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シンプル1969
走歴27年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、57歳（2026～2027年）シーズンは、フルマラソン3時間15分、ハーフマラソン1時間28分を目標に、ほぼ毎日走っています。
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2026.08.23
カテゴリ： 野球・サッカーなど
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン９
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1km走 3分55秒
◆合計距離：12.5km（1時間28分、＠7分02秒）
◆筋トレ ブルガリアンスクワット15回×3
昨日の朝は、前日夜にMUFG国立競技場で行われたJ1「FC東京 vs ジェフ千葉」の試合をDAZNの見逃し配信で観戦しました（前日は疲労のため19時前に就寝）。事前にネットで結果（0-2の敗戦）を知っていたため、少し重い気持ちでの観戦となりました。
これでジェフは開幕3連敗、いまだ無得点という苦しい船出となりました。過去のデータでは「昇格チームについて、開幕5試合で勝ち点4以下の場合、降格する」とも言われているだけに、次節以降の巻き返し「コッカラッス」に期待したいところです。
夕方（気温26℃）はゲリラ豪雨の接近前に、3kmの周回コースで10kmのビルドアップ走を実施しました。3kmごとのラップと最後の1kmのタイムは順に以下のとおりで、Ｅ→Ｍ→Ｔ→Ｉとロイヤルストレートフラッシュのようにペースアップできた理想的な走りでした。
14分27秒（＠4分49秒）Ｅペース
13分25秒（＠4分28秒）Ｍペース
12分54秒（＠4分18秒）Ｔペース
（＠4分15秒） Ｉぺース
44分44秒（＠4分29秒）
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／曇りのち雨／空腹×
◆シューズ：アシックス メタスピード スカイパリス
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ビルドアップ 10km走
◆合計距離：10.0km（44分44秒、＠4分29秒）
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