2007年01月の記事
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ぶるぶるマシーン1回目結果報告
ぶるぶるマシーンを体験して、2日後。確かにお腹まわりはすっきりしたような感じがします。体重は、お正月誓った時より、1kg減。これは、お正月から質素な食事に戻しただけの誤差範囲なので、ぶるぶるマシーンの成果かどうかはわかりません。体脂肪は、変化なしの28％前後。とにかくお腹がすいてすいて、たまりませ～～ん。新陳代謝に変化が起こっていることは確かのようです
2007.01.18
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ぶるぶるマシン初体験
1月9日の日記の結果、以前から気になっていたぶるぶるマシーンに行くことに。今まで入ってくる設置店の情報は、片道約30km離れたW市と片道約25km離れたK市。最近、お客様から教えていただいて片道12～13kmのところにあることが発覚。整骨医院の中。整骨治療なしで通うことに。10分500円のところが10回で3,000円。とにかく空いているのがいい！初めて乗って、「何、これ!?」紹介してくれたお客様は、スピードを8～14くらいにするとか!?お腹の脂肪が「痛い！」とか思いながらも、最終スピード12くらいまでに。。。私のお腹は波打っていたよ!!でも、これって内臓に悪くないか？ちょっぴり不安。やはり、スピード8くらいで続けよう！
2007.01.16
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目からウロコの”膝の水”
先日のマッサージの結果、私の膝に水が溜まっていた事を思い出させられました。膝に水が溜まるのは使い過ぎなどによる炎症を冷やそうとして、水が溜まるのだそうです。「だから、使った後には自分でマッサージをした方がいいよ！」と言われました。昨日マッサージをしてもらったせいか、今日の私の膝、信じられない程に軽いのです。中学1年生の頃に言われてから気にもしてなかったのですが、脚の"むくみ"も軽減され、爽快です。電車に座って、横一列。他の誰の膝頭より大きかった私の膝。水で腫れていたからだったのですね。少し小さくなったような気がします。注射で抜くより良さそうなので、しばらくは、マッサージ・マッサージ。
2007.01.15
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やっぱり、マッサージ
今日は、ハードな1日の最後マッサージをしてもらう機会を得た！今年になってがんばりすぎて少しだけ編頭痛の予兆。肩甲骨下部から肩全体の痛み。肩からクビにかけて大きなコリがあるようです。特に左そのコリを力を入れなくて触られるだけでも飛び上がるほどの痛さ。全体1周したあとに、再び、あの肩のコリに触られても少しは痛いが飛び上がるほどの痛さは消えていた。膝の水を指摘された。そういえば、中学生だった頃に「膝に水が溜まってる」と言われたことを思い出した。その時は、「少しだから、癖になるから抜かない方がいいよ！」と言われた。それ以来、それっきり。あーそれで、私の膝は誰よりも大きかったんだ。納得
2007.01.14
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I'm "KATABUTORI"
私は固太りであることに気づく。特に脚が。。。というのは、私はいつも自分の体重を告白すると”見えない”とびっくりされます。同じような身長・体重の人と比べてみてもどうみても私の方が細く見えます。で、新年になって考えてみました。常日頃、”私は体重は気にしていません。”という姿勢です。しかし、私の脚は鰹節のような異常な太さです。そのためか、踵を前に倒すストレッチでは、5年もやってきたにも関わらず、全然、筋が伸びません。年末、レンジの掃除をしながら考えました。油ってこんなに固まるものか！そして、こびりつくものか！私の脚の筋は固まった油がへばりついているのではないか？！それが筋を伸ばそうとしても伸びない原因に。固まった油をとるには？まさか、アルカリ性洗剤を使うわけにもいかないし、結局、固まった油をとるにはマッサージしかないという自分なりの結論に。。。。
2007.01.09
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やっぱり銭湯がいい！
今日は、父からもらったチケットでスーパー銭湯『幸の湯』へ。やっぱり気持ちがいいねぇ～特に露天の壷湯が最高。今日みたいに風がすごく冷たくて頭寒足熱。今回も薬草蒸風呂は入りそびれちゃった。どうしても一緒に行った人と合わさなくちゃ、いけないからね。どうも薬草の臭いが嫌いな人が多いよう！今日は、サウナもパス。残念！週変わりメニューは、黒糖ミネラル湯。これが一番ぽかぽかさせたかも。
2007.01.08
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送別会
同じマンションの人が引越しするそうで、創作料理店のお昼のランチで送別会。おしゃべりに花咲いてとっても楽しかった。が、予想外の二次会で予定していたことが何もできなかった。カロリーもオーバーして体脂肪が1日にして一気に２％もアップ。また脚が上がりにくくなるなぁ～。
2007.01.07
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年初めの練習
本年から、講師が変わって、さぁ！練習です！じっくり、ストレッチから。それがです。お正月の過食のために身体が動きません。特に驚いたのが、子どもの頃平気だった膝を曲げて、おまんに座り、後ろに寝転ぶのがこんなに痛いとは思いませんでした。年をとるとはこういうことですね。脚全ての筋が延び切ってすごく痛かったです。今日の練習は、忘れないうちに早めにメモをしなくちゃ。お客さんと今年はお互い体重を落とすことを約束した。お互い3kg減目標。でも、今年になってから正月太りが確実だから怖くて体重計に乗ってない。帰宅して勇気を出して乗ってみた。やはり、2kg増。昨年9月から5kg増。体脂肪27.6％
2007.01.05
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今年の目標
あけましておめでとうございます。年頭にあたって、本年、決めた事は、１．体重3kg減。体脂肪23%以下。２．今、1日4～5杯飲んでいたコーヒーを1日2杯以内に抑えること。（今のところ抑えられている。）年末、友達と電話をしていたら、コーヒーを飲む人は肌の色が悪い人が多いなどと言っていたから。彼女は、コーヒーを一切やめ、ハーブティーに蜂蜜を入れて飲むらしい。３．昼食後のウェスト捻り運動。50回。４．食後の仮眠をなるべくしないようにする。
2007.01.01
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