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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、65キロにまで戻りましたー!!!やったね(o^∇^o)そして始まる65キロキープ生活(笑)希望は64キロですが、65キロでもありがたいと思いつつダイエットを頑張ります!グロングのプロテインココア味が届いたので、カフェオレ味はまだ17食ありますが(小袋に小分けにしてあります。)ココア味を、250mlのお水で飲んでみました。今まで、チョコレート味とカフェオレ味を飲んできて甘くて美味しいという印象だったのですが、ココア味は......微妙です。甘いココアを期待すると裏切られます。正直、味が薄くて美味しくないです。飲んでいる間、風味でまるでたとえですが「銅」を飲んでいるような鈍い味がします。ココア味を期待していたので、これは大失敗をしました。250mlのお水で作ったから、味が薄過ぎて不味かったのかな?でも、私には合いませんでした。1Kgもどうしようかとなやみますが、飲まなくては。夕方にお水200mlで飲んでみたら、何とかココアの味がしました。ココア味はお水200ml限定だな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロング、ココア味もカフェオレ味も同じ115カロリーなので助かります。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「BREAKOUT」のダンプラの解説動画を少し見ましたが確かに肩をはだけさせた、こうじくん素敵!しかもあのソロのところというのがまた良い!全員分は語らないと思いますが、ダンプラ大好きです(*´ー`*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月18日 起床6:00朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリーおやつ お父さんが買ってきてくれたカットスイカ 約120カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー体重 65キロ648カロリー目覚まし時計で起きることができて良かったです。最近は寝すぎるか、目覚まし前に起きるかなのでちゃんと6時に起きるのを習慣づけたいです。ココア味を減らしたいので、夕方もココア味を飲みました。お水200mlだと、何とか飲めます。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。ようやく一週間かけて、体重が戻りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べすぎ注意!今日もコンビニに行きたい欲求が出ましたが、何とか我慢しました。ドカ食いダメゼッタイ。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今月の日曜日があと一回なんて、信じられないです。時間が過ぎるのが早いです。まあ、お盆でドタバタしたりしたのですがそれにしても早い。みなさんが素敵な一日を過ごしていることを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.18
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。まだまだ体重は、65.5キロです。でも、一時期は67.5キロにまで増えてしまったので65.5キロがありがたいです。減ってほしいけれども(切実)いつも行くダイソーが、セルフレジになっていてびっくりしました。私はまだセルフレジを利用をしていないのですがダイソーだと、結構まとめて購入したりするから自分で、バーコードを通すのだと大変だな...。でも、慣れなくては。使っているジェットストリームのボールペンのインクが無くなったのでホームセンターは遠いし、どうしようかな...と楽天市場を見ていたら、5本入りで送料無料で605円という格安のお店を見つけて、即購入しました。メール便代が入っていても、お安いです!しかもポイントで買えたので、ほぼ無料です。嬉しい♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ついつい、おろそかになりがちですが栄養の為にも、プロテインを飲まなくては。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「BREAKOUT」のダンプラ、ひとりずつ見ていくのにはまっています。舘様は首が凄い!!力を抜きつつも鋭いテキパキとしたダンスも素敵だしとにかく首をまわしたときの早さが凄かったです!舘様のダンスだと一番好きなのは「マツケンサンバ」(こらまて)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月17日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg528カロリーお昼ごはんを食べる時は、春雨スープが熱いので扇風機の前で食べています(笑)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと1.5キロの壁が高すぎる...!!一番体重があった時は、102キロありました。35.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!uniのスタイルフィットの黒のインクも無いので、これはどうしようか悩んでいます。楽天市場で扱っているお店は見つけたのですが、1本ずつ売っているのでどうせ買うなら数本買うか、必要な1本を買うか。これこそホームセンターかな。それか26日に、親友と会う時に大型の本屋さんがあるので、そこで探すか。みなさん、暑い日が続いていますが体調管理に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.17
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。二週間ごとに見ていただいています。いつもは午前中なのですが、いっぱいで午後になったので緊張しました。漢方薬が変わったからか、不安感が少なくなりました。良かったです。台風が心配でしたが、雨も風もあまり無くて良かったです。いつも帰りに、コンビニに寄ってもらってアイスを買うのが習慣なのですが、前回の時にお父さんがガリガリ君を当てていたので、きちんと洗って乾かしてラップにまいて一応、その時のレシートも添えて交換をしてもらいました!拒否されるかな...と思っていたので嬉しかったです。ありがとう、ローソン。ただ、すごく手間取りました。みんな当たっても交換に来ないのかな。またお父さんと二人して、ガリガリ君を食べました。今回は当たらなかったです。公共料金の支払いをしてきましたが、電話代も電気代も高いですね(汗)固定電話...うち、どうせ出ないのだし無くても良いと思うのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。このガリガリ君はお父さん運転ありがとう、の感謝です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと「音楽の日2024」の編集をし始めましたがSnowManが映っている歌の部分と、ダンスバトルを編集しましたがまだ二時間超えです。細かく見ないと駄目かな(×_×;)ちょっと余裕ないな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月16日 起床5:30朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリーおやつ ガリガリ君ソーダ味 66カロリー夕 お父さんが茹でたそうめんの余り 天ぷら半分 雑穀米 227カロリー体重 65.5キロカロリーもりだくさん!ガリガリ君を食べたし、お腹もいっぱいだったのですが急に食欲が出てしまいそうめんと、雑穀米まで食べていました。どうにか残りの雑穀米を温めるのは我慢をしましたが危なかったです。明日の体重が怖いな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。食べているのに痩せたという事は、必要な栄養なのだろうな。今日のは食べ過ぎたけれど(×_×;)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を、65キロにしたいです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。36.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!いつもはショーツは、オルビスだったのですが消耗品だし...と思って、「サンキ」という安い洋服屋さんにしました。一枚199円とかで、びっくりしました!オルビスだと二枚で1500円だったもの。これからは、サンキでいいや。みなさんもお得な品物を買えていますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.16
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、66キロまで減りました!嬉しいです。あと1キロ減らしたいです。今月の目標体重が、64キロなので64キロにもなりたいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。漢方のおかげか、不安は少し和らぎました。ただ、何かをしたいという気持ちがありません。日々もぼーっとしているのみです。そういえば、以前は体重が102キロあったと常に言っていますが以前使っていた障がい者手帳がその頃に作ったもので、先月新しいのが届いたのですが、自分でも「別人やん!?」というくらいお顔も体格も違いました。やっぱり変わるものですね。新しい障がい者手帳も、大切に使って行こう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から、普通の献立にしてみました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!次の次のすのちゅーぶは、生放送!!どんな感じになるのか楽しみです。歌もあるかな?雑誌「ノンノ」の表紙、最高ですね!!!黒にフリルに、しゅっとしたすましたお顔の阿部ちゃんに...!素敵です!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月15日 起床5:13(早起きさんでした。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー ナスのスープ ?カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 66キロいつもの、508カロリーはしないかな?家庭菜園のなすが、もう終わりかなと思っていましたがかわいいまあるいなすを6個もつけてくれました。薄く切って、だしのもとでスープを作って食べました。なすの、たろうとはなこに感謝です。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと1キロ減ってほしい...!!一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!ひまわりが開花し始めました。ゆっくりと咲いていくのですね。神秘的です。ハムスターのあっちゃんの種から始まったひまわり。ついに咲きます。みなさまも楽しかった一日であったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.15
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●不安感は、驚くくらい少なくなりました。市役所などに行った時はありましたがそれ以外では、穏やかに過ごせています。睡眠も6時~7時まで眠れるので嬉しいです。一度、外出をして凄く疲れた日は1時、3時、5時...という感じでした。疲れた日は、お薬があっても、眠りが浅いみたいです。何かを、落ち着いたのだから、何かをしなくてはと思うのですが、何にも興味もしたいというこころも浮かびません。作業所と思うのですが、そうすると今度は怖くなってしまいます。人と何かをするのが怖いです。●お薬の漢方が変わってから、不安が落ち着いてきました。良かったです。ではでは。
2024.08.15
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか、体重が0.5キロ減りました。゚(゚´Д`゚)゚。嬉しい。体重は中々減りませんが、それだけ美味しいものを食べたという事で頑張って落そうと思います。焼肉屋さんで色々な所のお肉を食べましたが普通に、豚肉か牛肉が一番です。軟骨とか苦手だし。コリコリ系も駄目だなと思いました。体重を65キロにまず、します。「X」で、体重60キロまでは太っていないというポストがあって思わずスクショしちゃいました。程よくお肉があっても良いと思うのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時から18時を食べて良い時間にしています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ふっかさんと阿部ちゃんの同期インライの感想が流れてきてすごく楽しそうでした!阿部ちゃんが髪の毛をふぁさぁっとした瞬間をイラストにして下さっている方もいて私まで「きゃーっ!」という感じでした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月14日 起床7:19(寝すぎました・汗)朝 緑茶昼 ホットコーヒー夕 春雨スープ増量 150カロリー位体重 67キロ150カロリー散歩 46分水分だけにしようと思ったのですが、15時にお腹がすいて諦めました。゚(゚´Д`゚)゚。でも、春雨スープだし、その後46分歩いたし消費されたはず。17時32分に家を出ましたが、独特の雰囲気で面白かったです。たまには夜のお散歩も良いな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67キロ です。太り過ぎています(×_×;)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!地道に減らしていきます。一番体重があった時は、102キロありました。35キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!漢方薬が変わったからか、不安が少なくなっています。嬉しいです。このまま安定していったら助かります。みなさんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.14
ひまわりが咲き始めました!こうやって少しずつ開いていくのですね🌻
2024.08.14
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお寺さんに行く日でした。お墓があると色々としなければいけない事が多いので、困ります。体重は、67.5キロキープでした。゚(゚´Д`゚)゚。減ってほしい!!でも、昨日あんなに食べたし。今日からは通常の献立に戻して様子見です。それかプロテインだけの日をつくるかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。痩せられますように。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月13日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 67.5キロ508カロリー本当は、断食をし続けたり水分だけの方が良いのでしょうが普通の献立にしました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しく食べたお肉を落とすぞー!一番体重があった時は、102キロありました。34.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!冬は、ネモフィラとキンセンカ、あとひとつを考えています。ダイソーで種がもう売っていたから、買わないと。ってまだ早い話ですよね(笑)みなさんは秋冬の庭はどうしますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.08.13
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は本当にたくさん食べたので、体重が一気に 67.5キロ になりました(×_×;)美味しかったから仕方が無い!ゆっくり体重を65キロに戻したいと思います。64キロなんて夢の夢かもしれない(汗)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日は食べ過ぎました...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月12日 起床1:00 3:00 6:00(疲れすぎたのか逆に眠れませんでした)朝 キャベツの千切り+マヨネーズ昼 キャベツの千切り+マヨネーズ 春雨スープ夕 セブンイレブンで買ったおはぎ&道明寺 アイス 3個体重 67.5キロカロリーもりだくさん(×_×;)水分のみにしようと思いましたが、食欲が止まらなくて、結局食べました。挙句の果てにはコンビニに行ってアイスまで...。明日は体重が恐ろしいと思います...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5キロ です。美味しいお肉とかき氷を食べ過ぎました。゚(゚´Д`゚)゚。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やけ食いするのをやめなくては。一番体重があった時は、102キロありました。34.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今日は飲み物だけなので、お家でおとなしくしていました。久しぶりのお出かけで興奮をして眠れなかったのもあったし。みなさんが楽しい日を過ごしたことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.12
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、新しいお相手とお出かけをしました。初です。久しぶりの「お出かけ」だったので緊張しました。でも、ランチは美味しかったし楽しかったです。お腹いっぱいに食べました。笑顔もいっぱいでした。ご縁が続くといいな。長く続きますように。ココスのかき氷を食べましたが、すごく美味しいですね!!!抹茶味にしましたが、かかっている抹茶とホイップクリームと追加のソースをかけた時の味もミルクソースをかけて食べた時の味もすごく美味しかったです。白玉も作り置きをしていない感じで、好感が持てました。全部ませ合わせて、最後スプーンで食べたらすごく幸せでした。ごちそうさまでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日で連続一週間、65キロキープです(×_×;)でも、増えたと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!お出かけ前のテンションを、ダンプラの阿部ちゃんを見つつ整えました!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月11日 起床6:44(目覚ましで起きられませんでした・汗)朝 ホットコーヒー昼 ランチおやつ ココスのかき氷 抹茶体重 65キロカロリーはかなりあります(×_×;)お肉をたくさん食べたので、栄養満点です。普段は全然食べないから(苦笑)一生分かというくらいのお肉を食べました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。今日で増えました。明日が怖い!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!停滞期を頑張って乗り越えると、痩せていくとアドバイスをいただいたので頑張ります!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!スカートにするか、いつもの私服にするか悩みましたがいつもの服装にしました。そのままを見てほしいし。みなさんも素敵な一日だったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとう。
2024.08.11
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。旧七夕ですね。今年は、七夕まつりの会場までのバスが家からは無くなってしまったので行けませんでした。親友は行ったみたいで、羨ましいです。でも、屋台も凄く高くなりましたよね。昔なら500円あれば何でも買えたのに、今では600円からとかです。そういえば、物価がどんどん値上がりをしていますが私が飲んでいるインスタントコーヒーは、一応そのままだったのでコーヒーは諦めずに、飲むことにしました。しかもここ数日は涼しかったので、ホットコーヒーが飲めました!アイスコーヒーはあっという間に終わってしまうけれどホットコーヒーはゆっくり飲めるから、やっぱりホットコーヒーの方が好きだな。グロングのカフェオレ味、たまにはご褒美としてお水200mlで飲んでみるかと思い、濃い目にして飲んでみたら美味しくなかったです...。250mlのほうがすっきり飲めて断然良い!!チョコレート味は200mlでも大丈夫だったのですがカフェオレ味はお水250mlを、推奨します。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重は停滞期のまま...頑張ろう!!生理だから服を着ているから、上手に計れていないのかも(希望)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの新潟での番組があったみたいですね!いいなぁ(*´ー`*)群馬にも...何もないけれど、群馬にも来てほしい。(もしかしたら放送はまだかもです。)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月10日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 71カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロ508カロリー春雨単品で15gになって、量があるので刻みこうやと追加のわかめは入れなくても良いのでは...?と思い、入れませんでした。それでも十分具がありました。今までの春雨スープに入っている春雨は10gでした。5gでもこんなに違うだなんて。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。6日間ずっとです。停滞期、乗り越えます!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理中なので服を着て体重を計っています。66キロと出るので、そこからマイナス1キロにしています。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!太ももの裏側に掻きっこしなのか、赤くなっていた部分があって悩んでいたのですが、ベビーパウダーをはたいていたらかさぶたになるようになり、段々と気にならないまでになりました。良かったです。夏の怪我は塗り薬が塗りにくいからこまりますね。みなさんも、怪我や風邪などなく過ごしていますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。私は、駆け引きは嫌いなのですが、とある方にいつもはお休みは問題があったりするがその日は完璧な休み「デートでもしますか?」この説明を受けて、今日じゃないとちゃんとお休み取れないんだデートをするなら今日なんだ。そう思い、「はい」と返事をしたらそんなつもりじゃなかった用事があるだいたい突然に...。と言われました。......ちょっとちょっとちょっと、情けなくありませんかこの人!?自分から誘っておいて、しかも結局用事があるって。何だか一気に冷めました。同じ年代までフリーだと、やっぱりこういう方しか残っていないのかな。諦めるべきか、次に行くべきか。元鞘に戻りたいと言っているお相手に戻るべきか。しかし元鞘の相手は大問題なのよね。だらしがなくて。もうひとりを謳歌しようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。毎日同じものを食べているので、すんなり痩せても良いと思うのですが難しいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ダンプラ、何回も見ています。もうあの衣装素敵。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月9日 起床5:23(目覚ましよりも早くに起きました。)朝 ご飯 150グラムくらい 肉炒め昼 雑穀米 227カロリー 生姜のスープ夕 スイカ ミニドーナツ(駄菓子みたいなのです。) 牛乳鈴カステラ(これも駄菓子みたい)体重 65キロカロリーは2000くらいかな?。゚(゚´Д`゚)゚。散歩 40分朝はお父さんがご飯と肉炒めを半分食べてくれというのでもらいました。8時に食べたので、今日は16時まで食べて良い時間になります。スイカが食べたくなって、スーパーまで行ってきました。美味しいと思うと、それ一点に集中をしてしまいます。今はスイカです。でも、そろそろ良いかな。節約のためにインスタントコーヒーを飲むのをやめたいなぁ。満腹感のためにコーヒーは効果があるのだけれど。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。明日増えているかな...(汗)駄菓子食べちゃったし2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ひまわりのつぼみが開くころには、64キロになりたいな。一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!楽天ROOMのオリジナル写真、2枚はすぐに認証されたのですが3枚目がなかなか通らなくて焦りました。何でだろう?もうちょっと躍動感が無いと駄目とか?(謎)楽天ROOMをされているみなさん、ぜひお邪魔させてくださいませ。私にとって勉強にもなります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.08.09
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから品物をご購入していただき、本当にありがとうございます!そのひと手間が最高に嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。昔は、8月8日というとタモリさんの番組の「笑っていいとも」が大賑わいで、好きな日だったなぁ。「はやく起きた朝には」を放送してくれていること以外今は好きなところは無いかな。「鬼滅の刃」も映画に行っちゃったし。ヤマザキのコッペパンが値上がりをしてくれたおかげで...というと微妙なのですが、お父さんのコッペパンの買いだめが無くなって良かったです!カロリー高いのだもの!ヤマザキのコッペパンシリーズ!!平気で、500カロリー近いです。いつも自分の分に一個、何故か私の分に二個、合計三個買っていたので無駄遣いが無くなります。ちなみにいつものスーパーでは税込み 128円 になっていました。「コレウスフォルウスコリ」ですが、少し前まで半額セールをしていたのですよね...。その時に戻りたい~(苦笑)昨日は、22時にご飯が食べたくなって、我慢をするのが大変でした。普通に食べてもおすすめしない時間です。冷凍ご飯を温めたくて、仕方が無かったです。我慢が出来て良かった。不注意でご飯茶碗をわってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。月と朧な青で、まるで「三日月宗近」みたいで好きだったのに。新しいのをダイソーで買うか、家にあるそれなりのサイズのお椀で食べるか、悩みます。ご飯茶碗だし、ケチっていても駄目か。そう思って買いに行ってきました。まずはダイソーに行ったのですが、全然いいのが無くて、大人用の渋いのが200円の位しか置いていたなくてがっかりしていたら、通りがかりの方々が「セリア行きましょうよ。あそこならカラーあるわよ。」と言っていたので、わたしも疲れていましたが「えいやっ!」と気力を出して、もう少し遠くのセリアに行きました。まず最初にピンクのくまちゃんのご飯茶碗が目に入りましたが自分で使うのだとしても、人にこれを使っているのを見られたくないなぁ...というファンシーさだったので棚を色々とみてみたら、これだ!というご飯茶碗がありました。楽天ブログとアメブロにはひとつ前の日記で写真を載せてあります。白いご飯茶碗に灰色の丸が並んでいるデザインです。おとなっぽくなりました(*´ー`*)やっぱり日常使いだと、こうでないと。往復で55分でしたが、帰りちょっときつかったです。生理二日目なのもあるかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。友達に炭酸水も良いよと言われています。楽天市場で一時期、箱で買っていたなぁ(苦笑)でも、いまは緑茶をのんでいるのよね...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ダンプラ、なめらかな所はなめらかに激しく踊るところは激しくの、阿部ちゃんのダンスが大好きです!なめらかなダンスが好きだから、突然激しくなると「きゃー!」となります。ヘッドバンドかな?のところとか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月8日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロ528カロリー散歩 55分(疲れました、汗だくでした。)友達もダイエットをしているのですが、「食」にとても気を使っています。もずく、カットフルーツ、ヨーグルト等をかかさずに食べているらしいです。私も食べ物から栄養を取らなくてはいけないのですがつい節約魂で、家にあるインスタントスープで済ませてしまいます。ちゃんと食べないと...!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65キロの停滞期をどうにか乗り越えたいです。今は停滞期だと思って、頑張りたいと思います。一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!26日に親友と遊べることになりました♪嬉しいです!行ってみたいと言っているかき氷屋さんがあるので行く予定です。私は「かき氷」はセブンイレブンのいちご練乳氷で大満足をしたけれど、お店のかき氷も気になる。みなさんもひんやりしたものを食べて、夏を乗り切ってくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.08
新しいご飯茶碗😊💚セリアで一目惚れしました🎵
2024.08.08
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから、お買い物をしてくださり本当にありがとうございます!久しぶりのご厚意だー。゚(゚´Д`゚)゚。これからも、どうぞよろしくお願いいたします!昨日のお話の続きになりますが、「立秋」です。秋になったら、お薬の量が減らないかな。良くなっているといいな。心療内科に一カ月くらいで行くのが夢です。「あすけん」をまたしてみたいなぁと思うのですが最近の評価は悪いですね...。ためらいます。いや、頭では16時間断食ダイエットをお休みして朝ごはんを食べて、お昼ご飯を食べて、夜にプロテインで済ませばいいと分かってはいるのですが何となく16時間断食ダイエットにしがみついてしまいます。変な依存になっているのかな。明らかに摂取カロリーは少ないのだし。まあ、時々ドカ食いをしてしまいますが...(汗)あと、体重が停滞してしまうのはもしかしたら、楽天市場のオーガランドさんの「コレウスフォルウスコリ」を痩せたからやめたからかも...と思ったり。このままの献立で痩せなければ、再びコレウスフォルウスコリの手を借りようかと思い始めました。それ以外に、大きな変化はないはずだし。夏の高校野球が始まりましたね!群馬は、今日の二回戦目でした。ただ今試合中です。頑張れ、健大高崎!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが。この献立で8時間内の食事をしても、体重の変化が無いので止め時かもしれません。今月、変化が無ければやめて適度な時間と食生活にしようと思っています。あと、コレウスフォルウスコリさん再び。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!関コレ...かな?ふわっとパーマをかけたような阿部ちゃん、可愛かったですね!!Xでレポを見させていただきましたがシークレットゲストだったとか。現地で見ることのできた阿部ちゃんファンの方々、すごい!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月7日 起床6:55(二度寝をしてしまいました・汗)朝 サバの塩焼き(お父さんが二枚焼いたので食べました)昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロサバの塩焼きのカロリーが結構高いのですよね(×_×;)次のグロングは何の味を注文をしようかな。無難にバナナに行ってみるかな?冒険をして、ストロベリーにするかな。「ザプロテイン」が安くなっていたら、そちらでもいいのですが...。スイカ味とか出しているし。大冒険過ぎる。グロングもレビュー特典などで一食分を配布してくれるといいなぁと思うのですが、無理か。不思議な味なのですが、カフェオレ味くせになります。また頼んでいたりして。チョコレートもカフェオレも味よりも甘さが続いているのでちょっと「ザプロテイン」が恋しいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べて良い時間、7時から15時にしようかな。一時期していた時間です。そうすると、朝ごはんもお昼も食べられるのですよね。ただ、7時台が忙しい(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!庭のひまわりが、つぼみにはなったのですが全然咲かないです。咲いたら一気に華やかになってくれるのだけれどなぁ。オークションに品物を出しているのですが、落札者さんはいなそうです。思い切って捨てよう。みなさんが笑顔の一日であったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.08.07
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。汗はたくさんかきますが、運動での汗ではないから痩せないです(苦笑)毎日、タンクトップとスパッツです。暑すぎて最低限しか服を着られない...。タンクトップは、楽天市場のイーザッカマニアストアーズさんのです。一年中お世話になっています。着やすいし、丈夫だし、お安いし♪おすすめです。私の楽天ROOMでも、タンクトップを紹介しているので見ていただけると嬉しいです!お天気が曇りなのですが、今にも雨が降りそうでお散歩にもお買い物にもためらってしまいました。カットスイカが食べたいのだけれどなぁ。さっぱりしたものが食べたいです。あと、栄養を取りたい。と思ったのでスーパーに行ったのですが....お豆腐とアイスの衝動食いをしてしまいました_| ̄|○明日の体重が怖いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、朝ごはんもしっかり食べた方が良い感じもします。それか一気に痩せるには二日間断食とかしないとかな...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「with MUSIC」...偏っていましたねー!!!免許のお話でふっかさんはアピールできたけれど「メンバーが思うナンバーワン」渡辺くん、ふっかさん、阿部ちゃんは無しです。登場アーティストを減らすなりして、なんでメインのSnowManを輝かせられなかったのか。がっかりしました。初回の宇多田ヒカルさんへのインタビューで、良いと思った番組だったのだけれどなぁ。時間無理やりあちらのアーティストを登場させなくても良いのにー。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月6日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 スーパーのカットスイカ カロリー表示なし アイス 1箱 1本入り フタバ チョコバニラアイス 3本 ロッテ 練乳三昧 2本 おぼろ枝豆豆腐 木綿豆腐 一丁夕 なし体重 65キロカロリー盛りだくさん!!昨日からスイカを食べたいと思っていて、それは良かったのですが魔のアイスコーナー...。練乳系のアイスが食べたいと思ったら、色々あって!思わず買ってしまいました。あと、お豆腐も食べたいと思っていて。お昼に少しずつ食べていたのですが、えーいっ!!食べきってしまえ!!という感情が出てきてカットスイカと、アイスとお豆腐を13時までに食べました(>_
2024.08.06
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そして始まる65キロ。嬉しいです。嬉しいですが。ここからが体重が減らないのですよねー...。まあ、昨年は三日間断食とか、かなり無茶をしたのですが。こけたお顔にはなりたくはないので、ちゃんと食べつつダイエットを頑張ります。マツバボタンとマリーゴールドの種が採取できて嬉しいです。マリーゴールドの植木鉢を、いつもと違うところに置いたらくしゅくしゅになってしまって焦りました(汗)もう直らないのかな?太陽が当たり過ぎたとか...?朝顔の種も待っているのですが、こちらはまだまだ青々としています。来年のために、楽しみです。髪の毛が短いので、普通のタオルだけで良いやとバスタオルをしまいました。意外といけます。友達から貰った「ヒマワリ」のシャンプーとコンディショナー。自然派だなぁという感じです。もう少し香り、残り香が欲しいな。今日は前橋市民は、忘れてはいけない日ですね。父は90歳なので、戦争経験者です。かなりつらかったと聞きます。風化させないようにしなくては。8月15日まで、前橋市の市役所で「前橋空襲」の資料やパネルが展示されていたので、初めは父は一人で行くつもりだったみたいですがついていきました。でも、がっかりな内容でした。せめて各町の焼け野原だとしても、大きなパネルで見たかったです。アンケートにも、はっきりと「がっかりだった」と書きました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。栄養的には、どうみても不足しているのよね...。なのに痩せない。謎です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!特典のお守り、セリアのケースで良いのがあるらしいので見に行かなくては。ぜひ、ケースに入れて阿部ちゃんを持ち歩きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月5日 起床6:00(起きられました。)朝 レタス 44カロリー ガリガリ君ソーダ味 66カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg544カロリーカフェオレ味が良い意味で、主張がないです。お水200mlで飲んでも、「カフェオレ~?」という感じです。でも甘さはチョコレートよりは無いので嬉しい。美味しいかといわれると微妙だけれど、飲みやすいです。毎日飲んでも飽きなくていいかも。春雨スープが変わりました。間違って春雨単品8個入りを4つ買ってあるのでその分は、わかめスープと一緒に食べます。というか、他に乾燥スープが無いのですよね。明らかに春雨スープの量が増えました。春雨の量が増えたし。ちょっと食べすぎかも。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。0.5キロ痩せました!!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!上手に献立を作りたいです。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今週は生理の予定なので、暑いのにゆううつです(×_×;)量と日数は減ってきたのですがまだまだ生理は続きます。私は父子家庭だったからというのもありますが、生理に最初とても苦労しました。全国の父子家庭の女の子が、理解ある生理を迎えられますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.05
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。何となく、タイトルの「Kg」を「キロ」にしてみました。地味に少しでも読んでいただきやすいように変えています。大きくなったひまわりが3本と、日陰と容器の関係で小さいままでも蕾が付いたひまわりがあって、大感激です!まるでお庭でハムスターのあっちゃんが車をまわしているかのよう。ひまわりが咲くのが楽しみです。蕾になってから結構経つけれど、日数がかかるものなのかな。遅ればせながら、SnowMan「BREAKOUT」発売三日でミリオン達成おめでとうー!!!9人の進む道が正しい証拠ですね。ダンプラ、何回も見返してます。9人が歩いてくるところの個性的なことったら!インスタントコーヒーを愛飲しているのですが、以前まで買っていたUCCのコーヒーが238円から298円の値上げ!!単純計算で、60円の値上げです...。辛い。食べるものが値上げをしていくのが本当に怖いです。お父さんも、ヤマザキのコッペパンが値上げをしていて思わず値札を二度見をしたと言っていました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。煮豆とお豆腐を買い置きにしようと思っていましたが多分、あれば食べてしまう...。難しいです。今日のSnowManは、段ボールの輪ゴムからCDを出したものの開封するのにためらっています(謎)あと、「LOVETRIGGER」もまだ開けていないし。そういえば、すのちゅーぶ!!更新されていましたね!!CD発売プロモーション、色々と忙しいのにすのちゅーぶまで!ありがとうございますっ。゚(゚´Д`゚)゚。ちょこっと見ましたが、カレーうどんを食べる阿部ちゃんが神でした☆改めて感想は書きたいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月4日 起床6:00(今日は起きられました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65.5Kg517カロリー春雨スープが、明日からわかめスープ単品と春雨単品になります。わかめスープ 17カロリー単品春雨 54カロリー71カロリーと、11カロリー増えてしまいますが家にあるものを消費しなくては。順調にいけば、16日間はお買い物をしなくても大丈夫な計算です。もちろん、食べたい物や業者さんにあげるドリンクを買いに行かなくてはいけないので、スーパーには行きますが。でも毎日熱中症アラートが出ていてお散歩しずらい(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。やけっぱちで食べたのにキープ、不思議。でも本音は65キロに戻ってほしかった...!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キロの表記が色々で見づらくてすみません(汗)将来的には「キロ」に統一したいです。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!昨日はお相手と大事なことを決めました。会わない生理期間が終わっても、会いたいと思ったら、関係を修復します。人間関係って難しいですね。責めたくないのに、言わなくてはいけない事があるだなんて。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.04
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は0.5キロ増えましたー!!。゚(゚´Д`゚)゚。でも0.5キロで良かったのかも。コッペパン2個と、煮豆と、ミニ豆腐3個だもの!食べ過ぎに反省です。楽天ブログの「ブロ活」を撤去しました。全然クリックは無いし、リリースから本当に0回です。ブログの方に集中をして、見ていただきたいし。というか楽天ブログの「ブロ活」成功している方いるのかな?全然話題に出ないけれど。Googleアドセンスのクリック、いつもありがとうございます!!すごく嬉しいです(o^∇^o)地道にコツコツ行きます。お試しでポーラの化粧水と乳液を使っているのですが、良いです。いつも使っているメラノCCのような刺激も無く、お肌に浸透していきます。でも、ポーラって高いのよね(汗)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食べ過ぎてなさ過ぎて、体重が減らないのかな?防衛本能、みたいな。やっぱり16時間断食ダイエットは一休みをして朝ごはんにも雑穀米を食べた方が良いのかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのお守り、どんどん使うぞー!!と思っていたのにいざとなると勿体なくて、袋から出せません。ご飯と一緒に写したり...とかしたいのに~!今日は番組出演ですね♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月3日 起床6:53(最近目覚ましで起きれません・汗)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 昨日買ったヤマザキコッペパンジャムマガ 流水麺 そば めんつゆ 体重 65.5Kg1400カロリー位かな?お父さんがサイクリングに出かけたきり、帰ってこなくて17時過ぎに電話をしても出ず心配で外で待っていたのですが、ひょっこり帰ってきました。10時に出た90歳のおじいちゃんは、もっと早くに帰ってきてください!流水麺のおそばはおとうさんは食べないし(私用に買ってきた)、コッペパンはいらないというので、やけ食いをしました。正直に言います。夏の室内に放置された「コッペパンジャムマーガリン」は不味い。パンから油が浮いているし、クリームは垂れてくるしで食べるのが大変でした。もちろん、残しませんよ。食べ物は大切です。コッペパンの買い置きはあまりお勧めしません...(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。今日もやけっぱちで食べたので増えると思います。でも理想の摂取カロリー内です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎダメゼッタイ。゚(゚´Д`゚)゚。...逆に食べるダイエットにしようかな。勿論適度にですが。一番体重があった時は、102Kgありました。36.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!なすのはなことたろうですが、そろそろ寿命らしいです。実がついても育たないし、そうかなと思っていましたがお父さんに断言されました。でも、お花はつけてくれているのでこのまま見守りたいと思います。みなさんも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。必需品は、水分補給と塩分です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.03
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。8月早々なので、緊張をしましたが先月の後半は、かなりメンタルに来ていたので、ちゃんと伝えなくてはと、頑張りました。5月24日に自立支援の更新の手続きをしたのに、封筒が届かなくて焦りましたが、今まで持っていっていた自立支援がコピーされた用紙と、金額を書いて貰う手帳を持ってったら「継続の手続き」をしていますから大丈夫ですよと笑顔で言ってもらえて安心しました。いや、本当にお役所勘弁してほしい。7月末までの期限だったのを更新したのだから8月には必要だって分かっているだろうし、更新手続きをしたのは、5月24日です。...正直呆れちゃう。ハプニングはありつつ、診察を受けましたが私の番のまえの方が10分おしになったので嫌な予感がするなぁとは思いましたが、やっぱり簡単な診察で終わってしまいました。先生~!(汗)でも、漢方薬が変わりました。これで不安が軽減されると嬉しいです。昨日、暑かったのですが白髪染めをしました。偶数月に自分で染めています。「サロンドプロ」様、いつもありがとう!塗り終わって、待っている間顔から汗が(×_×;)扇風機...と思いましたが、染め色に影響があると困るので(風で)汗だくになりながら20分待っていました。いつもは一番濃い黒を選ぶのですが、特売で売っていたお店には6番のダークブラウンかな?それが一番濃かったので、初めてブラウン系です。ちょっと緊張します。10月まで色が持ちますように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間以内は食べられるといっても、結構短時間でばーっと食べてしまうのが困りものです。プロテインの時間を16時以降にすればいいのですが何となくその前に飲んでしまう。今日のSnowManは、色々話題が多すぎる(混乱)追いついていません(きっぱり)でも、録画をできる番組はしてあるからゆっくり見よう。「ラヴィット」たまに面白い企画があるので、火曜日だけ録画していたのですが、あまりに見ないので消しちゃいました。舘様の「マツケンサンバ」クッキングは残してあります♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月2日 起床7:53(二度寝をしました・汗)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリーここまでは良かったのですが...心療内科のストレスからかやけ食いみたいなのをしてしまいました。夕 ヤマザキコッペパン ピーナッツ 2個 おかず畑 昆布豆 1袋 ミニサイズのお豆腐 3個体重 65Kg2000カロリーは行っていると思います...。゚(゚´Д`゚)゚。コッペパンとお水でお腹が苦しいのに、一休みしたら昆布豆とお豆腐を一気食いしていました。うーん、明日の体重計が怖いぞ~。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑さに負けないようにしなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!ゲームでは色々なイベントが始まって、てんやわんやです。でも「刀剣乱舞」の鍛刀では、札無しで鬼丸さんが来てくれたので、早速習合しました♪ほしの島のにゃんこはゆっくりかな。新しいイベントが始まって、アイテムを貰っても置き場所が無くて(汗)文豪ストレイドッグスは、OPが変わったので未だに慣れません。中也いないし。みなさんもくすりと微笑みが浮かぶような楽しさがありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.02
お父さんがガリガリ君梨味で、当てました!ただいま洗って乾燥中です🎵#ガリガリ君
2024.08.02
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。暑くて台風もあって、苦手な季節の8月のスタートです。(最初からネガティブ)とはいっても、冬の雪や氷の方がきらいなので、8月も良いかな。早々、お父さんの病院の日でした。高血圧とヘルニアで通院をしています。明日は私が心療内科です。いつもとは違って、かなり早い時間なので緊張します。先生に見てもらうメモを書きました。今回、不安感が多かったので、それはきちっと伝えたいです。今月はお相手と会えるといいな。浮気疑惑があるお相手だけれど(苦笑)まあ、なんとかなりますってー!昨日のSnowManのYouTubeは、ダンプラでしたね!白い衣装の9人が鮮やかに踊っていてもう本当にMVかっ!!という世界観でした。その中でも阿部ちゃんの2番のやんちゃさやジャケットがぶかぶかなのか、よく浮いて(笑)可愛かったです!9人全員楽しんでいることが伝わってきて、素敵でした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。時間を元に戻して、10時~18時まで食べることのできる時間にしています。とはいっても夕方は16時くらいには済ませてしまうのですが。今日のSnowManは、昨日新曲が発売でしたね!!友達のアドバイスを聞いて、初回版AとBにしました。毎回通常版を買う程、お金が...(×_×;)前回のもまだ開封していないのに、今回はいつあけるかな。一応、段ボールからは開けました!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月1日 起床6:00(目覚ましをつけることにしました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg517カロリーあと一品くらいおかずを増やしたいなぁ。こんにゃくが良いのでしょうが、味がしみこむまで真夏に煮るにはあつすぎる...。そうすると生野菜かな。マヨネーズではなく、これ絶対。ドレッシングで。それか、昨日も考えた煮豆かお豆腐。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。8月スタートは65Kgからです。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgキープを目指します。ひと月にあまり大きな変動はいけないので。ダイエットアプリに怒られてしまいます(笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!暑さにばて気味ですが、頑張ります。もちろん無理をしない範囲で。いつも気を張っていて、疲れちゃうのでその止め方を明日心療内科の先生に教えてもらおう。皆さんにも心穏やかな時間がありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m真夏もよろしくです!
2024.08.01
お星さまになったハムスターのご飯のひまわりを植えたら、ここまで成長!
2024.08.01
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつもこの不安感をどうにかしたいです。先生に上手く伝えられるといいな。あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)ウォーキングも再開しないと。いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化をノートに書き移しました。こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。一覧を見ると、しみじみ思います。あと明日は薬局で特売なので、お父さんと買いに行かなくては。おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時~18時を食べて良い時間にしています。7月中も色々と時間は悩みましたがやっぱりプロテインという液体という事もあり10時開始で、12時にきちんと食べた方がお腹に良いです。今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!あと、ラウの映画も!めめのキリンのCMは時々目に入りますが阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで「ZIP!」に出てほしいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 なし体重 65Kg402カロリー7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですがやっぱり三食目が(×_×;)多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれどもうドカ食いは禁止です。栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。煮豆とか、お豆腐とか。何にしよう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。7月はどうにか65Kgで落ち着きました。来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月の62Kgキープを目標は無理でした。゚(゚´Д`゚)゚。でも、来月は頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。でも買うまでは行かないかな~。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月、ありがとうございました!来月もよろしくお願いいたします。8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。朝顔の種も採取したいな♪皆さまが満開の笑顔でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう!
2024.07.31
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです。゚(゚´Д`゚)゚。1キロ増えました。でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。え?秋?トンボって季語では夏なのかな?朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって不思議です。風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。そうだ、マツバボタン!午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。見た目は逞しいのですが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時までに結構水分を取ってしまうので、なかなかプロテインに行きません(^_^;)今日のSnowManは、新曲フライング日!!「BREAKOUT」のフライングゲット日です!楽天ブックスで注文をしてあります。ばっちり受け取りました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー キャベツ四分の一 54カロリー夕 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー レタス 44カロリー体重 66Kg787カロリー雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので食べています。そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。お腹がやけにすく日で三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!明日の体重がどうなっているかなぁ。でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので汗だくです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月もあと1日!色々あった月だけれど、惑わされずに真っすぐ進んでいこう。大丈夫。皆さんの道も素敵な場所でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.07.30
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。確かに朝からずっと暑かったです。庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか一気に汗をかきました。でも、庭の中で気になっていたところだったので良かったです。お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですがいやいや、もう遅いって(×_×;)もう20cm離して植えたらよかったといわれましたがこんなに立派に育つと思っていなかったのだもの~!ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。早く花が咲かないかなぁ。身長くらいに育ったりして(汗)いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にもチャレンジをしてみようかな。ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食べて良い時間を10時~18時にしています。色々試したけれど、結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今度は新曲のPRインタビューかな?HDDがフル稼働です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物体重 65Kg402カロリー + 野菜炒め三食目のカロリーは不明です。そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を甘いと何となく分かっているのでお水250mlで飲みました。感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。グロングプロテインカフェオレ味香りはカフェオレっぽくない。乳製品の感じがする。飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで美味しい。あと、ちゃんと後味はカフェオレ。チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。メモに書き出し通りです。素直な感想です。後味がカフェオレなのは凄いかも。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?でも、カロリーとしては必要内だと思います。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!残りもあと2日ですね。8月は今以上に暑いのかな...。台風にも気をつけないと。皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。怪我駄目ゼッタイ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.29
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は、地域の納涼祭でした。公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり時間も3時間位のお祭りでした。見慣れた公園の、いつもとは違う景色に行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが同級生(婦人会や、子供会)なので、やめておきました(^_^;)でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも奇跡的だと思います。家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!おめでとうございます。お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが見事優勝をしましたね。横綱、強いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!...なーのーでーすーがー...。おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいでプロテインを飲めませんでした(×_×;)明日こそは...!!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!......女性芸人?さんが苦手なのよね...。こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。ためらわずに見るのだけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月28日 起床6:05(よく眠れました。)朝 きゅうり 12カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー おやつ きゅうり 2本 24カロリー 夕 なし体重 65Kg324カロリー(計算間違ってるかも・汗)食事は2食なのですが、緑茶を飲んだりホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだりお水も飲みつつ、味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)おやつな感じがする。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月最後の日曜日。残りあと3日しかない不思議。何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.28
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、65Kgに戻りましたー!!!嬉しいです!ですが今日結構食べてしまいました7月も終わりが近づいてきましたね。今月は「不安」が常に付きまとっています。何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。そうしたらお薬も減ると思う。あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。捨てれるものは捨てたい。昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。寝落ちというものですが。そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!次はカフェオレ味です。コーヒー風味が好きなので、楽しみです。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!録画をしていて、まだ見ていませんが少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6 ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)夕 きゅうり 1本体重 65Kg1500カロリー近く(×_×;)お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)魔性のおいしさなのだもの!「買ってこないでね。」というのに買ってきてくれる、お父さんの優しさ。ありがとうです。ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。あると食べてしまう誘惑。きゅうりはおやつです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。ついに65Kgに戻れました!やったあ!!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!62Kgが遠すぎる...。まあ、目標は高くですからね。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。この前の健康診断で良い値になったので、もうそろそろ通院はやめたいな。心療内科に集中をしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.27
グロングプロテイン、明日からカフェオレ味です😊☕美味しいかな?楽しみ!楽天市場で買いました💚#グロング#プロテイン
2024.07.27
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!66Kgです。でも、ちゃんと食べて痩せよう。ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。今度からちゃんと食べないと。...こういうことを書いていても、ぞくりとします。「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って肌に寒気が起きます。不安症とおさらばしたいです。燃えるごみの日だったので、捨てた後早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と言ってくれて、22分歩きました。朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と声をかけてくれて、嬉しかったです。私もああいう方になりたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテインは一食のみにしました。明日飲んだら、次のカフェオレ味です。コーヒーが好きなので、楽しみです。今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を言い合っていて、平和でした(*´ー`*)曲までが本当に早かったです!「ドレス&タキシード」...私には、じわじわ曲かな。ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。ニューケーキ!そんな言葉が誕生していたのですね(笑)基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。ケーキを食べる二人が可愛かったです♪あっという間の30分でした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 なし体重 66Kg402カロリー久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。夏にはあついなぁ(苦笑)ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そして確実な 65Kg を目指すぞ!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!色々と私には不必要な品物をヤフオクに出品しています。落札していただけると嬉しいなぁ。どなたかに使ってほしいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.26
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。毎日使っているからか、電源が入りにくいし電波の検地が時間がかかる時があるけれど愛着もあります。もう一年くらいになるのかな?今のにしてから。今月はこれでお買い物は終了の予定です。ちょっと使い過ぎました。↑ドカ食いのせい。来月はぴしっと金額管理をしないと。朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない~と昨日ぼやいていたら今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました!紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。紅茶の美味しさにはまりかけています。でも、やっぱりコーヒーかなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、阿部ちゃん「ZIP!」ラストとそれスノでのローランドさんとのピクサー潜入!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月25日 起床6:31(ぐっすり眠れました。)朝 昨日お父さんが作った野菜炒め昼 なし夕 なし体重 67Kgカロリーはどれくらいだろう?お父さんが、昨夜切り干し大根と野菜と油揚げの野菜炒めを作り過ぎて、あまっていたので食べました。こういうの困ります(×_×;)今日は雑穀米が食べたかったのになぁ。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり着実に痩せたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も一週間を切りました!残りの日数もがんばろう。そして8月へ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.25
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!!お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。よかったー!!67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず65Kgに戻したいです。今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くてまるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたらお天気雨が降ってきて、びっくりしました。なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。そういう病気かな?偶々かな?心配です。調べてみたら、切って風通しを良くした方が良いという回答があったので、枯れた葉を中心になすの葉っぱを整えました。良くなるといいなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロングプロテインのチョコレート味も、あと二食です。夕方は何だか飲みたくなくて、飲みませんでした(×_×;)多分、水分の取り過ぎかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は昔の同級生が夢に出てきたりして、夢見がわるかったのですがCDTVを見て、阿部ちゃんのカッコよさとしなやかなダンスにテンションが上がりました(o^∇^o)推しって偉大☆「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月24日 起床7:31(うーん、目覚まし時計をセットしようかな。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 そうめん 普通の量位夕 なし体重 67Kgカロリーはそうめんがどれくらいかな?昨日のそうめんが、お父さんが朝食べてもまだ残っていたのでこれ以上、お父さんのごはんがそうめんになるのもなぁと思いお昼ごはんに頂きました。あまりそうめんは好きではないのですが(×_×;)食べたー!って歯ごたえが無いのだもの。ひやむぎの方が好きです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。69Kgから減りました!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、無難に65Kgを目指したい。あと2Kgか...。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!古い借家なので、お台所の床板が剥げてきました。マットを敷くなり、補修をするなりしないと。あまりに古すぎる借家なので、自由に直していい事になっています(笑)それと、ビオラの種をまきました。こんな早くにまいていいのかな?と思いましたが、ダイソーのビオラの種の袋には「7月下旬」とあったので。芽が出ますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.24
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いの結果、見事に体重が増えています...。痩せなくては。昨日はお野菜中心だったので、少しは痩せているかなぁと思っていましたが、そうは甘くはなかったです。あと、1Kgで70Kg!!これは阻止しないと(×_×;)昨日は夕立があったのですが、マリーゴールドちゃんが少しくたっとしてしまいました(汗)お手入れをしないと。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも最近つい食べ過ぎてしまいます。「食べてはいけない。」と思っているから反発心が出ているのかな?今日のSnowManは、CDTVのSnowMan「BREAKOUT」!!2番もしてくれてありがとうー!!!阿部ちゃんが、挑発をするようなこちらへ来いよと誘っているような仕草がとても素敵でふっかさんと切り替わる時のなめらかな動きが素敵でした!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月23日 起床6:30(お散歩時間には起きられなかったです。)朝 レタス マヨネーズ昼 卵Sサイズのゆで卵6個夕 ピーマンと豚肉の炒め物体重 69Kgカロリーはマヨネーズ次第(×_×;)これで、どれくらい減るかな(汗)今日もかなり食べているぞ~。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!アイスとパンのドカ食いをしたので、綺麗に体重に出ました。もう、ドカ食いはあかん。一番体重があった時は、102Kgありました。33Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!CDTV本当に格好良かったです!!「BREAKOUT」最初の頃は、ちょっと阿部ちゃんの衣装がごついかなと思っていましたがダンスに映えます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m大好き!!
2024.07.23
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;)69Kgです...ひぇーっ!!!それなので、4時に目が覚めたこともあり朝のお散歩に行きました。昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。行きはのんびりでしたが、帰りは意識をしなくても早歩きになりました。時間にして 45分間 でした。途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。汗だくになりましたが朝日もたくさん見ることができて、よかったです。せめて、68Kgにしないと。今日はお水デイにしようと思ったのですが朝はお父さんが野菜炒めを作ってくれて、ゆで卵が食べたくなったので4つ食べてアクエリアスを飲んで、普通の食事になりました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お水と緑茶とホットコーヒーです。今日のSnowManは、CDTVにSnowMan!!忙しい感じが苦手な番組なのですが、見よう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月22日 起床4:00(蒸し暑くくて早くに目が覚めました。)朝 お父さんが作った野菜炒め Sサイズのゆで卵 4個昼 水夕 アクエリアス体重 69Kgカロリーはどれくらいだろう?散歩 45分久しぶりに食べたゆで卵、美味しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69Kg です。一気に増えました(×_×;)2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは68Kg!!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!お散歩、早起きした時には取り入れようかな。友達が言うには、「朝、10分でも歩いてセロトニンを浴びるのが良い」ということなので運動計画つくろうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつも大切なあなたへ。ありがとう。
2024.07.22
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットを少しやめて、朝ごはんを食べるようにしようかな...。朝ごはん以外、食べようと思うところが見つからなくて。朝ごはん 雑穀米 おかずお昼ごはん 雑穀米 春雨スープ夕方 プロテイン...痩せていた時は、この献立でした。悩むなぁ。18時頃、急に物語の中に引きずられるような嫌な妄想が出てきて、慌ててセパゾンを飲みました。ちょっと良くなりました。室内が急に蛇だらけになる幻想だってので嫌てした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが、8時間内で食べるという事がストレスになっているのか上手くいっていません。これなら普通に食べて、減らした方が良いかも。でも、ドカ食い期は過ぎたから、大丈夫かな...。...と思ったらまたドカ食いをしました。゚(゚´Д`゚)゚。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月21日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 パン 三個 アイス 山もりだくさん夕 なし体重 65Kgカロリーはアイスでとんでもないだろうなぁ。もう、明日は食べません。こんなにドカ食いが続いたのだもの、食べない日にしよう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!インスタントコーヒーをまた飲み始めたら、ちょっと空腹感がやわらぎました。飲んでいる時は暑いですが(×_×;)ダイエットの一呼吸に私には必要かもです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は、お水と緑茶とブラックコーヒーのみで行きます。食べ過ぎたお腹を、どうにかしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.21
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。7月もあと11日!!風邪も引くとびっくりしますね(×_×;)普段、そんなに病気になる方ではないので、消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという私としては珍しい風邪でした。今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロングが甘くて、するっと飲めるのはいいのですがやっぱり腹持ちが悪いです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然テレビ追えてないけれど、ドラマは見たい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月20日 起床6:05(ちょうどいい感じです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg518カロリーよく考えたら、カロリー的には一食分しか食べていないのだものドカ食いに走ってしまうのかも。だからと言って、夕方は食欲は無いし。朝ご飯も雑穀米にするかな...。しかし...うーん。節約のために、乾燥わかめと刻みこうやをすくうスプーンを普通のに変えたので、カロリーは大幅に減ると思います。20カロリー位にならないかな。乾燥わかめ1カロリーで、刻みこうやが19カロリーで。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!献立を悩み始めました。16時間断食にも対応できて、カロリーを1000は取れる献立か...。お菓子じゃどうしようもないし。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!カワチ薬局のポイントでたまる500円券で、お得にお米が買えました♪必要な品物が安く買えるのは本当に嬉しいです。電気代、すっごく上がりましたね(×_×;)ひどい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.20
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。7月は学会が多くて、予約のところに注意書きがありましたがきちんととれて良かったです。心療内科の前に、風邪が治って良かったです。次の予約の時に、混みあっているのでその次の予約もしていってくださいと言われて驚きました。二週間ごとに通うのは変わらないのね...とちょっと悲しく思いつつ二回分の予約をしてきました。ドカ食いの要因に、導眠剤が作用しているかもしれないと言われましたが、眠れる今の方が良いので同じ処方にしていただきました。あと、お相手ですが交際続行となりました。浮気疑惑はありますが、年下で頑張って好きでいてくれているのを分かっているので。まあ、数年後には捨てられているのは確定ですが。新しい恋も探しつつ、過ごしていきます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。マリネスがもったりとしてお腹にたまったからかグロングがあまり一食置き換えにならなくて悩みです。すぐにお腹がすいてしまう...。今日のSnowManは、ミュージックステーション出演!!まあ、色々と噂がありますがSnowManが番組に出てくれるのは嬉しいので共演者はどうでも良いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月19日 起床5:40(早起きさんです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー夕 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー体重 65Kg229カロリー心療内科の後に、お父さんと色々な所に行きました。お墓の草むしりをしたり、スーパーでサイズの合う段ボールを頂いたりコンビニで電気代を払ったり。色々し過ぎたのと暑くて、食欲が出ませんでした。不思議なのですが、ドカ食いをしたいという気持ちがおさまりました。お相手の事でメンタルに来ていたのかな。それか食べ過ぎて、「十分!」になったとか。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えはしないけれど、減りもしない微妙な時期です。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!来月から新しい保険証で受診だ。忘れないようにしておかなくては。今日は本当に暑くて、日記を書いている夕方も顔からも汗が出ていました。ちょっと痩せないかな?(にやり)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.19
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日です。頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれどそんなに飲んでも良いのかな。とりあえず頓服は1錠残りました。ギリギリでした。朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど大丈夫なのかな?なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがしていやだな。この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが何だかなぁでした。仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたらうつ病じゃないと思ったらしいです。私にはセパゾンが必須なのに、そんな話をされても...という感じでした。気持ちを切り替えよう!明日は心療内科の時間がいつもより早めだから、気をつけないと。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインで頑張りたいのですが喉風邪をひいてしまい、レタスを食べています。もっと栄養を取らないと(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は「ZIP!」に阿部ちゃん!!ミュージックステーションにSnowMan!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月18日 起床6:15(いつもこれくらいがいいな。)朝 レタス ゴマドレッシング 昨日お父さんが作った野菜炒めの残り昼 レタス トマト セブンのゴマドレッシング 35カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg野菜炒めのカロリーはどれくらいかな?風邪が治ったので、よかったです。消費期限切れだけれど効果があったのかな?そうするとどうしよう、捨てられない。友達に言ったら「昨年のだし大丈夫だよ」と言われました。ポジティブ!!今まで、どうにかレタスそのままの味で食べていましたが我慢が出来ず、数日前にドレッシングを買いました。しかもカロリーの高い、胡麻ドレだけれど(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、65Kgからなかなか動きが無いという事は65Kgが安定をした体重なのかな?一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は心療内科です。気合を入れないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.18
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかもしれません。頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。嫌な考えが出てきたり、のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、もやもやと不安感が多かったです。悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも胸のモヤモヤと気持ちわるさ、怖気がでて心配をかけてしまいました。うつ病を自分で治した!という人に会い、その人は仕事も生活も順調で、気がついたら治っていたといいました。私はお薬が必須なので、聞いていてムカムカしました。●明日はいつもより早い受診時間だからがんばらないと!ではでは。
2024.07.18
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手に浮気疑惑が出ました。ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を書いてきたのです。あやちゃんって。お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行しかも二文字目も間違っているのですから、これはもう確定ですよね。友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。ぼろが出るってこういう事なのですね。今は連絡を取っていません。こんな時に限って体調不良です。多分、喉からくる風邪です。家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが明日には治っていると嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。いつも通り65Kgになったら、キープというか停滞期に突入です。減らないかなぁ。今日のSnowManは、阿部ちゃんがバラエティー番組に♪ドラマの番宣も兼ねてだと思いますが所さんの笑ってコラえて!にゲスト出演ですね!残念ながらバラエティー番組は苦手なので見ませんが録画予約はしてあります。いつか見れるといいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月17日 起床4:00(早くに目が覚めました。)朝 コンビニのおにぎり 3個昼 食パン 1袋夕 お父さんの作った野菜炒め少々体重 65Kgカロリーは結構いってそう...。朝は具合が悪いという感じではなく、時間を持て余したので早朝にコンビニに行ってきました。6時開店のコンビニが多くなる中で、うちのところは24時間営業です。助かります。今日は食べ過ぎたのと、途中からのどの痛みが出始めたので吐き気との戦いでした。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgから減りますように!でも、増えているのだろうなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も半分にきましたね。後半戦も頑張ろう。もちろん無理はせず。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。皆さまも風邪には気をつけてくださいね。
2024.07.17
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。水だし緑茶生活、続けています。今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて使っています。水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか渋さがあって美味しいです。もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って次の日、夕方までに飲みます。そして20時頃また作って...のエンドレスです。脂肪に効いているといいなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。雨でなければ、お散歩がてらお買い物に行ったりするのですが連日雨です(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月16日 起床5:00(燃えるごみの日だと思って気合を入れて起き過ぎました)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 水 緑茶夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg230カロリー今日も液体生活にしてみました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何だかんだドカ食いをしているので、体重が落ち着きません(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!ほっともっとのお弁当が食べたいのですが、高いし近所のお店のはご飯が「べちゃっ」としていて苦手です。昔は美味しかったのになぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.16
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。海の日ですね。昭和世代としては、まだまだ慣れない祝日です。頓服薬の「セパゾン」が昨日で終わってしまいました(×_×;)それなので不安感や恐怖が来そうなときは、あまっている「メレックス」で過ごさなくてはいけません。「メレックス」......個人的に効かないのよね...。次の心療内科の受診日で頓服薬としての「セパゾン」が足りなくなったことを心療内科の先生に言わなくては。朝昼晩に飲む、「セパゾン」はあります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。16時間断食ダイエットのアプリが合わないので消しちゃいました。これからは自己管理で行きます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然阿部ちゃんの出演に追いついていないけれど応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月15日 起床4:36 7:30(二度寝が出来ていい感じです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 水 緑茶夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg230カロリー今日は液体生活でした。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!62Kgを目指しているのに、65Kgで(o^∇^o)はおかしいかと思い変えました。65Kgでも安心してはいけない...!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!駅の中にパン屋さんがあるのですが、厨房らしき場所に作業をしている方はいるのですがいつもお店は開いていません。どんなパン屋さんか、開店しているところを見たいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.07.15
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。マクドナルドのジャーマンポテトバーガー(だったかな?)一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちにしょっぱくて、塩っ辛くて辛かったです(×_×;)ポテトの味付けなのかな?ソースなのかな?ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと思っていましたが、微妙でした。やっぱり月見バーガーの季節だけだな。マクドナルドは。チョコミント490円もすることにびっくり。しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人をあらかじめ決めていないらしくフルーリーを頼んだお盆がたまっていく悪循環。途中でフルーリー作りの従業員さんは来ましたが。細かいカラースプレーがミント味で、凝っていると思いましたが食感的にいらないなぁ。生クリームは美味しかったです。くるくる混ぜて飲みましたが、ミントもするのですがあくまでも風味という感じで、はっきりしない味だなぁと思いました。これに490円は出したくないです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。緑茶の力も借りて、脂肪を燃やしたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月14日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 ごつ盛り焼きそば トマト2個夕 プロテインチョコレート味 115カロリー キャベツの炒め物体重 66Kgカロリーもりだくさん(×_×;)生理ももう少しで終わりますが、食欲が凄いです(汗)約17日まで、チョコレート味があります。チョコレート味、美味しいです。冒険をしないでチョコレート味を再注文すればよかったかな。「グロング」は250mlのお水でも美味しいのが強みだと思います。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!親友が何と、ひとりで七夕まつりに行ったらしいです。でも屋台の品物は買わないで、なか又さん、あんこもんさん、スズランを見て帰ってきたらしい...。いつでも行ける場所だなぁ(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.14
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。前半にドカ食いで豪遊をしたのでプロテインと、数少ないスープしかないので考えながら食べないと。ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは知りませんでした!もう前半の頃が懐かしい...。ゆっくり読んでいこうと思います。「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで描いているらしくて、とても気になります。DVDを買ってしまうかも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。またアイスのドカ食いをしました...。懲りないなぁ。今日のSnowManは、「音楽の日」と阿部ちゃんドラマ!!ドキドキして、リアルタイムでは見られないかも...!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月13日 起床5:21(早めに目が覚めました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー 緑茶昼 アイス 4個 パルム 1箱 緑茶夕 トマト 2個体重 66Kgカロリーもりだくさん!!セブンのアーモンドクランチアイスチョコモナカジャンボ 2個スーパーカップカフェオレ&チョコチップそして...パルムを1箱食べました(×_×;)アイスはもう駄目だわ!!!ある分だけ食べてしまいます。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理が終わったら、ストレッチも再開しないと。アイスで体重がドーンだろうし。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!もう少しで7月も半分!ドカ食い...ストレスもあるのよね。原因は分かってる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.13
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。親友と急きょ遊べることになり、お天気も雨模様だったのでお互いのバスが止まる駅前で会ってランチをしながら近況を話しました。楽しくて、嬉しかったです。安定剤は飲みましたが、少し不安感と恐怖感が出る時がありました。近々また会いたいです♪月の前半でかなりコンビニでドカ食いをしてしまったので節約のためにも、食生活を見直さなくては。春雨スープがあと10食あるのと、おかずが無くても、ご飯だけでもたべればいいので買い足しをすることは無く、過ごしたいなと思っています。あとの日はプロテインデーで。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ホットコーヒーを飲むのが気分転換になっていたのだと気が付きました。来月はインスタントコーヒーを買おう。今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶの「ウノ」いわさんが不憫なくらいカードが合いませんでしたね(苦笑)「ウノ」なんて久しぶりで、説明を聞いていても全然わからない(×_×;)もうもうもうっ!!ショートを見た方はご存じだと思いますが、阿部ちゃん無双で!!「ひかる、ありがとう。」の後のカードを出すところとか色々名場面が多くて、びっくりです。こうじくんはいつも面白い事を発案してくれるなぁと思います。佐久間くんはそれに乗っかってくれて。阿部ちゃんが強すぎてすみません!なくらい可愛い対戦でした。本当に9人で「ウノ」をしているのを見たいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月12日 起床8:36(寝すぎました・汗)朝 ホットコーヒー昼 ランチ夕 ローソンのパン 2個体重 65Kgカロリーは高いだろうなぁ。マクドナルドのドイツのバーガーを食べてみました。三種類の中では無難かと思いきやしょっぱくて、塩っ辛くて食べるのが大変でした。マクドナルド...やっぱりしょっぱいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。65Kgに戻ったー!!!キープ、もしくは減らせさなくては。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!水分生活で、元に戻りました!ここからが勝負です。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!今年中に「Yahoo!カレンダー」が終わってしまうのでとても不便です。代わりのアプリは見つけましたが、うーん。かと言って「Yahoo!アプリ」をダウンロードするのはなんかいや(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.12
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種をまきましたがすくすくと育ち、ただいま28本あります。ひまわり発芽率も育成率も良い!!そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。あまり花が見れなかったので、残念です。マツバボタンが活き怏々と咲いています。花の色も色々とあるので、凄く良いですね。マリーゴールドも可愛いです。朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;)何だろう?そう思いつつお花の中を見てみたら小さなけむけむがいました。この子が原因かな?お散歩をしている時、ミニひまわりを見たのであれくらいで咲いてくれないかなぁと思っています。身長くらいになったら大変(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。汗をかいているだけでも、痩せていっている気分(錯覚)今日のSnowManは、見なくてはいけない番組が多すぎて追いつけない...!!!これも阿部担の幸せですね!DVD-Rを買って整理整頓をすることも考えましたがちゃんと番組をみなくてはと思い買うのを我慢しています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月11日 起床6:30(目覚ましをつけました。)朝 水昼 水夕 水体重 66Kg0カロリー厳密には緑茶が少しカロリーがあるのですがまあ、0カロリー内で。倒れるといけないし、明日はプロテインを飲みます。お水をどんどん飲んでいるから、お父さんに「トイレが近いな。」と言われてしまった(^_^;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。1キロ痩せました!!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!汗が出る分、水分補給をしなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!今月はあまりお買い物をしない、がテーマです。そう言いつつドカ食いをしてしまっていましたが反省をして、もう行かないように...!最低限の出費で行きたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.11
めっちゃ好みです!(*´ー`*)\全品30%OFFクーポン配布中/カーディガン レディース / アクセントの効いた 異素材 使いカーディガン トップス カーデガン カーデ 羽織り 羽織 七分袖 Vネック ドッキング 綿100% 防寒 大きいサイズ ゆったり 夏 ◆異素材ドッキング オーバーカーディガン
2024.07.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いとサン〇リーの商品で知ったのでようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋1Lだと1~2袋....いやいやいや。500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?1袋で良いのかなぁ?悩みつつ、節約もあるので1袋にします。本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。でも、緑茶はご飯と一緒にだったり何かルールがあるのだろな。運動の1時間前に飲むと良いとあったから、ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)今年の夏は緑茶チャレンジ!!でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と教えてもらったのですがそれは1200ml以上の場合かな?伊右衛門のお話かな?「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)まあ、ごくごく飲んじゃいますが。食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ10時~18時に戻すことにしました。これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって食事が出来たら良いなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「音楽の日」はリアルタイムで見たい!KinKi Kidsは出るよね!?昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい可愛かったです!!!あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!引きが強いというか、ウインクキラーの時もずっと阿部ちゃんだったし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)朝 水昼 水夕 水体重 67Kg0カロリー水だけやん!?という感じですが今日は胃の休息デイにしました。...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)一日、水と緑茶で様子を見ます。準備的には、3日間は断食ができる感じです。うーん、してみようかなぁ。でも、久しぶりの丸一日断食だからかちょっと苦しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!がんばってやせます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も、もう10日過ぎました。毎日暑いです。庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、花を咲かせていて、可愛いです。大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれてありがとう。それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、今日見たら濃い紫色が!どちらも綺麗です(*´ー`*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。刀剣乱舞、三日前の午後の演練で出くわしたのですが新刀剣男士がトップで、刀の子がもう一振りいて。何あれチート過ぎる!!(笑)新刀剣男士は...して、刀は倒れた味方を回復して...のエンドレスリピート。正直「刀」かー...と思っていたけれど面白くなりそう。(でも一緒に旅立つのはいつもの皆)ゲームもどれもマンネリ気味になってきましたが一応続けています。期間の間に考えて、計算してくれているサイト様もあるのだから安心をして品物を集めたりすればいいのですが不安でそれが出来ないのです。早く集めなくてはと追い込んでしまう。でも課金はできない。不安を抱えて毎日イベントをするしかない。なので、昨日お迎えが出来て良かったです。一安心♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。内科の先生に「体重が増えた」と注意をされたからには減らさなくては。BMIだっけだと、63Kgがギリギリの適切な体重なのよね...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!編み込み阿部ちゃん最高!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月9日 起床7:00(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 67Kg548カロリー定番の献立です。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜も食べつつ痩せたいけれど、きゅうりが三日坊主になっちゃってる!小腹がすいた時のお助け野菜なのに...っ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!緑茶を買いに行きたいと思いつつも、毎日暑くて、お家にこもりぎみです。脂肪の為にも水だし緑茶を買わなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.07.09
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。私も可愛いマスコットを持っていって、お料理屋さんに行ってみたいのですが、可愛いのが無い。そして、外食を全然しない(苦笑)昨年お付き合いをしていた方は、カフェ巡りが好きなので色々と行きましたが、2人分の料金を出すことにいつの間にかなっていたので、経済的苦痛が凄かったです。デート代を出さないのは本当にクズ。もちろん私が健常者で、働いていて...とかならそこまで言いません。でも背景を知ってまで4000円のデート代を毎回出させるのは今思えば最低な奴だったと思います。わかれて良かったです。「刀剣乱舞」、新刀剣男士を動画にとろうかなと思っていたのですがスマホでプレイをしている時に、うっかり「100021」という感じでお迎えしましたー!!!お名前覚えづらい...。あと真剣必殺見るのが、すごく苦労をしました。函館では無理です。強すぎます。宇都宮だったかな?一番右で狙わないと。さぁーて、これでイベントは無いしお散歩とかに時間を使おう。担当の班長さんの集金が来なくて、お父さんとやきもきしていたのですが、今日18時前に来てくれました!すっきり(o^∇^o)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。暑いので、春雨スープに戸惑うのですが痩せていた昨年の今頃は、春雨スープを食べていたのでやっぱり食べます(気合)今日のSnowManは、今頃阿部ちゃん好き視点でのFNS歌謡祭編み込み阿部ちゃん可愛い(*´ー`*)かーらーのー!がしがしダンスにドキドキしました!!しなやかな所はしなやかなのですが、その中でも振りを大きく見せたり、がしがしと踊ったりみんなで集まるところもノリノリだったりすごく格好いい阿部ちゃんです!衣装負けしないかなぁ...と心配でしたがとんでもなく失礼いたしました!黒が強めの目立つ服に合う、負けないパフォーマンスでした。そして阿部ちゃん可愛い(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月8日 起床7:15(のんびり起きました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 67Kg548カロリー散歩 40分雑穀米は量的にも丁度いいのですが夏の暑さで、春雨スープがきつくなってきました。でも、この時期食べていたしなぁ。何なら痩せていたので、朝ごはんも雑穀米とレタスとパプリカのサラダお昼ごはんも雑穀米と春雨スープ夕方にプロテインでした。春雨スープと春雨たちは賞味期限が長いからレタスをおかずにしようかな...。...いやいや、節約の為もあるのだから買ってある春雨スープを食べないと!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは65Kg!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!生理予定日なのですが、蒸し暑い日の生理っていやですよね。もちろん通気性が良いのもありますが。生理用品も進化したなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.07.08
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