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2005/08/05

知らない間に心や体を侵す「ネット依存症」

(12)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9029)

カテゴリ：病気・医療関連

楽天日記もインターネット依存症を生みやすいかも知れない。
私は、匿名ではなく本名・本音で交流しています。
しかし、他のことも含めてパソコン使用時間が短くないので
自戒を込めて書いています。

また、目を酷使しますので一般的には近視が進んだりします。
私は厳選した対策を講じていますので、視力は上がり、老眼もよくなり、
疲れ目もありません。
逆に、パソコンを使う時間が延びる原因かも知れません。

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インターネット人口が爆発的に増加している
（「インターネットの普及と“心の問題”」参照）一方で、
「インターネット依存症の患者も確実に増加している」と話すのは、
成城墨岡クリニック院長の墨岡孝氏だ。

「インターネット依存症」とは、インターネットの「メール」や「チャット」といった
コミュニケーション・ツールに、極度にはまり込んでしまう症状のこと。
墨岡氏の診療経験によれば、８年くらい前から、だんだんとインターネット依存症が
増えてきているという。
最近では、インターネットにはまり込んでしまった結果、ネット以外のことを犠牲にしたり、
日常生活に支障をきたすようになるケースも少なくないそうだ。

インターネット依存症は、パソコンにのめり込んでしまう、
「テクノ依存症」と呼ばれるストレスの一種だ。
日本では、職場にコンピュータが導入されるようになってきた１９８０年代前半ころから、
テクノ依存症は問題になっていた。

成城墨岡クリニックにも、以前から多くのテクノ依存症患者が受診していた。
しかし現在では、このテクノ依存症の患者のほとんどが、
インターネット依存症として来院するという。

▼職場への遅刻や欠勤、引きこもりにも発展
インターネットを始めた当初は、Webページを閲覧するネットサーフィンから入っていく。
やり始めは面白くて、最初はのめり込んでしまうが、
しょせんは見ているだけのことなので、じきに飽きてそこで終わる。
しかし、「それがメールやチャットの分野に入ってくると、
その辺りから依存の問題が深くなってくるようだ」と墨岡氏は指摘する。

特にメールやチャット、匿名の掲示板は、パソコンを通して不特定多数の相手と
やりとりを楽しめるため、飽きることがない。
そうして、楽しんでいるうちに段々とネットにはまってしまい、
職場から自宅に帰っても、食事はコンビニ弁当などで済ませて、
すぐに自分のパソコンに向かってインターネットを始めるという例が
非常に多くなってきているという。

こうして、食事や睡眠、人との付き合いに当てる時間まで、
ネットに費やすようになっていく。
朝方までネットにはまり込むため、睡眠不足になり、職場に遅刻したり、
欠勤したりするという問題も出てくる。
ひどくなると会社に行かなくなり、“引きこもり”にまで発展することもあるという。

また、ネット依存症に陥ると、胃潰瘍や高血圧、心筋こうそく、狭心症などの
身体的症状や、パニック障害、過食症、不眠症などの精神症状が見られることもある。

墨岡氏によれば、ネット依存症にかかりやすい年齢層は、
大学生ぐらいから３０代くらいまで。
また男女別にみると、以前は圧倒的に男性が多かったが、
今では女性の患者も増えてきた。
それでも患者の３分の２程度は男性だという。

性格的には、対人関係が苦手で内向的、それに加えて几帳面で生真面目な人が多い。
さらに論理的な思考を好む、いわゆるマニュアル型というか、
理屈っぽい人がなりやすいという。

▼ネットの個人利用は１日２時間以内を目標に
インターネット依存症の原因となるメールやチャットは、
匿名性の高いコミュニケーション・ツールだ。
そのため、対人関係が苦手で内向的な人でも、ネットの中では雄弁な社交家になったり、
普段なら言えない本音も言える。
さらにネット上では名前や性別、職業も自由に変えられる。

芝浦工業大学工学部助教授の春日伸予氏によると、
インターネット依存症の場合、現実の世界の自分と、インターネット上のバーチャルな
世界での自分の区別がつきにくくなってくるのが問題だ。
その結果、ネット上で作り上げた自分の虚像を、現実世界に持ってきて、
混同してしまうというケースも起こり得る。

しかも、インターネット依存症の患者のほとんどは自覚症状がなく、
自分自身は正常で何の問題もないと思っている。
したがって多くの場合、家族や職場の同僚など、周囲にいる人が、
遅刻の常習化や引きこもりなどの“異常”を問題視して、心療内科などに連れていき、
初めて発覚するケースが多いようだ。

インターネット依存症の治療の第一歩は、
患者自身に「自分はインターネット依存症」であることを自覚させることにある。
依存症から脱却させるためには、依存しているものから切り離すしか治療法はない。
したがって、ネット依存症の場合は、
コンピュータに向かう時間を制限するということになる。

治療では、例えばスケジュール表を患者に作ってもらい、
１日当たりのネットの使用時間を自分で決めさせたり、日記を書くことで、
どのくらいネットを使ったかを自分で記録させたりする。
こうした治療は、本人がネット依存症であることを自覚することができれば、
比較的スムーズに進むという。
というのも、もともとマニュアル思考を持つ人がなりやすいため、
自分で立てたスケジュールなどは守れる人が多いからだ。

後は、患者のスケジュールと日記をもとにカウンセリングを行う。
最終的には仕事で使う以外は、ネットの使用時間を１日２時間程度に
抑えるようにするのが理想だ。

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