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2018/09/02

「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める/苫米地英人

テーマ：自己啓発すすめ(590)

カテゴリ：苫米地英人

苫米地英人コレクション3「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！（3） [ 苫米地英人 ]

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Step.1　イライラ、怒り、嫉妬・・・生産性を下げる「感情のゴミ」を捨てる

□ 人間は感情から強い支配を受けています。
□ 感情に浸るな
□ 目的や目標があれば、それに合わせて視点が上がります。

これが感情のゴミと付き合う基本原則です
□ 感情が暴走していまうのは、暴走の始まりを意識できていないからです。
□ 私たちは生きている限り心に傷を負います
□ 何が理不尽度の差を生むかというと、それは自己責任感の大小です
□ 客観的に状況を見ようと努め、自分の責任も認めるパターン

□ すべての病気は自己表現である

□ やりたいことをやればこそ脳が目覚める
□ 本当のゴールとは、自分が心から実現したいゴールです。自分が心からやりたいことに向かっているなら、常に集中して仕事を進められるのです。

Step.2　満たされなさと焦燥感・・・「他人のモノサシ」というゴミを捨てる

□ 「自分」とは、「他者との関係にまつわる情報」が寄り集まったものなのです。
□ 私たちは自分にとって重要なものだけに意識を向け、自分にとって重要な情報だけを頭の中に取り込んでいます

□ 頭の中のモヤモヤの要因の一つは、「他人のモノサシで生きていること」です

□ 心はいつも自由です
□ 大事なのは自分に嘘をつかないこと

□ 自分が本当に欲しいもの、自分が本当に理想とする姿を知ること
□ ゴールに向かって、自分が本当に やりたいこと をやって生きていくこと

□ 自分のモノサシで自分の仕事ぶりを評価し、
　　自分のモノサシでワークライフバランスを計り、

□ 競争からモヤモヤする
□ 競争以外で自分の価値を自分で計るオリジナルのモノサシを持つ

□ 「常識のモノサシ」こそゴミ

Step.3　変わりたいけど変われない・・・「これまでの自分」というゴミを捨てる

□ ゴミでいっぱいの「これまでの自分」を一度ゼロにする
　　自分が本当に望むものを自分のモノサシで選びなおす

□ 未来が最高なら、過去も現在も最高

□ 「 未来が過去をつくる 」のは、自分のことだけでなく、他人のことでも同じです

□ 「ラクでいられる範囲」のことを コンフォートゾーン と呼びます

Step.4　自分に自信がもてない・・・「マイナスの自己イメージ」というゴミを捨てる

□ 世界は言語でできている
□ 人は自己イメージの通りに行動する

□ 失敗体験談は二度と思いだすな
□ 信念は、「言語」と「イメージ」と「情動（感情）記憶」の三つの要素でできている
□ 失敗によって自己評価を下げないということが大事になります。

□ 盲点のことを「スコトマー」と呼びます。

□ 高いエフェカシーを維持するためには、ネガティブな自己対話をなくし、ポジティブな自己対話をルールにすること
□ あなたの自己評価を下げる相手は「 ドリーム・キラー 」（ 夢を潰す人 ）

□ 夢を他人に話さない こと。 自らを拠り所にする

Step.5　「なりたい自分」になるために　まずは「我慢」というゴミをすてる

□ 「やらされ感」がパフォーマンスを下げる

□ 「 やりたくないことをやって成長できる」なんて大ウソです
□ 「いちばんやりたくないことを」をやめてみる

Step.6　やりたいことが分からない・・・「自分中心」というゴミを捨てる

□ ゴールを設定することです

□ 自分の心の中だけでいいので、本音を解放しておくことです

□ 自分以外の人も一緒に幸せになってこそ、人間の幸せである 、それが本当の幸福ではないでしょうか

□ たくさんの人を幸せにできるほど、自分の幸せも大きくなっていく
□ 自分を犠牲にして感じる幸せ

□ 自分が何をすれば他人が喜ぶだろう？

□ 「自分中心」であることを捨てることにより、やりたいことが見えてきたり、これまでに味わったことのない抽象度の高い幸せ（人間の幸せ）を感じたりすることができるのです。

□ 出発点は本音で」いい。でもそこから抽象度をあげる必要があるのです

□ ゴールは必ず現状の外に設定する
□ 脳は臨場感が高い方を「現実の自分」として選び、その自分に合わせてコンフォート・ゾーンも
　　移動します。
□ 最初は実現不可能と思われたようなゴールに向かって、着実に近づいていくことができるにです。

□ 本人の脳がリアルだと感じていれば、それがその人にとっての現実なのです。
□ イメージの臨場感が高ければ、物理的現実世界がバーチャルであり、イメージの世界の方が現実だといえるのです。
□ 臨場感で体が変わる
□ 感情移入と没頭の度合いが大きいほど、臨場感が高い
□ 新しいコンフォート・ゾーンのイメージに臨場感を持てば、ゴール実現に必要なすべてがwant toになり、努力なしにゴールへ近づいていくことができるのです
□ ドリームサポーターが増えていく
□ ゴールがあればゴミはなくなる

Step.7　失敗するのが怖い・・・「恐怖」というゴミを捨てる

□ 恐怖というドリームキラー
□ 慎重すぎる人は、現状の外に出られないことになります
□ 不安と恐怖。目に見えないドリームキラーです。

□ 「食えなくなる」という恐怖を捨てる
□ 最高の未来から振り返れば、「失敗」というのはありえません

□ 会社を辞める二つの方法
□ 新しい景色の中で、これからのことを本気で考え、本気で行動すればいい

□ 怖がっている暇があれば行動せよ
□ 原因を消すために頭と体を使う。それが「感じてみ意味がない恐怖」を消す方法です。

Step.8　「論理へのとらわれ」というゴミを捨て　「ひらめき脳」を手に入れる

□ 全体がわかることで部分が分かる
□ 全体と部分との双方向の関係を「 ゲシュタルト 」といいます
□ 現状の外のゴールを利用したゲシュタルトのおかげで、過去も他社も能力も関係なく、私たちは無限の可能性を開花させることができるのです。
□ 抽象度を上げて知識を増やす

□ 矛盾もそのまま頭の中に放り込む

□ 「 心から望むゴールを持つ 」ことが重要なのです

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