お隣さんの国：韓国からの手紙

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2017/01/04

カーブス9カ月目のインボディ結果

(6)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2704)

カテゴリ：韓国のスポーツジム

先月比で、

体重　ー0.7キロ
体脂肪率　＋0.8％
筋肉量　ー0.6キロ
脂肪量　＋0.3キロ

体重が増えれば体脂肪率が下がり、
体重が減れば体脂肪率が上がるのは9カ月間、同じ。

9カ月間、そのことで葛藤が続いている。＾＾；

体重が増えても構わないから
筋肉量を増やして体脂肪率を下げましょう、
と言う。

そもそも、体内の蛋白質量が絶対的に足りないから（体成分分析にそう出る）、
筋肉量も増えないし、
脂肪が消費されない、
と言う。

でもはんらは膝が心配で
（以前もっと太っていた時に洋式トイレにも座れないくらいに膝痛がひどかった）

それに、太ったら服も着れなくなる！

と思っちゃうので、体重計の目盛りが上がり始めると、

とにかく、インストラクターからは
「肉肉肉」
と言われ続けてるんだけど、

確かに、肉食べてる量は少ないのかもしれない。

韓国食は、肉を食べるとなるとガッツリすごい量を食べるけど、

それに、どこのお宅も同じだと思うけど、
栄養たっぷりのお昼ご飯を食べてる会社員の旦那や学生の子供と違って、
主婦は、お昼ご飯にろくなもの食べてないですよね～

「冷蔵庫にある物」「残り物」でササッと済ませちゃう主婦が大部分よね？
たま～のお友達とのランチ以外は。

うちも、恐らく一番栄養をしっかり摂ってるのは、
毎日、昼と夜を社員食堂で食べている夫、ノギさんだと思う。

はんらももうちょっといい物をお昼に食べよう。
肉をもっと食べることにしよう。
これを2017年の目標にしよう。（←真面目）

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