◎ 心体ノート

実はビフィーナSの10日間のトライアル本日から始めました。

ほんとは昨日から始めたかったのですが、

忘れてました。

飲んだとたんに挿し込み痛。

でも、昨日身体を動かしたせいか身体は快調。

朝起床時の「手足のこわばり」、「問答」がなかった。

私にとって 運動 は不可欠

久しぶりのストレッチ

身体は、めきっ！ばりっ！て言ってるかんじです。

腹筋は昨日の分の筋肉痛と二重で痛くなりました。

ここががんばりどころと踏ん張る。

ウォーキングがない分

苦手なメニュー

私が勝手に名づけているメニュー

「掃開脚」、「座り足上げ腹筋」

とｲﾄ歩を追加

そして２４式

先生のように静かな太極拳を

相手に気配を感じさせない太極拳を目指して

打ってみるが、

足がずとんどすん。

脚力がかなり落ちてます。

今日は

総合は動画を見て終わってしまいました