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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.05.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
この時期は、紫外線が多く肌荒れも体の疲れもたまりやすい
食事もビタミン類を摂取し
疲労回復に努めましょう
また、この時期は朝方の寒さと比べ昼間の暑さがきつくなってきます
これに慣れていき
夏の身体にしていかなければいけません
まずは、長く走ってみて
身体に起こる反応を確認しましょう
自分がスタミナがないのなら、まずはスタミナを作ること
のどが渇いたり
筋肉が疲れたり
頭が暑くなったり頭痛がしたり
反応が出なくて、身体の疲労も少ないならもう、夏の身体に近い対応ができていると考えてよい
しかし、それでもまだ完成したわけではなく
あと少しの修正も必要になる
しっかり確認動作をしてから、次に行う大事なことを入れていきましょう。
５月５日は９時３０分ほんりく集合でとんだに行きます
とんだでは、３周から５周回ります
５月７日は、ほんりく９時３０分集合でロードに
若松から、渡船、戸畑から大蔵、河内、ここで分かれて
こんな予定です。
大人の方でユニフォームを頼まれた方、できました
食事もビタミン類を摂取し
疲労回復に努めましょう
また、この時期は朝方の寒さと比べ昼間の暑さがきつくなってきます
これに慣れていき
夏の身体にしていかなければいけません
まずは、長く走ってみて
身体に起こる反応を確認しましょう
自分がスタミナがないのなら、まずはスタミナを作ること
のどが渇いたり
筋肉が疲れたり
頭が暑くなったり頭痛がしたり
反応が出なくて、身体の疲労も少ないならもう、夏の身体に近い対応ができていると考えてよい
しかし、それでもまだ完成したわけではなく
あと少しの修正も必要になる
しっかり確認動作をしてから、次に行う大事なことを入れていきましょう。
５月５日は９時３０分ほんりく集合でとんだに行きます
とんだでは、３周から５周回ります
５月７日は、ほんりく９時３０分集合でロードに
若松から、渡船、戸畑から大蔵、河内、ここで分かれて
こんな予定です。
大人の方でユニフォームを頼まれた方、できました
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