本城の主の部屋

本城の主

フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527

フォローする

お気に入りブログ

思ったよりも走れな… 安佐南区の一刻者さん

田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ　"共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん

コメント新着

芋田治虫@ 重　ｈ・ｋを評価しないことは差別でありヘンケんというのなラこれは障碍者差別がひどい国及びそうでな…

背番号のないエース0829 @ Re:ベルリン映画「風の電話」に、上記の内容について…

カールスモーキー江口@ Re[1]:初めまして(07/22) 本城の主さんへありがとうございます。 …

本城の主 @ Re:初めまして(07/22) 水曜トライアルの江口さんへおはようご…

水曜トライアルの江口@ 初めまして佐賀で水曜トライアルの代表をしている江…

< 新しい記事

新着記事一覧(全2272件)

過去の記事 >

2015.05.26

洞爺湖明け練習

カテゴリ：練習結果

5月17日・・・洞爺湖マラソン（気温8度、雨、風５ｍ）・・・2時間50分49秒年代5位

5月18一・・・札幌観光（大倉山ジャンプ場を歩いて登る）

5月19日・・・仕事

5月20日・・・夕方本城競技場でみっちーと３００m＋１００ｍを3セットで腕がしびれやめ
　　　　　　　１－５８（２３）２－５７（２４）３－５７（２３）・・・４；０４

5月21日・・・ほんりく外周でジョグ60分

5月22日・・・仕事

5月23日・・・夕方本城3周・外周１０００ｍ×３（３００ｍジョグ）
　　　　　　　１－３；３３（１；２８）２－３；３２（１；２５）３－３；２９（１；１３）・・１４；４３

5月25日・・・走れず

5月26日・・・本城公園外周3周ビルドアップ×３
　　　　　　　１－５；２４－５；１７－４；４４
　　　　　　　２－７；０３－５；１９－４；４２
　　　　　　　３－７；４８－５；０２－４；３２

　　　　　　　ラスト1周を上げていくイメージで他は気にしないで走る。
　　　　　　　ビルドアップは必然的に自力で上げるのでかなりの力と余裕が必要になる
　　　　　　　まだまだ、力及ばずですので、これからの慣らしで呼吸と脚裏の筋肉を鍛えておきます。

26日・・・夕方練習会18：30分スタート競技場中１００００ｍ＋

27日・・・仕事

28日・・・夕方練習会で５０００ｍします。１８：３０スタートです

30日・・・17時30分集合本城（小学生の大会のため夕方に変更しました）
　　　　　１０ｋｍTTかペース走
　　　　　参加をお待ちしています。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう