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竜門の滝（大分）

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じらーるぺるごー

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じらーるぺるごー @ Re[1]:ワークマンのライディングメッシュ(07/26) ショクさんへさすがです！

食べる瞑想Zen Eatingのすすめ世界が認めた幸せな食べ方

カテゴリ：ビジネス本

禅の食事法なのかなぁと思い読みました。
食べ方になにか　リラックスでもできる方法があるのかなぁと
興味深くページを開いていきました。

食べる前に、まず一呼吸。呼吸の方法まで書かれていました。

食べる前にテーブルを整える　なるほど。

テレビ見ながらとかスマホやりながらではなく　食事　をしましょう。

そして食べるときは、五感。
そんなこと考えたこともなかったので　なるほど　と思いました。

その方法も書かれていました。

初めて食べるものを食べるときどうするか、なるほど！
確かに　書かれている通りの行動するな。

それが五感で食べる方法の基本なようです

次はおなかに聞いてみよう　みたいなことでした。
おなかに　食べたいのか？聞いてみて食べてみる。

この本の　ここまでの前半で私はお腹いっぱいになりましたので
後半は　ちょい流し読み。

ゆったりとした、丁寧な食事が、どうやら心を整えるようです。
その方法が具体的に　書かれていて、その理由も優しく述べらていたと思いました。

なるほど、と食べる　知識が勉強になったと思いました。