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できます。かなり良いところだ。往訪した時(2024年9月下旬)は、雨が降っていたからか、駐車車両は少なかった。夕方に到着したが、温泉施設に近い駐車場は車両が結構あったので、国道113号線から離れた駐車場にした。トラックの走行音が聞こえず静かだった。それでいて24時間トイレ(写真中央右の茶色い壁の建物)が近い。はい、ラパンの左側は駐車スペースのないところ。しっかりトナラー対策しております。地域文化交流施設は閉まるのが早い(17時)ので、食料は事前調達が必須である。道の駅西方、車で15分くらいのところに原信荒川店がある。自分はここで晩飯と酒を買った。あとは国道沿いにコンビニが幾つかある。駐車場はほどよい明るさかつ平坦である。往訪時の気温は20℃台前半。暑苦しくはなかった。換気のために数ミリ窓を開けていたら、夜中寒くて起きた(標高は約35m)。なぜここで車中泊をしたのか?それは近くの雲母(きら)温泉 上関共同浴場が、6時からやっているから(しかも入浴料が100円!)。温泉好きの自分としては、泉質以外にも堪らないシチュエーションの温泉である。雲母温泉については、別途ブログに書くつもり。道の駅 関川で車中泊をしたら、上関共同浴場はセットだと思います。是非立ち寄って欲しい。
2024/09/22
本日の夕方ラン。6.08km/55:40/9:09/km魚津市の桃山運動公園には、桃山トレイルなるアップダウンのあるランニングコースがある。Aコース500m、Bコース1500mであるが、今回はAB複合で一周約1kmを走ってみた。ただ走るわけではない。荷物8.8kgを担いでみた。アイゼン3組、クライミングギアなどを詰め込んでみた。いかにもトレーニングぽい。PETボトルのコーラはショルダーストラップに付けたホルダーに差したが、走る振動でホルダーからこぼれ落ちてしまい、爆発しそうになったので飲まなかった。登り坂では脚の筋肉を使っている感じがした。それは一周目だけか。後はペースが落ちて、息も上がらないし筋肉を使っている感じもない。適当な速度で走る(歩く)。それだと、登山トレーニングになっているのか?まあ、平地をただ走るよりかは心肺がキツイと感じる。荷物を担いで走る負荷効果はあると思う。三連休でありながら全く登山をしていない山屋。山岳会の例会山行をパスしている。気持ちが乗らないのだ。連休三日目は朝から雨が上がったので、個人山行に行けたのだが、昨晩酒に逃げてしまった。自分でも何をしているのだと思う。山に向かう気持ちが起こらないのだ。20年以上やってきて疲れた?
2024/09/16
CITY CREEK CAN HOLDERであります。【CITY CREEK】缶ホルダー(350ml缶対応)兼タンブラー(容量380ml) niko and ... ニコアンド 食器・調理器具・キッチン用品 グラス・マグカップ・タンブラー グレー ブラック[Rakuten Fashion]価格:1,650円(税込、送料別) (2024/9/15時点)楽天で購入まだまだ暑いから車中泊ではビールが飲みたいのだ。これまでは350ml缶を簡易テーブルに置いて、総菜をつまみながら飲んでいた。これだとぬるくなってしまうのが難点だった。コップに注いでも同じ結果。できれば冷えたビールを飲み続けたい。今日は嫁さんの実家に行って、新米をゲットする日。途中でイオンモール高岡に寄る。昼食を摂ってから歩き回る。何も買わないのは寂しい。店を見ている中で、これ欲しいと思った。幾つかの店舗で同じようなものを売っているのだ。最終的にはニコアンドで、見た目もよろしいこれを買った次第。晩酌で早速使ってみる。350ml缶がピタリと収まる。保冷効果抜群というわけではないが、ぬるくなりにくいのは確かだ。缶ホルダーとしても、タンブラーとしても使える2WAY仕様。ビールの泡を楽しみたくなったら、タンブラーとしてビールを注げばいい。これは良い!来週の三連休は雨?テント泊登山が無理なら、車中泊の旅に出るか。当然このアイテムを持ってね。
2024/09/15
本日の夕方ラン。9.79km/59:16/6:03/km日中が殺人的な暑さなので夕方まで待った。盛夏より蓄熱が少なくなっていて、走りやすくなっている。わざわざ車を10分運転してまで黒部市に向かうのには理由がある。湧水地点が多く給水が容易なことが大きい。あとは魚津より平坦なので走りやすい、ルートをいろいろ取りやすい(同じルートは飽きる)。海岸沿いは日が当たる。だいぶ太陽は傾いているが、堤防の陰は頭までは隠してくれない。直射日光が当たるか当たらないかは、体力維持にかなり影響がある。ので、できるだけ日陰を走るようにしている。1時間くらいは走ろうということでルートを選んでいる。30分経過しないうちに復路に入ってしまった。暑さで辛かったから。日没も近いしね。適度なところで引き返せたと思っている。Coke Onのウィークリーチャレンジを継続している。一週間で35000歩を歩くとスタンプがもらえる。今日は登録から累積100万歩を達成した。スタンプを貯めるとドリンクが無料でもらえるのが嬉しい。それが励みになっている。
2024/09/14
何が?・営業時間の早さ・入浴料の安さ・湯舟のインパクト・泉質長野県上田市の別所温泉には、共同浴場(温泉銭湯)が3箇所ある。どこも似たり寄ったりだが、やまやろうは安楽時に行ったので、その最寄りの大師湯に行ってみた。・営業時間の早さ共同浴場は、「石湯」「大師湯」「大湯」とあるが、どこも営業時間は6:00~22:00である。車中泊の旅では夜中にどうせ汗をかくのだからと、翌朝に風呂に入ることが多い。早く移動したいので営業時間の早い銭湯は有難い。そういうところがある場所を車中泊ポイントに選定するくらいである。・入浴料の安さ3箇所とも大人250円である。安い!その代わりに浴場にシャンプー系は置いていない。持参するか券売機で買うしかない。やまやろうは石鹸、シャンプーの類は使わなかった。後述するが泉質で不要かなと思ったのだ。・湯舟のインパクト大師湯の場合であるが、大人が4人も入ればいっぱいになってしまうような、こぢんまりとした湯舟である。しかし、この雰囲気がいいのよー。狭いけれども深さがあってじっくりあったまることができる。源泉かけ流しの硫黄泉が湯量たっぷりで気持ちが良い。お湯の透明度が高く清潔感がある。・泉質単純硫黄温泉(低張性アルカリ性高温泉)、泉温50.6℃(飲用可)。アルカリ性の美肌の湯である。石鹸は不要だ。硫黄泉なので微かに臭う。洗い流そうとするが、カランから出て来るお湯が温泉である。水で薄めて身体にかけるしかない。身体に残る多少の硫黄臭は我慢しよう。気温の高い時期(9月初旬)に入ったのだが、硫黄臭なんてどうでもよくなるくらいさっぱりした(肉体、精神)。設備的に長居はできないので、汗をさっと流す感じで短時間で入浴するのがスマートではないかな。
2024/09/12
夕方ランの結果。9.59km/5:59/km/57:23寄り道を入れて距離を増やしたのだが、1時間走れなかった。上り坂がきついのよ。何度か歩いた。太陽が傾いて日陰が増えてはいるものの、暑い。ちょっと走り始めただけで汗だくである。走り始めの2kmくらいはペースを上げてみた。トレーニングなので。気温が高くてきつい。酸素不足のコイのように、口をパクパクしながら走った。アゴが完全に上がっていた。片貝川は完全に干上がっていた。上流で農業用水を取っているからなのだろうが、水棲生物はどうなっているのか。最近はランの途中で水分を補給しないとやっていられない。公園の水道で顔を洗い水を飲むのが至福。水筒を持って走ればいいだけのことなのだが、ぬるくなってしまうにか。やっぱり冷水を飲みたいもの。その点、黒部の海岸線を走るのはいいなあ。湧水があちこちにあって、給水が楽だ。夕方ランは遠征したいが、日暮れが早くなっているので、走り始めを早くしたい。自ずと近場が起点になる。となると給水ポイントがあまりない。PETボトルでも持つかー。日暮れが早くなった。季節の移り変わりを感じる。短い秋、そして長い?冬がやってくる。今シーズンは雪はたっぷり降るのであろうか。テレマーカーとしては、パウダーランができるくらいに、どばちょとスキー場に降り積もって欲しい。
2024/09/10
できます。かなり良いところだ。往訪した時(2024年9月初旬)は、駐車車両が少なくて好みの場所に駐車できた。24時間使用可能なトイレの東側に、7台の駐車スペースがある。ここは国道から最も離れていて、静かだと思う(お勧め)。近くに東屋もある。道の駅の標高は約530m。道の駅あおきの全景。営業時間は9:00~18:00(年中無休)。やまやろうは閉店ぎりぎりに入店し、家への土産を買うことができた。特産品コーナーが広い。後方の山は、青木三山のひとつである子檀嶺岳(こまゆみだけ)1233m。青木村のゆるキャラ、アオキノコちゃんの像もあるよ!食料は、5kmほど東にあるデリシア上田川西店で入手可能だ。最寄りのコンビニはセブンイレブンで、道の駅から西に徒歩6分。コソ酒を買いに行ける距離www道の駅の道向かいには、萬屋八丁なる定食屋兼居酒屋がある。結構お客さんが入っている印象。9月初旬に車中泊で仮眠をしたが、快適でした。
2024/09/09
二日目7:12 起床。日差しがきつい。車の陰でお湯を沸かしてチキンラーメンぶっこみ飯を食べる。8:15 出発。8:24 157962km 別所温泉の安楽寺駐車場。国宝の三重塔を拝観。ここから歩いて北向観音を拝観。そして近くの大師湯(共同浴場)へ。入浴料大人250円。浴槽は大人が4人も入ったらいっぱいになりそう。しかしかけ流しの硫黄泉が湯量たっぷりで気持ちがよい。9:37 出発。10:33 158009km CLAMP松本母屋。蔵を改装して幾つかの店舗が入っている。目的は山の店である。雰囲気よし、品ぞろえもぐっとくるものが多い。でも買わなかった。もうね、山道具はあらあら揃っているのだよ。10:56 出発。11:13 西友元町店から帰宅スタート。白馬経由の方が30分短いが、安房峠経由とした。11:56 道の駅風穴の里で昼食。ここは以前、車中泊したことがあるなあ。山賊焼・もりそばS(1100円)を食べる。券売機に長い列ができるに入店できてラッキー。Sと言ってもそばの量は十分だ。山賊焼はしっかりとした味付けで箸が止まらない。12:29 出発。遅いトラックにイライラする。それは道の駅上宝でいなくなってくれたが、制限速度きっちりで走る自家用車にもイライラする。国道41号線唯一の登坂車線で2台を追い越すと、空き空きの道になる。15:18 158152km 滑川で給油してラパンピング終了!走行距離413km、燃費17.5km/Lであった。後半の下道走行で燃費が伸びた感じだ。
2024/09/08
本日の夕方ラン。9.00km/54:00/6:00/km おおお、距離、タイム、ペースの全てがキリ番ではないかw狙って出せるものではないので珍しい。短時間でランの効果を出すには、平地ではだめだ。山に向かうべし。魚津市は平地が少ないので、距離を走ろうとすると必然的に山に向かうことになる。桃山運動公園までの登りはきつい。汗だくでヘロヘロになりながら、公園の水道にたどり着く。冷たい水道水で顔を洗い喉を潤すことを目標に、4キロちょっとを登ってきたのだ。黄金色の海が、富山湾とつながる。美しい日本の風景。日差しはきつく、できるだけ日陰を走るルート取りをしてみた。風は涼しく、夏は過ぎた感じがする。猛暑であったが季節は確実に移り変わっている。なかなか山に行けないので、平日はランニングで体力維持に努めておきたい。
2024/09/08
一日目9:06 157739km 魚津ICを通過。10:18 157857km 妙高高原ICを通過。高速道路を時速110kmで走っていたが、ガソリンの減りがやけに早い。無補給で帰れるのか、と心配になる。10:25 157862km ナウマンゾウ博物館。持続可能な生活をしていた縄文人に、最近興味があるのです。見学後に野尻湖にも行ってみる。島好きとしては、琵琶島が気になる~。あとは野尻湖一周ランニングは調べていた。一周は15.4km(アップダウンあり)なので、やってやれないことはない。諏訪湖を一周したことあるし。11:45 出発。11:50 157865km 黒姫物産センターで、天ぷらそば(580円)を食べる。昭和感が漂う建屋の地下にある蕎麦店。お客さんは結構いる。理由は安さと質の両立であろう。いつもは冷たいそばを食べるやまやろうであるが、かき揚げが食べたくて温かいそばにした。そばはするっとしたのど越し。かき揚げは厚みがある。満足できるクオリティである。12:19 出発。12:41 戸隠神社中社。観光客で賑わう。参拝するのに並んだほど。本殿右手の滝が気になった。境内に立つ神木は巨大で、パワーを感じる。本当は戸隠神社の奥社に行きたいが、徒歩で45分くらいかかるみたい。もっと涼しい時期に検討しよう(秋は混雑するらしいが・・・)。13:07 出発。13:28 157895km 戸隠地質化石博物館。戸隠神社で休憩がてら近くの観光地を検索したら見つかって、急遽行ってみたのだ。廃校内の改修した教室に展示品が並ぶ。石好きのやまやろうには興味深いところであった。いやー展示物が多過ぎて、情報量にお腹いっぱい。14:46 出発。15:24 157914km アウトドアステーションバンバン。ここはかつて訪れたことがある。一階のアウトドアコーナー、二階の釣りコーナーとじっくり見物した。大概の道具は既に持っているから、買う気にはならないのだよ。16:03 出発。17:09 157951km デリシア上田川西店。夕食(定価20%引きの総菜)と缶ビールを購入する。17:36 出発。17:43 157956km 道の駅あおき。道の駅での車中泊においては、駐車場所の選定は最重要項目である。24時間トイレ側に7台の駐車枠がある。一番道路側に停めて、片側はトナラー対策。結局隣に車は来なかったのだが。リアドアガラスを全開にして、自作の網戸を貼る。18:05 車内は暑いので外で食事とする。気温30℃。やわらかいか唐揚をつまみにして、缶ビールをぐびっと空ける。虫が気になるから車内に移る。扇子パタパタ。2缶空けてから、鮭・わかめご飯の幕の内弁当のおかずをつまみにして、ビールを飲む。この道の駅は車が少なくて静かなところだ。お勧めできる。1時間くらいで飲み食いは落ち着く。ビールは3缶飲んだ。19:58 弱い雨雲が通過し、パラパラと雨音がする。風がさっと吹いて涼しくなる。20:36 6缶目のビールを開栓する。気温25.3℃、だいぶ涼しくなる。21:06 6缶目を飲み干す。残るは日本酒一合。夜の長さに耐えられる?それとも早寝する?22:12 グーグルマップで調べてみると、片道徒歩6分のところにセブンイレブンがある!コソ酒を買いに行かないわけにはいかない。ハイボール350ml×2缶とつまみを買う。歩いて汗かいた。3:20 はw?寝ます。気温24.5℃。
2024/09/07
今日の夕方ラン。8.36km/52:37/6:18/km走りたいから強制的に早く退社する。更衣室でランニングウェアに着替えて早月川河口(ミラージュランド)に向かう。上流に向けて走り出す。日の入りが早くなったものだから、距離走をしていたら暗くなってしまう。トレーニングにしようと思った。ただ走るのにも飽きたし。北陸自動車道と北陸新幹線の間に、勾配12%の坂道がある。ここを往復して登山向けの筋トレとする。ダッシュまではできない。ペースの速いランニング程度。片道110mの登り坂。それなりに筋肉が張る。下り坂のジョギングでクールダウン。それの繰り返し。10往復した。最後に花丸もらった。そう、反復練習の回数を管理するには、その辺にある自然物を地面に置くのが手っ取り早い。石だと紛らわしいので、地面に落ちていなさそうなもの。葉っぱとか枝とかを人工的に置くとよろしい。昨年の桃山トレイルでのランでは、枝で回数を管理している。以前よりも気温は下がってきてムワッとした暑さはなかったが、走り終わったら汗だくである。クスリのアオキに立ち寄って発泡酒を買う。シャワーを浴びてから開栓!ごくごく喉ごしを待ちわびていたのだ!
2024/09/05
夕暮れがめっきり早くなってきた。今日9月4日の富山県の日没時刻は18時15分である。ちなみに一ヶ月前の8月4日の日没時刻は18時55分。40分も違うのだ!仕事を定時に上がったとしても、走り始めは18時前。30分走るかどうかで日没になってしまう。夕方ランニングのハードルが上がって来た。まあこれからは、車の往来のない道をヘッドライトを付けて走ればいいだけのことなのだが。歩数を稼ぐのであれば、仕事場をひたすら歩くという方法もある。昨日は試作があって工場内を歩き回ったために、かなり歩数を稼ぐことができた。今日は定時退社日ではあったが、ドタバタあってランニングはできなかった。着替えは車に積んであって、準備はできているのだが。毎晩缶チューハイ3つで十分酔っているのに、追加をコンビニで買っている。しかも平日。朝がきつくなるのは当然だ。仕事のパフォーマンスも下がっている。そこまで飲んでどうしたいのか?強いストレスから歯ぎしりがひどくなった。寝ている時だけでなく、仕事をしている時も無意識に歯を擦り合わせている。さらに苦虫をかみつぶしたような顔をしながら仕事をしている。精神的肉体的にしんどくて、自然にきつい顔付きになっているのだ。危険だ。ストレス解消にはたくさん寝るのが一番だと思う。写真は、廻り目平キャンプ場の酒自販機。昨年の小川山クライミングでの一コマ。一日目 二日目
2024/09/04
本日の夕方ラン。9.14km/57:07/6:15/km一時間くらいというゆるっとした目標を立てて走り出す。盛夏より涼しくなってきたとは言え、まだ気温は高く息が上がる。桃山運動公園までの登り坂ではヘロヘロになった。ペースが全然上がらない。腰が落ちて足が回っていない。フォームがめちゃくちゃ。ただただ疲れるために走っているようなものだ。桃山運動公園の一番標高の高いところに遊具と水飲み場がある。そこを目的地とした。距離4.4kmを30分で来た。流水で顔を洗い、水を飲む。後は下るだけ。遠回りして距離を稼ぐ気持ちが起こらず、最短距離で自宅に向かった。7月までは、夏合宿に向けての体力作りを目的としてランニングを割とやっていた。が、岩登れんわーと自分がリーダーを降りてから、ランニングする意味が見い出せなくなった。体力はつかなかったし、体重減少も下げ止まったのだ。ここで諦めるか続けるか、だ。意味はないが走ってみるか。走った効果を判断するにはまだ早いのかもしれないと思った。半年くらいは様子を見ないとね。平地をただ走っても体力はつかないので、荷物を背負ってみるか。
2024/09/01
本日の夕方ラン。9.61km/1:00:04/6:15/kmなかなか走る機会が取れない。Coke Onのアプリで、週間35000歩を目標にしている。これは毎週クリアしたいという気持ちで、ランニングを入れている。今週も目標をクリアできた。今日の早月川。水がめっちゃ少ない。たった5日前は、大雨が降って激しい流れになっていた(片貝川も早月川も)。これから台風10号が来るので、また茶色い濁流に変わるのであろうか。富山県の川は、夏は降水量が少ないし、水が地下に浸透しやすいので、枯れ川になる傾向がある。しかし大雨があれば一気に暴れ川に変わる。走った感想は、つまらない。夏合宿前は、そこに向けての目標があったが、今はただ走っても、暑くてきつくてやっていられない。LSDもやる気にならない。ランニングの目標を失ってしまった。登山の目標もない。ランニングが面白くないなら、次はトレランしかない。何か目標を作ろうかな。
2024/08/30
14時頃の魚津は、激しい雨が降った。そんなタイミングでむすこを図書館に送った。国道8号線から見る早月川は、枯れ川であった。上流からの大水がやってくる雰囲気はあった。モンベルから帰ってきた夕方、早月川は茶色い濁流が暴れまくっていた。短時間で一気に雨が降ったのだろう。川の急激な変化に恐怖すら覚える。むすこを回収したら、走ってみた。夏合宿が過ぎたら走る意味もなくなり、間隔が空いてしまった。体力維持とダイエットを目的にして走り続けよう。7.56km/48:24/6:24/km大雨で川がどうなったかを見たくなった。片貝川が見えるルートを走る。早月川には及ばないが、片貝川も濁流と化していた。天気が極端なんだよな。暑いから雨は降って欲しいが、短時間で多量に降ると災害の可能性が高まる。それは困る。数日に一回程度、適当な量が降って欲しいものだ。
2024/08/25
お盆休みに車中泊の旅をしてみた。暑いので道の駅の選定が最重要項目になる。標高の高い道の駅を狙うことになる。道の駅ビーナスライン蓼科湖で仮眠をしたが、標高1220mでも夜はなかなか涼しくならなかった。こりゃあ北海道に行くしかないかな。一泊二日で走行距離500kmの短い旅であったが、神社巡りはなかなか良かった。ラパンピングで東信州・南信州への旅(一日目)ラパンピングで東信州・南信州への旅(二日目)写真は、大町山岳博物館の付属園にいるカモシカ。
2024/08/22
台風7号の接近により、今週末の富山県の天気がいまいちである。夏合宿に行けなかったから、個人山行でテント泊でもしようかと思っていた。それが叶わないとなると、今年の長いお盆休みは何だったのかーということになる。車中泊して終わり?余りにも悲しい。やっぱり後半で何かしたい。車中泊500kmの旅から帰ってきたら、ひとりお疲れさん会。飲酒量が多め。だらだらと過ごす。車中泊の記録をまとめようとするが、パソコンが超絶遅くてイライラする。再起動しても動きがもっさり(ほぼ止まっている)。買い換えっすか?午後はSNSをひたすら眺めるだけの廃人生活。これではいけないと、夕方走りに出かける。リザルト:7.30km/44:40/6:07/kmランニングをする大義名分を失った(夏合宿に参加しなかった)けれど、走りたいとは思っている。ダイエットのためだ。モチベーションは低い。平地を走っても疲れるだけで、登山向けの体力は付かないから。だから1時間も走れなかった。日差しは強く、体力が削がれる。なるべく日陰を走った。写真の直線道路は北陸自動車道の東側。日陰な上にほとんど自動車が通行しないので安全。今日は日陰の範囲を5往復した。山に登らない山屋は、何をしていけばいいかね?
2024/08/14
6:40 起床。気温24.5℃。窓を閉めても寝られた。着の身着のままで寝ていても寒くなかった。朝の蓼科湖は雨。朝食用の湯沸かし中に、カップをひっくり返して車内を派手に濡らす。朝食はチキンラーメンぶっこみ飯と水出しほうじ茶。駐車場所は雑草がぼうぼうの枠。これなら左側に駐車するクルマは絶対にいないと踏んだ。事実その通りになり、プライベート空間が確保された。雨の蓼科湖を見に散策。7:43 温泉に向けて移動開始。7:50~8:29 156953km 湯川温泉 河童の湯。大人400円。朝7時からやっているので、朝風呂派としては有難い。お湯は無色透明(アルカリ性単純泉)で、程よい湯温であった。シャンプー、ボディソープあり。8:55~9:17 156965km 諏訪大社上社前宮。前宮本殿。その脇を流れる水眼の清流。冷たくて旨かった。一之御柱。前宮本殿の四囲に立つ。9:21~9:46 156966km 諏訪大社上社本宮。写真は東参道からの布橋。一之御柱。幣拝殿。黒曜石みくじを引く(吉)。黒曜石は財布に入れておこう。諏訪大社の下社春宮と秋宮には訪れたことがある。これで諏訪大社の四つの神社を参拝したことになる。9:52~10:05 156970km デリシア諏訪豊田店。コーラを買おうとしたがレジ待ちの列が長すぎるので断念。無料の冷水を飲む。涼しい店内で目的地調査。10:14~10:31 156974km 諏訪湖畔。花火大会の準備で立ち入り禁止区域だらけ。以前スワイチ(諏訪湖一周ランニング)したなあ。下道を北上する。11:32~11:48 道の駅今井めぐみの里でトイレ休憩。スイカを試食した、たくさん売っているのだ。建屋内は野菜、果実などを買い求める人で賑わっている。それに釣られて自分は野沢菜とミョウガを購入(支払いは現金のみ)。12:00~12:50 157008km カモシカスポーツ松本店。信州をドライブすると必ずと言っていいほど立ち寄る所。店内をじっくり見て回り、トレランポールとナイフを購入。アプリ使用で4%引きとなる。13:04~13:26 157015km すき屋19号松本高宮店。待ち時間なしで外れのないものを食べたくなったのだ。14:27~16:07 157050km 大町山岳博物館。結構長く滞在した。モンベルカードを提示すると入館料が50円引きの400円となる。エレベーターで先ずは3階へ。後立山連峰の山並みがパノラマ的に見えるロケーションなのだが、あいにく山に雲がかかっている。2階に下りると、化石と岩石がいっぱい。後立山連峰の山頂から持ってきた岩石は、岩質が様々で興味深い。北アルプスの成り立ちなどの説明を見る。隣のブースでは動植物の紹介(剥製多数展示)。ライチョウは気になる存在だ。1階は山と人との関わりが分かる展示。山道具の変遷が興味深かった。これで終わりではない。付属園ではライチョウを見ることができる。他にもカモシカや保護動物なども。ガラス越しではあるが、至近距離でじっくりライチョウが見られるなんて素敵なこと。16:15 157054km ガソリンスタンドで10リッター給油する。二泊分の衣類を持ってきているから、あと一泊やろうと思えばできる。しかし行きたいところが見つからない(リスト化していない)ので、大人しく帰宅することにした。16:36~16:43 157070km 道の駅白馬。店内に人が多くレジ待ちも長蛇の列。土産を買う気にならない。外の自販機で炭酸飲料を購入。通い慣れた148号線を北上する。17:44 157119km 糸魚川ICを通過。覆面パトカーに捕獲されそうになった。18:13 157167km 魚津ICを通過。思い入れのある往訪地がなく、二日間淡々と巡った感じ。何せ一日目は暑くて堪らなかった。夏場の車中泊は、標高を最重要視して観光地と宿泊地を選ばないといけないと身を持って知った。
2024/08/13
帰りの北陸自動車道で、覆面パトカーに捕獲されそうになったこと。旅先での出来事は全て吹っ飛んだw走行中PAから白色のクラウンが合流してきた。まず疑うのは覆面パトカーなので、追い抜きざまに運転手をチラ見した。ヘルメットはかぶっていないので、警察ではないと思った。青いシャツを着ていた。走行車線に車両がいたので追い越し車線を「軽快な」速度で飛ばす。クラウンが付いてきて、フロントグリルの赤ランプが突然点滅した。あ、やっぱり覆面だった。終わったー(゚∀゚)走行車線に戻り減速したら、クラウンは赤色灯を出さずにそのまま先行していく・・・!?なぜか捕獲されなかった。トンネル連続地帯を抜け、速度制限(時速80km)がちょうど終わったところだったからか?冷や汗がめっちゃ出た。青いシャツ(警察の制服)まで確認しているのだから、もう少し様子を見ればよかったな。いやあ免停にならなくてよかったよ。車中泊の旅で印象に残った雨の蓼科湖。
2024/08/13
お盆の例会山行に参加しなかったので、車中泊の旅に出る。まだ見たことのない景色を求めて。9:00 156665km 魚津ICを通過。走り始めはエアコンオフで送風状態にした(省エネ対策)。一時間半くらい高速道路を走ってから、エアコンを常時ONにした。冷媒が抜けているのだろう、車内はちっとも冷えない。もう夏が終わるので、今年の冷媒の補充は我慢しよう。10:54 156862km 上田菅平ICを通過。11:11~12:22 156862km 草笛上田お城前店。くるみ蕎麦とかき揚げを食べる。12:29~12:59 上田城跡公園駐車場(料金無料)。ラスト一枠に駐車できた。西虎口から場内へ。西櫓付近からの風景。東虎口櫓門。本丸跡北側にあるお堀を反時計回りに一周した。炎天下に園内を歩き回って汗だくになった。13:05~13:29 156866km 柳町を散策。通りの長さは短いが風情がある。信州亀齢(岡崎酒造)で四合瓶を買う。お酒が飛ぶように売れていくことに驚く。自分はおまけでロゴ入り蛇の目(一合盃)も買ってみた。13:47~14:26 156873km 稲倉の棚田。グーグルマップに「稲倉の里農村交流館」と入力すると道案内がスムーズ。青々とした棚田が夏空の下、標高800mから650mにかけて広がっている。東屋の日陰に入ると風が抜けて涼しい。スマホで情報収集。14:52~15:13 156888km 生島足島神社(いくしまたるしまじんじゃ)。本社は島に鎮座している。鯉(恋)みくじを引く(大吉)。これで一日目の観光巡りは終了。16:21~16:43 156938km ザ・ビッグ茅野店で夕食の買い出し。冷えた6缶ビールパックが売切れ寸前だった。17:02 156949km 道の駅ビーナスライン蓼科湖。気温31.1℃。標高が1220mあるのに暑いな。駐車場はほぼ満車だ。まだ日帰り観光客も残っているのだろう。17:33 リアガラスを全開にして自作の網戸を貼り、トップバリュー・プレミアム生ビールを開栓する。明るいうちから飲むのは最高だ。気温29.2℃。雨がパラパラ降ってくるので窓を閉じ気味にする。イカの唐揚げをつまみにしてビールを飲む。夕立のため窓が開けられずムシムシ。30分ほどで雨は止んだ。再び窓全開。出かける前は、道の駅あおきでの車中泊を計画していたが、この暑さでは標高を上げた方が良いと判断した。道の駅美ヶ原高原が日本一高いところにある道の駅なのだが、SNS情報では車が殺到しているとかで避けたい。標高がそれなりに高くて近いところとして、道の駅ビーナスライン蓼科湖を選んだ。計画していた明日の往訪予定地が白紙になった。どういうルートを通ろうか?夕食はねぎ塩牛タン重。食事をしながら、明日の目的地をスマホで検索する。興味をそそられるところはあんまりなく、そうなるとパワースポットを求めて寺社仏閣に行きたくなる。近くの車のアイドリングがうるさい。駐車場にはキャンカーやミニバンが多いな。19:45 26.5℃。暑い、風がない。扇子をあおぎ続ける。美ヶ原高原がうらやましい。ここ蓼科湖は、もう少ししたら涼しくなることを期待している。つまみはなくなった。缶ビールは4缶目。飲むことしかすることがない。20:50 気温26.4℃となかなか下がらない。窓を開けているので音楽を聴くのがはばかられる。SNSを発信するか閲覧するかしか、暇つぶしの手段がない。中々気温が下がらない。車外は冷えてきたようだが。4缶飲んでから500mlの缶チューハイに移り、さらに日本酒ワンカップに流れる。酒が足りない。さらに残りの350ml缶ビール2缶に移る。まだ22時前。車内気温は下がらない。熱帯夜を過ごすことになりそう。23:03 最後のビール缶を開ける。近くでアイドリングする車がなくなり静か。これなら寝られるのでは。車内気温25.2℃と下がらない。23:45 寝るちゃ。窓全開。夜中に雨が降ってきたので、窓を閉める。
2024/08/12
お盆休み初日からやさぐれて飲み過ぎのやまやろうです。山に行かないとこうなる。午後からは庭の草刈り。長袖長ズボン、日除け付き帽子、手袋と、肌の露出を抑えて日除けと蚊避け。刈っても刈っても終わらない感じで、気持ちが折れそうになる。盛夏は過ぎたとは言え、作業していると汗が止まらない。3回休憩して冷たい麦茶がぶ飲み。南庭の目につくところは刈った。大型ゴミ袋3つ分になった。まだ隣地沿いと北庭が残っている。お盆休みの宿題かー。シャワーを浴びてエアコンの効いた部屋で休む。このまま一日が終わるのもつまらないので、夕方走ることにした。7.41km/49:06/6:37/kmペースを上げて走り始めたが、暑くてすぐに足が鈍る。上り坂では全然ペースが上がらずキロ7分を大幅に超えた。下りでもキロ7分を切れない。10日間走らないとここまで走れなくなるものなのか。草刈りでの身体的ダメージが大きかったためとしておこう。お盆休みのどこかでテント泊山行をやろうと思っているが、完遂できずか心配になる体力である。
2024/08/11
山岳会の仲間は今日から入山である。山に行かない山屋(自分)は、何をして休日を楽しもうか。と思っていたら嫁さんから家事の頼まれごとが次々とやってくる。今日と明日は家かー。その後は台風が接近するので出かけられるのか?献血ルームには10時オープン直後に到着。5番目の受付だ。午前中に献血するのは珍しい(いつもは起きられない)。立て続けにソフトドリンクで水分補給。カフェオレが旨かった。今日は血小板献血(141回目)。看護師と軽口を叩ける他の男性がうらやましい。自分は採血時にほとんど喋らない。看護師とは顔見知りなくらいには来ているが、まともに会話したことはない。看護師は仕事に徹し、自分は採血に徹する。そんな関係以上に何かあるか?何もないからあっさり済ますのがスマートではないか。10年前の今頃の写真。山の大先輩が山の向こうに行ってしまったのが2018年。夏合宿の入山前日であった。葬儀に出るか山に行くかをさんざん迷ったが、山に行くことにした。この年の夏合宿では920さんが後押ししてくれたと思う。今は剱岳早月尾根に眠る920さん。登山口を通るたびに、挨拶を欠かさない。先週のチンネ偵察の下山時にも、無事に降りて来られたことを報告した。やまやろうは、創立当初の会員と山に登った最後の会員のひとりである。現役会員の半分以上は、昔のG会のことを知らない。心意気は伝えていかねばならない。伝えてはいきたいのだけれど、今の自分にはその力がない。精神的に山に登れる時と登れない時がある。強い人に任せていきたいが、何かもがきたい。
2024/08/10
本日の夕方ラン。10.59km/1:11:18/6:44/kmほぼ18時から走り始めるが、まだ日は高い。海岸線なので日差しを浴びる。陽光を浴びるとそれだけで汗が噴き出る。体力が削がれるのを実感する。しかし日陰を走ると身体への負担がかなり軽くなるのを実感する。所々に松並木があって、日陰があるのだ。陽光を避けながら走ると呼吸が楽になるし発汗が抑えられる。日陰なら幾らでも走れる気分になってくる。往路はできるだけ日陰を選んで走ってみた。復路は日が傾き、日差しが隠れる箇所が増える。なるべく民家の陰のある道を走った。以前より日没が早くなった感じもあり、後半になるほど日は落ちて走りやすくなる。これなら日没を絡めて走った方が楽なのでは。夕食は遅くなってしまうが30分くらいなら誤差でしょ。車に轢かれないように、反射材の着用は必要だな(基本的に車の往来のない道を選んでいるが)。熱中症になることなく、今日も走り切った。熱耐性はかなりできていると思っているがどうか。今週末の偵察山行で体力を確認しよう。本日北陸地方が梅雨明けした。平年より9日遅く、昨年より11日遅い。梅雨明け後の晴天続きに、夏合宿が当たることになる。暑いのは困るが、雨に降られるのはもっと困る。晴天の中クライミングができたら最高だ。自分、登れるか知らんけど。
2024/08/01
本日の夕方ラン。13.48km/1:29:11/6:37/kmグリーンパークおおしま起点で吉田科学館までの往復で、だいたい1時間半走れることが分かった。滑川市の海岸線のランは、単調だけれど走りやすい(時間経過が早く感じられる)。黒部市の海岸線のランは、建物や地形が複雑で見どころがあるが、なぜか長く感じる。YKKの工場の脇を走った時などは、延々と建屋が続くので心がくじけそうになるw最高気温を下回ってから走り始めたのであるが、すぐに汗だくになった。きつかった。走っている途中で水分補給をしないと危険な状況。吉田科学館には水道らしきものは見当たらず(散策路があるのに)、焦った。生地地区まで戻れば清水(しょうず、湧水)があるのだが、体力は持つだろうか。生地鼻灯台そばに公園があるので期待していくと水飲み場があった。助かった。ぬるくて余り飲めなかった。夏ランでは、給水場所を頭に入れておかないと、大変なことになりますよ。その点、黒部の海岸沿いは湧水が多数あるので助かる。生地地区に戻ってきたら、冷たい湧水を飲んで復活。後半戦の残りも頑張って走ることができた。水道水と湧水は何かが違いますな。途中で給水できたから、約1時間半を走ることができた。往路で生地地区を通っているのだから、その時給水すべきであった。体力的にはもっと楽に走れたであろう。反省。
2024/07/28
ブログタイトルは、ChatGPTの提案を参考にした。昨日も夕方に走っている。1時間半走れなかったから、今日追加で走ったという感じだ。一番の理由としては、体重が再び減り始めたことだ。体重が減らないと嘆いていたが、やはり運動の頻度を上げることで減っていくようだ。今朝、体重計に乗ったら減っていたのだ。ならば走るしかあるまーに。作品名「希望」某小学校跡地にあったのを走りながら見つけた。ランニング中はブログ用に最低1枚は写真を撮るようにしている。何を撮るかは自由。走りながら気になったものを被写体にしている。できれば季節感のあるもの。または印象深いもの。あるいはそこでしか撮れないもの。今回は印象深くて、そこでしか撮れない被写体ということになる。本日の夕方ラン。10.31km/1:08:20/6:38/km早月川右岸を遡る。風があって涼しいが息は上がるし汗は出る(きつい)。ペースは控えめにした。もくもくホールまで標高を上げてから、国道8号線に向けてずっと下り坂。左折して平行に走り、8号線をくぐってカーバイド道路目掛けて下っていく。カーバイド道路は交通量が気になるので、地鉄西魚津駅前の道を通って魚津水族館に向かった。ルートは適当に走ったが目標にしていた1時間10分に近いランニングができた。明日は完全休養にして、二日後土曜日の立山歩こう会に備える。立山の天気予報は良くなってきたので期待している。どのルートを歩こうか、まだ決めていないのだ。
2024/07/25
本日の夕方ラン。10.16km/1:07:12/6:37/km19時過ぎにむすこを迎えに行くことになった。なので1時間半は走れない。往路35分を目標に滑川市の海岸沿いを走った。ほぼ1時間10分のランニング。距離も10kmを越えた。1時間半は走れなかったが、今日はこれでよしとしよう。走り始め、むっとする熱気はなかった。雨が降った後だからか、いつもよりは走りやすい。空気が違うし、日差しも照り付けるほどではない。それでも汗はかきまくるわけであるが、へばるほどではない。ランニングを継続して、体重は減ってきた。目標体重までの半分も減ってはいないが、身体は少し絞れた感じがする。体力もついてきた感じがする。お盆山行では、暑い山中でも歩くこともできそうだ。荷物を担いでの長距離のアップダウンにも耐えられそうだ。本番に向けて練習することによって、自信をつけることが大事なのだと思っている。自信がなければ行けないではないか。ランニングはアプローチに対する自信をつけることにつながっている。登攀は?それは雑穀谷や桜ヶ池での練習になるが、こちらは行けていない。今週末には小川山に遠征してクライミングの練習があるのだが、残念ながら予定があって行けないのだ。お盆山行前にクライミングの練習をするタイミングは、もうなさそうだ。登れるだろうか?
2024/07/24
サロモン・SENCE RIDE 5(前モデル)である。マンゾクで20%引き+現金割引5%+おまけで購入した。登山靴など、長期に使うものはちゃんとした山の店で買うのをお勧めするよ!アフターメンテナンスなんかを考えたら、相談に乗ってくれる店とつながっていることはメリットが大きいのだ。この靴は短距離でも長距離でも使える万能トレイルシューズだそうだ。クッションは厚め。自分で蹴り出さないと前に進まない感じ。地面との接触時間をできるだけ減らすような走りにした方がいいのか?トレランシューズであるが、街中ランで初使用してみた。6年ぶりの更新である。ウィングスプロ2はまだ使える状態なので、走る場所によって併用していきたい。本日の夕方ラン。8.22km/53:28/6:30/km熱中症警戒アラートが発令されている県内で、あえてのランニングwあたおかじゃねーかと思われるかもしれないが、お盆山行に向けてのトレーニングである。朝から岩訓のお誘いもあったが、家のことがあったので不参加。やまやろうの現状が心配になったのか、姐さんからは、温かいお言葉をいただいた。嬉しいです。走り始めてあーっと思ったのだが、水分補給をしていない。走る前にそれなりに水分補給をしてからの方がいいだろう。すっかり忘れていた。脱水になるのも嫌だったので、ランニングの途中にあった公園で給水した。魚津の山手では給水スポットは限られるのだ。黒部の海岸線なら湧水が至るところにあって、気持ち的に安心できるのだが。今日の暑さの中では、1時間半を走る気にならない。適当なところで折り返した。距離も時間も本当に中途半端ですなw
2024/07/20
梅雨だけれど雨が降っていないので、走るつもりでいた。シューズも着替えも車に常備している。仕事の切りが悪くて退社が19時前になってしまった。日没までに走れる時間が限られる。今日は走るのを諦めた。今日走れないとなると、かなり日が空いてしまうのが気になるところ。明日木曜日は集会、金曜日は山行前日準備、土日は沢登り。ランニング再開は最短で月曜日である。ここまで気にしているのは、体重が減らないからだ。5月中旬から記録を取り始めて6月末まで順調に体重を減らしてきた。しかし、そこからは増減を繰り返しており、体重減少にストップがかかっている。何故減量しないか。調べてみると原因は幾つかある。まずは走る頻度が少ない。週に3回は走る必要がありそうだが、今は週2程度。筋トレによる基礎代謝向上も行っていない。筋トレ道具はあって、かつてはやっていたが継続できていない。あとは走った期間が短いというのもある。ランニングの効果が出るのは3か月と言われているので、まだ評価するのが早かったかもしれない。せっかちな性格なので、早く目に見える成果を見てみたい。前向きな気持ちになるように、過去頑張った記録でも載せておこう。2年前は、車中泊を絡めてスワイチ(諏訪湖一周)を走っていた。一周16km。今の自分なら大したことはないが、当時は一回のランニングで10kmも走っていなかったので、結構疲れた記憶がある(日差しもあったが)。機会があれば、ランと車中泊を絡めるのはまたやってみたい。
2024/07/17
■一日目8:47 155480km 滑川のGSで満タン給油。滑川ICから北陸自動車道に乗る。10:37 155600km 尼御前SAで休憩。北陸自動車道はリニューアル工事が多く、スピードが出ない。11:35 155661km 結ステーションを起点として、越前大野城の見学、城下の街歩き(南部酒造場)、そば屋で昼食。福そば本店のおろしそば660円。13:54 出発。13:57 155662km 本願清水イトヨの里。湧水の小川に、何匹ものイトヨが泳いでいるのが見えた(写真撮影は難しい)。14:10 出発。14:38 155684km 一乗谷朝倉氏遺跡。歩き回る。礎石の並ぶ川の右岸には往時をしのぶ庭園跡などがあり、優雅な生活空間だったことが分かる。川の左岸には当時の街並みが再現されている。450年前と同じ景色を眺め、歩くことができる。ここはお勧め、タイムスリップができるぞ(夏は暑いけど)。15:42 出発。汗だくだ。16:09 155697km ブルーアース(アウトドアの店)。面白いものが置いてあるが、品数は少ないかな。16:22 出発。16:58 155713km 道の駅さかい。隣のプラント2で食料の買い出し。冷えたビールが置いていなかった!18:23 155722km バローまで買いに行ってきた(近隣に食品スーパー多数)。途中にリカーショップもあるわ。道の駅に駐車して、イカ唐揚げとカツ丼を夕食とする。お供はホンモノビール6缶パック。駐車場所はトイレから最も離れた端にした。リアハッチを開けて風を通す。風呂は明朝にする。土産に買った日本酒を追加で飲んだ。23:06 寝るわ。■二日目7:00 起床。駐車場には車中泊カーがいつの間にか何台も停まっている。起きたら雨が降って来た。後部座席をリクライニングしただけで安眠できた。寝袋は使わなかった。網戸を半開したので暑苦しさは全くなかった。朝食は天ぷらそば(キャンプ朝食の定番)。7:45 出発。8:04 155734km 東尋坊三国温泉ゆあぽーと。雨が激しい。本来は10時オープンだが、日曜日だけ朝風呂をやっているという情報をつかんでいたのだ。入浴料は500円。シャンプー、ボディソープあり。透明感のあるお湯で、気持ちよく入ることができた。8:42 出発。8:49 155737km 東尋坊。駐車料金がかかる(500円)。歩き回って汗だくだ。喉がカラカラ。雨でぬれた崖の移動は緊張した。9:40 出発。9:44 155739km 雄島。島の一周は暑いし草露もあって止めた。蚊に刺された。大湊神社の目の前から海が見える。遊覧船に手を振った。10:20 出発。10:46 155757km 道の駅蓮如の里あわら。涼しい屋内でスマホをいじって昼食の情報収集。10:58 出発。11:27 155776km 昭和食堂小松本店。炭鶏麺(しゃもめん)820円を注文。うまい!炭鶏の香ばしさとあっさり塩味スープの両方が楽しめる。11時半を過ぎるとどんどんお客さんが入ってきた。早めに入店して正解だった。11:54 出発。12:11 155785km Outdoor Style HAKU(アウトドアの店)。つい欲しくなってしまうようなアイテムが多数。ガレージブランドってやつか。12:35 出発。12:51 155801km 道の駅めぐみ白山。13:08 出発。国道8号線で魚津に向かう。金沢県内はひどい渋滞だった。15:43 155895km 滑川のGSでラパンピング終了!走行距離は415km、燃費は18.86km/Lであった。帰路に道の駅に立ち寄っているのは休憩が目的でもあるが、車中泊できる場所かどうかの確認も含まれている。あわらは狭い。めぐみ白山は駐車場が広いので適しているかもしれない。
2024/07/16
本日の成分献血(血小板)で140回目となった。ならば150回を目指しますか。健康に留意して継続していきたい。三連休前半はラパンピング(車中泊)を楽しんだ。ブログネタを多数得ることができた。最終日は天気がいまいちな富山県。それを見越して成分献血の予約を入れておいた。午前中は時間があったので、クーラーボックスのネタを書いてから、走ってみた。走る習慣がついているので血圧はさぞや低いかと思い、自信満々で検査を受けたのであるが、高血圧の数値であった。なぜー?前回から約2ヶ月ぶりの献血ルーム。止血バンドが更新されていたり、看護師の名札がフルネームから平仮名の苗字のみに変更になっていたりした。今日の担当はyさん。採血の針刺しは無痛だった。刺さったことが分からないくらいスッと入った。いつものようにTVerを観る。普段テレビを観ない人なので、バラエティが新鮮かつ面白い。一番組(約1時間)を視聴して献血は終了した。予定では、電車で富山駅まで行って、献血後に駅前で飲もうかなと思っていた。月曜日だから日曜休みの店を開拓できるかなと思って。しかし天候不順だし、魚津駅までの往復歩きが暑そうだったので、残念ながら止めることにした。それと言っては何だが、普段は買わない総菜をスーパーで買って、飲み屋に行ったつもりになる。血を造るために、鶏レバー串焼き3本(40%引き)を買ってみた。パサパサで味はいまいちであった。やっぱり飲み屋のつまみが食べたいわー。
2024/07/15
昼前に走ってみた。10.22km/1:07:50/6:38/km早月川右岸から走り始める。湿度が高く蒸し暑い。風がなくて走るのには厳しいコンディションで、すぐに息が上がる。1時間半走るのは止めておこうと思った。もう穂が出始めている。シオカラトンボを多く見かけた。折り返して海に向かって走るようになると、風が抜けるようになってきた。汗だくになっているが何とかLSDは継続できそう。1時間半は走りたくないが、1時間は走れるようなルートを選んでいく。最後の方では小雨が降ってきた。アスファルトが濡れ、メガネに水滴が着くような降水量。汗だくなので雨に濡れることは気にしない。10km超えで終了。きつい気象条件の中で1時間以上走れて満足である。帰宅してシャワーと扇風機とノンアルビールでリラックス!
2024/07/15
アルティコ ハードクーラーボックスを買った(半額で11800円)。購入目的は、車中泊やキャンプで使うためだ。今まで使っていたコールマンのコンテナは、場所を取る大きさのくせに保冷効果が低かった(単なるドンガラ)。もっと性能の良いものが欲しくなったし、使うからには見た目も気になっていた。嫁さんにお伺いを立てたその日に、半額セールのメールが楽天から来たので速攻でポチった。翌日には発送された。ひとりで使うにはちょうどよい大きさである。今回一泊二日の車中泊で使ってみた。保冷剤750×2個を底に置いて、保冷剤1000×2個を長手側面に立てかけた。追加で保冷剤3個。保冷剤を詰めた状態で、350mlビール6缶と900ml&600mlのPETボトルと食材(総菜)が入った。ものを冷やす適度な空間が確保されている。晴れた日の車内に置いておいたからか、凍らせた保冷剤は初日で溶けてしまった。しかし入れていたPETボトルの飲み物は、翌日まで冷たい状態だったので、保冷効果はそれなりにあると思った。今回は冷蔵庫のスペースの関係で、全ての保冷剤を凍らせることができなかったので、使い方によってはさらに保冷効果を高めることができたはずである。この大きさ(約25L)に決めたのはソロ使用に最適な大きさという他に、ラパンの後部座席の足元に置くことで、車中泊対応ができるからだ。車中泊時にはスノコを敷いてフルフラットにすることにできるのであるが、たかが一泊にいろいろ道具を持ち込むのが面倒だ。最近は後部座席をリクライニングして、運転席と助手席の間に足を投げ出して寝ることが多い。これだと、サーマレストと足下を置く土台さえあれば横になれる。その土台としてこのクーラーボックスの大きさがピッタリであった。高さも後部座席とほぼツライチ。これまでは土台としてトランクカーゴを置いていたが、ちょっと大きかったのだ。これからは道具を少なくしつつ快適に車中泊ができるようになる。まとめ:冷たい飲み物を楽しめるし、寝床としても使えるし、持ち込む道具が少なくて済むし、見た目も良いしと買っておいて損はない!クーラーボックス 小型 ハード ARTICO アルティコ 26QT 容量25L 耐久性 保冷力 冷凍 ロトモールド製法 アウトドア キャンプ キャンプギア BBQ レジャー 海 運動会 スポーツ 釣り おしゃれ【1年保証】価格:23,680円(税込、送料無料) (2024/7/15時点)楽天で購入
2024/07/15
・越前大野城・本願清水イトヨの里・南部酒造場車中泊の最低限の装備を積んで、魚津発で選んだ往訪先が、越前大野である。特に意味はない。道の駅 越前おおの荒島の郷が、気になったのだ。日本百名山の荒島岳が近いし、モンベルがあるし。今回は荒島の郷にも荒島岳にも行かなかった。荒島岳には登りたかったが、アタック日の天気が優れないと分かっていたので諦めた。なので、福井方面で気になるところに寄り道しながら、適当なところの道の駅で休憩した。広範囲の道の駅を予め調べておいて正解であった。時間を見ながら夕方に到着できる道の駅を選択できた。今回休憩した道の駅は快適だったので、別途ブログにて紹介の予定。
2024/07/14
結論:車中泊できます。朝起きたら駐車車両が増えていたので、止める場所は厳選しよう。道の駅さかいは、北陸の福井県坂井市にある。丸岡城、芦原温泉、東尋坊などが近い。駐車場はトイレのある北側と道路を挟んで南側とに分かれている。便利なのは北側だが10台くらいしか停められないので競争率は高い。やまやろうは今回、南側駐車場の、大型車両駐車場から最も離れた東端に停めた。これならトナラーに挟まれることもない。7月中旬に利用したが、ウィンドウを半開にして網戸を付けて寝ていたので、暑苦しさはなかった。食品スーパーは、すぐ隣にプラント-2坂井店がある。しかし冷えた酒は売っていない。県道29号線を南下すれば、幾つかスーパーがある。アル・プラザ アミ、ゲンキー坂井店、バロー春江店など。飲食店も並んでいる。風呂は朝風呂派なので、朝早くからやっているところを紹介しよう。東尋坊方面に20分ほど車を走らせると、ゆあぽーとがある。日帰り入浴大人500円。通常は10時オープンだが、毎週日曜日は「日曜朝風呂」を開催している(8時から)。これは助かった。風呂オープンの停滞なく、次の目的地に移動することができたのだ。車中泊の旅については、こちらにまとめてあるので、興味のある方はクリックしてみてください。ラパンピングで越前への旅(2024/7/13-14)
2024/07/13
本日の夕方ラン。14.32km/1:34:07/6:34/km LSDのペースがキロ7分よりも早くなってきて、1時間半走るとしたら距離が必要になってきた。今は往路でざっくり45分走るようにしているが、距離も見ながら復路で微調整している。復路のトラックでコの字が多いのは距離調整の結果なのだ。滑川市の海岸沿いを走る。ふるさと龍宮まつりが土日で開催される影響で、通行規制が予定されている。滑川漁港周辺の道路は駐車禁止で、カラーコーンやバリケードが多数準備されていた。うちの会社は地域貢献に積極的に参加しようということで、一日目夜の新川古代神松明踊りに動員がかかった。うちのチームからも何名か参加する。夕方に踊りの練習をしていた。明日は梅雨の晴れ間に当たったので、よかったのではー。LSDに何を求めているのか。全ては夏合宿のためだ。夏場に長時間行動できる体力を付けておきたかった。あとは減量ね。身体が軽い方がクライミングは有利だから。体力の方は付いたのかよく分からない。が、先日の僧ヶ岳登山では、コースタイムの65%の時間で行動できているので、それなりに体力は付いていると思っている。減量の方は、なかなか減っていかない。体重は減ってはきているが現在は目標値の半分くらいである。残り一ヶ月でどこまで減らせるか。ランニングは週2回としたら本番までに8回くらいしかできない。週3回でも12回。その間に雨も降るだろうし山行もあるので、12回は無理だろう。夕方ランは1回ごとの練習の質を高めていくしかない。距離を長くするということになるがー。夕方に2時間とか走れるかね、暗くなってしまうよ。
2024/07/12
昨日は登山後に帰宅してから、シャワーを浴びて1時間くらい何もできずにぼーっとしていた。スマホを見ることもできないくらい疲れていた。今日はとても疲労感がある(眠い)。土曜日に12kmランニングして、日曜日に登山をすればそうなるか。減量のためには走りたいが、富山県の明日の天気は雨なので無理かな。身体を休めるか。4月くらいからランニングを始めた。6月からはLSD(Long Slow Distance)を継続している。それによって、自分の身体が変わってきていることに気付いた。ヒラメ筋がぷくっと膨れてきたのだ。強いランナーの、ひざ下がもりっと膨れて足首辺りは細い下肢に憧れている。それに一歩近づいたか。減量については目標値の半分くらいまで達成した。夏合宿に向けて、この後どこまで減らせるか(走れるか)が気になるところだ。
2024/07/08
本日の夕方ラン。12.04km/1:20:54/6:43/km 1時間半は走りたかったが、魚津で走ると距離を稼ぐのが難しいのだ。特に山手では。魚津は平地が少ないので山に向かって走ることになる。そうすると高度アップの負荷がかかる。滑川市の海岸線なら、どこまでも平坦に走れるのだがー。東山円筒分水槽まで走ってみたが、自宅から6kmもない。折り返し地点としては距離不足なのだ。キロ7分前後のLSDペースだと、1時間半走りたいなら13kmくらいは必要なのだ。予想していたが、今日はやっぱり1時間半走れなかった。明日に登山が控えているので、早じまいもありだと納得して終了。晩酌の缶チューハイは最高に旨いです。
2024/07/06
本日の夕方ラン。13.99km/1:31:40/6:33/km地図上、時計回りで走っている。1時間半を走るつもりだったが、40分くらいでルートを曲がり始めてしまった。少し時間を稼ぐつもりでさらに進み、帰路はまっすぐ旧8号線を走った。見た目がスッキリしているトラックを残そうと思っている。梅雨どきなので走ろうと思った時に走れるとは限らない。今日の夕方は晴れた。チャンスである。朝から楽しみにしていた。早月川の河口からのスタートであるが、川の流れは連日の雨で激しくうねっている、かつ濁っている。田んぼの用水も白く濁っており、上流はかなり荒れたのではないか。風はあるが気温は高く、息が上がる往路(上りだし)。脂肪燃焼モードに入るまでは我慢。走り始めて30分を過ぎたくらいから楽になる。幾らでも走れる気になってくる。汗は流れるが辛くはない。旧8号線に入ってからは長く感じる。この辺りはかつて走ったことがあり、土地勘がある。タオルを絞ると汗がバタバタと滴る。ChatGPTに訊いて、走る1時間前と直前に水を飲んでおいた。大量に汗をかいたが脱水症状には至らなかった。ヘロヘロになることなく、走りきった。夏山登山に向けて、暑い中でも走るようにしている。暑熱環境に身体を慣らすためだ。天気が良ければ、1時間半よりも長く走ってみたい。その時は給水スポットのある黒部の海岸沿いを走った方がいいかな。天気次第だ!
2024/07/04
昨日のブログのアクセス数が伸長しております。コーラがもらえる!? ランニングが楽しくなるアプリの魅力とはタイトルの妙。最近はChatGPTにブログタイトルを提案してもらっている。なかなか良いものが多い。そのまま採用することがほとんど(素晴らしい)。日々の生活の楽しみと言ったら、ランニングで汗を流すことか、晩酌で酔っぱらうことくらい。朝から、夕方の降水確率を気にしている(梅雨時なので)。ウェアとシューズは車に積みっぱなしなので、着替えればいつでも走ることは可能。今日もそんな感じであった。退社しようとした直前に、仕事上の課題が出てきた。急遽Web打ち合わせを実施することになった。走りたかったが、今日の富山県は異常な暑さ(猛暑日)であり、かなりの熱疲労が予想された。明日の夕方も走れそうだったので、打ち合わせが入ったことに嘆くことはなかった。心配していたのは、ブログネタが切れないかということw まあ自分の場合は何が何でもひねり出す能力はあるので、走ろうが走らんまいが、ブログは問題なく書くことはできる(できた)。走らなかったことで新ネタが作れず、かなり悩んだことは確か。でも昨日のバズリから今日の流れでランニングネタが作れることが分かったので、一気に書き上げた。アイキャッチの写真は、一年前のランニングでのもの。
2024/07/03
会社に宣伝チラシが入った。アプリを入れたらドリンクが1本無料でもらえるとあって、アプリを入れてみたのがきっかけ。いやー、このアプリはランナー向けだと分かったので活用している。コカ・コーラ社のCoke Onというスマホアプリである。Coke On ウォークに挑戦するとスタンプがもらえる。それを15個貯めるとドリンクが1本無料でもらえるのだ。Coke On ウォークでは一週間で歩く歩数目標を設定し、それをクリアしたらスタンプがもらえるというもの。歩数目標としては1日あたり5000歩、7000歩、9000歩がある。先ずは少な目の5000歩としてみた。週に2回ほどランニングをしたらクリアできる歩数である。無理なく楽しめる条件ではないか。スタンプを貯めることができるのは歩く(走る)だけではない。自販機でドリンクを購入したり、PETボトル裏のコードを読み取ったり、自販機で購入するタイミングでスタンプが2倍になったりと、効率よく貯めるための戦略が必要になってくる。ざっくり1スタンプ10円の価値だ(PETコーラを買うなら)。一週間35000歩で10円とは如何に、と数字上は思ってしまう。しかし楽しみながら歩数が稼げて、おまけにドリンクがもらえてしまう。何気なく始めてみたアプリであるが、ランニングを嗜む身としては止められないものになりそうだ。
2024/07/02
近所に製材所があって、端材を置いておくスペースがある。その前を通るたびにチェックしている。昼間チェックしてたくさんあるなと思ったので、夕方寄ってみたらまだあった。焚き火台に放り込むのに適した大きさの端材ばかりを集める。材を割ったり切ったりするのが面倒臭くなった。そのまま使えるものがあるなら利用したいではないか。そのまま使える端材(写真)が結構あったので、似たものばかり集める。たまたま別の男性も回収に来ていて、この適度な端材を競うように回収したw今回の回収量で、2~3時間は焚き火ができる。建築資材なので既に乾燥しており、焚き火にはすぐに使える優れもの。以前は林道に転がっているスギの丸太を拾って割って庭で乾燥させていたが、そんな面倒なことはもうやらんかもねー。
2024/06/28
本日の夕方ラン。13.47km/1:31:38/6:48/km週末は天気が悪いということで、走れる時に走っておく。会社からの移動時間が少なく、平坦で走りやすく、トータルのランタイムが計算しやすい(ほぼ往復)ことから、早月川河口からのランは最近のお気に入り。往路は所要時間45分を目指す。トラブルなく帰って来れるかという緊張感を持ちながらの走りとなる。何気なく川沿いまで走ってみたら、NHKの「鶴瓶の家族に乾杯」に出て来た神社がある。ここで折り返す。テレビに出ていた店舗を確認しながら復路を走る。1時間半は長いが辛くはない。LSDなのでキロ7分を目安にしているのだ。それでも汗だくにはなる。1時間半を走っても調子は良いので、週末はそれ以上走ってみてもいいかもしれない。ランニングは、夏合宿に向けての減量と体力作りが目的。これに雑穀谷でのクライミングの練習が入れられたらなお良し(先週練習した)。
2024/06/27
本日の夕方ラン。10.27km/1:09:29/6:46/km走り始めが遅くなった。それでも最低1時間は走ろうと思った。狭いエリアで距離を稼ごうとした。あみだくじ形式で南に北に進路を変えながら走る。帰路はほぼ一直線。最近のランの効果をまだ実感していない。体重が減ったかといえば、漸減しているようなので効果はありそうだ。継続していきたい。ということで本日走った。やる気はなかったのだが。梅雨に入ったのでいつ走れるかも分からない。走れる天気の時にはできるだけ走っておきたい。1時間を目安に走った。そうしたら10km近くになったので欲が出て、距離を伸ばした。ランニングシューズはアスレシューズ ハイバウンスである。使い始めて2年が経過している。走行距離は500kmくらい。Garminによれば644kmが区切りになっている(根拠は400マイルか?)。かかとがすり減っているが、もう少し使ってみよう。
2024/06/25
本日の夕方ラン。13.38km/1:30:08/6:44/km日中は雑穀谷でクライミングの練習。脂汗かきまくりであった。結構疲れていたが、日は高いので魚津に戻って走ることにした。海の駅「蜃気楼」でトイレを済ませてから走り始める。経田漁港に向けての北進。おおしまキャンプ場までは行く気がなく、片貝川の手前で折り返す。そのままだとランタイムは1時間くらい。終えてもいいかなと思っていたが、1時間走ったならば、あと15分足を伸ばせば復路を入れて1時間半になるのではと思った。海岸沿いでは時間が稼げないので、ありそドーム方面へ曲がり、カーバイド道路を南進する。それをどこまでやるかだ。時計を見ながら、ゴールから15分で折り返すところを探る。これが結構時間が必要で、魚津補助港まで伸ばすことになった。海岸沿いの復路はヘロヘロ。でも走らないと帰れない。1時間半ピッタリでゴール。パンツまで濡れるほど汗だくになった。今日は1時間半も走るつもりはなかったのだが、最近のランは長距離走っているものだから、ムキになってしまった。これからは1時間半縛り?昨日は会社の懇親会があって、寿司とかピザとかオードブルをたくさん食べた。今朝体重計に乗ったら、前日より1.4kgも体重が増えていたwこれはあかん。朝と昼、それぞれ総菜パン1個に留めた。こんなに増量があったら、1時間半は走らねばならないだろうと思ってしまうよねー。走れて満足だけど。
2024/06/22
(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい(2)山も海も眺められる風光明媚なコース(3)自動車が走らない農道をお好きに自分は魚津市に住んでいるが、魚津市で走るとなると平地が少ないので山に向かうことになる。坂道だらけで疲れちゃうのよー。なので、最近はお隣の滑川市とか黒部市とかでLSDすることが増えた。どちらも富山湾岸を走るコースがおすすめである。そのメリットを紹介していこう。(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい朝日町から氷見市に至るまで、富山県はサイクリングロードが整備されているみたい。海岸線なので平坦である。コース案内も明瞭だ(水色のライン)。何度も使っているが走りやすい。LSDは長距離を走るので路面の変化(粗さとか高低差とか)がない方がストレスを感じず淡々と走れる。黒部コースも滑川コースも、かなり淡々と走れるコースだぞ。(2)山も海も眺められる風光明媚なコース基本高い建物がないので見晴らしがよろしい。雄大な立山連峰とか、日本海のサンセットとかを拝むことができる。走っていて、非常に気分がよろしい。港町の入り組んだ細い路地を走るのも、探検チックで面白いぞ。これは黒部にも魚津にも滑川にもある。(3)自動車が走らない農道をお好きにサイクリングロードは自動車が走らないので安全。海岸線から少し離れたところには農道が多数走る。農道だけに、自動車はほぼ走らない。安全なのだ。湾岸走りに飽きたら、海岸線と並行する農道にそれると景色の変化を楽しめる。歩道のある県道を走ってもよいだろう。交通状況を見て、安全な道を走りたいところ。本日の夕方ラン。13.63km/1:33:21/6:51/km走り始めが18時過ぎと遅い。1時間半も走ったら暗くなることは分かっていた。1時間程度で切り上げても良かったのだが、切り上げるタイミングが、ない。往路45分を基本としてしまう。往路40分で引き返した。残りの10分は早月川の往復でカバーした。
2024/06/19
I度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。今日は会社の定期健康診断。朝のコーヒーを我慢して受診する。なぜか行列。最初の診察にやたら時間がかかっているみたい。そんなん事前問診しているからさっさとやれや。大した作業内容ではないのに1時間かかるのは、やり方に問題があるのだと思いますよー。検査結果で驚いたことが二点。視力検査と血圧測定だ。視力検査は、一度はうまく見えなかったが、再度検診したら両目とも1.5になった。山勘が当たったw 遠近両用レンズなのだが、新聞読む時はちょろちょろです(遠方重視)。血圧測定は気になるところ。献血の際は毎回高い値を示していた。しかし今回は、いつものI度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。これまでと何が違うかと言ったら、ランニングしているか否かくらいしかない。90分間走ることを続けている。血圧が下がる理由はこれしか考えられない。走るだけで下がるなら、どんだけでもやりますわ。ゆっくり(息が上がらないペース)時間をかけて走るのがキモらしい。辛くないので長く走ることができる。元々は減量が目的のランニングなのだが、そちらは目に見えた効果がまだ出ていない。体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計っているが、なかなか右下がりのグラフになってくれない。ランニングに加えて、節酒もやらないと減らないかもー。
2024/06/18
・やっぱり長袖・やっぱり蚊取り線香・それでも刺された時はChatGPTにブログタイトルを考えてもらいました。虫よけをぶら下げていたから大丈夫かと思っていたが、コッソリと何か所も腕や首を刺されていた。帰宅してから刺されたところにムヒを塗るが、痒みは落ち着かない。長袖を着て防虫ネットを被っていれば、ほぼやられることはなかったはずだ(持って行っていたのに使わなかった)。Tシャツ半袖が心地良かったので、気にはなっていたが長袖を着なかったのだ。この時期の虫の飛び具合をあなどっていたねー。痒いところにはレンチンした蒸しタオルを当てて、毒を失活させる方法がある。お試しあれ。この週末は、墓ノ木自然公園のキャンパーが少ない理由を身をもって知ることになった。虫さえいなければ、良いキャンプ場なんだけれどねー。
2024/06/17
本日の夕方ラン。13.65km/1:32:41/6:47/km焚き火キャンプの翌日の今日、僧ヶ岳に登れなかった。このまま運動しないのには耐えられないので、走ってみた。父の日プレゼントとして、嫁からジャージパンツを贈られた。沢登りで使っている穴開きジャージで走っているのを不憫に思ったのだろう。プレゼントジャージで早速走ってみる。起点は黒部のグリーンパークおおしまである。最近走ったばかりやにか。ルートは毎回変える。気分を乗せるために。YKKAPの長大な敷地脇を走っていたら雨が降って来た。濡れるがどうしようもない。往路は45分は走りたいところだが、雨に負けて38分くらいで復路に入ってしまった。1時間半の時間をどう稼ぐのか。清水(しょうず=湧水)で水分補給するくらいしか距離を稼げない。ほぼ往復。石田フィッシャリーナ(釣り桟橋)に寄り道するなどして時間を稼ぐ。最後は起点を過ぎてグリーンパークおおしまの駐車場をぐるっと回って時間を増やして終了した。ランタイム1時間半は、トレーニングの取り敢えずの目標値。脂肪を燃焼させたい。夏合宿のために走っているのだよ(ブログタイトルの回収)。
2024/06/16
一日目朝から家のこと。次男坊が卓球部個人戦のデビューなのだ。何か観に行かないといけないような気がして。ありそドームでの開会式直後に試合が組まれている。アリーナの端の方のテーブルだったので、よく見えた。デビュー戦は、まさかの同姓対決。うちの子、ラリーが続かない初心者。わずか8分で3セットが終了した。完敗です。終わったら資源ごみを出して、和室の外に日除けを張って、エアコンのフィンをスプレーで掃除した。もう昼だ。今日はG会の沢訓練だったのだが、家のことを(珍しく)優先した。午後はフリーなのでキャンプする。14時過ぎに墓ノ木自然公園。予想外に人が少ない。刺す虫が出てくるからか、キャンプブームの終焉かー。持ち込む道具は少ない人なので、テキパキと設営が進む。いぼ竹を車のキャリアにつけて、タープの片側を接続する。車を風除け&日除けに使うのだ。今日は風が欲しいくらい暑かったが。で、日の高いうちからビールを飲み始める。キャンプでは本物ビールを持ち込むようにした。こういうところだからこそ美味しいものを飲みたいではないか。時間はたくさんあるので、お気に入りのナイフでフェザースティックを削る。17時前から食事。豪州産牛モモ肉188g(4切れ)。スジがないので歯の弱いやまやろうでも噛み切れる。塩コショウだけのシンプルな味付け。鉄パンは保温力が高いので、ちまちま食べる時にお勧めです。料理が冷めない。肉だけではどうかと思い、エリンギを割いて焼く。これも塩コショウのみ。旨い。追加でレモンパセリソーセージ。ビールに合います(狙って買っている)。他モヤシ1袋。ヘルシーだが腹が膨れるのでいいかもしれない。18時前に焚き火を開始する。薪は2カゴ持って来た。使い切れないほど持ってくるのがやまやろう流。なくなったら夜が寂しいでしょ。19:30 黒ラベルがなくなったので、川で冷やした日本酒に移る。20:36 薪を1カゴ消費した。日本酒をチビチビやりながら音楽を聴く。至福のひととき。川の上を光るものが飛ぶ。ホタルである。この時期見られるのは知っていたので、今日は(虫がいても、暑くても)あえての墓ノ木キャンプだったのだ。見たのは一匹のみ。それでも嬉しかった。二日目7時前に起床。よく眠れた。テントにフライシートを付けなかったが、暑くも寒くもなかった。朝食は緑のたぬき。先週の朝食と同じw素早く撤収できるのは荷物が少ないから。ミニマルなキャンプを実践します。宇奈月温泉側から僧ヶ岳登山を考えていた。平和の像の先でゲートがあったが、躊躇していたおっちゃんと共によかして先に進む。林道は土砂で茶色く汚れている。結構な範囲で土砂が流れ出たようだ。道の凹凸が増えたように感じられるのは、元日の地震のせいなのだろうか。烏帽子尾根登山口の手前で、雪が道を塞ぐ。小雨も降ったりしているし、嫌な予感がしたので登山は止めることにした。日曜午前から暇になってしまうが、道具の片付けに充てよう。帰宅した。2024年のキャンプは6回目。昨年の回数を超えている。夏に向けてもっと焚き火キャンプしたい。
2024/06/15
本日の夕方ラン。13.82km/1:34:02/6:48/km一昨日LSDをしたばかりだが、 ヒザへの負担が少なかったものだから、またLSDをやってみた。ランウォッチをチラチラ見ながら、7:00/kmのペースになるように調整する。往路は6分台。滑川漁港周辺でいつもは引き返すが、今日はさらに距離を伸ばしてみた。1時間半走るとしたら、往路で45分は必要だからだ。滑川漁港を過ぎて櫟原神社(いちはらじんじゃ)まで足を伸ばす。営業前の屋台が境内に並んでいた。それでも45分にはならない。復路で調整することにして引き返す。県道1号線のランニングは殺風景でつまらない。スマホにイヤホンをつないで、音楽でも聴けばいいのかな。が、やまやろうは、そういう暇つぶし的なものは求めていない。移り行く景色とか、吹き抜ける潮風などのライブでのリアルを楽しんでいる。日が傾くと風は涼しくなり、走りやすくなる。ゴールに向けて走るが、1時間半前に着いてしまうのが分かったので、ミラージュランドを通り過ぎてから引き返した。それでようやく1時間半を超えた。平日にそこまでの時間を確保するのは大変なのだが、やってやれないことはない。課題はルート取りだ。片道45分が取れて、気持ちの乗るルートって探すのが大変。夏合宿に向けて、体力作りとクライミング技術、両方を確実に引き上げていきたい。
2024/06/14
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