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       昨日は小雨、起きたら、朝の日課の自転車と散歩を、中止と思いました

• ジムで人の話を聴いていて、気分転換しました

• 前向きな気持ちなってきて、難なく海に出ました

• 考え過ぎて、大変に思ってしまう癖

• それがすっと消えて、 マイナスの妄想が消えました

• 人と話しすこと、海に出たことで気持ちがプラスに転換

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• 人と過ごすこと

• いろいろ大変なこともありますが、人との関わりの大切さを実感

• この位です　 ♪
  

  
  
  

　　   今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に

--　  間違えてもいい、完璧主義は思い上がり、楽観主義で生活に楽しみを見つけよう
        気楽に行こう、自分で自分を認めよう、ありのままの姿で、前へ向かって精進

        褒め言葉をくれる賞賛者と感謝の気持ち、良いことを五つリストアップ
        責任を認め、自分磨きをしよう、起きることの責任は自分にあります  --

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　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ