2018年06月の記事
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◆◆ 浸透してるね〜 ◆◆
最近、ふるさと納税の返礼品に 〈低糖質〉の品が増えてきてるらしい 低糖質 世間に浸透してるよね〜 …ってワケで 当然 〈夏ギフト〉にも特集がある↓ しかも、美味しそう♡ ちなみに これ↑ ローソンの夏ギフトに載ってた(^ ^)
2018年06月06日
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◆◆ 二者択一 ◆◆
この商品、初めて見つけた！ だから、初めて食べてみた！ う〜ん…まぁまぁだったかな(＞_＜) 〜〜〜★〜〜〜 本当は低糖質のシュークリームを 食べたかったけど… ガマンしてヨーグルトにした！ 二者択一ですよ(^ ^) 甘い物が食べたかったのに 全く甘くないヨーグルトを食べた！ 欲望は、満たされませんっ(＞_＜) だから… ヨーグルトを食べながら自分にヒトコト！ 「エライよ♡甘いものへの欲望に勝てたもん」 食べたかった低糖質のシュークリームは、 糖質8g程度… 初めて食べたヨーグルトは、糖質4.8g この糖質3.2gの差の積み重ねが Hba1cや体重にじわじわと関係してくる 「食品を選ぶ」事が 大事だとつくづく感じながら 仕事中の〈オヤツ もぐもぐタイム〉でした★
2018年06月04日
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◆◆ 彩りが悪いけど… ◆◆
夜食です↓ チキンカツ ＊茹でキチンなら最高な食事！ ガマン出来ずフライ物 キャベツ ＊ゴマドレッシング10g コマツナと油揚げの汁物 納豆 ＊納豆 ワカメ 鰹節 ネギ 入り 〜〜〜★〜〜〜 朝食、昼食がかなり低糖質の食事だったから おやつに少し多めのメロン200gを食べました★ 美味しかったぁ〜(*^^*) 〜〜〜★〜〜〜 コマツナ、よく食べます！ 私がコマツナを食べる1番の理由は、 カリウム摂取、高血圧予防、むくみ予防です！ 多くの効果があるコマツナは、 素晴らしい食材だと私は思います (^ ^) 納豆も毎日食べます！ 納豆にワカメを必ず入れて食べます 食物繊維、ミネラルを豊富に摂取する事が 1番の理由だけど、 おなかの調子を整える効果を期待してるわけです♡ つまり、便通です♡ 〜〜〜★〜〜〜 過去の私は… 食材の効果なんて全く考えなかった 今は、食材の効果を考えながら食事をしてる 糖尿病食事療法を目的とした食事は、 糖尿人としては当たり前なんだけど、 健康を保つために必要な栄養素を摂取し バランスのよい食事するのは 病魔を遠ざけてくれると思うなぁ(^ ^) 糖尿人になってから 〈健康な身体は、意識して作るもの〉 そんなふうに強く思うようになった(^ ^)
2018年06月03日
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◆◆ やっちまった (＞_＜) ◆◆
(＞_＜) 久しぶりにやっちまった! ポケットにティッシュが入ったまま洗濯！ 最悪だぁぁぁ〜（涙）
2018年06月03日
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◆◆ 2時間たりない ◆◆
睡眠時間は、最低5時間と決めている 3時間程度しか寝てないから 2時間たりない朝をスタートしてる(＞_＜) 今日の仕事は、 軽い罰ゲームのような多忙っぷり… はたして、 2時間たりない睡眠で乗り切れるか⁉︎ そんな朝の朝食は、こちら↓ きゅうり浅漬け トマト ワカメ おからパンケーキ チーズ（結局、食べなかった！） ＊余裕のない朝だったため 正確な計算はしてないけど 糖質:8.5程度 カロリー:220カロリー程度
2018年06月01日
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