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pocketyoco
身体が超絶硬い私が50をすぎてヨガをはじめるなんて自分でも驚き。 今はできないことが楽しくて夢中に通ってます。 自分に向き合うヨガ日記です。日々のことも少し。
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2022.04.17
カテゴリ： うちヨガ+
強度❤︎2.5
今の悩み…下っ腹に浮き輪肉が乗っかっていて凹まない😓
タイミングよく、夕方からのうちヨガ+に下っ腹ぺったんこヨガが💡
呼吸と腸マッサージから始まり、キャットストレッチから虎のポーズ。キープは長めで、呼吸を細く長く行なってインナーマッスルを鍛えていく内容。
ダウンドックから、片足上げて、お腹に足を近づけるポーズ、ここまではスタジオのクラスでもでてくるので慣れてたけど、後ろ足の方の腰を床に近づけてキープ。ここ、呼吸どころではなく、キープするのがやっと😨
座りポーズでは舟のポーズで呼吸を細くしキープ長め、
足をマットに下ろしたところから上半身を床につかないとこまで後ろに倒していき、起き上がる。地味なポーズなのに腹筋プルプル。
クールダウンは捻りをもう一つ深く…という意識で、最初から最後まで、腸とお腹にアプローチした内容だった。
体力あるときにまた受けよう😅
お試しに1本買ってみた❗️
クリームでなんとかなることはないとはわかっているけど、
腹囲計測するので意識づけに。3本まで様子見予定🤨
マッコイ マクセリーシェイプ 250g 正規品保証 McCoy ヒト幹細胞培上清液配合の次世代マッサージジェル
#LAVA
#うちヨガ+
#お腹ぺったんこヨガ
#マクセリーシェイプ
今の悩み…下っ腹に浮き輪肉が乗っかっていて凹まない😓
タイミングよく、夕方からのうちヨガ+に下っ腹ぺったんこヨガが💡
呼吸と腸マッサージから始まり、キャットストレッチから虎のポーズ。キープは長めで、呼吸を細く長く行なってインナーマッスルを鍛えていく内容。
ダウンドックから、片足上げて、お腹に足を近づけるポーズ、ここまではスタジオのクラスでもでてくるので慣れてたけど、後ろ足の方の腰を床に近づけてキープ。ここ、呼吸どころではなく、キープするのがやっと😨
座りポーズでは舟のポーズで呼吸を細くしキープ長め、
足をマットに下ろしたところから上半身を床につかないとこまで後ろに倒していき、起き上がる。地味なポーズなのに腹筋プルプル。
クールダウンは捻りをもう一つ深く…という意識で、最初から最後まで、腸とお腹にアプローチした内容だった。
体力あるときにまた受けよう😅
お試しに1本買ってみた❗️
クリームでなんとかなることはないとはわかっているけど、
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#うちヨガ+
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