LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

朝の時間もずいぶん暖かくなり、
今日は朝から、Happy Morning yoga 20 を受講🧘‍♀️

毎回インストラクターにより内容違うけど、
だいたい胡座で腕を耳の横に上げ体側を横に曲げて伸ばすのとローランジで股関節を開いていくのはどの回にも共通してるような。特に股関節を開くのは身体が軽くなる感じ。
ダウンドックもセットで裏腿のばしたら、スッキリ。

そして今日は仕事終わりにのびのびほぐしヨガ20。
内容は腕や股関節などかたまりやすい関節をぐるぐるまわして伸ばしてほぐすクラス。筋トレの前のストレッチにちょうどよかった。

筋トレも出だしから「今日は動いてますねー」とトレーナーからの一言😉 仕事終わりにバタバタといくのとストレッチして準備していくのはやっぱりパフォーマンスが違う💡

座り仕事前後の20分ヨガ、改めて、いいね👍

うちヨガ+ は1st と2nd のコースがあり、
1stは早朝からのライブレッスン、2nd は夕方からの動画レッスン。
1stは30回/月、2ndは20回/月合わせて50回、受講可能。
冬の間は1stも10回にも届かない受講回数で、もったいなかったなぁ😅

朝ヨガ、続けよー🧍‍♀️

#LAVA
#うちヨガ+
#朝夕にヨガ