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初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2019.03.07
カテゴリ： 練習結果
今日は、水曜ナイター明けゆか錬
成松さんを入れた三人でいつものようにひびきのロードから峠超えて花房に。
防府前にキロ4:47で行ったので一応目安に。
このコースは全行程で２６０ｍ超えの獲得標高があります。
折り返しの手前の１ｋｍの峠がタイムが落ちる
今日は風も結構吹いていて
北風ピューピュー脚が止まる、しかし追い風は押される。
安定しないがまあまあのタイムで同じくらいのタイム。
息はそこまであがらっず最後まで走れた
最後はほんりくで軽くジョグ
週末は嘉麻シティで走り
水曜ナイターです
いい仕上がりができたらと思います。
西田君はトラックで昨日のメニュー800m×5を2分30秒台でこなす。
風がある中、一人で２分３０秒台は上出来き
条件さえよければそこそこまとめるかもしれません。
ゆかも、今日の走りはコースベスト
息は上がっているが成長の証し、佐賀マラソンで証明してください。
佐賀マラソンまであと２週間
多くのメンバーが最終レースを迎えます
今回の佐賀は基本暑くなると思って練習したほうが良いです
よって、練習では給水と服装も汗をかくように厚木で走ることも必要です
暑くなると急には対応できませんから、ペースを落とすしかありませんが
暑さに慣れておけば、発汗が少なく消耗しにくくなります
それにより良い結果が出ることとなります
大会までに昼間の練習や汗をかく練習、給水を取らない練習、心拍を上げた状態で走る練習などを入れておいてください。
今できることは当日の気象条件が暑くなった時に対策です。
最後の週にまた変わるかもしれませんがその時は雨か風かということになります。
いろいろな条件が待ち受けていますが、条件は変えられません
自分が対応できるようにしておくことです
暑さ、寒さも彼岸まで
どちらに転んでも暑くなったほうが条件が悪い方向であることに変わりはありません
せめても、１８度を超えて晴れないことを望む。
１５度までなら対応できるはず
成松さんを入れた三人でいつものようにひびきのロードから峠超えて花房に。
防府前にキロ4:47で行ったので一応目安に。
このコースは全行程で２６０ｍ超えの獲得標高があります。
折り返しの手前の１ｋｍの峠がタイムが落ちる
今日は風も結構吹いていて
北風ピューピュー脚が止まる、しかし追い風は押される。
安定しないがまあまあのタイムで同じくらいのタイム。
息はそこまであがらっず最後まで走れた
最後はほんりくで軽くジョグ
週末は嘉麻シティで走り
水曜ナイターです
いい仕上がりができたらと思います。
西田君はトラックで昨日のメニュー800m×5を2分30秒台でこなす。
風がある中、一人で２分３０秒台は上出来き
条件さえよければそこそこまとめるかもしれません。
ゆかも、今日の走りはコースベスト
息は上がっているが成長の証し、佐賀マラソンで証明してください。
佐賀マラソンまであと２週間
多くのメンバーが最終レースを迎えます
今回の佐賀は基本暑くなると思って練習したほうが良いです
よって、練習では給水と服装も汗をかくように厚木で走ることも必要です
暑くなると急には対応できませんから、ペースを落とすしかありませんが
暑さに慣れておけば、発汗が少なく消耗しにくくなります
それにより良い結果が出ることとなります
大会までに昼間の練習や汗をかく練習、給水を取らない練習、心拍を上げた状態で走る練習などを入れておいてください。
今できることは当日の気象条件が暑くなった時に対策です。
最後の週にまた変わるかもしれませんがその時は雨か風かということになります。
いろいろな条件が待ち受けていますが、条件は変えられません
自分が対応できるようにしておくことです
暑さ、寒さも彼岸まで
どちらに転んでも暑くなったほうが条件が悪い方向であることに変わりはありません
せめても、１８度を超えて晴れないことを望む。
１５度までなら対応できるはず
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