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身体が超絶硬い私が50をすぎてヨガをはじめるなんて自分でも驚き。 今はできないことが楽しくて夢中に通ってます。 自分に向き合うヨガ日記です。日々のことも少し。
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2022.04.18
カテゴリ： ホットヨガ
強度❤︎1.5
うちヨガ+で受講していた至福の睡眠ヨガがスタジオでの開催。トップインストラクターのきょうこ先生のクラスということもあり、先週からキャンセル待ち😏
開始1時間前でキャンセル繰り上げにて受講できることに🧘♀️
睡眠の質を高めるのに副交感神経を優位にすべく、
呼吸を長く吐き切ることが大事ということでポーズより呼吸に意識を向けてとの説明から始まった。
オンラインでも同じ誘導のはずだけど、
うちヨガ+よりスタジオのほうがライブ感あり集中できた。何より、スタジオは暖かいし、照明や音楽も雰囲気あって町リラックス。終わる頃にはもうウトウト😴
今日はシャワーを浴びずに帰ってきた。
湯船に浸かって🛁ゆっくり寝ようっと😪
#ホットヨガ
#至福の睡眠ヨガ
うちヨガ+で受講していた至福の睡眠ヨガがスタジオでの開催。トップインストラクターのきょうこ先生のクラスということもあり、先週からキャンセル待ち😏
開始1時間前でキャンセル繰り上げにて受講できることに🧘♀️
睡眠の質を高めるのに副交感神経を優位にすべく、
呼吸を長く吐き切ることが大事ということでポーズより呼吸に意識を向けてとの説明から始まった。
オンラインでも同じ誘導のはずだけど、
うちヨガ+よりスタジオのほうがライブ感あり集中できた。何より、スタジオは暖かいし、照明や音楽も雰囲気あって町リラックス。終わる頃にはもうウトウト😴
今日はシャワーを浴びずに帰ってきた。
湯船に浸かって🛁ゆっくり寝ようっと😪
#ホットヨガ
#至福の睡眠ヨガ
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