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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月29日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。前回と同じ時間だったのですが、この時間の方が午後がまるっと空くのでお父さんは助かるだろうなぁ...。これからは、早めにしてもらおうかな。焦燥感に効いてくれていた漢方薬が薬局では在庫が無くて入手出来たら送ってくれるとのことです。...正直、あの漢方薬が無いと不安です。また、外出できないくらい不安感と焦燥感が出たらどうしよう...。レキサルティが上限まで処方されました。これで6時まで眠れたら嬉しいです。しかし、漢方薬が無いのは痛手です。お昼まではどしゃぶりの雨でした。午後は雨も止んで、あたたかくなりましたが不思議なお天気でした。モテコの発行日ですが、最近は良いお店が載っていないので貰いに行くのをやめました。ふと、行ったスーパーとかに置いてあったらもらう感じで良いかな。「SUNAO」......美味しすぎる!!普通のクッキーを固くしたような感じで、ザクザク感がありますが味は甘さもあって美味しいです。つい、食べ過ぎてしまいます...。これはいけないクッキーだわ...。糖質オフ～♪と言いつつ、もう一つと袋に手がのびてしまうもの。バタークッキーというよりは、重めのミルク風味です。美味しい(*´ー｀*)でも、たとえ美味しくて糖質オフでも、お値段を考えると森永製菓の「ムーンライト」で良いかな。あと「SUNAO」は、クッキーが固いのでよく噛んで食べないと口の中が痛くなります。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインを二回飲んで、タンパク質をとらなくては。しっかり飲んだ方が、脂肪が燃えるらしいので。今日のSnowManは、「キッタキッテナイ」を聴きつつ。ガールフレンドだけれど、本当に「女性の友達」なのが辛い(苦笑)SnowManって、格好良い曲もたくさんあるのにたまに、「どうしちゃったの!?」という恋愛観の曲があって、面白いです。「キミカレ」シリーズも、そうだし。結局あれは、どう解釈をしたらいいのか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月29日 起床4:33(せめて5時まで寝たいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 87カロリー もやし炒め 104カロリー夕 「SUNAO」二箱 600カロリー プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg1392カロリー以前食べていた時は、朝食で雑穀米 120g春雨スープ納豆だったのですが、その時は、確か、お昼も雑穀米で野菜サラダを食べていたと思います。でも、食べても体重が55Kgとかだったのよね...不思議。ちなみに、その時は6時～14時に食べて良いことにしていました。プロテインは、どんな感じに飲んでいたのかな?自分の事ながら思い出せない(×_×;)「SUNAO」、美味しくて食べ過ぎました...。おかずが物足りないので、もやし炒めを作りました。もやしは冷凍をしてあるのでいつでも使えますが、食べ過ぎかな...(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お昼ごはんの後に、食欲が出てしまって困っています。なので、もやし炒めを足したのですが、量は食べているのに身体が「足りない～!」と言っているみたいで。体重を元に戻そうとする働きなのかな?ここで負けてはいけませんね。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.03.29
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月28日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アメブロピックから、経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!クリックしていただけるだけでも、すごく幸せなのにご購入までしていただき、嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。明日は、心療内科の受診日なので、ちょっと早いですが一昨日に先生に見てもらうメモを書きました。...本当はうっかり一日間違えていました(^_^;)昨日が木曜日だと思ってて。漢方薬のおかげか、少し焦燥感が和らぎました。良かったです。睡眠はどうしたことか、また3時台や4時に目が覚めてしまっています。お薬に慣れてきたのかな?でも、焦燥感が無いのは嬉しいです。庭の植木鉢のビオラが、とても綺麗に咲いています。紫色と黄色だったり、真っ白だったり。自然の作るデザインの美しさにうっとりします。その代わり、今年はマリーゴールドの種をどこにまくか考え中です。大きな植木鉢は、オクラの苗を植える予定なので使う事が出来ないし。...庭の地面にまいちゃおう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ネットで「我慢をするダイエットはだめ」という言葉を見て誘惑に負けそうです...。でも、ある程度我慢もしないとダイエットの効果は出ないし。良い言葉だけれど。今日のSnowManは、占いの番組に阿部ちゃん♪当たっているかどうかはさておき、出演番組があるのは嬉しいです(*´ー｀*)「それスノ」は、また変装企画なのが...。普通に9人が、きゃっきゃしているだけで良いのに。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月28日 起床3:59(また6時頃まで寝たいです)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 100カロリー 刻みめかぶ 4カロリー ミニ豆腐 87カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 「SUNAO」二箱 600カロリー体重 67Kg1291カロリー散歩 40分雑穀米を120gに戻しました。色々な味が入っている春雨スープを買ったので以前なら、カロリーはその中で一番高い物と、単品の春雨を足した数値にしていましたが(味によって毎日計算するのが大変なので・汗)今回は、春雨の追加をやめておきました。以前は、足した春雨スープで94カロリーはあったので春雨の単品は結構カロリーがあるのだなぁ。木綿のミニ豆腐が献立に入りました。何気におやつを食べています。お菓子に飢えていたので、美味しくて二箱あけてしまいました。バタークッキーと、チョコチップです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!0.5Kg体重が減りました。食べつつ、ゆっくりとでも体重を減らしていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!雑穀米180gに慣れてしまったせいか、120gだと、かなり寂しいです...。しかし、これも慣れなくては!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)アメブロピック、ありがとうございます!
2024.03.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月27日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。B'zのリーダーである、松本孝弘さん。お誕生日、おめでとうございます!!!ずっと好きです!健康に気を付けて、これからもますますパワフルな演奏を聴かせてほしいです。お米を楽天市場で買おうと思うのですが、評価と口コミが良いのは5Kg×2袋の、計10Kgなので、迷います。お父さんと二人だし。レビューによっては、虫が湧いていたとあるのでやっぱり2袋買うのは危険かな。家で、どんなに気を付けていても。そうすると、ロハコか、スーパーか。ロハコ、凄い値上げをしていますね!驚きました。ゆめぴりかのロハコ米、チャックだし美味しいし好きだったのだけれど。スーパーだと、お父さんが「お米は俺が出す」とか言い張りそう。お米ではなくて、インスタントコーヒーとかの代金を出そうかな。りんごが食べたいのですが、我慢をしています。多分、いつも食べていたから癖になっているのだろうなと思って。食べなくてもいいようになりたいです。りんご、結構高いし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨年、順調に体重を減らしていた時に食べていた春雨スープを復活させます。これで、満腹感でおやつの誘惑に勝てると良いなと思います。今日は、B'zのお話でも。私がB'zの曲を知ったのは、昔はホームセンターなどでよく売っていた(今でもあるのかな?)ご本人たちが歌ってはいない、カセットテープのカラオケ入りみたいなのを聴いたのが始まりでした。ちゃんと、CDを買ったのは「レディゴーランド」です。...多分渋い選曲だと思います。それから色々と聴き始めて、FM群馬で松本さんのラジオが聞けたので毎週楽しみにしていました。すっごく穏やかで、ころころ楽しげに笑う松本さんが好きです。NHKラジオであった「ミュージックスクエア」だったかな?パーソナリティのたかちゃん(ご本名は知らなくて・汗)とのやり取りも好きでした。「ミュージックステーション」での、タモリさんとの微妙な距離感の、探り合いな会話も好き(笑)ライブも、台風の中、新幹線で静岡まで行って新品のスニーカーを泥だらけにしたのは良い思い出です。うつ病で、電車での移動と会場の音のトラウマ、そして何よりライブチケットの高さで、もうライブにはいけませんが、これからもB'zのおふたりを見守っていきたいです。今日も、SnowManの阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月27日 起床3:55(あと一時間は寝たいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 87カロリー だしの素でスープ 10カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg716カロリーだしの素と、ジンジャーパウダーをお湯に溶かすだけでも良い汁物になります。刻みめかぶも入れたし♪今日まで、雑穀米が180gです。本当はご飯の量を減らしたいのですが冷凍をした雑穀米180gがあったので。明日からは、雑穀米120gと、春雨スープが献立に入ります。「ザプロテイン」、プチさくらみるくブームが私の中で起きています。安納芋味も飲まなくてはと思うのですが、さくらみるく味の、さっぱりとした感じが何となく好きで。ただし、300mlのお水で割るとだまになります。150ml～200ml推奨なので、当たり前ですが(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。減るかなと思いましたが、昨日と同じでした。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!67Kgにしたいです。でも、気を抜くとまた68Kgに戻ってしまうかも。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!4月になったら、そろそろ「Twitter」のアプリを「X」に更新しようかな...。でも、名残惜しいです。エラーが出なければ使えるのに～。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.27
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●3月2日～3月15日の間は、5時～6時まで眠れた日が8日もありましたが、今回は不思議なことに3時～4時起きに戻ってしまいました。16日と17日以外は、3時～4時です。お薬に慣れてしまったのでしょうか?一応、4時間は眠れていますが、前回眠れてうれしかったので、複雑です。漢方薬のおかげか、焦燥感がやわらぎました。すごく嬉しいです。日常生活にも困っていたので、ぞわっとする気持ちや回数が減ってくれて、ありがたいです。雨が続きましたが、あたたかくなるのでこれからはお散歩をして、体を疲れさせたいです。そうしたら、少しはまた眠る事が出来ると思います。漢方薬、本当に助かりました。●焦燥感で、日常生活でも困っていたので和らいでくれたのが、すごく嬉しいです。このまま落ち着いてほしいです。ではでは。
2024.03.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月26日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、楽天ROOMから経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!お買い物マラソンの期間だからか、楽天ROOMに来てくださる方がいて嬉しいです。ポケットWi-Fiの更新をしました。楽天市場のいつものお店です。繋がらない時も多々あるけれど、使いやすいコースなのでとりあえず続けています。もう無制限とかは必要はないし。このままずっと、サービスを続けてくれるといいな。お気に入りにしていた楽天市場のお店が、突然撤退していて驚いたので(×_×;)「楽天市場一位」を何度もとった事のある雑貨屋さんだったのに。やはり難しいのかな。楽天ROOM、ランキングで大活躍をしている方々がたまに「いいね」に来てくださって、嬉しいです。お忙しいと思うのに、凄いなと思います。もちろんですが、ちゃんと「いいね」をしたユーザーやフォローをした方を、気にかけてくれているのだなぁ。私もがんばろう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、何となく朝にプロテイン、お昼にご飯でお腹がいっぱいになるので、また16時間断食に戻りそうです...。今日のSnowManは、「マッチング」告知の佐久間くん。佐久間くんが出演した番組を、編集をしてDVDにやきました。どの番組でも、元気でサービス精神がすごくて素敵です。周りを明るくする佐久間くんって、本当に凄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月26日 起床4:47(5時近くだから、良いかな。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 100カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67.5Kg649カロリー0.5Kg体重が減りました!お味噌汁の、ゆうげが終わりました!あさげと、ゆうげだと、ゆうげの白みその感じの方が好きです。明後日から、春雨スープが復活します。納豆は、たれとからしを入れることにしました。たれを入れないと、混ぜにくくて。スーパーで「かつおのお刺身」が安売りだったのですが雨だったのと、もうお買い物はしないと決めたのだからと、我慢です。その代わり、ゆうげに刻みめかぶを入れてボリュームアップをしました。でも、「かつおのたたき」は食べたことがあっても解凍とはいえ、お刺身では食べたことが無いので味が気になります。いつか食べたいなぁ。スシローだとネタで置いてあるのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近、雨が続くのとサボり気味で、お散歩に行けていません。歩きたいなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入、いつもありがとうございます!!
2024.03.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月25日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日も、楽天市場の経由購入をして頂けました!本当にありがとうございます。これからも、良い品物をご紹介できるようにがんばります!!昨日、探していると言った「SUNAO」のクッキーをAmazonとロハコで価格を比べてみたらロハコの方が、スナオがセール中で安かったので思い切って注文をしました!月末で、もうポケットWi-Fi以外はお金を使いたくなかったのに...!!でも、ギリギリ予算以内でした。良かったです!あと、テレビで「一番美味しい」と評価を貰ったサッポロ一番のオタフクソースの焼きそばも6個注文をしました。お父さんが、食べたがっていたから驚いてくれるといいな。テレビでは255円となっていましたが、それよりもかなりお安く買う事が出来ました。お米は凄く値上がりをしたのに、ロハコの不思議!寝る前のお薬が、量が変わった当初は6時まで眠れる日もあったのですが今は、きっちり4時台です。どうしてかな...。もっと寝たいです。前は二度寝も出来たのに。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。そう言いつつ、何となく夕方のプロテインが疎かになっています。水分で、お腹がいっぱいなのだもの(×_×;)これだったら、6時～14時の16時間断食で良いかもしれない。今日のSnowManは、あべガチャの再会を願って!!ガチャピンが、阿部ちゃんとのツーショットを投稿してくれましたね(*´ー｀*)ふたりとも、ダブルピースをしていて可愛いです!ガチャピンの「またあそぼうね」という言葉...。また、阿部ちゃんとのコーナーを願います。昔は「ムック」派だったのに、ガチャピンが健気で、ガチャピン派になりそう(苦笑)ありがとう、ガチャピン!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日 起床4:01(もっと寝たいです...。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 93カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg638カロリー28日から、痩せていた頃に食べていた献立を復活させようと思っています。春雨スープ様です。今でも、満腹感が出るかなぁ。心配だけれど、試してみます。雑穀米は、28日から120gに戻ります。納豆は、たれをいれなくても、まあまあま食べられると検証が出来たのでこれからはどうしようかな。このままたれを入れないで食べるか、たれをいれるか。たれをいれなくても良いのですが、混ぜにくくて...。それが悩みです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、ありがとうございます!
2024.03.25
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月24日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ROOMから、経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!今月も見てくれている方がいてくれて嬉しい(*´ー｀*)これからも、どうぞよろしくお願いいたします。色々な方々と交流ができているのが、伝わってきます。ありがたいです。糖質オフのお菓子の「SUNAO」を探しているのですがスーパーを二店舗行ってみましたが置いてないです...。ここはやっぱり「ロハコ」かな...。それかドラッグストアかな?そういう所だったら置いてありそう!まあ、それ以前にお菓子を食べなければ良いという話なのですが(苦笑)楽天市場で買った、おからクッキーが絶妙に微妙だったので糖質オフでも、美味しいと評判の「SUNAO」が食べてみたいです。おからクッキーもいいのだけれど、色々な味が一袋にまとめて入ってくるから、味の偏りがあるしそもそも買ってみたものは、バター以外の味が変わらなかったし。来月は節約で、5月くらいには、またおからクッキーにチャレンジをしてみたいです。今度は個装のを狙っています。小ネタなのですが、本日「ほしの島のにゃんこ」のアイテムの「おまけ」が、999個たまりましたー!!!今まではすぐに売っていたのですが何だかカンストしたくなり、ここ数日ためていました。ゲームの事ですが、達成感です(o^∇^o)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。6時 プロテイン12時 お昼ごはん16時 プロテイン今はこのような感じです。16時間断食よりは、脂肪燃焼の時間が短いけれどこれからは、14時間断食で頑張ります。今日のSnowManは、ちょっと前の「ナゾトレ」嵐山の問題に答えられなくて、色々と言ったものの不正解で、宇治原さんと、司会の方(お名前が出てこない。汗)にやんややんや言われてふてくされる阿部ちゃんが、かわいい!!「ナゾトレ」のこの空気感とやり取りが好きです。「ぼくらの時代」の小山くん。さすがに指輪はしていませんでしたね。ファンの方々のショックが伝わったかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月24日 起床4:16(うーん...早いなぁ。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 雑穀米 180g 276カロリー 納豆 93カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg638カロリー正直、雑穀米の量が食べ過ぎです(汗)この献立の時は120gが良いのですが、うっかり180gで計っていました。納豆が意外とカロリーがあります。お父さんが高血圧なのですが、そのため最近は納豆を食べないようにしているので試しに、たれとからし無しで食べてみました。意外と食べられます。豆だなぁという感じです。納豆のみなので、かき混ぜるのにかなりコツがいるというか力が必要ですが。たれは入れないで、からしは入れてみようかな。そうしたら、混ぜやすくなる気がします。これなら...と、健康に良いと言っても食べてくれないかなぁ。雑穀米との組み合わせだから美味しいのかな?ちなみにお父さんは白米です。うーん、でも雑穀米180gだと食べ応えがあって良いのよね。プロテイン以外は、ほぼ一食なのだしこれからも180gにしようかな...。誘惑に負けそう!27日まで、雑穀米180gが続きます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重が停滞期なので、0.5Kgでも痩せますように...。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!楽天ルームを頑張っていますが、いいねを下さる方がいてすごく嬉しいです!やっぱり積極的に行動をしないと。アメブロピックも、ありがとうございます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月23日です。68Kgです(びっくり!)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!励みになります(o^∇^o)これからも、良い品物をどんどんご紹介したいと思います。がんばろう!「ザプロテイン」、安納芋味も250mlのお水で割っても美味しかったのですが、さくらみるく味も美味しかったです!50mlでも、お水が多い分満足感があります。ただ、さくらみるく味だと、振り方がわるいのかお水の量が多いからか、少しだまが残ります。100回くらい振ったら、大丈夫かな?やっぱりすきっ腹にお薬はいけないなと思いずっと、10時～18時に食べることのできるようにしていましたが、16時間断食ダイエット だったのを14時間断食ダイエット に変えました。6時～16時に食べることができます。断食ダイエットの中では、初級編です。これならば、朝ごはんの時間にプロテイン、お昼ごはんはしっかり食べることができて、朝とお昼は食後と食間のお薬も、無理なく飲めます。夕方も、ちゃんとプロテインを飲めます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!14時間断食ダイエットにしました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!前髪をのばしていて、サラサラストレートの謎...。やっぱりドラマの役作りかな?たとえドラマではなくても、阿部ちゃんが思う「30歳の魅力」でも、全然オッケーです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月23日 起床4:21(あと一時間寝たいなぁ。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 冷凍ご飯 180g 281カロリー 冷凍しておいたえのき 21カロリー 冷凍をしておいた舞茸 8カロリー 刻みめかぶ 4カロリー だしのもと 20カロリー夕 なし体重 68Kg453カロリー朝からプロテインを飲むと、結構満腹感がありますね!良い感じです。断食ダイエットとしては、少し効果が薄れてしまいますがお薬をきちんと飲むためにはこの時間が最適です。コーヒーを飲んでいたら、お腹がいっぱいになったので二回目のプロテインはやめておきました。14時間断食にした意味が無い様な...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。あれ?昨日、アイスを二箱も食べたのに、体重計どうした!?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おじやは、お鍋の吹きこぼれとの勝負ですね(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!歯磨き粉を、スーパーで一番安かった「ホワイト＆ホワイト」にしたのですが、ミント感もうっすらあるし、十分です。これからは、この商品で決めようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)フォローや、いいねをくださりありがとうございます!経由購入、大切なひと手間をありがとうございます!
2024.03.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月22日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。最近、通信量があっという間に増えてしまいます(×_×;)楽天ROOMをがんばっているからかな?画像の読み込みで、結構通信量があるので大変です。あとは、「ほしの島のにゃんこ」かな?今までログインくらいしかしていませんでしたが再びプレイをし始めるとこつこつとした作業が面白くて。ゲームといえば、DMMに「呪術廻戦」のゲームが来るみたいですね。ファントムパレード...どうしようかな。恵を好きなだけで、ゲームまで楽しめるかな。スマホ版の方は、その懸念があるのでプレイをしていません。「ウマ娘」もすぐに飽きたし。でも、ダイワスカーレットは好きです。ツンデレ系美人さん。DMMといえば、一昨日の夜にプレーヤーがうんともすんともいわなくて「アサルトリリィ ラストバレット」が出来なくて焦りました。パソコンの問題なのか、データの問題なのか...。再起動をするのは手間だったので、試合を諦めましたがこういう、ハプニングがあると怖いです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。つい、りんごを食べ過ぎてしまうのでお値段もするし、やめないと。今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット!」阿部ちゃんファンは、いつ「イット!」出演が来るのかと月末はドキドキします。というか、出演があって本当に嬉しいです!!天気予報も、今までは原稿をきちんと読んでいるなぁという感じだったのが、だんだんと自然になってきたし。と思っていたら...何と最終回!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡毎月あると思っていたのに～っ!悲しいですが、またいつかあべガチャと、アナウンサーさん達との温かいやり取りが見れるのを期待しています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月22日 起床3:55(二度寝できませんでした。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 冷凍ご飯 180g 281カロリー 冷凍しておいたえのき 21カロリー 冷凍をしておいた舞茸 8カロリー だしのもと 20カロリー間食 ホームランバー一箱(こらまて) パルムミルクティー味一箱(微妙でした...) 体重 68Kg1900カロリー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ここ数日、「アイスが食べたい...」というのを我慢をしていたら爆発しました(汗)思い切り衝動食いをしました。でも、パルムの新作は午後の紅茶のミルクティーを固めた感じで高級感が無くて、期待外れでした。コーティングされたホワイトチョコはなめらかではなかったし。カロリー盛り沢山!お昼は、冷蔵庫の物をすっきり献立です。キャベツと煮込んでいたきのこを、もうキャベツは買わないので今日と明日で、おじやにして食べます。栄養的には、キャベツを食べた方が良いのだけれど。キャベツの炒め物を作り置きにする方が節約になるかな?...うーん、キャベツが一玉98円にならないと納豆の方がお得だな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物が食べたくなったら、飲み過ぎだけれど間食にプロテイン...さすがに三回はたんぱく質の取り過ぎか...。以前は、プロテインだけ生活とかしていたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!楽天市場ではお買い物マラソンがはじまりましたね。スーパーセールで買ったから、今回は見送りかな。刻みめかぶは買いたいけれど、国産のがずっと売り切れなのです。アイスはもう、今月は食べない!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月21日です。68Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友人から、幸せのお裾分けが届きました!!すごく嬉しいです(*´ー｀*)最近、絶不調でしたが優しさを頂きました。手帳のカバーに挟んで大切に持っていよう。9時ごろ、大きな地震がありました。皆さんは大丈夫でしたか?群馬もかなり揺れました。プロテインの腹持ちをよくするために、牛乳か豆乳で割るか悩みます。気になるプロテインがあって、そのプロテインは「牛乳200ml＋水100ml」で作るのですが合計300mlだと、飲みごたえもあるなぁと思っています。「ザプロテイン」がお水でも満腹感が持続すればなぁ...。中々難しいです。ただし。そのプロテインは10日分で3000円くらいなのでとんでもなく高いです。やはり、コスパを考えると「ザプロテイン」一強です。朝だけでも、豆乳で割ろうかな。でも、安納芋味はお水250mlでも美味しかったです。朝は本当は、さくらみるく味にしたいけれど安納芋味を250mlのお水で割って夕方は、さくらみるく味を普通で良いかな?それとも、さくらみるく味も250mlで飲めるかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが、時間を14時間断食にしようか迷っています。焦燥感を和らげるお薬が、毎食食間後に出たのでちゃんと飲むためには、食べてちゃんと時間を合わせて飲んだ方が良いかなと。14時間断食の場合は、6時～16時までが食べることができる時間になるので、6時 朝ごはん、12時 お昼ごはん、16時 早めの夕ご飯という感じで、きっちり食べることができます。でも、食間だし、すきっ腹でも大丈夫だからこのまま16時間断食で行こうかな。今日のSnowManは、今日の「素のまんま」はいわふか!すごく久しぶりな感じがします!21時になるのが楽しみです♪そして、いつもより早いですが阿部ちゃんが「イット!」に出演しました!阿部ちゃんとガチャピンのコンビは癒されます。アナウンサーさんとの穏やかな掛け合いも良いし。まだ見れていませんが、ジャクサ...だったかな?宇宙関連の現場に訪問らしいのでわくわくします。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月21日 起床4:19(ちょっと起きるのが早いです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 68Kg629カロリーキャベツの炒め物が終わりました。意外と作り置きをしておいても、美味しかったです。まだ、お味噌汁のゆうげがあるので食べなくては。プロテインは二回取りたいから、やっぱりお昼ご飯が重めになるな...。本当は朝ごはんにご飯ものを食べた方が、一日の始まりだし、良いと思うのですがそうすると16時間断食の時間が複雑に...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。案の定、増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物はやっぱり危険だわ。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!今朝の地震は焦りました。くれぐれも、皆さんに怪我が無い事を願います。電車とかに乗っていたら、怖かっただろうな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月20日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、いつも行くスーパーがポイント3倍の日なので行くかどうするか悩みましたがきっと無駄遣いをしてしまうと思うので止めておきました。買わない事で、節約です。その代わり、必要最低限のものしか食べ物は無いです。毎日同じメニューですが、意外と私の性格には合うようで、飽きません。プロテインも安納芋味と、さくらみるく味、レビュー特典で頂いたクッキーアンドクリーム味があるし。ちょっと安納芋味は200mlのお水でも、風味が濃いので考える時はありますが。300mlで割ったら、薄いのだろうなぁ。一度試してみようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。このところ、通信量がやけに限度まで到達するのが早いなぁと思っていて、「ほしの島のにゃんこ」かな？と思っていたら「楽天ROOM」みたいです(×_×;)画像が沢山出るから、意外と通信量が多くなっているみたい。これは、何時に「フォロー・いいね」をするとか決めた方が良いかな。やっぱり皆さんが活躍をしている夜間かな。最近は、朝、お昼ご飯の後、夕方とまわっていたから考えないと。「楽天ROOM」は、意外とギガ数を使います。朝のフォローといいねまわりを、確認してみたら800MBも使っていました!!これは夜には限度になるはずだわ(汗)どうしようかな...朝一回と、夜一回にしないと通信量が間に合わないです。残念ですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、26日の占いの番組に阿部ちゃん!嬉しいです!!ナゾトレチームで、占ってもらうらしいです。正直、あの番組って事前調査というかゴニョゴニョで好きではないのですが、録画をしよう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月20日 起床3:19(すっきり起きられましたが、もっと寝たいです)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー間食 アイス二個 ミニおはぎ詰め合わせ 森永製菓のお菓子二箱体重 67Kgカロリーもりだくさん!!お父さんがお菓子とアイス、おはぎを買ってきてくれたのでありがたく頂きましたー!!カロリー盛り沢山!今日、67Kgでしたが明日は体重が絶対に増えています...。森永製菓とコメダ珈琲店のコラボのお菓子は味がいまいちでした。ミニエンゼルパイは、普通の品物の方が断然美味しいです。おはぎは、いつものスーパーのがとんでもなく甘いのだなと気づかされました。ずんだあん、ごま、きなこ、つぶあんのミニおはぎのセットでしたがごまときなこが安定して美味しかったです。ずんだは、いつも食べた後に「うーむ...」と思うのに色に惹かれてしまう。つぶあんのおはぎはすっごく甘かったです。口福堂さんのおはぎの方が良いかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。1Kg減りました!!そして増えていると思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま、明日も67Kgだったらいいなぁ...。無理か。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!3月中はお天気は、晴れマークが多かったのですが突然、今日は雨になって驚きました。風も凄かったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)通信量の限界に行かないように、コツを考えつつ楽天ルームを頑張ります!
2024.03.20
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ローソンアプリのくじに当たりました💙
わーい！！電気代の支払いと共に、引き換えてきました💚最近ローソンアプリのくじ、当たらなかったから嬉しいです！#LAWSONアプリ
2024.03.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月19日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「ザプロテイン」の、さくらみるく味を飲んでみました。甘いのだろうと、120カロリーだと思い込んでいたら119カロリーで驚きました。1カロリーでも、少ない方が助かります。封を開けた時は、香りはしませんでしたがシェイカーにスプーンで三杯入れた後匂いを嗅いでみたら、甘い香りがしました。味は......桜...かなぁ(汗)「すあま」のような、「七夕の時に学校で出たゼリー」のような味がします。すっきりしています。今飲んでいる安納芋味が重めなので、さくらみるく味は朝に良いかもしれません。桜餅かと言われると...やっぱり「すあま」かなぁ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」、最近はメンバーも安定をしてきて、このままで行くのかなと思っていたら2人減っていて、驚きました(×_×;)隊長が減らしたのか、Cランクなので上に行きたいと去っていったのか...。残念です。今日のSnowManは、久しぶりにキリンの午後の紅茶を買いました。めめをまた採用してくれたし。スーパーのポイントが、15ポイントも加算だったし。(↑こっちの方が買った動機)ジャニーズから離れていった方々を、あからさまにCMに使っていて、見ていて歯がゆくなるのでそのメーカーのものは買いません。特にサントリー。最近、やけにチラシで安売りをしているけれど、買うもんか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月19日 起床3:11 4:50(二度寝できました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 ゆうげ 30カロリー 長ねぎ 28カロリー(そんなに無いと思いますが) キャベツの炒め物 56カロリー 雑穀米 180g 276カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 68Kg629カロリーゆうげがある分は、雑穀米のメニューにしてみました。最初の予定は、ゆうげと雑穀米だけなので、雑穀米を120gから180gに増やしています。120gでは食べる前から、物足りなくて約180gにしてみました。かなり重みと、食べ応えがあって驚きました。60g違うだけなのに。ゆうげ...あと4個だけだと思っていたら、合計6個ありました。6日間は、ゆうげと雑穀米生活です。キャベツの炒め物は、お父さんからキャベツを拝借しました。コショウたっぷりで、めんつゆで味を調えて我ながら美味しくできました♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!少しずつでも減らしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!からっ風が有名ですが、昨日はとんでもなく風が強くて驚きました。今日は逆にびっくりするほど静かでした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)アメブロのピックのクリックをしてくださり、ありがとうございます!
2024.03.19
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ビオラ
ビオラが綺麗に咲き始めました☺️✨#ガーデニング#ビオラ
2024.03.19
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月18日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。キャベツの煮物をまた作ろうと思っていましたがスーパーでお値段を見て、びっくり!一玉 160円(税抜き)ちょっと手が届きません。たとえ10円だとしても、150円ならためらいつつも買うけれど。昨日、ホットプレートで焼き肉の時にナスを焼きましたが3本で198円で驚きました。暖かくなったから、お野菜やすくなると思ったら逆なのですね。八百屋さんがたまに、キャベツ79円のセールをするので毎日狙おうかな...。ちなみに八百屋さんでは、ナスは99円でした...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「葬送のフリーレン」と、「薬屋のひとりごと」をDVDに移しました。見てはいないけれど、フリーレンは親友のおすすめなのと薬屋は最初が面白かったので。いつか見る時が来るかな?今日のSnowManは、阿部ちゃんの広島テレビでの番組がYouTubeでも見られるようになるみたいです...!もし、そうだったら嬉しいです!!番組自体は生放送なのかな?今度のは録画されたものかな。ダイジェストでも良いので、見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月18日 起床3:08(1時に目が覚めたり、微妙でした。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー りんご 140カロリー昼 白米 180g 281カロリー 冷凍をしておいたえのき 14カロリー 刻みめかぶ 4カロリー 長ネギ 28カロリー だしのもと 大さじ1 20カロリー 間食 りんご 2個 280カロリー夕 なし体重 68Kg887カロリーキャベツと煮込む予定で冷凍をしていたえのきをだしのもとで、昨日の残りのご飯を煮ておじやにして食べました。あと、冷凍をしたえのきが6わけ分あるのでキャベツの出番がきたら、舞茸を買い足してまた鍋キューブで煮込もうかな。それかえのきも舞茸も、使い切った方が良かったかな...。うーむ。つい、美味しくてりんごを食べ過ぎました(×_×;)なので、お夕飯のプロテインは無しです。プロテインを飲んでも、1007カロリーなのですが満腹感があったので止めておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!薬剤師さん達には、今の体形が良いと言ってもらえたけれどお肉がぷにぷになので痩せたいです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月17日です。68.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。もう、70Kgに行ってなければ良いかもと思い始めてしまいます。いけない、いけない。一番痩せた時は、53Kgでした。あの時は確かに病的だったから、そこまでは減らさずにでも、60Kgくらいになりたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。三食食間の漢方が処方されたので、時間を変えるかいったん16時間断食はやめるか考え中です。焦燥感や不安感に効く漢方らしいのでちゃんと効いてほしいし。6時～14時にすれば、朝ごはんとお昼ごはんがメインに、今の10時～18時だと、お昼ごはんとお夕飯。どうしよう。今日のSnowManは、アキバボーイズさんの「フィール～」のダンス解説動画。何となく、書いたような気もしますが(^_^;)阿部ちゃんの腕の「しなやかなうねり具合」を見てほしかったなぁ。でも、数あるダンス解説動画の中でもゆっくりで騒々しくなくて語ってくれるので見やすくて好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月17日 起床5:36(寝つきは悪いですが、すっきり起きられました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 白米 180g ホットプレートで焼き肉夕 なし体重 68.5Kgカロリーたくさん。奮発をして家で焼き肉をしたのですが、国産にしようと思っていたのを外国産が値引きになっていたのでつい買ってしまったら...微妙でした。やっぱり次からは、「安心」マークの国産のにしよう。ご飯を二合炊いたのですが、お父さんと半分こをして尚且つ、180gを計って分けたので残りは約180gです。一合ぺろりと食べなくて、良かったです。「ザプロテイン」のココア味がようやく終わりました!バナナ味とかよりも、何となく長かった気がします。多分、他のプロテインとかでも、以前ココア味を飲んでいたから飽きてきていたのかな?次は安納芋味と、さくらみるく味です。あと、レビュー特典で頂いた、クッキーアンドクリーム味も飲まないと。お昼に焼き肉だったので、夕飯は無しです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68.5Kg です。昨日、お通じが無かったからか0.5Kg増えています(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お昼だけで、1300カロリーはありそう...。一番体重があった時は、102Kgありました。33.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月16日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場の、経由購入をしてくださり感謝です!品物が無事に届きますように。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。励みになります(*´ー｀*)お墓参りに行ってきました。明日が「彼岸入り」だという事を、お父さんはすっかり忘れていたらしくて、どたばたの支度になりました。お父さんの気紛れで、お墓参りが決まるので(夏は必ず行きますが)てんてこ舞いでした。でも、行くことができて良かったです。昨日は、ポケットWi-Fiの調子が悪くて一日中で、こりました。スマホは月に3GBですが、使えるので良いとしてもパソコン関係がポケットWi-Fiが不調だと何もできなくなってしまうので焦りました。思わず通信障害かな?と疑っちゃったもの。(ちなみにポケットWi-Fiはソフトバンク)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。薬剤師さんお二人に、「今の体形が一番いい」と言われたけれどお肉が...!!顔とお腹と...お肉がっ(×_×;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」のさくらみるく味を買った時のレビュー記入特典で、また個装のクッキーアンドクリーム味をいただきました。買うのはためらうけれど、美味しいフレーバーなので嬉しいです!今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ジェスチャーゲーム」阿部ちゃんの変顔、振り切っていて素晴らしかったです!変顔なのにパーツが崩れていないというイケメンはやっぱりイケメンなのね。困り眉毛になっているのも、可愛かったです。阿部ちゃんのイルカのジェスチャーとふっかさんの遠足のジェスチャーが好きです。「素のまんま」、次はいわふかコンビ!!えっ、すごく久しぶりな感じがする。いつもは阿部ちゃんが出ていない時は聴かないけれど、次回は聴こう。どんな空気か気になります。まったりなのか、ハイテンションなふっかさんなのか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月16日 起床5:19(寝つきが悪かったです。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー 鍋キューブ 27カロリー ローソンのロースかつサンド 584カロリー ローソンのごまあんまん 225カロリー エッセルスーパーカップ レモンのレアチーズ 289カロリー 夕 なし体重 68Kg1297カロリーキャベツがようやく終わりました!安い時に買いだめしていたので、本当に古いキャベツです。鍋キューブも終わったし、明日からどうしようかな。お味噌汁のゆうげがあるから、飲みたいから雑穀米かな。またキャベツにするか、お味噌汁のゆうげが4食あるので雑穀米を炊いて、お昼にするか...悩みます。雑穀米なら、まだスーパーに行かなくても良いのですが炊いた一合、ぺろりと食べてしまいそう。それか、ポンタポイントが結構あるから、遠いけれどローソンに行っておかずになる様なものを買ってくるか...。アンケートサイトの「ディースタイル」と、口コミサイトの「シェアビュー」を利用していると結構ポンタポイントがたまるというか、交換できます。ちなみに、お墓参りがお昼をまたいだのでついローソンでお父さんの分と私の分の食べ物を調達してしまいました(×_×;)キャベツ煮込みだけにするはずだったのに...!ローソンの、ごまあんまんとまい泉監修のロースかつサンドが美味しかったです。かつサンドは100円引きで、お得でした♪がっつり、厚みのあるカツを食べました!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつもの私服のズボンのウエストがきついから、はける様にしないと...!目指せウエストダウン。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!昨日は20度で暖かかったです。このまま春になるのかなと思ったら、また少し気温が下がるみたいですね。風邪に気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!
2024.03.16
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お墓参り🍀
お墓参りに行ってきました😊
2024.03.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月15日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。いつもより早めの時間だったので、緊張しました。やはり漢方薬が無くなったのが、焦燥感の原因かもしれないという事で、また漢方薬が処方されました。今回の粉薬ではなくて、以前飲んでいたのが良かった...(×_×;)なかなか寝付けないのは、「寝付けなくても平気な人もいるし、うーん...」と唸っていました。薬剤師さん達に、今の体形の方が良いと言ってもらえました。痩せていって心配していたのだと。そう言われると嬉しいのだけれど、痩せたいなぁ(苦笑)そう言ってくれた薬剤師さん達、皆さんすらっとしていて綺麗だし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、インターネットの繋がりが悪くてこりました。ちゃんと電波は拾っているらしいのに「アサルトリリィ」が起動できなくて(×_×;)パソコンでも、スマホでもネットの調子が悪かったです。お昼に少しログインが出来ましたが、ポケットWi-Fi頼みなのでこういうアクシデントがあると、困ります。今日は、嵐のこと。私は大野くんは、もう自由で良いかなと思っています。昨年末にふっきれました。日本テレビの「ZIP!」で、ムービングステージについて誤解を招く、エンタメニュースを何年してきているの?と呆れるような出来事があったので、Xでポストをしましたが日記でも改めて。松本潤君、もう特許をとった方が良いと思います。あっちの国が「自分たちが開発をした」と言い出して特許をとられるのが一番怖いです。ムービングステージの話題になる度に、「考案は松本潤君だよ!」とたくさんの方々が声をだしてくれますが日本のテレビで、何度も嵐のコンサートもジャニーズのコンサートも流してきた番組で偏向報道があるのだもの。「新ジャニーズ」とかおかしな言葉も使い始めているし。だったら、もうジャニーズ復活で良いじゃん。私は、松本潤君にムービングステージの特許をとってほしいです。あの感動を汚されたくないです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月15日 起床6:0910時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー15時30分 手作りホットケーキ 2枚 約500カロリー体重 67Kg738カロリー明日でキャベツが終わります。買うか、雑穀米にするかどうしようかな。ホットケーキミックスが安かったので、思わず買って久しぶりに焼いてみました。おこげができたけれど、卵も牛乳も入れなかったのにお水だけでも、ふっくらとふくらんで驚きました。今のホットケーキミックスってすごい!!その代わりちょっと風味が物足りなかったです。やっぱり材料に「卵・牛乳」とあるのだから使わないと(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgになりたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡薬剤師さん達は、今のままが良いと言ってくれたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)大野くんの歌声開始で一番好きなのは「言葉より大切なもの」。始まるわくわく感が好きです。
2024.03.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月14日です。67.5Kgキープです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモをまとめました。睡眠は良くなっているので、嬉しいです!あとは日中の不安感や焦燥感が無くなればいいな...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、お相手と会う予定だったのですがメンタルの不調を理由にお休みをもらいました。何だろう...。会っても楽しくないのです。むしろ、会わない方が良いと思うくらい。カフェ巡りも疲れました。今日のSnowManは、阿部ちゃん広島までお疲れさまです!何と、新幹線で広島まで移動だったとか?日帰りだったのかな。前髪をのばしているのか、サラサラストレートで美人さんです。正直、お化粧をしていない方が阿部ちゃんってカッコいいし綺麗な感じがします。阿部ちゃんの肌的に、メイクをするというよりは「メイクを塗る」という感じになってしまっているのだもの。もったいないです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月14日 起床5:06朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー 夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67.5Kg338カロリー鍋キューブの醤油味を使うと、お昼が丁度100カロリーです。計算しやすくて嬉しい。でも、醤油味はいつも行くスーパーには売ってはいないのよね。ちょっと距離があるので、また買いに行くかいつものスーパーの品物で納得をするか悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちょっとずつ減ってはきているから負けずにがんばろう!一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!17時でもまだ明るくて、驚きました。日がのびているのだなぁ。春ですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.14
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●テトラミドと、レキサルティのおかげか、5時～6時まで眠れるようになりました。そうでなくても、二度寝ができるようになり感動しています。そのお薬のせいなのか、漢方が無くなったからなのか毎日、日中の不安感と焦燥感が強く出ます。ぞわぞわとした感じや、落とし穴に落ちるような、ひゅっとした感覚が何度もあります。眠る事が出来て嬉しいのですが、今は特に焦燥感に悩まされています。気を紛らわせようと散歩をしていても、ドキドキと不安がでます。落ち着いていられません。寝る前とかにも出ます。そのため、寝つきが悪い日もあります。メンタルの不調という事で、二回友人とのランチを断ってしまいました。約束をしていて、今まではどうにか行けていたのにショックです。●ざわざわとした気持ちを、落ち着かせたいです。テトラミドとレキザルティの副作用なのか、はっきりさせたいです。ではでは。
2024.03.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月13日です。67.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。チラシを見なければいいと思うのに、つい見てしまい買いたいものが...。ロッテの「ラム×レーズン」という新発売のチョコレート。ラムレーズン好きなので、とても気になります!でも、楽天市場のスーパーセールで割れチョコを買ったばかりだし...!!ここは我慢...。そう言いつつ、お散歩がてら買いに行ってたりして。ただ、チラシ価格でも192円なのでちょっと気軽には買えないかな。割れチョコを買っておいてなんですが。(1Kgですが、あの割れチョコってコスパを考えるとゴニョゴニョ)明日までのチラシ価格なので、どうしようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、停滞中ですが65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、10時～18時を食べることのできる時間にしていますがどの時間が良いか、悩みます。もっと痩せていれば、6時～14時で、朝ごはんとお昼ご飯を食べても良いかなと思うのですが。今日のSnowManは、舘様「ラヴィット!」でマツケンサンバ(笑)何だかんだで、一応火曜日の「ラヴィット!」は毎週録画をしているのですが、昨日スペシャルな出来事がありましたね!舘様のお料理コーナーで、マツケンサンバ!こういうのを期待をしてしまって録画をしてしまう(*´ー｀*)好きです(笑)佐久間くんは、オールラウンダーだけれどこういうミニコーナーがあればいいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月13日 起床3:25 5:05(どうにか二度寝できました。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー14時30分 第一パン よもぎ餅風蒸し 328カロリー15時30分 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67.5Kg666カロリーおやつを食べてしまいました(×_×;)よもぎの味が濃くて、その部分は美味しかったです。下に羊羹のような粒あんがくっついていたのですが、そうではなくて中にあんこが入っていたら、もっと食べやすくて美味しいと思いました。昨日は、夕方のプロテインをさぼってしまいましたが今日はちゃんと飲みました。楽天市場のスーパーセールで買った、「ザプロテイン」の、さくらミルク味を飲みたいしプロテインを消費しなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一気にリバウンドをして、膝に負担がかかっているのが分かるので、減量しなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!睡眠はとれるようになったのですが、日常的に不安感と焦燥感が出てしまっているので、早く心療内科の受診日が来てほしいです。特に、ぞわぞわとした焦燥感がひどいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)「X」で反応を頂けて、嬉しいです!実はまだTwitterアプリなのよね...私のスマホ。
2024.03.13
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第一パン よもぎ餅風蒸し
チラシに載っていて気になった、よもぎ餅風蒸しを食べてみました。新商品だと思っていたら、こちらのレビューと、パッケージの春限定という言葉に、毎年発売するのかなと思いました。東北産よもぎを使っていて、色鮮やかな緑のよもぎ餅風のもちもち生地と、薄いつぶあんの生地が下にくっついています。香料、着色料不使用なのがすごいです。328カロリーなので、手のひらサイズですが、ずっしりと重いパンです。封を開けると、よもぎの香りが一気にします。いい香りです。持ってみると、ずっしりと重くて、蒸しパンというよりはおまんじゅうみたいです。下のつぶあんは薄い羊羹みたいで、持ちづらいので、紙から剥がしたあと、下によもぎの蒸しパンを向けて食べてみました。もちもちでしっとりとしたよもぎのいうかと、ぷるぷるのつぶあんが不思議な美味しさを醸し出しています。最初は、羊羹のようなつぶあんに違和感があったのですが、食べ進めるうちに慣れていました。でも、わがままを言うならば、蒸しパンの中につぶあんが、羊羹のようなのではなく、普通のあんこが入っている方が、美味しいかなと思います。そのほうが食べやすいと思います。ただ、よもぎの本格さはすごかったです。後味が残るくらい濃厚でした。春に一回は食べたいと思う蒸しパンです。（あんこが中に入ればリピートしたいです。）
2024.03.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月12日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、阿部ちゃんが広島のテレビに出演だとか。羨ましい～!!しかも生放送。...群馬には絶対に来てくれないだろうなぁ。群馬テレビ、閉鎖的でマイナー過ぎるもの。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。夢庵のカキフライ、改めて思い出しても小ぶりで、スーパーのをちょっと温めたような風味しか無くて残念でした。いつもメニューを試してみて、がっかりするのに。バーミヤンは「行かない」と我慢できるけれど夢庵は、もしかしたら...と、つい期待をしてしまう。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートちょっと今、たとえ阿部ちゃんでも食べている場面を見るのがきついのですがショートをどうにか見ました。見て良かったです!銀の渡辺くん(笑)そこは普通に、300万人記念でも金でいいのでは。ラウは木製、舘様は真珠...一番舘様が作るの大変そう!阿部ちゃんは「銅」のぬくもりが似合いそうです。四人きっちりとかではなくて、また阿部ちゃんとめめだけだったり色々なメンバーが見たいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月12日 起床6:02(途中で何度も目が覚めましたが粘りました。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー えのきと舞茸 15カロリー 鍋キューブ 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー夕方は なし体重 68Kg218カロリーこの前は、お味噌汁の「ゆうげ」が残っているので、それで煮てみたのですがかなり水分が飛んで、びっくりしました(×_×;)煮詰まるという訳では無いのですが、やっぱり鍋キューブやプチっと鍋は「煮る」ことに特化しているのだろうな。今日は美味しくできました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!刻みめかぶのおかげか、キャベツのおかけかお通じはあるので、嬉しいです。ダイエットは便秘との戦いなので(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!今日は雨の予報で、降らない午前中から曇っていて寒かったです。ビオラが咲いていますが、気温差に驚いていないと良いな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)楽天ROOMのいいね、アメブロのピックのクリック、ひと手間をかけてくださり、本当にありがとうございます!
2024.03.12
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ジャンボ広島カキ1kg[解凍後約850g]30粒前後/4-5人前※加熱用【グルメ大賞貝部門3年…
美味しそうです!!ジャンボ広島カキ1kg[解凍後約850g]30粒前後/4-5人前※加熱用【グルメ大賞貝部門3年連覇】[ かき / 牡蠣 / カキ / お取り寄せグルメ]ホワイトデー プレゼント
2024.03.12
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月11日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!励みになります。楽天ROOMで良いと思う品物を載せますね!当時、色々と思い出があり、映像はトラウマになっているので日記ではあえて話題にはしませんがYahoo!の検索募金をしました。検索をするだけで募金ができます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、ひとりごはんに行ってきました。「夢庵」で、念願のカキフライ定食を食べてきました。値段がお高めなので、夢庵自体なかなかいかないのですがカキフライが食べたくて...!スーパーのは「これじゃあ無い」感があって(汗)ほっともっとや、大戸屋はとっくにカキフライは終了をしているので、夢庵しかなかったのです。ぜいたくをしました(*´ー｀*)揚げ物を食べたから、もっとダイエットを頑張らないと!今日のSnowManは、阿部ちゃんにもトーク番組に出てほしい～!!クイズ番組で見るので、わがままを言うなという感じですが私生活は話さなくていいから、何かクイズ以外のことを言う阿部ちゃんがもっと見たいです。...そうすると、以前の「それスノ」は良かったのよね...。(また言い出す)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月11日 起床5:19(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 夢庵のカキフライ定食 945カロリー (お店のタブレットでは856カロリー位だった気がする)夕 なし体重 68Kg945カロリー緊張をしつつ行きましたが、カキフライを食べることができて、良かったです!1429円なら、カキフライが6個だったらもっと嬉しかったなぁ。サイトでは、945カロリーなのですが、お店の端末では856カロリー位でした。どっちが合っているのだろう?やっぱり「夢庵」はお値段が高いです。あと......ちょっと味が残念でした。スーパーのを温めた感じでした。ファミレスっていつも思うのに、食べに行ってしまう罠(苦笑)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お顔にお肉がついているのが分かります(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!東京では3月18日が桜の開花予想日だとか。はやいです。桜が好きなので、楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!
2024.03.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月10日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、楽天市場にて経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。励みになります。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。何だかとてもメンタルがわるいです。クロチアゼパム錠を飲むと、逆に落ち着かなくなります。日常的に不安感と、ぞわぞわとした感じがあります。クロチアゼパム錠を飲んで、これなのかな?いまいち分からないです。今日のSnowManは...「マッチング」のネタバレを見てしまいました＿|￣|○正統ミステリーでしたね。ちょっとがっかり。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月10日 起床6:09(十分眠れました。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg338カロリー思ったより、刻みめかぶがとろっとしなくて残念です。でも、食物繊維がとれている感はあります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プチっと鍋が恋しくなってきました。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!毎日、強風です。明日は1時間くらい歩きたいです。...風が無ければ(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)経由購入、ありがとうございます!!
2024.03.10
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チロルチョコ バラエティ シェアパック 50個セット 送料無料 1000円ポッキリ バレンタイ…
チロルチョコ、とても懐かしい味です。コンビニでは期間限定のチロルチョコくらいしかないので、オーソドックスな物が食べたかったので、買ってよかったです。コーヒーヌガー 8個ミルク 8個ザクチロ 6個ホワイト 6個アーモンド 6個ストロベリーゼリー 6個ビスケット 10個こちらが入っていました。コーヒーヌガーやミルク、ビスケットは知っていましたが、ザクチロ、アーモンド、ストロベリーゼリーは食べたことがなかったので、嬉しかったです。値上げをした大きめのチロルチョコよりも、小ぶりですが、買ってよかったです。コーヒーヌガーの説明で、歯科治療材が取れる場合が…とあって、そうそう！と再度懐かしく思いました。カロリー一覧もあって嬉しかったです。また買いたいです。チロルチョコ バラエティ シェアパック 50個セット 送料無料 1000円ポッキリ バレンタイン ばらまき ポイント消化
2024.03.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月9日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、ちょっと体調がわるいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、少しだけ昨日の「それスノ」ローランドさんが羨ましい!!阿部ちゃんから、ハグにいくだなんて!穏やかで笑顔だけれど、阿部ちゃんは中々心を許さないタイプだと思うので、貴重な感じがします。音消しで見ましたが、一時間があっという間でした。阿部ちゃんも、ローランドさんも丁寧だから安心をして見れました。そして何よりも、阿部ちゃんの手の中の小さなメモ帳!もうもうもうっ!本当にそういうところですっ。阿部ちゃんが大好きです!!決して本人は言わない努力を見せてくれてありがとうございます!ハグを二回もしたのはびっくりしたけれど(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月9日 起床5:47(ちょっと体調不良なので眠れました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 楽天市場で買ったお試しおからクッキー 1袋 777カロリー (ぽりぽり一袋食べてしまいました・汗)夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 68Kg1015カロリー最近、起きると風邪気味なのですが特に今日は酷かったです。咳は出ないのですが、微熱とのどの痛みと気持ちわるさがありました。ちゃんとお布団をかけて、寝ているのだけれどなぁ。おからクッキーを食べましたが、10種類の味があるはずですが風邪というのをぬきにしても、プレーンくらいしか味がしなかったです。選択を間違えて、「ハード」にしてしまいましたがこれも失敗でした。でも、一袋も食べてお水を飲んだらすごく満腹感がありました!(当たり前か)説明書にあるように、6枚とかだと無理な感じがします...。ひとつのクッキーの大きさが500円玉サイズだし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寒くてやめていたウォーキングを復活させないと。足を鍛えないと、危険です。一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!風が強いけれど、体調がよくなったらお散歩を再開しよう。歩いて、運動をしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)楽天ROOMに力を入れています!フォローと、いいねをくださりありがとうございます。
2024.03.09
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ピエール マルコリーニのこだわりのショコラと、オリジナルクーベルチュールを使用して作られた焼き菓子を両方お楽しみいただける贅沢な詰め合わせ。<br>【30％off】ショコラ ＆ パティスリー セレクション （ショコラ 7個 パティスリー 6個入り） ピエール マルコリーニ チョコレート 焼き菓子 詰め合わせ ギフト プレゼント チョコ ショコラ セット 送料無料 バレンタイン 2024 お返し 誕生日 内祝い お祝い スイーツ 御礼
2024.03.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月8日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。太り過ぎました(×_×;)タイトルも、65Kgに変えた方が良いかな?一番痩せている時は、53Kgだったのに...(遠い目)膝にも負担がかかっているのが、わかります。いつも履いているズボンがきつくなったし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。現在は、10時～18時を食べて良い時間にしています。とはいっても、16時くらいでプロテインを飲んで終わりですが。10時 プロテインココア味12時 キャベツ16時 プロテイン安納芋味(さくらミルクに変更可)という感じです。今日のSnowManは...何だかこりずに「それスノ」はかくれんぼ企画をするみたいですね...(ため息)9人が3つに分かれて、わーわー楽しんでいるだけで良いのに、何で純粋に楽しませてあげないのか。かくれんぼ企画にニーズがあると思っているのかな?昔の「それスノ」の方が大好きです。でも、そう書くと「番組があるだけありがたい」という声が多くてびっくりします。一つの意見だと思ってほしいのに。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月8日 起床3:17(うまく眠れません。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg601カロリーうーん、刻みめかぶが悩みます。毎日3g計るのも大変だし。とある方のレシピで、お味噌汁四人分で乾燥めかぶがおおさじ1だったのですが、おおさじ1の四分の一って...計った方が早いか!それかもう、やっぱり「ひとつまみ」で良いかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインと、キャベツで頑張ります(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.08
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こねこのこねこねクッキー缶 Love CACAOCAT DADAKA クッキー 猫 ねこ プレ…
可愛いクッキーです(o^∇^o)こねこのこねこねクッキー缶 Love CACAOCAT DADAKA クッキー 猫 ねこ プレゼント ギフト かわいい お土産
2024.03.08
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楽天市場のドリップコーヒー、美味しいです(o^∇^o)
コーヒーが好きなのですが、中々インスタントコーヒー以外は飲まないので、奮発をしてみました。【スーパーSALE ＋10倍で最大P19倍】 1000円ポッキリ 鮮度抜群 ドリップコーヒー 16杯 珈琲 ドリップパック 送料無料 ドリップバッグ 福袋 お試し 個包装 8g 飲み比べ セット ライト マイルド ビター アニバーサリー 澤井珈琲 【追跡ゆうメール／同梱不可】価格：1,000円（税込、送料別) (2024/3/8時点)アニバーサリーブレンド程よく苦味があって、酸味が少なくて飲みやすいです。後味がスッキリしているので、食後に良さそうです。ライトブレンド微かに、苦味がありますが薄味です。いつでも飲める感じの味ですが、物足りないです。苦味はありますが、あっさりとしています。マイルドブレンドライトブレンドよりは、苦味も風味もあります。酸味はないです。ビターブレンド香りがまず、とても良いです。苦味もあって美味しいです。ちょっと後味に苦味が残ります。香りはビターブレンド、味はアニバーサリーブレンドが好きです。【スーパーSALE ＋10倍で最大P19倍】 1000円ポッキリ 鮮度抜群 ドリップコーヒー 16杯 珈琲 ドリップパック 送料無料 ドリップバッグ 福袋 お試し 個包装 8g 飲み比べ セット ライト マイルド ビター アニバーサリー 澤井珈琲 【追跡ゆうメール／同梱不可】価格：1,000円（税込、送料別) (2024/3/8時点)
2024.03.08
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ドライフルーツの勉強になりました！
ドライフルーツが綺麗に並んでいて、とても可愛らしくて、食べるのがもったいないと思いました。レモン酸っぱいのが苦手なのですが、思い切って食べてみました。少し酸味を感じる瞬間はありますが、それよりも甘みとほのかな苦味が美味しいです。清見オレンジ甘酸っぱさがちょうどよくて、美味しいです。レモンよりも果肉が厚いからか、食べごたえがありました。オレンジらしい酸っぱさです。厚みがある分、革がちょっと固いです。梅ドライフルーツになると、どういう味がするのだろう…と気になっていました。グミみたいな食感で、結構すっぱさがあります。甘さの中の、アクセントに良いかなと思いますが、単品ではきついかもです。（普段は梅は食べないため）みかんみかんの袋の感じがわかって、食感が面白いです。その代わり繊維質です。酸っぱさがあまりないので、味としては食べやすいです。キウイフルーツ…うーん。なんとも言えない味と、食感です。酸っぱさがあります。噛んでいる間に、口の中でジャムみたいになり、種がプチっとしていて面白いのですが、普通のキウイフルーツのほうが好きかもしれません。ドライフルーツにしたことで、酸っぱさが強くでてしまっている感じがします。いちごりんごは美味しいと思うので、とっておいて、いちごにしてみました。甘いです。いちごのお菓子を食べているようで、面白いです。新鮮ないちごの方を選んでしまうかな…。りんご最後に、りんごをとっておきました。りんごの砂糖菓子という感じで、とても繊細で甘いです。噛んていると、りんごの風味もじわじわと出てきます。想像よりは、ちょっとお菓子っぽかったので、もうちょっとりんご感が欲しかったです。一度に食べてしたが、2日から3日かけてゆっくり味わって食べるのにいい量だと思いました。味としては、期待したほどではなかったです。（ちょっとお菓子っぽくすぎて）ドライフルーツの勉強になりました！【送料無料】1000円ポッキリ！国産ドライフルーツ お試し食べ比べセット7種のミックス | レモン オレンジ いちご キウイ みかん 梅 ラフランス かぼす はっさく 桃 りんご いちじく ゆず 河内晩柑 市田柿 ドライフルーツ プチギフト 南信州菓子工房
2024.03.07
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SnowMan、ライブDVD「I DO ME」感想その2のまとめです。
今日のSnowManは、DVD「I DO ME」ジグザグラブディスク3に入っている「ZIG ZAG LOVE」の感想です。初回版、タイトルと内容が書いてあるのが紙だから扱いに困る(汗)名古屋、バンテリンドームの公演での「ZIG ZAG LOVE」。しーっ、をする阿部ちゃんといわさんが可愛いのと周りをうろついているふっかさんが面白い。口元に手を当てる、笑顔の阿部ちゃんが可愛い!!「完走おめでとう」が良いなぁ。スタッフさん達の気持ち、素敵。阿部ちゃんの「絶対会おうね!」が可愛い!みんなの笑顔が素敵でした!!今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクショングループ編「POWEEEEER」ふっかさんが凄かった...!!!みんなで一緒には、戸惑うメンバーといわさんのピースが可愛かったです。「君の彼氏になりたい」阿部ちゃんの伝説の「君の彼氏はおれのものだ」が入っていないので、がっかりです。「ブラザービート」みんなでわちゃわちゃ可愛いです。結構、パートが前回と同じとか固定とかなのでもっと意外なパートが聴きたかったです。グループ編は、あまり何回も見たいと思う見どころは無かったかも。阿部ちゃんのあの福岡の伝説の...(まだ言う。)阿部ちゃんから舘様へつながる屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。「メンバー編」岩本照「なあに?」に全部をもっていかれました。胸筋動かせるんだ...!ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。深澤辰哉ふっかさん、最初のカッコさとはしゃぐときのギャップが素敵です。決める時はこんなにも格好いい。前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)貴重な「大好き」が入っていた...!ラウールくるんとなった前髪が可愛い。ラウのダンスを観ていると「分かった、もう分かったから」という気分になる。「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて嬉しいです。(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があるとツイで言われていたのここかな)渡辺翔太ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。ピース可愛い。がなるの凄い。上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!向井康二踊るこうじくんは格好いい。「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)ドキュメンタリーの伏線がここに。好きって言ってとか、大好きって言ってとか承認欲求が強い...。阿部亮平阿部ちゃん最初からかわいい!!阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから安心できる。首、クイックイが格好いい。その後のリップサービスという感じのさらっとした投げキッスがもう!!「好きだっちゃ」(ハート)こうね、多分見られていなくても笑顔なのがプロのアイドルで、凄いと思います。真面目に考えて、凄い。「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする阿部ちゃんは可愛いし、「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという強い技を使うとは...!!!目黒蓮この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。風船をサッカーボールのようにするのが凄い。宮館涼太舘様「アイムソーリー」の発音いい!!「POWEEEEER」のがなり良いな。エンタメニュースでよく使われていた「安心してください、着てますよ」。「そうとは限りませーん」が楽しそう。赤いネイルが意外と似合うと思ったらそういえばメンバーカラーだったわ。佐久間大介ムービングステージでのファンサービス凄いな。「PPP」あべさく嬉しい。佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎでコメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)というか、2～3週間会わないだけで「久しぶり」なのか..．。セレクトは14曲と言っていましたが全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。こうじくんが、自分の発言が拾われるまで同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは笑いました!ちょっと佐久間くん喋りすぎ。前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が楽しかったかな。止める場所が固まってしまった感じがします。とりあえず、阿部ちゃん可愛い。...コメンタリーで三回分くらいの文の感想を書こうと思っていたのに短めで終わってしまった。あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは凄いと思います!!!9台のフロートを集めるという苦労も。スタッフさん凄いです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集5月26日大阪「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う阿部ちゃんが可愛いです。水筒のボトルの飲み方が分からないというふっかさん(o^∇^o)メッシュをいじられる阿部ちゃん。というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)写真を撮るみんなが可愛い。5月27日大阪ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)紹介ラップを公開してから、10年!5月28日大阪SnowMan全員でお好み焼き!阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)氷をぶちまける阿部ちゃん!!何ていい情報!しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。6月10日東京ドーム推しが東京ドーム公演!!ふっかさんの「さっくん」呼び!阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。阿部ちゃんとラウの高度な会話。6月11日東京ドーム阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!タオルで顔を隠すの可愛い!!!6月12日東京ドームドラマ班!今ではドラマに出てるものなぁ。感慨深い。6月17日福岡阿部ちゃん、青いメッシュ!クール(*´ー｀*)6月18日福岡17日のMCが一瞬だったな...。この時に綱のぼりしたのね。昨日とともに、スタッフさんへの感謝。ラウ、10代ラスト!着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。こうじくん28歳、ラストステージ!舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)7月1日愛知手羽先が食べたい!ひつまぶしが食べたい!ラーメンが食べたい!オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!舘様、良い笑顔だなぁ。こうじくん、ラウハッピーバースデー!!おーっ!!ケーキ!!すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。観客の皆さん凄い!広いから時間がかかるのね。佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)カメラマン阿部ちゃん可愛い。ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。写真撮影のみんな可愛い。背景のお祝い画像が綺麗。7月2日愛知えっ!?終わり!?感想書きたいところないまま終わった(汗)日記に書いたDVD「i DO ME」の感想はここまで♪読んでくださり、ありがとうございます(o^∇^o)
2024.03.07
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今更ですが、日記に書いていたSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーのまとめです。
今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーのまとめです。色々と書き足そうと思いましたが、本編もまだ見れていないのでまずは書いてある「ドキュメンタリー」のまとめを投稿します。当時、DVDを見ながら書いたのでそのテンションです(笑)ではでは、スタート♪今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその1見つつ、書きたい所までを書きます。のんびり書いていきます。阿部ちゃんが映ると「きゃー!」と手が止まります(苦笑)何故か初回盤のディスク3から書きます。本編はまだ見れてません。緊張をしてしまって。まずは、ドキュメンタリーからいきます。京セラドーム!舘様からの不思議なスタート(笑)銀髪だと思っていたので、びっくり。このドンドン重い音、格好良いけれど苦しい...。ドームの広さに感動をするみんなが素敵。阿部ちゃんの「やばっ!」の連呼が可愛い。阿部ちゃんの言葉から、めめに続くの、ドキッ。「スノーワールド」なんだかもう終わっちゃうような感じ。阿部ちゃんの専門の演出も欲しかったな。インボックスやスノくらげみたいな。みんなの意見も良いけれど。クラクラの時の阿部ちゃんの軽めの振り可愛い。そこまで案を出しているのなら、阿部ちゃん考案でもよくない?ムービングという言葉を聞くと、元嵐ファンとしてはびくっとなる。渡辺くんとラウの棒読みのやり取りは何?(笑)エンタメニュースで衣装を見た時は「重そう...」だったけれど、格好いいな。誕生月も入っているのかー。ナチュラルな髪形の時のあの黒赤の衣装の阿部ちゃん!!舘様のはラウじゃなくて、ご自身の考えだったのね。突然の「ガッチャ!」の相談シーン!!萌えます!!本番のシーンもここでちょっと映ったら良いのにまだ本番が始まっていないから駄目なのか。阿部ちゃんの低い「はい」カッコ良い。阿部ちゃんの細身がちらちら見えるのが良い!!「クライアウト」めめさんが胸で踊っているの格好いいな。渡辺くん上半身むっきむきっ!!ドキュメンタリーを一通り見て、一番気持ちが伝わるのが渡辺くんの言葉でした。もっとお子様キャラだとおもっていたから、真剣さにびっくりしました。佐球にR玉(笑)ピーマソボール、阿部ちゃんの冷静な「佐久間の字にしてはうますぎる」が、もうもうもう!スイカ、可愛いです!!!めめと阿部ちゃんのやり取り、いたずらっ子な感じで可愛い。最近のプチ情報かー。終わりの言葉の練習かと思ったら、ツアーに向ける意気込みだった。SnowMan全員分、映してくれて嬉しい。長いですが、30分ぶんです(汗)ドキュメンタリー、まだまだ先は長いです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその2円陣を組むために集まる時の、もこもこ阿部ちゃん可愛い。舘様いい笑顔!!阿部ちゃん作曲、すごい才能。ひとりひとりを見て、作っているのだものなぁ。阿部ちゃんの歌声の仮歌聞きたいな♪ありがとうって嬉しくて上ずった声の阿部ちゃん。佐久間くんの、翔太と「昔から一緒にいるから」が戦友という感じで素敵。音楽の時、会場を見ているの阿部ちゃんかな?スイカボール!!可愛い。反省会を語る渡辺くんがかっこいい。こうじくんの「ライブの音で頭痛くなる」わかる。えっ!?いわさん、まさかたこ焼き三皿!!??ラウの肩をとんっと叩くの可愛い。スイカ三つ目でーす。今年も豊作ですが、めちゃくちゃかわいい!白衣にペンキ!!禁断の遊び!楽しそうだなぁ。ふっかさんの「ひかる」呼びは聞くけれど舘様の「ひかる」呼びにときめきが...!ハロハロで投げキスをする阿部ちゃんかわいい。渡辺くんが凄い盛り上がっていて、見ていてこちらまで楽しくなります。東京ドーム!野球のグローブをこっそりスタッフさんに見せる阿部ちゃん。東京なのに、何故明太子で三人盛り上がっているのか(笑)渡辺翔太というモンスター!でも、メインボーカルがもえると、ライブもいっそう盛り上がると思う。「あいことば」の時の、阿部ちゃんの感極まった様な笑顔が素敵。阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のやり取り可愛い!この後ろの字が、阿部ちゃんなのかな?本日のすいか!可愛い!!こうじくんが喋っている後ろで、集中をしている阿部ちゃん。階段を上る姿が見られて嬉しい。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその3下積みのお話をされると切ない。くしゃっとした顔で歌う阿部ちゃん、気持ちがこもっていて凄く素敵。何故かいきなり野球をしている舘様(笑)後ろに「守りの名手」という広告の文字があるのが合ってて面白い。東京ドーム、伝説のアクロバット練習場!阿部ちゃんのこだわり。コココココココ、が可愛い。カウントの後、一面に広がるファンの皆の姿を見るのは壮観だろうなぁ。こうじくん、渡辺くんを背負い投げ(笑)東京ドームまとめは、ふっかさん、佐久間くん、阿部ちゃん!ぶん投げられている(笑)壁に手を置く阿部ちゃん、カッコいい。でも、萌え袖。福岡ペイペイドーム!めめといえば、食べ物の話だなぁ。すいかボールも可愛いけれど、カラミー使用の阿部ちゃんのメッシュ素敵!「パワー」の阿部ちゃんの技もカッコいい!!!渡辺くんの「投げないでね」が切実(笑)これがショート動画で、いわさんが上半身裸になっていた真相なのね。「クライアウト」で、タンクトップを破る!「わあっしょ...．おおーっ!?」が可愛い(*´ー｀*)もぐもぐ阿部ちゃんは正義。この後のナチュラルなぼさぼさヘアで、すいかボールを説明をする阿部ちゃんにドキドキしました!!!......何このコーナー?いや、阿部ちゃんが上る姿を見れたのは嬉しいけれど。だったらスタッフさん達が上る姿も映そうよ。上っているメンバーと、説明が違うから見ていて混乱する。チカチカする。タオルを肩にかける阿部ちゃん可愛い。円陣の後、ようやく阿部ちゃんがちゃんと映って嬉しい。................メイクコーナーじゃ無くて良かった。ふっかさんの手が綺麗なのは当然。阿部ちゃんがラムネを食べていて可愛いのも当然。...ハーフなのは分かっているのだけれどわざとらしくネイティブな発言になるのが苦手。名古屋!バンテリンドーム ナゴヤ。阿部ちゃん、阿部ちゃん!オレンジのメッシュが綺麗。こう、顔をこてんとして微笑むの、可愛すぎて反則。舘様の鏡凄い!!(笑)字幕があると分かるけれど、佐久間くんの乾杯勢いがありすぎる(笑)すいか10個出荷。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその4舘様の「生涯、語り継いでいくもの」が素敵。ドキュメンタリーの感想、ラストです。負担にならないようにおおよそ30分ずつタイマーをかけて、毎日書いていました。こうじくんが、ドキュメンタリーで言った「ライブの音で驚いて倒れた」という事が私にもあり長時間の視聴が、なかなか難しいので。生配信の視聴はがんばりました!今だけと思ったから。観客が映ると、マナー違反のうちわがあったりして見ていて苦しい。「ひ」「か」「る」とか三文字(一つの団扇に)うちわは...。こう見るとムービングステージって大きいなぁ。嵐の時は感じなかったけれど。「クライアウト」の時、絶対脱がない阿部ちゃんが好きです。ラストの横一列は順番が決まっていないのかな?最後の言葉!めめと、隣にいる阿部ちゃんの肩幅の差が...。尊い。みんなにとっては「DVD」なのね。そう言いつつ、私が買ったのもDVDです(*´ー｀*)ラムネを食べる阿部ちゃん可愛い!(二回目)渡辺くんの胸板すごいな...!!舘様のサラサラな髪の毛凄い!!羨ましい!!雑巾がけみたいな移動、本当にすごい。ひつまぶしに喜ぶみんなと、ふっかさんのご飯をよそってあげる阿部ちゃん。いつものことなのね。ピースするみんな可愛い!ドームコンサート、お疲れさまでした!!!!!!!!!「ドキュメンタリー」感想はここまでです。読んでいただき、ありがとうございました(o^∇^o)
2024.03.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月7日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは体重を、65Kgにしないと(汗)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場の品物で、ポスト投函の物もわざわざ玄関まで持ってきてくれるので、苦笑いです。油断をしてパジャマだから(×_×;)ポストで良いのだけれどなぁ。ぜいたくな悩みなのかな...。毎日、違う入浴剤が使いたいという贅沢をするためにアソートのセットを買いました♪30袋という説明でしたが、15種類×2でちょっと、しょんぼり。柑橘系がかなり多くて22個、森の香りは2個バラが6個です。まあ、日本製だしいいかな。ちょっとでも長湯の習慣ができると嬉しいです。刻みめかぶが届きましたが、海藻についてのパンフレットがついていて、何だか感動です。丁寧なお店だなぁ。タマチャンショップはスーパーセールの前に買ったのですが今届きました。雑穀が666円で、「黒」を3つ買いました。「美」のピンクがあまり雑穀感が無かったので「黒」に期待というか、戻ってきた感じです。かなり前に頼んだことがあります。ファンケルのカルシウムも届きました。主に膝に効きますように。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ただただもぐもぐ」「ただただもぐもぐ」という阿部ちゃんが可愛い(*´ー｀*)舘様の、多分四つ折りのガレットを表現しているのかな?手の動きが不思議でした。渡辺くんの「食らっている」って言葉が何か好き。ラウ、お洒落な食べ物を知っているなぁ。本編が楽しみだけれど、今は食べている動画とかなんか苦手なのよね...。あとでになるかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月7日 起床2:15 4:44(最近、夜中に一度目が覚めます。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 3g 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg595カロリー刻みめかぶをどれくらい入れるか、悩んだのですが100gを一か月もたせるとして計算を色々として、33回分一回で 3g の使用で、4カロリーとなりました。毎回計るの大変だけれど、仕方が無いです。食物繊維と、髪の毛にうるおいが出たら良いな。今日は雑穀米は、体重が減るまでおあずけですが本当は食べた方が、ダイエットにも栄養的にも良いのだろうな。明日、考えます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気でダイエット!!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!めかぶの効果に期待です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.07
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キウイフルーツの赤バージョン！？😳✨❤️
ゼスプリ、キウイフルーツの赤色バージョンです！！😳✨どんな味か気になります！💚「早割予約」＜ゼスプリ＞ルビーレッドキウイ 希少な味 2/5.5kg 箱 ニュージーランド産 小ぶりな貴重品種 赤キウイ 日本向け 数量限定 厳選フルーツ 旬の果物 くだもの Zespri RubyRed Kiwifruit 紅奇異果 家庭用 贈答用 果物ギフト 4月期間限定 ＜予約分を残りわずか＞
2024.03.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月6日です。69.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お肉を食べた分、一気に増えた感じです(×_×;)でも、後悔はしていません。記念日だもの。ちなみに、お父さんが同じ大容量パックを2パック買っていたので、今日のお昼も焼き肉でした(汗)明日の体重にどう出るか...。「刀剣乱舞」、久しぶりに大阪城地下に潜りました!とりあえずは50階までクリアです。新しい疲労度になってから、まんばちゃんが疲労困憊になってしまって、焦りました。今までだったら、赤疲労のままで突き進めたのに...!不便になったなぁ。大阪城、ちょっとサボっていた時期もあったので今回が15回目のクリアです。楽天市場、「ザプロテイン」と「刻み乾燥めかぶ」が届きました!スーパーセールでとても忙しいと思うのに迅速な対応をしてくださり、感謝です。「ザプロテイン」の、さくらミルク味は少しおあずけかな。あと5回分ココア味があってもう一種類安納芋味があるし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、体重を65Kgにしなくては(×_×;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。鍋キューブの鶏だしコク醤油を使い始めたのですが味が、お水を多めに入れても濃い目で困ります。今度はまた塩系でいいかな。プチっと鍋の醤油は美味しかったのだけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。まずは、ゴルフの回の「アイアンの練習」渡辺くんも、ラウも空振り...!ゴルフって難しい。通る声での「ファー!」が、さすがはラウでした。阿部ちゃんのツッコミが可愛い。最終的には「コース出ようぜ!」の、わいわいですが舘様はそんな甘くは無いぞと思っていそう(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日 起床5:59(中途覚醒がありましたが、眠れました!)朝 なし 昼 豚肉の焼肉 ?カロリー 焼肉のたれ ?カロリー 雑穀米 227カロリー夕 なし体重 69.5Kgカロリーは1000は行っているかな...?連日のお肉はきついです(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。33.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.06
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月5日です。68Kgですが..．。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものめかぶ 送料無料 刻みめかぶ 伊勢志摩産 100g ネコポス便 国産 三重県 乾燥 メカブ 保存食価格：1,350円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ザプロテイン さくらみるく味【最大20%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,380円～（税込、送料無料) (2024/3/5時点) 楽天で購入 オーガランド 鉄分 コエンザイム＼特大半額!!／【楽天1位サプリ】ヘム鉄 & ビタミン（約1ヶ月分） 葉酸 鉄 鉄分 サプリ 送料無料 ミネラル サプリメント 鉄分補給 食事で不足 ダイエット 健康 鉄分不足 ヘルスケア フラフラ感のお悩みに_JB_JH価格：345円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ジンジャーパウダー＼お得なまとめ買い／【国産 無添加 濃さ450倍】Craft Ginger Powder 75g x 2袋 送料無料 ジンジャーパウダー 高知県産 無着色 生姜パウダー 生姜 粉末 ヘルシー 健康 温活 ポカポカ 時短 ホットミルク 味噌汁 生姜焼き価格：2,700円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)ファンケル カルシウム【ポイント5倍 3/4 (月) 20:00～3/11(月) 1:59】カルシウム＜栄養機能食品＞ 90日分 【ファンケル 公式】[FANCL ビタミンd サプリ サプリメント カルシュウム マグネシウム 男性 栄養 女性 食事で不足 ミネラル ビタミン ヘルスケア カルシウム補給 カルシウムサプリ 健価格：1,296円（税込、送料無料) (2024/3/5時点)昨日書いたまま、このくらいで落ち着きそうです。予定通りに買いました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。丁度一年前に、やけっぱちというか、思い切って婚活パーティーに行きました。それから今日で一年です。その時のお相手と会って、一年。何というか、一区切りには別れたくなるけれど。このまま穏やかに過ごせるかな?自分の心ながら、分からないです。いつもより少し高い、おやつを食べたりひとりで夢庵に行こうと思っていましたがお父さんがホットプレートで焼き肉がしたいというので急きょ、予定変更にしました。本当は、昨日の夜と言っていましたが私が夜ご飯は食べないので(プロテインは飲みますが)今日のお昼ご飯にしてもらいました。カロリーはどちらにしてもいっぱいです(×_×;)でも、記念日だし。オッケー、オッケー。今日のSnowManは、阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月5日 起床3:53(あと一時間は寝たいです)朝 ホットコーヒー昼 ホットプレートで焼き肉(豚肉) カキの炊き込みご飯(奮発です)夕 なし体重 68Kgカロリーは、いっぱいです!夢庵では、カキフライを食べようと思っていたのでそれがおあずけになったので奮発をして、「カキの炊き込みご飯」のもとを買って来ました。冷凍コーナーで売っている品物です。その時は大きなカキが4つ入っていましたが炊くと小さくなっていました。でも、磯のお出汁の感じが美味しかったです!もちろん、お肉も美味しかったです。よーしっ、リフレッシュ!二周年を目指すかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お肉も食べて、海の恵も食べてごちそうさまです!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.05
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月4日です。68Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ物を減らしても、一日では体重は減りませんね(苦笑)68Kgです。今までお父さんに「痩せすぎ」だと言われていましたが昨日は「椅子を壊すな」と言われてむっかー!です。お父さんは太ったぞと言っている自覚が無いのだろうな。でも、ショックです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡20時からの楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものザプロテイン さくらみるく味オーガランド 鉄分 コエンザイムジンジャーパウダーファンケル カルシウムこのくらいで落ち着きそうです。めかぶが食べたいのですが、パックになって出汁に浸してあるのしかスーパーに無いので思い切って、買ってみます。キャベツの煮物に足したいです。ザプロテインは、予定外ですがさくらミルク味が飲んでみたくて。久しぶりに買い回りに参戦をします。というか、本当は早くに頼みたかったのですが楽天市場のバナーを見たら20時スタートとあって、慌てて買うのをやめました。買うならばお得な方が良いですし（o´∀｀o）タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ひとりランチをしたいのですが降水確率が90%です...。これは、大人しくお家にいなさいという事かな。今日のSnowManは、本編は見ていませんが...「Amazon」のマークの笑顔をする阿部ちゃん!!くうっ!!可愛いなぁ、もうっ!最初、100%の笑顔だなぁと思っていたら「そうか!Amazonのマークなのか!?」と気づいてTwitterでも、その話題になっていたので確信をしました。あざといなぁ、もう!(好き!)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日 起床5:15(眠れています。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリーいつものメニューです。明日には、せめて0.5Kgは体重が減らないかな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgになってみせる!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!明日、雨か雪の予報ですが降らないでほしい～。(降水確率90%)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.04
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月3日です。68Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お雛様の日ですね(*´ー｀*)桃の節句、季節の中でも何となく好きです。ピンク色で可愛い感じだからかな?ギリギリですが、部屋に飾りました。陶器でできた、お内裏様とお雛様と小物のセットです。結婚はしないし、一週間くらい飾り続けようかな(笑)桜餅は、昔は道明寺が好きでしたが今は皮のが好きです。不思議なものです。その前までは、道明寺の桜餅の出現でそちらしか食べていなかったのに。単に飽きただけかな?(^_^;)桜のフレーバーの品物が色々と出ていますね。サーティワンアイスの「さくら」のアイスは食べたいけれどお値段を考えると、そうそう行けない。スモールシングルでも高いし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日のランチで、結構ごはんが多かったからか増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、すのちゅーぶ「鰻部」(阿部ちゃんが、そういうならば!)今あまり人が食べているところを見るのが苦手なのですが飛びとびで、少しずつ見ました。うまきに感動をするみんなが可愛かったです。ゆっくりとうな重を食べる阿部ちゃん。やわらかいし、ご飯と一緒なのに、どうやったらあんな風に丁寧に食べられるのかな?もぐもぐの回数が多いのでしょうが、コツを教えてほしいです。漢気ジャンケンは、珍しく阿部ちゃん!「見てねー!」が、可愛かったです。「ゴルフ」があったから、海に行くのは無しの企画なのかな?というか、よく考えると食べた後に釣りに行く時間も無いだろうし船酔いをしちゃうだろうし、そもそも企画として成り立ってないのか。.........イベントが発表されましたね。金額うんぬんよりも、あの社長のもとにSnowManがいるのが嫌です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月3日 起床3:33(もっと寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリー通常の献立です。体重が増えたので、雑穀米は悩みましたが夜までの空腹感があるのでちゃんと食べました。雑穀米は120gですが、やはり食べると腹持ちが違います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!250gくらい、ご飯があったのとスイーツを食べたので体重が増えました(汗)減らそう...!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!うちの方は風が強くて、コートが手放せません。日差しはあたたかいのだけれど。でも、5日と6日は雨か雪らしいので気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.03
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わたしのお雛様😊
当日ですが、お雛様を出しました✨机の上に移動して、一週間くらい飾ろうかな😊＼ 春まつり666円 ／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養満点ごはん三十雑穀米 雑穀米 国産 雑穀 ギフト 1000円 ポッキリ 送料無料 ギフト ビタミン ミネラル
2024.03.03
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ブロ活って…💧
ブログを読んでくださる方はいるのですが、ブロ活は0のままです。どうにしたら、増えるのかな？見てくださる方がいるのに、0なのは、何故だろう？悩みます💦
2024.03.03
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月2日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3月も、よろしくお願いいたします。楽天ROOMをがんばるぞー!ずっとローソンの「濃密カヌレ」がひっかかっていて食べてみたいなぁと思っていたので、朝、買いに行ってきました。車の通りも少なくて、静かで歩きやすかったです。朝のお散歩も良いかもしれない。風は強かったのですが(×_×;)肝心のカヌレですが.........私には合いませんでした(汗)外側のガリガリとした部分と、中側のじめっとした部分が口の中で合わさった時の、不協和音が...。もっと、薄いカリッとした感じかなと思ったらガリガリでした。やわらかい中に、チョコチップが入っていたりする系が苦手な私には、カヌレの食感は駄目でした。二個買わなくて良かったです...。いつもなら、美味しいと思って予備の分も買ってしまうので。ぬれせんべいというか、美味しくないガムみたいでした。もう気が済みました。カヌレは、私は無理です。残念です。うずまきロールケーキの生クリームが油っぽくてこれも美味しくなかったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ホットケーキだけが美味しかったです。セブンイレブンでもホットケーキはあるし、わざわざローソンに行かなくても良いかな。でも、ポンタポイントがあるのよね...。あとそのお店だけですが、いつ行っても接客が最悪です。どの店員さんも手抜きというか、雑なのが逆にすごい。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でドライブ」阿部ちゃんの運転姿の格好良さと、めめのぼんやりした返事が面白かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月2日 起床4:57(23:30に寝たので、5.5時間は寝れました。)朝 ローソン 濃密カヌレ 166カロリー ローソン ロールケーキパン 449カロリー ローソン ホットケーキ 425カロリー 昼 急きょランチ夕 なし体重 67Kgカロリーたくさん(×_×;)散歩 30分お昼をいつものキャベツ煮込みだったら、カロリーは許容範囲内だったのですが急きょランチが入ってしまいカロリーオーバーです。でも、仕方が無い。美味しかったし。気になっていたお店に行ったので、今後の予定変更をしなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えていませんように...!でも確実に増えているだろうなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ずっと強風です(×_×;)風が無ければ、厚手のカーディガンでも外に出れそうなのですが、やっぱりコートになってしまいます。今日は一気に気温が下がったので、油断できません。体調管理を気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC武内製薬 公式オンラインストア
2024.03.02
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急きょ買い足しをしたUSBメモリ💦
気づけばメインに使っているUSBメモリが、容量がいっぱいになっていました😱慌てて楽天市場の、お気に入りにしてあるメモリを見たら品切れ💦でも、諦めずにショップ内で探してみたら、ちょっとお値段は数十円高いですがいい品物に会えました😊USBメモリ USB 128GB SanDisk サンディスク Cruzer Glide USB3.0 海外リテール SDCZ600-128G-G35 ◆メ 2.0のほうが安いけれど、やっぱり3.0対応で！✨しかも昨日の朝注文をして、もう配達中🎉助かります！楽天市場といえば、今タマチャンショップさんの雑穀米が安いです！ ＼ 春まつり666円 ／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養満点ごはん三十雑穀米 雑穀米 国産 雑穀 ギフト 1000円 ポッキリ 送料無料 ギフト ビタミン ミネラル＼春クーポンで500円OFF／プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食春・選べる美粉屋福袋【送料無料】総レビュー15万件を超える人気商品が、大変おトクなセット価格に！タマチャンショップから感謝を込めて…どれを選んでも絶対におトクです！#ヘルシー #タマチャンで美金 #美容 #キレイ自分色々と迷って、無難に3袋を買いました💚ピンクがあまり食べごたえがないので、黒が楽しみです🎵
2024.03.02
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ローソンのカヌレ
ローソンのカヌレを食べてみたけれど、味としては美味しいけれど、ガリガリともっちりがぬれせんべいみたいで、無しだなぁ💦
2024.03.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月1日です。67Kgからのスタートです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月29日に、楽天市場にて経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。何だかおざなりに終わった感じがします。ちゃんと、こういう風に不調だと言ったのだけれどなぁ。寝る前のお薬が、エビリファイから、レキザルティに変わりました。このお薬の説明も無くて、薬剤師さんに聞きましたが「そんなに効果は変わらないから大丈夫。」と言われました。変わらないのなら、意味がないのでは?何だかもやもやする心療内科の受診日でした。偶にこういう時があって、残念です。漢方薬が効いているのか実感が無いと言ったら処方が無くなりました。前のに戻してほしいって言ったのに...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指さなくては。そしてキープ。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、百貨店がリニューアルオープンをしたのですがフロアガイドを見ると、百貨店らしい、悪い意味でプライドの高い感じで何だかなぁです。せめてフードコートをいれればいいのに、ちゃんとしたレストランは一店舗しかないだなんて。お土産物を買うには最適ですが、それ以外は何の特色も無いです。あのお店、大判焼き、もう売っていないのかー...。今日のSnowManは......2月の「イット!」良かった!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡告知が無いので心配でしたが、何日か「イット!」を録画をしていて良かったです!赤いランドセルを背負う阿部ちゃんカレーをガチャピンに「あーん」する阿部ちゃん萌え袖な阿部ちゃん可愛かったです!勉強にもなるし、スタジオの阿部ちゃんは格好良いしこれからもよろしくお願いいたします!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月1日 起床4:09(お薬のせいか、くらくらします。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg554カロリーお昼に偏りがちですが、しっかりと食べました。最初はキャベツの煮込みだけで良いと思ったのですが栄養面と、腹持ちを考えて雑穀米を足しました。お腹がいっぱいになりました!このメニューで、しばらくは行こうと思います。プチっと鍋が終わったので、明日からは「鍋キューブ 醤油味」になります。美味しいと良いな。痩せるためには雑穀米は無い方が良いと思うけれどそうすると悪い痩せ方をしてしまうし、リバウンドをしてしまうと思うのでしっかり食べます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べていないのに、減りません。そう言いつつ、キャベツは四分の一だしカロリーとしては無くても、量はあるからかな?一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!風が強いです。でも、日差しはあたたかいから着るものに悩みます。体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)昨日のご購入、本当にありがとうございます!!
2024.03.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんのお誕生日!!不二観が好きです。...マイナー過ぎる。そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたがテニプリのキャラが出てくる夢を見ました。良い夢の時に見たいな。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモをまとめました。心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも「今日は混みあっています」とあります。そのため、診療時間も短いです。時期的なものなのか、これからも続くのか...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2024年もついに3月かー。はやい...といいたい所ですが、今月は本当にメンタルが絶不調なので、とても長かったです。来月は視界が開けると良いな。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと見ていないのですが気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!舘様大正解!渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんもゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて余計な茶々が無くて、見やすかったです。ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。(1カメ、2カメ...みたいな)阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのがしなやかで素敵でした。空調があまり効いていないのか、舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。どなたか、タオル～!「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の話し方が可愛かったです。悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 55カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg382カロリーちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず家にあるものの消費に、今日と3月の初めはしていこうと思います。りんごも、もうたくさん食べたし!プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。ちゃんと痩せよう。何だか、現在の体重が適度なのか減らないし。ダイエット、本気モードです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。地道に減量をしようと思います。まずは、60Kgキープです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか悩みます。まだその体重まで行っていませんが(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします。春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。突然雪が降ったり、寒くなったり。気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.29
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●また、睡眠がわるくなりました。テトラミドに慣れたのか、早いと2時50分、眠れても4時、だいたい3時です。2時の時は、二度寝をしようと頑張るのですがいつもだめです。今回は、風邪気味だったり、27日は友人と遊んで気疲れをしたのですが、期待をして寝ても3時14分起きで、悲しかったです。何回も、悪い夢を見ます。だいたい金縛りのように、夢の中で、体が動かなくて苦しむ夢です。2月はどういう訳か、とてもメンタルが悪かったです。友人に会った時にも、うまく会話ができませんでした。これまで頓服的にクロチアゼパム錠を飲んでいたのをちゃんと毎食後にしたのですが、気持ちのコントロールができませんでした。理由が分からないので、困っています。●ちゃんと朝まで寝たいです。悪い夢を無くしたいです。今月は、こころが落ち着きますように。ではでは。
2024.02.29
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