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2004年09月02日
カテゴリ： 登山
９月２日（木）雨
夕食：ご飯、味噌汁（若布、玉ねぎ、麩）、ハンバーグ、インゲンのバター炒め、切干大根の煮物、若布と胡瓜の生姜醤油和え
夕食を済ませて８時５０分頃からエクササイズ。
ふくろはぎの筋肉痛もすっかりよくなりました。
動作回数２３５５回，３８分４１秒、３２９ｋcal
１日の万歩計のトータル８４８９歩、しっかり２２７０歩、２２７ｋcal、５，７７ｋｍ
いい汗を掻きました。
夕食：ご飯、味噌汁（若布、玉ねぎ、麩）、ハンバーグ、インゲンのバター炒め、切干大根の煮物、若布と胡瓜の生姜醤油和え
夕食を済ませて８時５０分頃からエクササイズ。
ふくろはぎの筋肉痛もすっかりよくなりました。
動作回数２３５５回，３８分４１秒、３２９ｋcal
１日の万歩計のトータル８４８９歩、しっかり２２７０歩、２２７ｋcal、５，７７ｋｍ
いい汗を掻きました。
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4chan43zu52
52歳から始めたブログ、マイ菜園で無農薬有機肥料の健康にいい野菜を栽培し、野菜を沢山食べて元気に過ごしています。足を鍛えるために山に登るようにも心がけています。年々忙しくなっているような気もしますが、周囲からパワーをいただき、忙しく動けることは幸いなりと時を重ねています。
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