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コメント新着
2017.05.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、ナイターで３０００ｍＴＴ
春からの距離を減らしての長距離練習も少しずつ本格練習に入ってきました。
まだまだ、スピードを上げた練習はできていませんが、これからのメニューで３０００ｍなら２０秒、５０００ｍなら３０秒を短縮していけます
何分ペースが必要かをもとに、徐々にそのタイムに必要なペースを使えるように持っていきましょう。
私は、先般の２ｋｍ+３ｋｍ+５ｋｍが
６分５０秒、１０分３０秒、１８分０５秒だったので、５０００ｍのタイムは１７分２０秒が目標から始まり、１６分台まで持っていく予定です。
今は、まだペースに慣れていないので、これから１０００ｍなどで慣らしていきます。
５日と７日は距離を走りますので９時半にほん陸に集合です。
そして、１３日には１００００ｍのタイムトライアルを実施します。
皆さん誘い合わせのうえお越しください。
タイムは制限ありませんので誰でも参加ください。
春からの距離を減らしての長距離練習も少しずつ本格練習に入ってきました。
まだまだ、スピードを上げた練習はできていませんが、これからのメニューで３０００ｍなら２０秒、５０００ｍなら３０秒を短縮していけます
何分ペースが必要かをもとに、徐々にそのタイムに必要なペースを使えるように持っていきましょう。
私は、先般の２ｋｍ+３ｋｍ+５ｋｍが
６分５０秒、１０分３０秒、１８分０５秒だったので、５０００ｍのタイムは１７分２０秒が目標から始まり、１６分台まで持っていく予定です。
今は、まだペースに慣れていないので、これから１０００ｍなどで慣らしていきます。
５日と７日は距離を走りますので９時半にほん陸に集合です。
そして、１３日には１００００ｍのタイムトライアルを実施します。
皆さん誘い合わせのうえお越しください。
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