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「うつ」とよりそう仕事術

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(107942)

カテゴリ：暮らし・健康・医療

　2007年8月にうつ病と診断され、同年8～9月と翌年5～8月に
　二度の休職と復職を繰り返した方。
　現在も週に一度、飲料内科に通院、抗うつ薬を飲み続けている。

　これは、本著の著者紹介欄に記されたものなので、
　もう3年近く前の状況。
　同欄に酒井さんの主催しているブログのアドレスが載っていたので覗いてみると、
　寛解されたようですし、転職もされたようですね。

本著は４つのステップに沿って、記述されています。
まず、ステップ１は、「生活編　復職までにしておくこと」。
本著を読もうとする多くの人が、この段階におられると思います。
日常生活を点検し、家事から始めることが、スタートになるでしょう。

続くステップ２は、「基本編　仕事に対する考え方を改める」。
中でも、「仕事を圧縮するという考え方を身につける」にある
どうすれば仕事の時間を短く、より少ない労力で仕事を達成できるか、
そすいった工夫をすることは、とても大切な姿勢だと思いました。

次の、ステップ３は、「応用編　職場でできる小さな工夫」。
私は「怒りはキチンとボールにぶつける」が興味深かったです。
それは、笑顔で対応しつつ、拳に握った小さな「握力ボール」を

そして、ステップ４は、「改善編　うつとつき合う小さな工夫」。
その最後を飾るのが、『「うつ病だから」は止めよう』。
うつ病を理由に、夢を諦めたり、目標を下げたり、
可能性を閉じたりする必要は、まったくないのです。

上に掲げた以外にも、たくさんの仕事術が紹介されています。

その中から、興味を持ったものを、ちょっと試しにやってみて、
自分に合うものを見つけていければ、良いのではないかと思います。

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