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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2015.05.26
カテゴリ： 練習結果
今日は、朝にNISI田君とポイント練習をし夕方には練習に参加できる条件でしたのでノーアップでスタートしました。
メニューは１００００ｍ＋１０００ｍ
１－９６ ２－９８ ３－９３ ４－９６ ５－９８（８；０２）
６－９９ ７－９５ ８－９３ ９－９２ 10－９２（７；５３－１５；５５）
11－８９ 12ー88 13－８８ 14－８８ 15－８６（７；２１－２３；１６）
16－８３ 17－81 18－８８ 19－８８ 20－８７（７；０９－３０；２５）
21－８６ 22－86 23－８６ 24－８４ 85－７５（６；５９－３７；２４）
先頭、Y田、たくみ、しゅん、ズケ君
二番手きおん、三番手カイタ、四番手まさや
10000m終了後すぐに１０００ｍスタート
参加は、ずけくん、たくみ、しゅん、かいた、きおん、まさや、Y田さん、本城の主
先頭や、ズケ君とたくみ３；０５
2番手に本城の主３；１１で駿と同着、ついでY田さん、３；１４
きおんとかいた3；20切
まさや？
でした
意外に走れたがこれがレースで使えるかというとまだまだだ。
後半にうめちゃん登場で５０００ｍを一人で、21分ちょっとで完走
彼も今季、20分を切るであろう
次回練習は、28日18時30分に５０００ｍ＋４００ｍ×5から７します。
参加ください。
メニューは１００００ｍ＋１０００ｍ
１－９６ ２－９８ ３－９３ ４－９６ ５－９８（８；０２）
６－９９ ７－９５ ８－９３ ９－９２ 10－９２（７；５３－１５；５５）
11－８９ 12ー88 13－８８ 14－８８ 15－８６（７；２１－２３；１６）
16－８３ 17－81 18－８８ 19－８８ 20－８７（７；０９－３０；２５）
21－８６ 22－86 23－８６ 24－８４ 85－７５（６；５９－３７；２４）
先頭、Y田、たくみ、しゅん、ズケ君
二番手きおん、三番手カイタ、四番手まさや
10000m終了後すぐに１０００ｍスタート
参加は、ずけくん、たくみ、しゅん、かいた、きおん、まさや、Y田さん、本城の主
先頭や、ズケ君とたくみ３；０５
2番手に本城の主３；１１で駿と同着、ついでY田さん、３；１４
きおんとかいた3；20切
まさや？
でした
意外に走れたがこれがレースで使えるかというとまだまだだ。
後半にうめちゃん登場で５０００ｍを一人で、21分ちょっとで完走
彼も今季、20分を切るであろう
次回練習は、28日18時30分に５０００ｍ＋４００ｍ×5から７します。
参加ください。
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