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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2019.03.06
カテゴリ： 連絡
あっという間に３月
そして年度は変わり
新元号も間近
４月からも、秋から冬のマラソンに向けての練習をしていきます
今回は、水曜ナイターからスピードメニューを入れていきます
そして夏から走り込み、秋からペース走、１１月には仕上げていきます
レースプランを考えの方は
１０月に１回、１１月に１回、そして１２月に本命を入れていきましょう
年明けは、１月か２月に１回、３月に１回くらいが良いと思います
今年の結果を見て、皆さんの足りないものはスタミナと感じます
やっているつもりで実は足りていないから結果が出ない
負荷と量のバランスをしっかりと考えていきましょう
もしも、来季に変わりたいと思う人がいたら
すこし変えたくらいでは、大幅に変わらないでしょう
大幅に変えていくくらいの気持ちと覚悟がないと変わらないものです
今まで見てきた方々の多くは希望や夢で終わっているのはそういうことです
それでも、市民ランナーですから自分のできることしかできません
そのあたりも踏まえて、何を優先し、何を犠牲にするかを決めることです
何年も記録が変わらないのは５０を過ぎたら素晴らしいことです
しかし、４０代までは毎年少しずつでも更新していくことはできるはず
まだ始めて１０年もたっていない方はできます
月間走行距離の２０％をマラソンで一番重要なメニューの練習に当てしっかりと行いましょう
そして年度は変わり
新元号も間近
４月からも、秋から冬のマラソンに向けての練習をしていきます
今回は、水曜ナイターからスピードメニューを入れていきます
そして夏から走り込み、秋からペース走、１１月には仕上げていきます
レースプランを考えの方は
１０月に１回、１１月に１回、そして１２月に本命を入れていきましょう
年明けは、１月か２月に１回、３月に１回くらいが良いと思います
今年の結果を見て、皆さんの足りないものはスタミナと感じます
やっているつもりで実は足りていないから結果が出ない
負荷と量のバランスをしっかりと考えていきましょう
もしも、来季に変わりたいと思う人がいたら
すこし変えたくらいでは、大幅に変わらないでしょう
大幅に変えていくくらいの気持ちと覚悟がないと変わらないものです
今まで見てきた方々の多くは希望や夢で終わっているのはそういうことです
それでも、市民ランナーですから自分のできることしかできません
そのあたりも踏まえて、何を優先し、何を犠牲にするかを決めることです
何年も記録が変わらないのは５０を過ぎたら素晴らしいことです
しかし、４０代までは毎年少しずつでも更新していくことはできるはず
まだ始めて１０年もたっていない方はできます
月間走行距離の２０％をマラソンで一番重要なメニューの練習に当てしっかりと行いましょう
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