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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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2018.09.24
カテゴリ： 練習結果
黒崎イオン５時スタート
大蔵から河内、市ノ瀬から、水道道、畑貯水池から一周、211号を北上して帰りました。
途中、河内まで、市ノ瀬まで、畑まで、大平まで、八幡工業までの上りは速く走りました、
市ノ瀬は数か所のがけ崩れがまだまだ補修されておらず、走れる状態ではありませんでした。
抜けることは可能です。
今日は、ポンコツゆかちゃんとかまっち、西田くんの4人で、ゆかちゃんは市ノ瀬下りでお別れしてはしりました。
疲れているときは、上りが走れないので今日は疲れはなかったと思います。
いつもは土曜日ナイターの翌日朝に走るので、ぼてぼてになっていますが、今回は中一日空いたので全然疲れが違います。
距離走は、ペースを上げるなら少し回復した状態で、強化するなら疲れた状態でやるとよいです。
また、今日は後半速いメンバーだったのでどんどんペースが上がっていきいい練習になりました。
距離走も、ビルドアップできると違います。
今後に向けて、みんなも後半に脚が残りペースアップできるようにしていきましょう。
来週はヤフオクフルマラソンです。
リレの方もいますががんばって行きましょう
大蔵から河内、市ノ瀬から、水道道、畑貯水池から一周、211号を北上して帰りました。
途中、河内まで、市ノ瀬まで、畑まで、大平まで、八幡工業までの上りは速く走りました、
市ノ瀬は数か所のがけ崩れがまだまだ補修されておらず、走れる状態ではありませんでした。
抜けることは可能です。
今日は、ポンコツゆかちゃんとかまっち、西田くんの4人で、ゆかちゃんは市ノ瀬下りでお別れしてはしりました。
疲れているときは、上りが走れないので今日は疲れはなかったと思います。
いつもは土曜日ナイターの翌日朝に走るので、ぼてぼてになっていますが、今回は中一日空いたので全然疲れが違います。
距離走は、ペースを上げるなら少し回復した状態で、強化するなら疲れた状態でやるとよいです。
また、今日は後半速いメンバーだったのでどんどんペースが上がっていきいい練習になりました。
距離走も、ビルドアップできると違います。
今後に向けて、みんなも後半に脚が残りペースアップできるようにしていきましょう。
来週はヤフオクフルマラソンです。
リレの方もいますががんばって行きましょう
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