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2020年01月13日
テーマ： 読書(10240)
カテゴリ： 本 は行
今日の読書は
フロー体験入門 楽しみと創造の心理学 [ ミハイ・チクセントミハイ ]
フローとは、目標が明確で、迅速なフィードバックがあり、そしてスキルとチャレンジのバランスが取れたぎりぎりのところで活躍している時、意識が変わり始める。 そこでは、周知が焦点を結び、散漫さは消滅し、時の経過と自我の感覚を失う。その代わり、行動をコントロール出来ているという感覚を得、世界的に全面的に一体化していると感じること。
本書は、どうすれば自分を変えられるかということよりも、自分の生活を変えるために何ができるかについて書かれている
自分の人生をよりよいと感じるのは、自分自身を変えようとすることよってではなく、実際に変化を行動に表すことによってである。そうすることで自己は苦もなく自然に変化していくのである。
1.日々の生活を構成しているもの
生産的活動 仕事、勉強 24~60%
生活保護維持活動 家事、食事 50~42%
レジャー活動 テレビ、スポーツ 50~43%
何をなすのかをどう選び、人生にどう取り組むかということが、日々の、総計が混沌としてとらえどころのないものになるか、芸術作品のようなものになるかを決定する
2.体験の内容
すべての感情は、ポジティブで魅力的かネガティブで胸の悪くなるものかのどちらかである。
この章で「われわれはほんとうは、富や健康、有名になることなど求めてはいない。これらのものを求めるのは、それによって幸福になれると期待しているからである。」という一節に心を惹かれた。しかし、何が幸福なのかは、その人のおかれた環境やその人の受け止め方によって異なる。
また、幸福だけが考える価値のある感情ではない。
人生にすばらしいことをもたらすのは、幸福というよりも、フローに完全に熱中することである。
3.さまざまな体験をどう感じているか
人生の質は何をするか、何を意識するかによって決まる。
創造的な人々は、いつ、何を、誰と一緒にやれば一番うまくできるかをわきまえ、その方向に自分の人生を整理すろのがとくにうまい。
人は一人になると落ち込む。1人でいることは、最も楽しみごとの少ない人、教育を受けれなかった人、貧しい人、独身の人、または離婚した人に最も影響を及ぼす。
1日の時間との関わりで、自分にはどんなリズムが個人的に最も合っているかを見つけることは重要である。万人にとって一番良い日や、良い時間帯というものは存在しない。振り返ってよく考えてみることは、その人の好みを明確化するのに役立つ。
結局、大切なのは外因的条件ではなく、外因的条件をどうするかである。毎日の生活がすばらしいものになるかどうかは、結局のところ、何をするかではなく、 どのようにするかにかかっている
生活の質を改善するための第一歩は、毎日することにきめ細かな注意を払い、さまざまな活動や場所、
一日のうちの時間帯、さなざまな仲間などについて、自分がどう感じているかということに気付くことである。肝心なのは、あなたの場合にはどうすれば最もうまくいくかに気付くことなのである。
この章で私が感銘を受けたのは以下の言葉である。
仕事がどれくらい人生のすばらしさに貢献するかを決定するのは、外部の条件ではない。それは、どのように働くか、仕事のチャレンジに立ちむかいことからどんな体験を引き出すことができるか、なのである 。
これは、仕事中毒をすすめているわけではない。家族はキャリアより重要であるインタビューを例にあげ、こう締めくくっている。
仕事中毒の人は仕事に関係するチャレンジのみを見つめるという危険を冒し、仕事に適したスキルだけを学ぶ。ほかのどんな活動においてもフローを体験できない。このような人は人生のすばらしさに貢献する多くの機会を見失い、人生をみじめに終えることがよくあり、仕事への強烈な依存症の後では、できることは何も残されていない。幸いにも、仕事に専念したけれども、より多面的な人生を送っている人の例はたくさんある。
5.レジャーの危険と機会
フロー体験入門 楽しみと創造の心理学 [ ミハイ・チクセントミハイ ]
フローとは、目標が明確で、迅速なフィードバックがあり、そしてスキルとチャレンジのバランスが取れたぎりぎりのところで活躍している時、意識が変わり始める。 そこでは、周知が焦点を結び、散漫さは消滅し、時の経過と自我の感覚を失う。その代わり、行動をコントロール出来ているという感覚を得、世界的に全面的に一体化していると感じること。
本書は、どうすれば自分を変えられるかということよりも、自分の生活を変えるために何ができるかについて書かれている
自分の人生をよりよいと感じるのは、自分自身を変えようとすることよってではなく、実際に変化を行動に表すことによってである。そうすることで自己は苦もなく自然に変化していくのである。
1.日々の生活を構成しているもの
生産的活動 仕事、勉強 24~60%
生活保護維持活動 家事、食事 50~42%
レジャー活動 テレビ、スポーツ 50~43%
何をなすのかをどう選び、人生にどう取り組むかということが、日々の、総計が混沌としてとらえどころのないものになるか、芸術作品のようなものになるかを決定する
2.体験の内容
すべての感情は、ポジティブで魅力的かネガティブで胸の悪くなるものかのどちらかである。
この章で「われわれはほんとうは、富や健康、有名になることなど求めてはいない。これらのものを求めるのは、それによって幸福になれると期待しているからである。」という一節に心を惹かれた。しかし、何が幸福なのかは、その人のおかれた環境やその人の受け止め方によって異なる。
また、幸福だけが考える価値のある感情ではない。
人生にすばらしいことをもたらすのは、幸福というよりも、フローに完全に熱中することである。
3.さまざまな体験をどう感じているか
人生の質は何をするか、何を意識するかによって決まる。
創造的な人々は、いつ、何を、誰と一緒にやれば一番うまくできるかをわきまえ、その方向に自分の人生を整理すろのがとくにうまい。
人は一人になると落ち込む。1人でいることは、最も楽しみごとの少ない人、教育を受けれなかった人、貧しい人、独身の人、または離婚した人に最も影響を及ぼす。
1日の時間との関わりで、自分にはどんなリズムが個人的に最も合っているかを見つけることは重要である。万人にとって一番良い日や、良い時間帯というものは存在しない。振り返ってよく考えてみることは、その人の好みを明確化するのに役立つ。
結局、大切なのは外因的条件ではなく、外因的条件をどうするかである。毎日の生活がすばらしいものになるかどうかは、結局のところ、何をするかではなく、 どのようにするかにかかっている
生活の質を改善するための第一歩は、毎日することにきめ細かな注意を払い、さまざまな活動や場所、
一日のうちの時間帯、さなざまな仲間などについて、自分がどう感じているかということに気付くことである。肝心なのは、あなたの場合にはどうすれば最もうまくいくかに気付くことなのである。
この章で私が感銘を受けたのは以下の言葉である。
仕事がどれくらい人生のすばらしさに貢献するかを決定するのは、外部の条件ではない。それは、どのように働くか、仕事のチャレンジに立ちむかいことからどんな体験を引き出すことができるか、なのである 。
これは、仕事中毒をすすめているわけではない。家族はキャリアより重要であるインタビューを例にあげ、こう締めくくっている。
仕事中毒の人は仕事に関係するチャレンジのみを見つめるという危険を冒し、仕事に適したスキルだけを学ぶ。ほかのどんな活動においてもフローを体験できない。このような人は人生のすばらしさに貢献する多くの機会を見失い、人生をみじめに終えることがよくあり、仕事への強烈な依存症の後では、できることは何も残されていない。幸いにも、仕事に専念したけれども、より多面的な人生を送っている人の例はたくさんある。
5.レジャーの危険と機会
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kouhaitou
はじめまして。私は看護師として働きながら、健康と栄養について学んできました。日々の仕事を通じて、患者さんの健康管理や生活習慣病の予防に携わる中で、ダイエットの重要性を痛感しています。そのため、ダイエットについてさらに勉強し、より多くの人に正しい情報を伝えたいという思いから、このブログを開設しました。 節約に関するブログも運営しています。 https://dietnahibiblog.com/
サイド自由欄
⭐️ダイエットを楽しむための方法：楽しく続けるためのアイデア
⭐️ダイエット中の体重測定のコツと注意点
⭐️ダイエット中でも楽しめる！スナック菓子の賢い選び方と食べ方
⭐️ダイエット停滞期を乗り越える方法: 効果的な対策と心の持ち方
⭐️秋の味覚でダイエットを楽しもう！健康的に美味しく痩せる方法
⭐️夏休み明けのダイエットを成功させる方法：リバウンドを防ぐための実践ガイド
⭐️鯖を使ったダイエット：美味しくヘルシーに食べながら体重管理！
⭐️台風シーズンにダイエットを続けるための工夫と対策
⭐️スムージーでダイエット！おいしく痩せるための簡単レシピとコツ
⭐️ダイエット中の便秘対策と腸内細菌を整える方法
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