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2015.06.16

6月16日練習結果

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今日は、早くに子供の練習会が終わったので自分の練習をしました

朝は２７ｋｍビルドアップ

夕方は、家から出発

ほんりくについて外周をそのまま走る

ペースは？

1周目５；５７

以外にペースに乗っている

そのまま、上がるのを自然に任せて

２－５；３０

４－５；００

ここで終了

残りはジョグで6周して、走って帰った

トータル２７ｋｍ＋１６ｋｍ＝４３ｋｍの距離でした

今月、目標に乗っている

このまま、行く予定

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