薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

プロフィール

薬剤師てるちゃん

フォローする

キーワードサーチ

▼キーワード検索

お気に入りブログ

初任者のための基礎… ビューティラボさん

笑う門には福来る！… fridaさん
ハートフルらいらっ… 千絵花さん
　ケーキ職人の『あ… Ｒｏｔｔｉｅ’ｓさん
モル好きの変わり者… kurichan1666さん
めりーごーらんど 勿忘草1959さん
MR（医薬情報担当者… つくしんぼ1764さん

コメント新着

薬剤師てるちゃん @ チャロさんへメッセージありがとうございます！そうそ…

チャロ@ Re:乳がん日記42＊手術後・放射線後の痕(08/09) ご無沙汰してます。引っ越ししてから大変…

薬剤師てるちゃん @ あい&じょうじさんわ～！読んでくれてたんだね！！それは心…

あい&じょうじ@ Re:乳がん日記41＊抗がん剤脱毛後のくせ毛と白髪(07/10) 待ってましたよ、てるちゃん！久しぶりの…

癒されますように@ Re:乳がん日記29＊4クール目！涙の副作用(11/10) <small> <a href="https://ameblo.jp/lov…

薬剤師てるちゃん @ Re[1]:乳がん日記25＊1クール目1週間(09/13) みゆきさんへコメントありがとうござい…

薬剤師てるちゃん @ Re:無理しないでね(09/13) 世田谷区よりさんへコメントありがとう…

カテゴリ

参考になるサイト

サイド自由欄

設定されていません。

< 新しい記事

新着記事一覧(全955件)

過去の記事 >

2007.11.30

今や”うつ”は社会現象のひとつともいえますね。

さて今回はそんな”うつ”と
食事との関係を調査した結果をご紹介します。

葉酸とは、その名の通り、
　菜の花やホウレン草、枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑葉野菜や
　グレープフルーツなどの果物、緑茶などに多く含まれるもので、
　ビタミンＢの一種です。

　胎児の成長に不可欠で、
　妊娠の可能性がある女性は

　もちろん妊娠中でなくても不足しがちな栄養素のひとつです。

この”葉酸”の摂取量が少ないほど、
”うつ症状”の人が多い傾向にあることが、
日本人のデータは初めて発表されました。

この研究は昨年、
福岡県の20代～60代の男女517人に、
過去１カ月間に食べたものを詳しく聞き、
各栄養成分の摂取量を算出。
同時にうつ症状があるかどうかや、その関連性を調査したもの。

その結果、

「葉酸の摂取が少ない人ほど、うつ症状の割合が高かった」!!

この傾向は女性よりも、
男性でよりはっきりしていたとか。

研究者いわく、
「原因は明らかでないが、
　葉酸がうつ症状に関与する脳内の物質量に影響しているかもしれない。」と

　東京大医学部・村上助教授、国立国際医療センター研究所溝上部長ら）

私たちの身体は、食べたもので出来ています。

でも食べたものが、
精神状態にも深く関わっているとしたら
とても凄いことだと思いませんか？

特にストレス過多の男性は、
ますます食事を大切にする必要があるかもしれないですね。

メタボ対策にもなりますし（＾＾）

◆　過去の関連メルマガ＆ブログ
貧血対策　No.012
女性は葉酸を！妊婦さんも葉酸を！
うつ病は食事が原因？