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2020.03.24
テーマ： １日１冊(206)
カテゴリ： 健康
青木 厚『「空腹」こそ最強のクスリ』(2019 株式会社アスコム)を読み、「１日１食」の良さを改めて確信した。続けて正解だ。
食べない時間を連続16時間以上にすると蓄えた脂肪が消費される。さらに数時間経つと免疫力も高まるという。
またアーモンドなどの豆類はいつ食べてもいいらしい。生アーモンド好きの私にはぴったりだ。
「１日１食」のほかに私は最近「米麹」「脱小麦」「手前みそ」それと「脱ドカ食い」で健康を維持している。
自分で焙煎した焙りたてコーヒーを毎日飲むのはもちろん、その豆をガリガリ食べてもいる。コーヒー豆も豆類ですね。
「空腹」こそ最強のクスリ／青木厚【1000円以上送料無料】
食べない時間を連続16時間以上にすると蓄えた脂肪が消費される。さらに数時間経つと免疫力も高まるという。
またアーモンドなどの豆類はいつ食べてもいいらしい。生アーモンド好きの私にはぴったりだ。
「１日１食」のほかに私は最近「米麹」「脱小麦」「手前みそ」それと「脱ドカ食い」で健康を維持している。
自分で焙煎した焙りたてコーヒーを毎日飲むのはもちろん、その豆をガリガリ食べてもいる。コーヒー豆も豆類ですね。
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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USM1さん
緑内障 (´-∀-｀；)…
Fugu-chanさん
食い倒れたい ふしゃーぴーさん
政治行政系時事総論… maco_nabeshimaさん
☆ fertility......lo… a-cさん
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