2025年11月の記事
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔〜70㌔をピラミッド インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70x3腕 フレンチプレス22x3腰 デッドリフト110x32回程筋トレブログを飛ばす。ベンチプレスは60㌔x10出来る様になったので、次回より重量を上げる。軽く坐骨神経痛発症したので、デッドリフトは少し辛い。下半身の筋力大事みたいので、そこも心がけていきたい。タンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンクトレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.30
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50〜70㌔をピラミッドで6セット インクラインプレス22㌔x3 ペックフライ70㌔x3腕 フレンチプレス22x3背中 懸垂限界x4 デッドリフト90x3足3種類x3デッドリフトのフォームが不安。パーソナルを一度でも受けた方がいいかも。タンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンクトレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.22
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今日の筋トレ
足 3種類臀部 デッドリフト110x3懸垂 限界x4ウォーキング 15分昨晩筋トレ行った為か、疲労で体重い。頻度は大事だが、疲労の抜けを考慮し、トレーニングを行う必要ありかなと。★期間限定2000円クーポンあり★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクラインベンチタンクトップ メンズ 筋トレ 楽天 トップス ジムウェア 肌着 インナー トレーニングウェア ノースリーブ トレーニング ランニング シンプル 無地 ジム ダンス ユニフォーム ジョギング サッカー 部活 練習着 おしゃれ かっこいい メンズタンク
2025.11.18
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス50㌔x1、60㌔x1、70㌔x2、60㌔x1、50㌔ x1 インクラインプレス20x3 ペックフライ70x3普段は休日の午前のトレーニングが多いが、今日は仕事終了後少し休憩してからのトレーニング。もう少しやりたかったが、疲れと眠気でこのメニューのみとなった。【楽天ランキング三冠受賞】ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ 腹筋 トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 初心者 おすすめ【◆5％OFFクーポン＆P10倍※エントリー必須】STEADY ダンベル 可変式ダンベル 5kg 10kg 20kg 2個セット 20kg×2セット 10kg×2セット 5kg×2セット 筋トレ ダンベルセット 鉄アレイ ケトルベルアタッチメント 【1年保証】ST130 バーベル
2025.11.17
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今日の筋トレ
昨日に上半身やったので、今日は下半身のみ。足 レッグプレス160キロx3後名前がわからない機会で、太腿の前後を鍛える。背中 懸垂 限界x4元々、筋トレ始めた時の目標がベンチプレス100キロと懸垂10回でした。ベンチは少しずつではあるが、重量伸びてるが、懸垂は5〜7回が限界なのは変わらず。少しテコ入れ必要かと。ベンチプレスは次からピラミッド方を試してみるつもりです。★期間限定10倍ポイントあり★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクラインベンチ★期間限定10倍ポイントあり★トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 組立超簡単 角度調節可能 折り畳みり式 収納便利 フラットベンチ 耐荷重227KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書【メーカー保証：1年間】
2025.11.16
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス65x3 背中ベタ付け ベンチプレス80x2 ラックアップのみ インクラインプレス20x3 ペックフライ70x3 ディップス限界x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス40x3臀部 デッドリフト110x3ここ数ヶ月重量が停滞していたが、全体的に少し重量が伸びてきた。 ただ、ベンチプレス80ラックアップのみだが、最後に胸まで降ろしたが、上げれず。最初のセットなら上がったかも。明日は下半身とウォーキングの予定。【イーグル感謝祭P5倍】＼楽天ランキング1位／ 【現役トレーナーが監修】 プッシュアップバー 腕立て伏せ 大胸筋 腕立 筋トレ ボディメイク 体幹強化 トレーニング 女性 男性 初心者 おすすめ 上腕 プッシュアップ バー 上半身 鍛える トレーニング プッシュアップバー 胸筋トレーニンググローブ 筋トレ 楽天 滑り止め グローブ 手袋 パワーグリップ 筋トレグローブ ベンチプレス マメ防止 グリップ力 フィット感 手首 固定 サポーター リストラップ ウエイト バーベル ダンベル ジム マシン スポーツ メンズ レディース
2025.11.15
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今日の筋トレ
胸 ベンチプレス70x3 インクライン20x3 ペックフライ70x3腕 フレンチプレス20x3肩 ショルダープレス40x3背中 懸垂限界x2 デッドリフト110x3足 3種類ウォーキングは疲れて出来ず。ペック65キロ5発x3回できたので、70キロに上げる．ラックアップのみで80x2回もプラス。今日は背中ベタ付きでなく、アーチを作りベンチ。背中使うとかなり楽になります。80キロも1〜2回は行けそう。【ポイント10倍 11/1 00:00-11/11 23:59】VALX ホエイプロテイン WPC 2kg (1kg×2袋) 選べる8種フレーバー 国内生産 山本義徳 チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ 抹茶 プロテイン タンパク質 筋トレ ダイエット 美容 置き換え 女性 バルクス【11/10まで★15%OFF】≪公式≫ALL OUT【IFBB PROトップ選手愛用】 オールアウト パワーグリップ 筋トレグローブ トレーニンググローブ パワーグローブ ノンスリップラバー仕様 グローブ 握力補助 手首サポーター 筋トレ リスト 懸垂 左右一組 男女兼用
2025.11.11
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