日目!折り返し地点ですね。あと一週間で、5000円です!!7月も終わりですね。いつもの楽しい作業の、家計簿の確認と来月の予算の準備をしました。ティックトックライトのポイントのおかげで、今月はかなり助かったので、13000円黒字になりました。来月はプロテインを買わなくてはだけれど、海さんのおかげで5000円を楽天ポイントにしたので、0円で買えます。ありがとうございます!!ポケットWi-Fi代も半分はポイントが出せそうだし。でも、そろそろリラックスブラを新調したい。2枚にするか、3枚にするか...うーん。来月も無駄遣いはしないようにしよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!次も新曲かな?スタジアムの映像かな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月31日　起床2:00朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ767カロリー雑穀米が好きなのに、今月はお昼に食べられませんでした。いつまで続ける気かな...。暑いからか、古い冷蔵庫だからか、お豆腐が賞味期限内なのに酸っぱい味がします...。食べたら駄目な感じかな。冷蔵庫があまり効いていない感じです。設定温度は一番強くにしているのに。それか、夏だからたまたまかな。今のところ、怪しいのはお豆腐だけです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!電気代の節約も大事だけれど、命も大事だと思う。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、ありがとうございました!ティックトックライトのご縁や、動画を見て下さる方がたくさんいて、嬉しかったです。これからもよろしくお願いします。来月も頑張ろう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。8月もよろしくお願いいたします。

2025.07.31
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月30日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、今日もありがとうございます!このままがんばりましょう!!心友から、プレゼントを頂きました o(≧▽≦)o レターセットを送ってくれるとは聞いていたのですが、届いたレターパックライトを持ってみて、「重いっ!?」厚みと重さがあって、びっくりしました。それなので、一度部屋に置いてから、どれだけレターセットが入っているのだろう...と気合を入れてから、あけてみたら!!心友おすすめのコスメと、レターセットが入っていました!わーーーーーいっ!!!ありがとうー!!!美白のコスメ2つと、パウダー、レターセットが入っていました(*´ー｀*)もうもうもうっ!!ちゃいさん大好きだ!!美白を目指したいと思います。あと、パウダーのつけ方を勉強しなくては。レターセット、優しい色合いでかわいいです。お父さんに水道を止められて、げんなりしているけれどグッズを見ては励まされるよー。どうにか、止めるのをやめさせなくては。でなければ、水買って来いと喧嘩するしかない。スーパーに行きましたが、何と!!!備蓄米を買う事が出来ました!2160円!!嬉しい～っ!!月末に痛い出費だけれど、この機会を逃したら買えないと思い、買っちゃいました。備蓄米、食べたかったし。お父さんは、カルフォルニア米でも美味しいというけれど国産のお米が恋しいねん。ラッキーでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!シングルの特典映像が見たい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月30日　起床5:13朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ767カロリー洗い物がこまめに出来ないから不都合です。お父さんには分らないのだろうけれど。日中に雑穀米が炊けないから、私のお昼が食べられない。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!変に痩せるかも。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!あと1日!!がんばろー!水分補給は、本当に大切です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.30
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月29日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、チェックインありがとうございます!一緒にお得になりましょう。どうやら、水道がむっているらしくて、お風呂の時以外は元栓を止めるとか、お父さんが言い出しました。まだ確証は無いのに。この夏場に、水を止めるのはきついです。お父さん......はー...。あいているペットボトルに、お水を汲んでおきますがお昼頃には終わってしまいます。何でこう極端なのだろう。冷房の事といい。お父さんに合わせていると疲れます。あと、命が危ない。お父さんのせいで、今年一回は熱中症になっているし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!涼しい部屋なら落ち着いて映像しかも見れるかもしれないのですが、暑くて、いくら好きでもそれどころでは(>ω<。)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月29日　起床2:57　4:36(これくらいの時間が良いな。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ767カロリーお昼も雑穀米が食べたいのですが、日中水道を止めてしまうと炊けません。お父さんは、前日の夜に一日分を炊くから良いとして、私の事も考えてほしい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まあ...ダイエットにはなるかな(ヤケ)一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!水道を止めようじゃなくて、水道会社さんに連絡をしようよー。下手に昔、大工さんだったから知識があるので困ります。でも、家族のことも考えよう!独りよがりの老人は嫌われるぞ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.29
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月28日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。海さん、5000円おめでとうございます!!これも、14日間チェックインをして下さったおかげです。無駄遣いをせず、生活費に使いますね。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日、ひとりの友達が達成してくれました!!7月もあと3日です。色々あったけれど、結果的には早かったかな。新しい事も始めたし、ポケットWi-Fiはお店を変えたし。昨日、夕方にコンビニダッシュを久しぶりにしてセブンイレブンのスイーツを買ったのですが、新発売のホイップクリームとカスタードのパイがすごく美味しかったです!!パイ生地がしっとりしていて、表面はバターかはちみつかぬられていて、クリームもたっぷりで、袋のまま上から食べていたら、下にホイップクリームがはみ出ていました。もったいない!草餅以来のヒットかも。手書きのポップで「お店おすすめ」とあったのでセブンイレブンのスイーツで、一番力を入れている品物なのかもしれませんね。あと、アイスのチョコミントを食べましたが、ミントが強めで美味しいのに、チョコチップが邪魔なくらい粒で残念でした。パルムのような、とけるチョコでもないし。でも、ミントの部分は美味しかったなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「シリアス」の電子版(というのかな?)の広告、カッコいいですね!!ピンクが溶けだして、メンバーが見えてくるという。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月28日　起床3:21朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ767カロリーちょっと大変なことが起きて、雑穀米が朝しか食べられなくなりそうです。わかめスープは暑いからお昼は食べていません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうなるかな...。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!最近の公園って、水道が無いのかな?ちょっと遠目に見てみたけれど、見当たりませんでした。夏なのにいやだなぁ...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.28
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月27日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、ついに明日ですね。14日間という、長い間チェックインをありがとうございます。助かります。宮さん、3日目!ありがとうございます!一緒に頑張りましょう!!今日は、生理2日目なのでおとなしくしていました。予定より早くに来たので、焦ります。中国ドラマの「愛の勝負」をアプリで見ていたのですが最後の1話が、駆け足すぎて、ええー...という感じでした。伏線も拾っていないし、今後どうなるのかも描いていないし。中国ドラマって、盛りに盛り上がって最後はこんな感じなのかな?「旦那様は大富豪」も最後の一話はもっと説明が欲しかったし。テックトックで動画を投稿しているのですが、ライトでも見れると思ったら、別物なのですね!テックトックとティックトックライトはつながっていると思っていました。ティックトックライトにも投稿しようかな...。うーん。どうしよう。ティックトックライトの魚釣りイベントがいまいちわかりません。釣りゲージが出るわけでもないし、とりあえずタップしていればいいのかな?すぐに友達を呼ぼう!になるのであきらめますが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月27日　起床3:11朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ767カロリーベビーチーズが、他の献立を食べているうちにやわらかくなってしまって、困ります。だからと言って、最初に食べるには味が...。仕方が無いから最初に食べようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ガリガリ君3本くらい食べたい...。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!お買い物をしたいのですが、ここまできたら買わないでお金をとっておこうかなという気もあります。あと、4日だし。7月も終わりますね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.27
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月26日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、毎日チェックインありがとうです。あと少しですね!!宮さん、二日前にティックトックライトに来てくださりありがとうございます!!一緒に頑張りましょう!!土曜日ですが、人と会う気がしなかったので、お家ですることをしていました。時間割を作ってから、結構忙しいです。今まで当てずっぽうにしていたことを、きちんとまとめたので。脳トレゲームも、合うあわないが分かってきたので合わないのはアンインストールしました。テトリス系はだめだわ。最近は、ティックトックライト用に「60分無音動画」を作っています。タスクをするのに、嘘動画が多すぎて。それなら、自分で作ろうと思い立ちました。あまり集中できないので、ちまちまとですが色々投稿したいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!そろそろ録画をした番組を見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月26日　起床3:38(その後、少し眠れました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーお昼にわかめスープと書いていますが、ほぼ食べてないです。暑くて(×_×;)つい、雑穀米と、お豆腐と、チーズとゆで卵で済ませてしまいます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ガリガリ君が食べたい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!お父さんが、ひまわりにすごく過保護で、一時間おきくらいにお水をあげています。そんなに気にしなくても、植物は逞しく育つと思うのだけれど。変な所で過保護です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。海さん、宮さん一緒にがんばりましょう!!

2025.07.26
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月25日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、あと少しです!!がんばりましょう!!ちょこちょこAmazonギフトと交換をして、3500円までたまりました。これで送料無料分はポイントを使って、端数はペイペイかな。今日は、心療内科の受診日でした。こころを落ち着かせつつ、戦う気持ちで行きました。どうせ、先生は前回の発言を覚えていないだろうけれど。でも、時間表を決めて頭痛がしたらやすみつつも、過ごしていますと言ったら、納得はしてくれたみたいでした。すっごく、しどろもどろになってしまって緊張しました。またデイケアに行けと言われたら、泣くもの。睡眠が変わらないという事で、エバミールからデエビゴに変わりました。不思議なお名前のお薬。薬剤師さんが言うには、すぐ効き目が表れる人もいれば長期服用で効き始める時もあるお薬らしいので何回か試すのかな。毎日、3時間か4時間睡眠なのでもっと寝たいです。あと、昼間に寝たい。夜眠れていない分を、チャージしたい。お薬はこんな感じです。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg　1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg　2錠　朝、昼、夕食間ツムラ　小建中湯　2.5g　2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg　2錠レキサルティOD錠1mg　1錠デエビゴ5mg　1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgすっごく、緊張したから冷汗がすごかったです。また二週間後です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ここ最近の、スカートをアレンジ衣装の阿部ちゃんかわいい!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月25日　起床2:44朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリー日本のお米が恋しいです。小粒で、もちもちとねばりがあって...。カルフォルニア米のおかげで、雑穀を多めに入れているので減りが早いです。まだ三十雑穀の買い置きはあるから良いけれども。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!減ることは無いけれど、増えることも無いのでオッケーです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!一週間後には、もう8月。8月は暑いだろうけれど、少しはお出かけをしたいな。水分補給に気をつけなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.25
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月24日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、毎日ありがとうございます!明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。......今回はゆううつだなぁ。あんまり期待をしないで行こう。●昼間の生活を見直そうと、色々調べたらデイケアに行くように、する事を時間割にすると良いというアドバイスがあったので、今は、その日にやりたい事を書いて、できたら丸をつけています。まだ慣れなくて、自分の気力以上に使ってしまい、頭痛がしたり、疲れたりしますが昼間は時間が使えるようになった気がします。でも、どんなに疲れていても、横になっても昼間は眠れないです。睡眠ですが、大体2時30分起きで3時40分まで眠れた日は嬉しかったです。脳トレゲームをいくつかし始めましたが夢中になると、時間が過ぎるのが早いです。音消しでしています。●遠回しに、この前から処方された寝る前のお薬、効いてないぞーと書いてみました(苦笑)緊張からか、不安からか、昼間は眠れないです。脳トレゲームを始めましたが、自分に合うゲームが段々分かってきたので、何個かやめようかなと思っています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ登録者数400万人突破おめでとうございます!!すごい!!!!!!!!!なのに低予算の企画をしているのが大好き(笑)揃わないものなのね。でも、みんながわちゃわちゃしていて可愛かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月24日　起床2:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーお父さんが買ってきた、カリフォルニア米。雑穀と炊いているからか、意外と食べせれます。もちもち感はないけれど。お箸で挟むのも大変だけれど(苦笑)ただ、芯がある。どんなに水に浸しても、水を多めにしてもやわらかく炊けないです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月はもうおやつダッシュはしたくないな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!明日は心療内科の先生との戦い!!がんばるぞ!!フレンドリーで良い先生なのだけれど、たまにきつい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.24
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月23日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、あと少し!あとチェックイン5日分です。一緒に頑張りましょう!!SnowManのニューシングル発売、おめでとうございます!9人の笑顔を見るのが好きです。国民健康保険料の請求が届いたのですが、昨年より、6000円近く値上げをしていてぴっくり!!予算は昨年と同じ金額を用意していたので、あわてて6000円を足しました。えっ、これって全国的になのかな?それとも、市長さんが変わったから?かなりきついです。ポイ活がんばろう...。昨日もちょっと書きましたが、脳トレのゲームをがんばっているせいか、朝起きると疲労感というか、頭痛がします。何事も程ほどですね...。待てができないので、3500円分Amazonポイントがたまったので昨日のうちに、ディアナチュラの鉄分＆マルチビタミン90日分を2袋と、送料無料にするために、220円の歯磨き粉を買いました。90円の支払いでしたが、これもテックトックライトで交換をしたぺいぺいポイントがあったので、ほぼ0円で買えました。予定では、明日に届くとありましたが、今日届いてびっくりしました。まだ、シードコムスさんの鉄分があるので、ディアナチュラを飲み始めるのは、後です。でも、これで鉄分の心配は来年までいらないから、良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!怖いものが苦手な渡辺くんが、怖い映画に出るのね。がんばれ!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月23日　起床3:40(結構眠れました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーお粉のコンソメも使っているのですが、固まりますね!使いずらい(汗)でも、たまにはわかめスープも味変をしたいし。キューブのコンソメは大きすぎるのよね。と言いつつ、やっぱりしょうゆベースが好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食がガリガリ君になっているからか、極度の体重の変化がない気がします。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!以前は、パンを大量に食べていましたが、どうにかというか興味はアイスだけになりました。パルムを食べてしまえば、太るだろうけれど、ガリガリ君ならちょっとは安心です。ガリガリ君、梨味が食べたいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。梨味はいつから発売なのかな?

2025.07.23
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月22日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、今日もありがとうございます!SnowManのシングルを、フライングゲットしました。楽天ブックスさん、いつもありがとうです。今回はポイントで購入をしました。ティックトックライトのおかげです。DVDを見たいけれど、どうしようかな。音楽番組も、録画をしたのを見なくてはだし。先週は長時間番組が多かったので、編集が大変です。脳トレゲームを3つ始めてみました。心療内科の先生に勝つために!!!デイケアに行くよりはいいかなと思って。テトリス系のゲームが苦手なのだなと、しみじみ思いました。色を合わせて消すのなら理解が出来るのですが形を合わせなくてはなので...。あとは、マッチゲームをしています。簡単なシステムなので楽しいのですが、クリアするたびに広告が入るので、ちょっと困ります。早朝に、燃えるごみを捨てに行ったのですが、まだ空に三日月と、よりそうようにひとつお星さまがあって幻想的でした。思わず、写真に撮りましたが、上手にとれなかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!特典のグッズも見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月22日　起床2:27(脳トレのためか頭痛がしました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリープロテインは、次はグロングのチョコレート味か、そのままザプロテインで、クッキー＆クリーム味にしようかと思っています。8月までは持つので、考えよう。奮発をしてザバスにしてしまおうかな...。楽天ヘルスケアが600円引きクーポンがあるし。8月まで使えるか、分からないけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お水は飲み過ぎていますが、体重は安定しています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!植木鉢に種をまいたひまわりが、見事に成長をしてつぼみをつけています。お父さんが心配をして、こまめに水やりをしています。大丈夫だと思うのだけれどなぁ。そんなに過保護にしなくても。ひまわりの花が早く見たいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.22
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月21日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、いつもありがとうです!チェックイン7日目。あと一週間で、5000円ですね!!今日は、お買い物に行ってきました。いつもの献立のお買い物ですが、単純に考えると30日分までしかないのでまたお買い物に来なくては...。納豆とお豆腐にこだわらなければいいのですが。31日と8月1日の朝は、わかめスープのおじやにしようかな。まあ、その時になったら考えます。スーパーのプライベートブランドのお茶で、ルイボスティーが発売したのですが、緑茶と麦茶はあるのに、ルイボスティーだけいつも売り切れです。独特の後味は苦手だけれど、たまには飲んでみたいです。今週は、SnowManのシングル発売と、今回はちょっと嫌な心療内科があるので、がんばろう。前回のをまだ引きずっています。デイケアに行ける気力があるなら、昼間しにたいとか思ってないわ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日はシングルのフライングゲット!!楽天ブックスさん、いつもありがとう。特典映像が気になる。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月21日　起床2:53朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリー1か月くらい持つ、納豆とお豆腐って無いのかな?お豆腐は無理でも、納豆は密封していたらありそうな気がする。今までのとは違う、カロリー計算アプリを使おうと思ったのですが自由入力が出来なくて、似ているカロリーを選ぶしかないので、やめました。コナミのカロリーのは、もう配布されていないのでデータ量が多いのが困りものですが、使うしかないです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!7月は結構安定しています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!今月もあと10日。がんばろう。8月には障害年金の更新手続きがあるはず。診断書、完治しているとか書かれたらどうしよう...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.21
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月20日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。海さん、今日もありがとうです!プロテインの、ザバスが気になります。以前はリッチチョコレート味を飲んだことがあって確かに美味しかったです。お値段を考えると、グロング3980円かな...。800円足して、ザバスかな。心友がフルーツ味を飲んでいて、美味しいというので、それも気になります。いつもリッチチョコレートを見ていたから、ザバスの緑のパッケージは見ていなかった。ただ、ザバスフルーツ味は700gなのです。1キロじゃないのね(×_×;)リッチチョコレートも980gだし(もっと減っているかも)また、買う時に考えよう。ザプロテインのクッキーアンドクリーム味も気になるし。甘くて、デザートになるのが良いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!音楽番組を見なくては。カッコいい阿部ちゃんを見る!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月20日　起床2:40朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーこの前、セブンイレブンの和菓子の水まんじゅうを食べたのですが、ぷるぷるとした食感とあんこの組み合わせが、斬新でした。わらび餅とも違うし...。でも、ずっしり草餅の方が食べ応えがあって好きかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何気に58キロに戻っています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!キンセンカがようやく咲きました。黄色の可憐なお花が、とても可愛いです。ずっと待っていたので、嬉しいです。ホームセンターに行って、夏のお花を買いたいな。それか、マツバボタンをさし木で増やそうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.20
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月19日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。Uvoiceのポイントが、300円分たまりました。またポンタかな。ローソンは遠いのですが、ポイントはたまっていきます。おかげで、ローソンでのお買い物で、現金を使っていません。今は、毎日こつこつティックトックライトでAmazonのポイントに100円ずつ交換をして、送料無料分の3500円分たまったら鉄分サプリを買います。あと600円ぶんです。今月には買えます。けれど、やっぱり買うのは来月かな。今月の予算はまだ7000円はあるけれど、日常のお買い物で4000円くらいは使うし。でも、いつもより10000円は節約ができています。嬉しいです。耳にかさぶたが出来てしまって、困っています。取ると血が出てしまうし。掻きむしったとかはないだけれど、どうしてこんなところに。なぞです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は、「音楽の日」と「ウィズミュージック」!予約はばっちりです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月19日　起床2:47朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリー来月になったら、楽天市場で寒天デザートを買いたいけれど過食をしてしまいそうだなぁ。悩みです。でも、0カロリーなのですよね。甘味料が使われているのかな?スーパーでは売っていないので、楽天市場頼みです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま安定しますように。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!土用の丑の日だけれど、うなぎ食べなかったなぁ。好みではないけれど、何となく好きなのよね。ほっともっとで売らないかな?うな重食べたいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.19
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月18日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友と5000円を頂いているので、信頼性はばっちりです。海さん、チェックイン4日目ありがとうございます!2週間後には、もう8月です。夏本番かな。最近は、雨が多くて、蒸し暑い感じです。クーラーだと涼しすぎて、扇風機だと温風な感じです。楽天市場で、今までレンタルをしていたポケットWi-Fiの返却をしました。レターパックでの返却なのですが、以前の送料なので赤い字で「受取人支払い」と書いてくださいと連絡があったので書いて、ポストに入れてきました。本当は窓口に行けば確実なのだろうけれど、面倒で(汗)戻ってきませんように。今月は、あとは食材のお買い物くらいなので、かなり節約ができているかも。「PPARO」は、大失敗したけれど。レビューが良すぎても、疑わなくてはですね。とうもろこし茶が、あと2回分です。多分、お通じは良くなった気がします。買うとしたら、来月かな。楽天市場のお店の寒天デザートも気になるのですが、まとめて売っているので買ったら、過食をしそう...。いくら0カロリーでも、危険かな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今晩は、ミュージックステーション!!また出演まで長いかな。Xがピンクのチュールの阿部ちゃんのイラストがたくさんで眼福です。みなさんのイラスト、感想、本当に素敵。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月18日　起床2:35朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1011カロリー今年、一回くらいはスイカを食べたいな。何気に、シャクシャクッとした感じが好きです。黄色のすいかが食べてみたいのですが、高いのですよね。味が違ったりするのかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!実は日記を書いた後に、スイーツを食べてしまったので見事に体重に出ています。1キロ増えました。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!スイカが食べたいと思っていたら、桃缶も食べたくなってきたなぁ。白桃好きです。チラシに桃が載っていて、もうそんな季節かと驚きました。生の桃は高いから、缶詰で。うなぎも好きではないけれど、食べたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.18
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月17日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。海さん、チェックインがんばりましょうね!応援しています!!#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。モッピーで、500円の楽天ポイントに、マクロミルで1000円の銀行振り込みをしました、すごく嬉しいです。マクロミル専用の銀行なので、たまっていくのが分かります。楽天市場で、新しくレンタルをしたポケットWi-Fiが届きました。今回のは、一日10GBです。今までの約三倍!これで通信量を過剰に気にしなくても良いかも。ただし、パスワードが何処にあるのかがわからなくて、焦りました。せめて注文書に使い方を記載してほしいです。あと、充電コードが短い。これはひどい。あとは安定性と繋がりやすさですね。ソフトバンクなので...ごにょごにょ。今までのを同封してあったレターパックに詰めました。お疲れさまでした。長い間ありがとう。パソコンの調子がちょっとわるいです。うまく画面が出ない時があります。パソコンを買うお金はない～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡買うならノートパソコンかなと思ったけれど、やっぱりディスクトップパソコンが馴染むのよね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、ミュージックステーション!!お衣装はCDTVと同じかな?あのふわふわ大好き。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月17日　起床1:00　3:34(なかなかまとまって寝られない。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーカロリーを増やすには、食間かな...。買いだめをしてしまうと、一気に食べてしまうから食べないようなのが無いかな。ところてんとか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!安定しています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!ズボンのひもが緩くなってきました。ひもを解かないで、履いたり脱いだりできるサイズにしてあるのだけれど、ちょっとウエストが減ったかな?調節をするの大変だなぁ。でも、先月の健康診断ではウエスト80センチ(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.17
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月16日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。海さん、ティックトックライトに入ってくださり、ありがとうございます!!14日間のチェックインは大変ですが、一緒に頑張りましょう。5000円が待っています(*´ー｀*)#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。楽天市場で、違うポケットWi-Fiのレンタル屋さんからレンタルをしてみました。2750円です。ただし、最初は安いけれど、延長は3880円です。でも、1日10GB使えるし。繋がりやすいといいな。今までのところは、約2年3か月お世話になりました。思ったより、長くレンタルしていたなぁ。SnowManの年越し生配信では2回お世話になったし、3680円で値下げをしたけれど、ティックトックライトをするようになってから一日3GBだと厳しいです。つながりもわるかったし、変え時が来たのだろうな。レターパックライトで返却なので、厚みが大丈夫だといいな。意外とポーチが3センチ以上ありそうで、恐々です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。昨日、夕方にスイーツを食べたので体重が増えました。まあ、オッケー、オッケー。たまにはね。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!インスタグラムの阿部ちゃんのお写真、どれも素敵です!ミリタリーチックな上着と、トゲトゲの首輪、ふんわりひろがるピンクのチュール...。はわぁ...(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月16日　起床0:00(中途覚醒がひどかったです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1011カロリー楽天市場の新しいお店で、ジンジャーパウダーを買ったのですが、味が物足りないです。国産なのは嬉しいけれど、薄い感じ。これで1000円は...。だったら外国産で880円のにしようかな。有機だし。買う時までに、値上げをしないといいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!1キロ増えたー。でもいい!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!明日には、新しいポケットWi-Fiが届きます。楽しみだなぁ。色々可能性が広がると思う。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.16
tiktokライト、ありがとうございます!😭💞

海さん、ありがとうございます!😭💞14日間チェクインがんばりましょう！！

2025.07.15
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月15日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。7月も折り返しですね。心療内科の事とかあって、ちょっと流れが遅かったかも。こころが乱れたというか。平穏であってほしいですね。寝られないけれど。自立支援の更新の紙が届きました。5月2日に手続きをしたので、早くに届いて良かったです。今月はコピーのままで行こうかな。手帳も途中だし。友達がキャンメイクのチークをおすすめをしてくれたのでドラッグストアに見に行かないと。今まで、どちらかというと赤ら顔なタイプだったのでチークとは無縁だったのですが、塗ると立体感が出る気がする。リップもオレンジ系が欲しいし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はスイーツを食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!CDTV、阿部ちゃんのお衣装、どうした!?というくらいフェミニンで可愛かったです!!!踊るのと一緒にふわりとスカートが揺れるのがもう!最高でした(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月15日　起床2:05朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー間食　ガリガリ君　66カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　セブンイレブンのスイーツ体重　58キロカロリーは盛りだくさん最近、しみじみ納豆ご飯が美味しいです。納豆のたれは入れないけれど、からしで十分です。何気に朝から、ガリガリ君を食べています。やっぱりあると駄目だな。食べてしまう。夕方もスイーツが食べたくなって、買いに行きました。過食というよりは、今まで甘い物を我慢していた分食べたという感じです。質より量を選びました。ミニシュークリームとか。ミニエクレアも買えばよかったな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は、ちょっと体重が増えているかも。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!ヤフオクでほしかった品物が、思ったより安価で落札が出来ました。嬉しいです。届くのが楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.15
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月14日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。メイク用品は、オルビスと、おしろいはキャンメイクなのですが何か新しいのを買おうかな。一度メイクをすると、楽しいです。グロスが無いから、グロスを買いたいな。ダイソーの、みちょぱさんがメインキャラのはどうなのかな?友達は使っているけれど。良いグロスがあれば買いたいな。アイシャドウも今のところ、ピンク系なので色々と欲しい。ダイソーの寝癖なおしはまあまあな感じです。お水よりは良いかな...程度です。まあ、焦らずに探そう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日はCDTV!!いつもフルだから、嬉しい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月14日　起床1:48(寝られませんでした。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー間食　ガリガリ君　66カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1077カロリー昨日、色々と食べましたが、体重は大丈夫でした。良かったです。いつもの献立が落ち着きます。そう言いつつ、余りに暑かったのでガリガリ君を食べました。1本ですんだので、よかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをしていこう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!今月は、バスに乗ってお出かけをする気力が無いのでショッピングモールはお預けです。もっちゅりんは気にはなるけれど食べなくても良いかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.14
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月13日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーにお買い物に行ってきました。ポイント3倍の日だし、ラッキーです。不思議と、スーパーには寒天ゼリーが売っていないので来月にでも、楽天市場でまとめて買おうかな。メーカーさんが出店しているし。それか、ドラッグストアとかにあるのかな?いつもの、納豆と木綿豆腐、乾燥わかめ、糸寒天、ヨーグルト、鉄分入りチーズ、卵を買いました。午後は、お出かけをしていました。2年ぶりくらいのメイクで、緊張しました。いつもはすっぴんだから。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶを見なくては。あと、来週の音楽番組を予約しました。「音楽の日」には、出ないのかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月13日　起床4:02朝　なし昼　ランチ夕　なし体重　58キロカロリーはどれくらいだろう。お出かけをしてきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ランチを食べたので、体重が増えたかな?一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!7月にしては、朝晩涼しいです。気温差に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.13
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月12日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。暑いので、お家でのんびりしていました。昨日の事は昨日の事、今日は今日と前向きにいきます。新しいお薬は、結局まだ効かず。1時50分から目が覚めて、それから一時間おきに起きたのでちょっとつらかったです。明日はお出かけです。久しぶりにメイクをしようかな。緊張しますが、楽しい時間を過ごせますように。マツバボタンの種ができてきています。マリーゴールドと、朝顔も。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!卓球をする阿部ちゃんが、全力で楽しんでいて可愛いです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月12日　起床1:50　2:50　3:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーお夕飯と書きつつ、最近は16時くらいにプロテインを飲んでいます。何となく、甘いものが欲しくて。夕方のお薬は17時に飲むので、だめかな?空腹ではないけれど、どうだろう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!みつまめの、黒蜜無しが売っていないかな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!昨日の夕方から今朝も、タオルケットでは寒いくらいでした。気温差にびっくりします。ふて寝をしつつ、寒かったです。気温差に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.12
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月11日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。もうもうもう、悔しいです。睡眠が改善されないから、勇気を出して、せめて5時までは寝たいですと言ったら、先生が「昼間の過ごし方がなぁ...」と言うので、お散歩も前はいけたけれど、怖くて行けない、ストレッチもしてみたけれど、続かないですと、正直に言いましたが、薬の問題よりも昼間の過ごし方の問題と言うので、何をしたらいいですかと聞いたらそれが分からないならデイケアだねと、突き放すように言うので、いつもは、先生かまた二週間後にというのを待ってから診察室を出るのですが、その言葉を聞いた途端思わず逃げるように出てきてしまいました。デイケアに行けるくらいなら行ってる!!その外出が怖いんだって、言っているのに。知らない人と会うのも怖い。薬剤師さんは、優しく、そうですよねと話を聞いてくれましたが悔しくて、悲しくて仕方がありませんでした。一応、寝る前のお薬に、エバミールが1錠増えました。でも、今日の先生の冷たさは忘れないと思う。過食の時もそうでした。なら違う病院だね、と。簡単に言わないでほしい。過食性障害を扱っている病院は、群馬に3つしかないです。勇気を出して、ただもう少し寝たいと言っただけだったのに。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg　1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg　2錠　朝、昼、夕食間ツムラ　小建中湯　2.5g　2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg　2錠レキサルティOD錠1mg　1錠エバミール錠1mg　1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgお薬は、エバミールが増えました。何か、寝られなくても、やけで寝れるようになりましたとか言ってしまいそう。悔しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!から揚げ定食を食べる、阿部ちゃん可愛い。カレーのイメージだけれど、から揚げも好きなのね。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月11日　起床2:48朝　おせんべい　?カロリー昼　ゆで卵　74カロリー　　まるごとバナナ　?カロリー　　サラダ　?カロリー夕　なし体重　58キロおせんべいのカロリーがすごそう...。お父さんが、買ってきてくれたおせんべいを、食べないように奥の部屋に隠しておいたのですが、今朝は何だか食べたい気持ちが大きくて、食べてしまいました。1袋食べたので、口の中が痛いです。でも、1600カロリー位かな?朝とお昼をしっかり食べたからか、気持ちの問題か、プロテインを飲む気にもなれなくて、やめておきました。デイケアの事を調べましたが、「今日はみなさんで絵を描きましょう。」とかあっても無理。同じことをしなくてはいけないのが辛いし、気持ちが悪い。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!足にかなりお肉がついています。ウォーキングをすれば引き締まるかな...。でも、いつもの道が怖い。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!シャーペンを使い始めたのですが、鉛筆になれていると筆圧や濃さが物足りないですね。でも、鉛筆削り無くしちゃったし。シャーペンの芯がたくさんあるから、使わないと。手書きのダイエット記録も、ボールペンからシャーペンに変えました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。助けてほしい。

2025.07.11
心療内科の先生

心療内科の先生がひどい！！寝られないのは昼間の生活がっていうから、何をすればいいのでしょう？って聞いたら、それが分からないならデイケアだねって、すんごく突き放したように冷たく言うから、逃げるように診察室出てきた😭行ければ行ってるよー！思ったより傷ついたー💦

2025.07.11
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月10日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●一番の悩みは睡眠です。過食は、ガリガリ君にして、4本など食べてしまう日がありましたが、少し良くなっています。2時か3時起き、どちらかというと、2時台が多いです。目が覚めたら、眠れないので、何もできず4時になるのを待っています。7月4日に4時に一度起きられましたが、そのほかの日はずっと2時か3時です。昼間に何かをしなくては...と思ってはいるのですが外に出る気持ちになりません。かといって、家にいても昼寝が出来ることも無く休まりません。お薬を飲むと、寝入りはとても良いです。もう少し寝たいです。●今回は、アイスの過食は実はあったけれど、睡眠がきつかったかな。4時間以上寝てみたいです。ちゃんと睡眠をとっていると、痩せるとYahoo!ニュースに書いてあったし。また、レキサルティが増えないかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶを少しずつ見ています。5回くらい阿部ちゃんで嬉しい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月10日　起床2:50朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリー鶏ガラスープのもとと、創味シャンタンだったらどちらが、スープに向くかな?納豆のたれのストックが無くなってしまったのでコンソメにしていますが、何となく飽きてきました。やっぱり、醤油系のお味が良いなぁ。めんつゆでわかめスープを作ってみようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうにかキープできています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!スーパーで無洗米が無かったので、とぐお米を買いましたが何となく無洗米よりもお米の粒がしっかりしていて、美味しい気がします。気のせいかな?毎日暑いので、熱中症に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.10
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月9日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックライトで、5000円頂きましたー!!!!!わーいっ!手伝ってくれた心友に感謝です。ありがとう、ちゃいさん!!大好きだ!!AmazonでDHCのヘム鉄サプリを買おう。90日間のを3袋、30日のを1袋で、5010円になるので支払いは10円だけです!!ティックトックライト、嬉しい(*´ー｀*)あと、楽天市場でオーガランドさんのコレウスフォルウスコリも買わないと。半額でも、800円だから2袋にしておこう。以前は500円で買えたのに、高くなりましたね...。ヤフオクが売れたので、発送をしてきました。無事に届きますように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!スノスケも見ないと。今回も面白いかな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月9日　起床3:50(夜更かししました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー間食　ガリガリ君　66カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1077カロリーザ・プロテインのココア味は美味しいと思っていましたがすっきりしすぎていて、微妙です。グロングが甘かったからかな?同じ金額なら、グロングに行こうかな。郵便局の帰りに、ローソンに寄ってもらって、お父さんとガリガリ君を食べました。ポイントで買えたので、嬉しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食はないけれど、麦茶の飲み過ぎです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!セブンイレブンの寒天ゼリーを買ったまま、冷蔵庫に入れていましたが昨日、やっと食べました。めちゃくちゃ甘くておいしい!買ったのは、ピオーネ味ですが、ちゃんとフルーツの味もします。これで0カロリーは凄い。セブンイレブンの寒天ゼリー、おすすめです。ダイエット中の心強いスイーツです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ティックトックライト、よろしくお願いします。

2025.07.09
tiktokライトで、5000円頂きました！😍💚

おはようございます😊💚tiktokライトで心友が手伝ってくれて、一緒に5000円を頂けました！！嬉しいです！早速お買い物に使おう🍀

2025.07.09
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月8日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日には、心友と私でティックトックライトの5000円が頂けます。嬉しいです。今日、ヤフオクの最終日でした。落札者さまに感謝です。出会い系アプリの「PPARO」に登録をしてみましたが絶対におすすめしません!!!いいねをするのにも、メッセージを返すにも課金がいります。しかも、運営側というか、男性でもサクラが大量にいます。入って後悔です。登録者も全然いないし。レビューの高評価、嘘すぎる。でも、これも勉強ですね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月8日　起床2:15朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリースーパーで無洗米が無いので、久しぶりにとぐお米です。意外と手間がかかりますね。ささっと、とげるかなと思ったら結構しっかりとがないとだし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロで落ち着いててくれればうれしい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!「PPARO」に無駄に課金をしてしまったから、今月はもっと節約をしないと。本当にこのアプリはやめた方が良いです。悔しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.08
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月7日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週は、ヤフオクの発送、心療内科、もしかしたら土曜日におでかけと、色々あります。焦らずにこなしていこう。9日には、心友とティックトックライトの5000円が受け取れます。Amazonは苦手なのですが、DHCのヘム鉄が安いので頂いた5000円を、Amazonギフトにして買う予定です。Amazonは、配達の人が雑なイメージです。以前の注文の時に、そうだったので。保険証の資格情報のお知らせが来たのですが、もう、マイナンバーを保険証にしているので、読んでも意味が分かりません。ただの確認なのかな?「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月7日　起床3:36朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーというか、今日は七夕様だ!!給食に出た、七夕ゼリーが好きだったなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!七夕様にキープできますようにとお願いしよう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!7月から、マリーゴールドの種をまいて秋咲にするというのもあった気がする。調べてみようかな。庭が花たちで華やかです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.07
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月6日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心友のお誕生日です。お誕生日おめでとう!心友でもあり、戦友でもあります。ちゃいさん、好きだー!!!(大声)いつも助けられています。たいせつな存在です。ちゃいさんと、私、あと3日でティックトックライトの5000円が頂ける!!チェックイン、ラストスパート!楽しみです。そういえば、東京の方とお話をしているのですが、すっごく業者っぽいです(笑)ロマンス詐欺でもする気かな?私はもう、恋というよりは、相手の出方を楽しもうモードなので騙されないように心してお話をしようと思います。お仕事の日のランチに、丸ビルのうな重セットなんてありえない(笑)といいつつ、「私のような生き方が羨ましい」と来たのでこういう症状が出てもですか?と色々書いて、ブロックしました。目の前にいたら怒りでビンタしているかもしれない。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!ミュージックデイ、阿部ちゃんがセンターらしいので見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月6日　起床2:22朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーちゃいさんが、美味しいケーキを食べていますように。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!私はセブンイレブンの寒天ゼリーを食べようかな。ピオーネ味です。0カロリーなので安心です。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!ねこあつめ2、びすとろさんがパフェを作りに来てくれません。この目で見たいのに～。お刺身ではだめなのかな。びすとろさんは緑ふんどしさんに、名前を変えています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ちゃいさん、おめでとうー!!!!

2025.07.06
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月5日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。もうだめかな...と思っていた、キンセンカに蕾がつきました!すごく嬉しいです。めげずに、お水をあげていて良かったです。お父さんの方のひまわりは大丈夫なのですが、私のほうのが、葉っぱを青虫に食べられてしまいました。小さいから、やわらかい葉っぱで美味しかったのだろうなぁ。ショックです。ラクマがお相手に無事に届きました。楽天キャッシュにしたら、すぐに交換されました。いつもはヤフオクだけれど、ラクマも良いな。ヤフオクの方も、かなりの高値になってくれて嬉しいです。最終日までに、いくらになっているかな。フィッティングはしたブラだから、あまり高くなっても申し訳が無いな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!画像で見ただけですが、阿部ちゃんと佐久間くんの浴衣姿、カッコいい!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月5日　起床2:55朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリースーパーでお米を買おうとしたら、無洗米が2キロしか無くて久しぶりに、とぐお米を買いました。お値段も、ニュースで騒いでいるよりは安くはなかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをこのまま頑張ろう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!明日は心友のお誕生日です。楽しみ!大切な人のお誕生日は、わくわくドキドキです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.05
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月4日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ゲーム「刀剣乱舞」、夏の風物詩のイベントが始まっていますね。新刀剣男士をお迎えしたいので、こつこつと頑張っています。水泡兵なしでです(笑)刀装の空きが無くて、水泡兵が作れないのでいつものメンバーで「難」をまわっています。最初はドキドキしたけれど、刀剣破壊はないし。疲労に気をつけれは、何とか。貝が一回の戦闘で300個位なので、かなり戦わないと新刀剣男士まで行きませんが、がんばりたいと思います。一日、12回戦闘がノルマです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶも見なくては。阿部ちゃんが可愛くて、舘様がお兄ちゃんらしい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月4日　起床4:15(0時過ぎに寝ました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリー創味シャンタンは胃に来るのですが、コンソメは大丈夫なので納豆のたれが無い時は、わかめスープのお味をコンソメにしています。でも、しょうゆベースが好きだなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ガリガリ君がもっと食べたい(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!ラクマの品物が売れました!すごく嬉しいです。利益は200円ですが、使っていただける方に譲れたことが嬉しい。無事に届きますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.04
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月3日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。楽天フリマを、初めて使ってみましたが、価格を決めるのに悩みました。フリマってそう言う事なのですね。送料の部分は損をしないように、少し利益が出るようにしましたが購入をしてもらえるといいな。ヤフオクで、サイズが合うであろうブラジャーが久しぶりクーポンがあって、半額で買えるので買おうと思います。送料込みで、795円ならすごくお安い。本当は楽天市場でお買い物をしたいのですが、Yahoo!は色々とクーポンをくれるので、ついつい見てしまいます。コレウスフォルウスコリが半額になっているけれど、買おうかな。あと1か月分しかないし。それか、少し様子を見てみようかな。効果はあるのだろうけれど、実感はないサプリです。お通じが良くなったとかはないし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!楽天ブックスで、RAYSのDVDが、すでに1150円引き!!安いっ。フラゲをしても、見ないのだからあとから買えばよかったゴニョゴニョ。ちゃんと見なくては。リンディーララが見たいし。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月3日　起床3:13(せめて4時まで寝たいです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー食間　ガリガリ君　2本　132カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1143カロリーわかめスープに糸寒天を入れるようになってから、満腹感が凄いです。お腹の中で、寒天が膨らむのかな?つるつるで美味しいし、お腹がいっぱいになるし、良い食材に出会えました。0カロリーだし。朝、セブンイレブンに行ってきて、ガリガリ君とお父さんの分の冷やし中華を買って来ました。大人のガリガリ君もあったけれど、130円だしパイナップルは苦手なので、やめておきました。ソーダ味が美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをがんばります。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!ポケットWi-Fi、とことんお安い所か、今までのよりは良いけれどちょっと延長料金が高くなるところか悩みます。といいつつ、レビューを見ると、延長料金のところが人気みたいなので、そちらかな。どんどんバージョンアップしていかないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.03
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月2日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。Twitterのアイコンが名残惜しくて、ずっとそのままにしていたのですがついにXにしました。投稿も、みなさんのポストを見るのもとても楽になりました。昔、ガリガリ君のミルクティー味があったらしいです。しかも美味しかったとか。氷アイスでミルクティー。どんな感じか気になります。復刻しないかなぁ。今まで同じポケットWi-Fiのお店を使っていたのですが新しいお店で、格安で、しかも1日の通信料制限が10GBまでと多いので、変えようかと思っています。今までのお店も、対策なのか、3980円から3680円になりましたが、1日3GBまでだし。ティックトックライトをしていると、動画を見たりするので結構簡単に3GB近くになってしまいます。SnowManの生配信がちゃんと見れたりお世話になったけれど、お値段と通信量の差が大きすぎる。でも、新しいお店は最初はお安くても延長料金がそこそこするので、それが悩みどころです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!何だか、ドラマが阿部ちゃんの役にとっては悲しいお話だったみたいで、今更ながら見たいような、現代劇のどろどろとしたドラマは見たくないような、複雑な気持ちです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月2日　起床2:31(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテインココア味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリープロテインのお水を、最近は冷凍庫に入れて冷やしてから飲むのですが、冷やしすぎるとだまになってしまうのでその加減が難しいです。でも、冷たいお水の方が、甘さもココア味の風味も強くなるので美味しくなります。冷蔵庫に入れておくかな...。でも、ひんやり加減が違うのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロで、キープをできています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!買ったものの、お胸が入らなかったブラジャーをヤフオクに出品することにしました。サイズの合う方に、着てほしいです。落札していただけるといいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうございます。

2025.07.02
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、7月1日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日もTikTok Liteに、入ってくださり本当にありがとうございます!チェックインがまだのようなので、5000円を頂くには14日間のチェックインが必須なので、よろしくお願いいたします。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。7月になりましたー!!!6月中に悪縁は整理整頓をしたので、すっきりとした始まりです。もうそろそろ生理予定日なので、気をつけないと。今月は2回あるので、あたふたです。布ナプキンを使っていましたが、全サイズ使い捨てのナプキンに変えようかな。洗うのが手間で。ちょうどぼろぼろになってきたので、買い替えか迷っていたので昔のように、使い捨て一択になりそうです。ゲーム「刀剣乱舞」は極がきましたね!シルエットの予想通り、今剣ちゃんです。今は、前田くんと、まんばちゃんと三日月の極を育てているのでまだ修行には出しませんが、ちゃんとみんなを育成しなくては。「ねこあつめ2」は、おまつりさんが11回目でたからものをくれたので、のんびりでオッケーです。ありがとう、おまつりさん。体重は、昨日は59キロだったのに、今朝はかってみたら58キロでした。嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今月はシングルが発売だから、ミュージックステーションをチェックに入れておかないと。あと、夏は音楽番組の特番がたくさんあります(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月1日　起床2:11(早起きさんです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1011カロリーわかめスープに、刻み寒天を入れ始めましたが0カロリーなので書いていません。お通じがよくなるかなぁと期待をしているのですが、まだ効果はなく...。ダイエットの敵は便秘ですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!7月は夏バテに気をつけつつ、58キロキープしよう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年7月も、よろしくお願いいたします!そろそろ眼鏡を新調しなくてはなのですが、2万円はかかるのですよね。でも、歩ける範囲に眼鏡屋さんが出来たので、見に行ってみようかな。ボルドーのフレームが好きです。ずっとジルスチュアートを買っていたけれど、今もあるのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

2025.07.01

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