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2006年01月の記事
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（火） 悪魔が勝利
・拳立て（ワイド） ５５・組手構え右上段前蹴り ５０・組手構え左上段前蹴り ５０今日は体も頭もダルダルの一日。こんなんじゃダメだなぁと思いつつも、今日の天使と悪魔のバトルは悪魔の勝利。やろうと思えばもうちょぃ出来たのにサボりましたですよ。今、仕事が重要な局面にきているので、お仕事に集中ですな。
2006/01/31
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（月） 足指の付け根に水膨れ
・腹筋（クランチ） ３０×３昨日の稽古の影響で、左足親指付け根に水膨れが出来てしまい一日中、変な歩き方になっていました。入門間もないワケでもあるまいし、かなり恥ずかしいです。(>0
2006/01/30
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（日） まったく良いトコなし
・合同稽古（基本、受け返し、スパー他）今日の稽古のテーマは横の動きというか回り込み。とにかく動きを止めないで、相手の横に回り込むようにするものの、どうしても上手く間合いが潰せない。。はぁぁ～、なんて自分は下手なんだろう。。。動き回っての稽古がメインでスタミナの無さも露呈するし、スパーでもまったく良いトコなし。。。メチャ、ヘコみました。＿|￣|○最後はいつものように腹打ち。今日も落ちる寸前。
2006/01/29
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（土） 贅沢な時間
・クロール １５０×１ １００×４ ５０×５・平泳ぎ ２００×１・サイドレイズ ４Kg ２０×３今週も先週と同じように午前中にプールへ行って泳いできました。伸びやかにしっかり最後までストロークすることを意識して泳いでいるのですが、すぐに肩や広背筋に疲労を感じてしまいます。地力がないとでも言うんでしょうか、基礎となる筋力不足を痛感させられます。それにしても土曜日の午前中のプールは気持ちがいいです。「贅沢な時間」って感じがして心がリッチな気分になれますね。
2006/01/28
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（金） 社会人の基本です。
ようやく二週続きの月～金出張も終了。と言っても来週からはまたいつもと同じように火～金で出張なんですけどね。東京では毎日天気がよかったせいか、地元に戻ってきたらかなり寒さを感じます。インフルエンザも結構流行っているみたいです。ワタクシ、１１月に予防接種は受けてありますが、それでも気は抜けません。とにかく、こまめな手洗いとうがいです。体調管理は社会人の基本です。今、体調を崩して倒れたらマジでヤバイんですワ。
2006/01/27
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（木） 大きな違い
・拳立て（ワイド） ５５・スクワット前蹴り ５０仕事が忙しくて宿泊先に戻ったのが２４時少し前。自主トレする元気もなかったですが、ココで少しでもやっておかないとと、自分にカツを入れて（って程でもないですけど）やりましたです。はぃ。一生懸命打ち込んでいる人からすれば、ワタクシの自主トレなんて全然大したことないんでしょうけど、自分なりに出来ることを細々とでも継続していくということを大事にしたいです。「やる」のと「やらない」のとでは、大きな違いですからね。
2006/01/26
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（水） ガキのまんまじゃん。
・拳立て（ワイド） ５５×２・組手構え右上段前蹴り ５０・組手構え左上段前蹴り ５０んー、仕事で色々調整の難しいことが連発して、ちょっちイライラ。感情に左右されて態度が変わったり、キツい言葉を口にしたり。。ダメですなぁ。トシはとっていても中味はガキのまんまじゃん。俺。微笑みながら人を刺せるくらいに・・・・恐っ。。
2006/01/25
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（火） 何ともまぁ情けないことで。。
・拳立て（ワイド） ５５・指立て（肩幅） ３０×３・腹筋（クランチ） ３０×３・スクワット前蹴り ５０全体的に感じていた疲労感は抜けたのですが、左右の前腕部が筋肉痛。原因は日曜の稽古でのミット・・・しか考えられない。何ともまぁ情けないことで。。。お昼には消えましたけど。。。
2006/01/24
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（月） サボった訳ではないっす。
・拳立て（ワイド） ６０今週も今日から金曜までの出張です。今日は昨日の稽古の疲れがどっと出た感じで、夜までずっと背中を中心に体が重くダルい感じで、疲労感に包まれていました。で、仕事は早めに切り上げて２１時頃には宿泊先へ。サボった訳ではないと、自分自身に証明？する意味で、拳立てだけ６０回して、あとはストレッチ。疲れを癒すべく早く寝ようと思ったのですが、ホリエモン逮捕のニュースでついつい遅くまでテレビに見入ってしまいました。
2006/01/23
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（日） 生ズネスパー
・一般稽古（基本、移動、ミット、スパー）時折青空も覗いたり、かと思ったらドカドカ雪が降ったりと変わりやすい天気の一日でしたが、夜は冷え冷え。それでも基本稽古の途中から汗がポタポタ落ちてきます。久しぶりにスパーではサポーターを着けずに行いました。やっぱたまには「生ズネ」でのコンタクトをやっておかないといけませんからね。ガチガチの組手ではなかったものの、それでも稽古後はスネや足首が腫れぼったい感じです。「稽古したなぁ」って気分にさせられますね。今日も稽古終了後、若者指導員にお願いして腹打ちをしました。落ちそうになるのを必死でこらえましたですよ。押忍。
2006/01/22
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（土） ようやく初泳ぎ
・クロール １００×５ ５０×６・平泳ぎ ２００×１ようやく今年の初泳ぎをしてきました。約一ヶ月ぶりということもあってか、めちゃくちゃキツかったです。息はすぐ苦しくなるし、肩が上がらなくなる感じで筋肉疲労。。やっぱ、地道にコツコツと続けていないとダメですね。今日は９時までゆっくり寝ていて、朝食後１１時少し前くらいから泳いできました。いつもは夕方に泳いでいたんですよ。土曜の午前中に泳ぐというのは何か気分のいいものですねぇ。午後からは家族三人で映画館へ。「THE 有頂天ホテル」を観てきました。映画館で映画を観ながらこんなに笑ったのは初めてかも？もうちょっとでコーヒーを吹き出しそうになった場面もあって、ホントあぶなかったです。（笑）三谷幸喜という脚本家の才能のスゴさを改めて実感しました。
2006/01/21
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（金） 明日はダレダレですな。
今週も先週と同じく１９時半過ぎ東京発の新幹線で地元戻り。久しぶりの月～金出張でしたので、やはりいつもより疲労感も強く感じます。明日はダレダレの休日となることでしょう。ちなみに来週も月～金で出張です。今週もネタがないので、地元の掲示板で紹介されていた「日本語テスト」をご紹介しておきます。ワタクシ、６１点しか取れませんでした。メチャ恥ずかすぃ～。(>0
2006/01/20
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（木） お馬鹿なオトコですよ。
・拳立て（ワイド） ５５・組手構え右上段回し蹴り ５０・組手構え左上段回し蹴り ５０今日は東京の職場仲間との新年会でした。ビールとサワーをソコソコ頂いて、ほろ酔い気分で宿泊先へ戻り、酔ったまま、拳立て。やっぱ力が出ませんね。そこで、ストレッチだけでもやっておこうとＴＶを眺めながら開脚したり前屈したり。手洗いに立ったときに姿鏡の前で軽く回し蹴り。ついでってことで、左右５０回ずつ蹴りましたが、気持ち悪くなりました。はい、お馬鹿なオトコですよ。
2006/01/19
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（水） 寒くなって関節痛？
・拳立て（ワイド） ５５・指立て（肩幅） ３０×３気温が下がってきたせいか、日中から右膝と腰に痛みが。。。職場の人から「寒くなって関節痛むようじゃトシだね」と一言。＿|￣|○腰はともかく膝の痛みは、昨日のシャドウで色々変則的な蹴りをあれこれやったのも一因かと、自分じゃ思ったんですけどね。。んなワケで今日は拳立てと指立てのみ。しっかしライブドアショックには参りましたねぇ。昨日の下げは予想できましたが、今日これ程までに下げるとは。。昨日今日の二日間で昨年の利益の２０％近くが溶けてしまいましたですよ。もぅ、苦笑いしか出てきません。さすがに明日は持ち直すと思いますが、もし下げるようなら撤収して仕切り直しも考えないと・・・。と思ったら、明日の後場は１３時からとのこと。昼休みに動きが見られないじゃん。はぁぁ～～。。
2006/01/18
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（火） 反則技ばっかりだ。
・拳立て（ワイド） ５５・スクワット前蹴り ５０やたらと筋肉の疲労感を感じていたので、筋肉系の自主トレはちょちょぃと軽めで終了。あとはコンビニ袋にカカトをのせて滑りをよくしての開脚ストレッチや、姿鏡の前でシャドウ色々。今は試合に出場することも全然考えていないので、シャドウでは反則技のオンパレードって感じですね（笑）。
2006/01/17
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（月） バランス感覚
・拳立て（ワイド） ５５・指立て（肩幅） ３０×３・腹筋（クランチ） ３０×３今週と来週は月曜～金曜での出張です。さすがに稽古の翌日は微妙に疲労感が残っていて腰にも嫌らしい痛みがあります。年齢的に運動は週に２～３回程度がいいという話も聞きますが、まぁこの程度の拳立てや腹筋であれば、今までのペースで問題はないような気もします。無理せず、かといって甘やかしもせずというトコが難しいですね。仕事だけでなく自主トレや普段の生活全てにおいて「バランス感覚」というものが重要です。
2006/01/16
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（日） 初心を忘れているじゃん。
・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）「強くなりたい」と思って始めた空手なのに、漠然とダラダラ稽古をしている自分がいます。基本でも移動でも対人稽古でも、常に「強くなりたい」という意識を持ってやらなければいけないと反省。何故、強くなりたいのか？それは、今も昔も身体も心も、コンプレックスの塊みたいな人間だからです。今日も稽古終了後、若者指導員にお願いして腹打ち。身長体重ともほぼ同じなのに、打たれ強さは雲泥の差。くうぅ～っ。
2006/01/15
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（土） 泳げなかった。。。。
・サイドレイズ ４Kg ２０×３・腹筋（クランチ） ３５×３久しぶりに散髪＆髪染めに行ってきました。髪染めといっても茶髪ではありませんよ。白髪染めです。えぇ、イイオトコに変身してきましたですよ（笑）。夕方、今年の初泳ぎをしようと勇んでプールに行ったところ、「本日は大会のため、プールの利用はできません」との看板が。。。＿|￣|○これで三週間も泳がないことになります。。このままズルズルと怠けないように、来週は絶対泳ぎにいくぞぉ！押忍。
2006/01/14
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（金） 東京も寒かった
１９時半過ぎ発の新幹線で地元戻り。自宅到着は２２時少し前。今日の東京はかなり寒かったので、地元に到着してもいつも感じるほどの寒さではなかったような・・・。まぁ、寒いのには変わりないけどね。。。出張の疲れを癒やすべく、今日の自主トレはお休み。面白いネタもないので、かわりに同僚のブログで紹介されていた「ドラえもん最終回」をご紹介しておきます。もちろん、本物ではありませんが、ナカナカの出来映えです。
2006/01/13
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（木） おっさんが真っ赤になって・・・
・拳立て（ワイド） ５５・指立て（肩幅） ３０×２ ２９×１・腹筋（クランチ） ３０×３・スクワット前蹴り ５０さっさと自主トレを済ませてしまいたくて、指立てと腹筋をセットにして、インターバル短めでやったら、最後の指立てで潰れてしまいました。ちくしょぅ・・・情けなっ。しっかし、ビジネスホテルの一室でおっさんが真っ赤になって必死な顔をして腕立てやら腹筋やらスクワットをしている姿というのは、とっても人には見せられねぇなぁと、シミジミ思いましたです。はぃ。
2006/01/12
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（水） 甘くなってきている？
・拳立て（ワイド） ６０・腹筋（クランチ） ３０×３・組手構え右上段前蹴り ５０・組手構え左上段前蹴り ５０昨日の左肩の痛みが気になったので恐る恐る拳立て。ん？今日は大丈夫みたいだ。昨日の痛みは何だったんだろ？色々あって自主トレ開始時刻が２３時過ぎだったので、今日も軽めでおしまい。んー、段々と自分に甘くなってきている気がするけど・・・細々でも続けていくことに重きを置くことにしよう。誰のためでもなく自分の為にやっているんですから。
2006/01/11
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（火） くじけそう。。。
・拳立て（ワイド） ５０・指立て（肩幅） ３０×３・スクワット前蹴り ５０拳立ての途中で左肩に痛みが・・途中で止めるのが嫌だったけど、とりあえず区切りのいい５０回まで。何だろ？しばらく時間をおいてから指立て。やっぱちょぃ痛いっす。でも我慢できない程ではないので、３０回で３セット。それにしてもスクワット蹴りが辛いです。逃げていた結果ですねぇ。はぁぁ。。くじけそう。。。
2006/01/10
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（月） ２００５Ｆ１ＧＰ総集編
一昨日の雪下ろしと昨日の稽古でかなり身体が悲鳴をあげていたので、今日は自主トレお休みしました。日中は家族の運転手ということで市内を色々回りまして、帰宅してから昨日録画しておいた「２００５Ｆ１ＧＰ総集編」を楽しみました。あのナレーションが男ゴコロを刺激するんですよねぇ。。。夕べは稽古を終えて帰宅後、今日が休みということもあって「海を飛ぶ夢」というＤＶＤを観ました。いやぁヨカッタです。「尊厳死」がテーマの映画だったのですが「ミリオンダラー・ベイビー」に匹敵しますね。考えさせられる深い映画でした。
2006/01/09
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（日） 稽古初め
・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）合宿に参加出来なかった道場生に声をかけての稽古初め。二週間ぶりの稽古であり、年末年始のぐーたら生活の後だけに、やはりキツかったです。冷えた体育館での稽古というのに、基本の手技を終える頃には汗がポタポタ床を濡らし、基本稽古を終えた時点で息もふぅふぅ。それにしても動けない自分が嫌になりますねぇ。回って捌くべき場面でもその場に居付いたり、真っ直ぐ下がったり。前に出て間合いを潰してもそこから次の動きが出来ず、結局相手に間合いをとられたり。。今まで何をやってきたのかとヘコみます。。。稽古終了後、若者指導員にお願いして腹打ち。もっと打たれ強くならないとです。押忍。
2006/01/08
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（土） 雪下ろし＆ジャンプ
少し遅めの年始の挨拶をかねてウチの奥さんの実家を訪問。連日の大雪で屋根の雪もかなり積もっていたので雪下ろし。下の方の雪は、かなりの圧雪で重く固まっていましたので、イイ運動になりました。明日以降、腰の痛みと筋肉痛が恐いです。（笑）今日の自主トレは「雪下ろし＆雪掘り」ってことでＯＫかな。梯子を使って屋根に登ったワケですが、最後は童心に戻って屋根から雪山に飛び降りました。結果・・おへそまで雪に埋もれてしまって身動き出来ず・・・・・・(^^;でも、気持ちよかったです。
2006/01/07
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（金） すっかりおやぢの身体です。
２０時過ぎに東京発の新幹線で長岡戻り。帰宅は２２時過ぎ。今日は東京もかなり寒かったですが、やはり地元の寒さは厳しいです。寒さからくる冷えと、重い荷物を持って歩いたことの相乗効果で、腰にきました。やはりワタクシはおやぢですワ。腰をいたわりつつ、左右開脚と開脚前屈のストレッチを少々。明日、明後日と支部の冬期合宿ですが、ワタクシは所用の為不参加です。ここしばらく、支部の行事は交流試合のお手伝い程度で合宿は不参加が続いています。師範並びに諸先輩方、道場生の皆さん、申し訳ございません。押忍。
2006/01/06
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（木） 怠けちまったなぁ。。
・拳立て（ワイド） ６０・腹筋（クランチ） ３０×３んー、今日は自主トレ怠けてしまいました。もうちょっと、やろうと思えば出来たんですけどねぇ。しっかりしろよ俺。ストレッチもここんとこ怠けていたので左右開脚やってみましたが、メチャクチャ硬くて「マジやべぇ状態」とほほ。。明日は出張戻りですが、連日の大雪で地元はどうなっていることやら。無事帰れたら、ストレッチくらいはすることにしましょう。
2006/01/05
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（水） 指が折れそう・・・
・拳立て（ワイド） ６０・指立て（肩幅） ４０×２・スクワット前蹴り ５０今日から東京出張です。東京は地元と違ってかなり空気が乾燥しているので、こまめにうがいをして喉を守らないとヤバそうです。これから年度末まで仕事のヤマを迎えるので、ダウンすることは許されません。宿泊先の床が絨毯で柔らかめだったこともあり、指立てを４０で回やりました。最初はキツイなりにも「まぁこんなものかな」って感じでしたが、２セット目はすんげぇキツかったです。スクワット蹴りも終わった後は、太股にツーンとした痛みが。。かなり筋力が落ちているのを実感。とほほ。。。ＴＶ東京のＷＢＳを見ていたら、境界なき時代という特集で、一撃アカデミーが取り上げられていました。裾野を広げることは大事だと思います。
2006/01/04
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（火） スクワット蹴りはキツイです。
・サイドレイズ ４Kg ２０×３・スクワット前蹴り ５０久しぶりにスクワット前蹴りをやりました。ここのところ下半身は前蹴りと廻し蹴りしかやっていませんでしたが、やはりスクワット蹴りはキツイです。空蹴りで誤魔化していても身体は正直ってことですね。嫌な種目こそキッチリ続けないとダメだって身を持ってわかりました。「知ること、わかること、実行すること、成功すること。それぞれは全く別物である」 by ドトールコーヒー鳥羽社長身を持ってわかりましたが、実行するかしないかは別物です。。。 (^0^;いよいよ明日は仕事始め、明日の午後から東京出張です。気を引き締めていきましょう。押忍。
2006/01/03
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（月） ダレダレの寝正月
・サイドレイズ ４Kg ２０×３・腹筋（クランチ） ３０×３朝７時過ぎに目覚めたものの、思いっきり二度寝。起床は１０時過ぎ。あー幸せ。その後ずっとコタツで箱根駅伝を観戦。箱根駅伝って、往路も復路もスタートを見たことってないんですよね。でも、そーゆー人ってワタクシだけではないはず（笑）。もぅ完璧にダレダレの田舎おやぢの寝正月ですワ。はぃ。夜はＢＳ－ｉで、トム・ハンクスがプロデュースした「人類、月に立つ」を楽しみました。普段あまりＴＶを見るほうではないのですが、ＢＳでは時々ワタクシ好みの番組があるんですよねぇ。明日以降、続きが楽しみです。
2006/01/02
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（日） 謹賀新年
・拳立て（ワイド） ６０・指立て（肩幅） ３０×３明けましておめでとうございます。今年が皆様にとって最高の年になることをお祈りいたします。また、自分にとっても素晴らしい一年になるよう頑張ります。押忍。
2006/01/01
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