鬱回復期。私の過ごし方。

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2010/11/19

昨日張り切って歩きすぎたのか、朝は疲れてなかなか起床できませんでした。

今日は…あまり歩きたくないなぁと思いました。
でも、外は晴れていて気持ちよさそう。
明日は天気が悪いようなので、歩くなら今日歩いておかないといけません。

ちょっと焦ったんですが、思い直しました。

「歩くのが目的ではない」と。

「外に出ると嫌な思いをする」という思い込みをなくすために、
「外に出ても大丈夫」という経験を重ねる。そのために、外に出て歩く。

ということで 自転車 に乗って外を周ってきました。

いつも歩いている川沿いの、もっと先までサイクリング。
いきなり土地が開けていてグラウンドのようになっていました。

グラウンドの周りを自転車で一周。とても気持ち良かったです

自転車を降りて少し歩きました。

「もっと歩かなきゃ運動にならないかな」とも考えたのですが、
できるからといって無理をしてしまうのも悪い癖のひとつなので、
今日は「やらなくても大丈夫」と思って帰ってきました。

外の空気を吸って、太陽を浴びてリフレッシュできたので100点です

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