PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2015.01.09
カテゴリ： 練習結果
今回、年末に発熱
筋肉はやられた
３日休んで大濠新春マラソン５周（約１０km）
感覚よりも、３０秒以上悪かった
その後４日間のランなしを余儀なくされ
仕方なく、今日は今までのすべてを稼ぐために距離を走りに行った
サダッチを誘って、皿倉一周
この前よりも最初に１ｋｍちょっと距離を稼ぎ
３０ｋｍは越えている
３０ｋｍちょっとを２時間２８分
坂道ビルドアップ
下り坂リズム
後半ビルドアップ
水道道ばて
呼吸も、足も刺激が入った
これをいったん回復させ、大分ハーフ（１２日）か１１日、１２日でもう一度追い込むか。
明日までに決める
練習会は、別大組や北九州組の方
なかなか私と合いませんがメニュー通り、ペース走と距離走を今週末行いましょう。
１０日９時集合 とんだ集合 アップ１周＋とんだ３周（２０ｋｍペース走）＋ダウン１周（中学駅伝があるため）
サブコーチ、ゆうこさん、きんさん、まいか、みやこ距離走
１１日８時集合 距離走（４０ｋｍ）（小学生駅伝があるため）
OR
１２日８時集合 本陸集合～距離走（４０ｋｍ）
１７日土曜は１０時スタート ２０kmペース走か距離走ほんりくです（次週試合の方は１０ｋｍ）
筋肉はやられた
３日休んで大濠新春マラソン５周（約１０km）
感覚よりも、３０秒以上悪かった
その後４日間のランなしを余儀なくされ
仕方なく、今日は今までのすべてを稼ぐために距離を走りに行った
サダッチを誘って、皿倉一周
この前よりも最初に１ｋｍちょっと距離を稼ぎ
３０ｋｍは越えている
３０ｋｍちょっとを２時間２８分
坂道ビルドアップ
下り坂リズム
後半ビルドアップ
水道道ばて
呼吸も、足も刺激が入った
これをいったん回復させ、大分ハーフ（１２日）か１１日、１２日でもう一度追い込むか。
明日までに決める
練習会は、別大組や北九州組の方
なかなか私と合いませんがメニュー通り、ペース走と距離走を今週末行いましょう。
１０日９時集合 とんだ集合 アップ１周＋とんだ３周（２０ｋｍペース走）＋ダウン１周（中学駅伝があるため）
サブコーチ、ゆうこさん、きんさん、まいか、みやこ距離走
１１日８時集合 距離走（４０ｋｍ）（小学生駅伝があるため）
OR
１２日８時集合 本陸集合～距離走（４０ｋｍ）
１７日土曜は１０時スタート ２０kmペース走か距離走ほんりくです（次週試合の方は１０ｋｍ）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[練習結果] カテゴリの最新記事
-
水曜ナイター結果 2020.02.12
-
水曜ナイター結果 2020.02.05
-
別大前水曜ナイター結果 2020.01.29
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
