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2020.01.31

速くなりたい

カテゴリ：思考

小学生や中学生、高校生や大学生の駅伝

更には大人のマラソンブームも

みんな速くなりたいと思っている

速くなるためには？

１　　走る才能と努力の才能

２　ランニングエコノミー

３　計画されたトレーニング

４　よき指導者

１については、才能だけで走っている人もたくさんいる。

もっとこうすればよいのにと思う子はたくさんいる
いわゆる持ったいないである。

努力の才能はあとから開花する、ほとんどの人はこの努力の才能から開花する
このくらいでと思うか？これくらいはと思うかの違いである！

２は最後まで速いペースで走り切れるためにはフォームがよくなくては続かない
そのフォームは自然にできている人もいれば動きつくりや基本ドリルや補強などでできるようによりできることもある。必要なことと足りないことを強化していく中でバランスをよくする
ちょこまかと走るフォームでは早くなることはすぐに限界が来ます、大きなフォームで長く続くように鍛錬していくべきです。

３は目標に向けて必要なトレーニングと強化のトレーニングと鍛錬のトレーニングをいれ、ペースを覚え、スピードをつけ、レースに向けた本番を意識したメニューや感覚やリズムをつけるリラックス走を身に付ける

４は自身の経験があったり、長年ランナーを見てきたり、押し付ける指導ではなく、選手の立場に立ってものを考え、能力に応じて、その日の調子に合わせて、目標の大会に向けて、心の指導と体の指導と全般の知識を持った指導者を見つけることです。
自身が経験があっても若い人には人生経験やメンタルの指導まではできません。
また、自分の経験の身を押し付ける指導者も人は千差万別といい、人それぞれにあうあわないことが多々あります。

山は登るばかりではなく、上り下りを繰り返しながら少しずつ頂上に向かっているのです。
そして、登り終わったら終わりではなく、それから下山という最後の仕事が残っています。
これが一番の難関と思っています。
最後に家に帰るまでが仕事
マラソンも、走り終わり仲間と合流し、故障なく、怪我無く、安全に車の運転をして自宅に帰りつくことが大事だと思います。

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