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2004年11月の記事
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ダイエット日記
ちょっとオサボリしていましたが、今日は書きます。朝食 ごはん２口昼食 ハンバーグ、ライス、紅茶２杯間食 なし夕食 これからです（笑） 予定ではビールと焼き魚、カリフラワーと野菜炒め運動はしていません。腰痛と足の痛みが酷いのでストレッチだけにしました。目標体重まであと３．４ｋｇ！
2004/11/12
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ダイエット日記
朝食 なし昼食 野菜のポトフ ごはん 夕食 ビール１本 焼酎２杯 なすの炒め物（少量）今日はよさこいの練習日。ひたすら踊ってきました。目標体重まで、あと３．８ｋｇですね。
2004/11/10
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ダイエット日記
朝食 なし昼食 野菜のポトフ パン お茶夕食 ビール１杯 焼酎２杯出かけたりしていたので運動はしていないです。食欲がなく、晩ご飯は食べてないです。目標体重まであと４ｋｇ・・・。
2004/11/04
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ダイエット日記
朝食 なし昼食 かき揚げ蕎麦 ごはん間食 パン コーラ夕食 ビール１杯 焼酎２杯 焼き魚 唐揚１個大好きなよさこいの練習日でした。約２時間、休憩も挟んでですが踊りました。いい運動、してまいりました。目標体重まで、あと４ｋｇ。
2004/11/03
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ダイエット日記
朝食 なし昼食 ポトフ トースト間食 パン アイスティー夕食 ビール１本 焼酎２杯 焼き魚 ロールキャベツお昼ご飯のポトフは２００カロリーちょっと。職場（ファミレス）で食べるため、できるだけカロリーの低い物をチョイス。昼食を１０時前に食べるため、どうしても間食が・・・。運動は、３０分踊りました。汗だくです。体重 目標まであと４ｋｇ！
2004/11/02
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ダイエット日記
朝食 なし昼食 ハンバーグ（もやしとネギ付） ごはん 間食 パン、コーラ夕食 ビール１杯 焼酎２杯 キムチ鍋ハンバーグは付け合せを野菜にしてカロリーを少し抑えてみました。間食のパン、ホントは止めたほうが良かったですよね・・・（反省）。運動、増やしました。腹筋３０回、腿上げ５０回、スクワット３０回、踊り（よさこい）２５分、ですね。さすがに２５分踊ると汗が凄いです。毎日踊りまっせ（笑）
2004/11/01
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