ひーちゃん⭐️ダイエット

生命を守るしくみ　オートファジー　老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム （ブルーバックス） [ 吉森 保 ]

🟡コロナウイルスはオートファジーを妨害するタンパク質を持っている。
🟡寿命が伸びる5つのこと
1.カロリー制限
2.インスリンシグナルの抑制：食後高血糖に注意
3.TORシグナルの抑制：アミノ酸やグルコースなどの栄養源が増えると活性化する。
4.生殖細胞の除去
5.ミトコンドリアの機能抑制：
結論：何事もほどほどに、がよい。
🟡オートファジーを促進する天然の食品成分
スペルミジンは、オートファジーを活性化する
スペルミジンは、納豆、味噌や醤油、チーズにも多く含まれている。