アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年01月11日

●アボカドサンドです～ランチにいかがですかぁ～♪

(4)

テーマ：今日のランチ(43623)

カテゴリ：アボカド料理

ようこそ　れもんずカフェへ　今日はアボカドのサンドです｡｡

このライ麦パン（だったと思うけど～）がサンドにとってもいいですよ～
玄米パンも前やったときに美味しかったと思いました｡｡
調理するときには食パンとは違いこの味が美味しいのです｡｡｡
だんぜん！ＨＢが欲しくなった！！ぜひ･･･今年はパン作り♪チャレンジして
みなさんにご紹介できたらと思っています｡｡　ﾜｸﾜｸ｡｡

作り方は～♪
ライ麦パンに、はさんでいるものは、
グリーンレタス（レタスは１個４００円もしたので却下）
ハム・たまねぎのスライス・アボカド４分の１
ここで味のれもんずなりのポイントはアボカドとたまねぎのスライスをわさび醤油に
つけます。たまねぎはつけた後しぼって、アボカドと一緒にハムの間にはさみます。
そしてマヨネーズをぽよぽよぽよっ♪ぐらいにかけてはさめば出来上がりです｡｡

お味は～やっぱり、わさび醤油がきいて美味しい！！とても満足しちゃうランチの
出来上がりです｡｡｡　（*＾＾）うふふ
カットフルーツをそえ、カフェラテをそえ････　
ｏ(〃^▽^〃)ｏどうぞ～召し上がってくださいませ｡｡ごゆっくりおくつろぎください｡｡｡

アボカドの毒だし効果とは･･･ 便秘解消と利尿促進なのです。
アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の
食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。
また、すごいところは、「毒だし」に重要な働きをする成分
グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、
強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。
「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、
毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！
また、森のバターと言われるほど、脂肪分が高い果物です。手のひらにのるぐらいの大きさ
で半分が約１００キロカロリーぐらいあります。
しかし、脂肪分の８０パーセントは不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸で
コレステロールの心配がありません。
動脈硬化を防いでくれるうえに、若さを保ってくれます。
消化吸収率もよく、８０～９0パーセント消化されるので、食の細い方には特に
おすすめです｡｡
また、ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの
老化を防ぎ、若々しい体をたもってくれます。トリプトファンやリジンなど、
成長期にかかせないアミノ酸も含まれています。
男性のインポテンツにもとても効果大なのです！

玉ねぎ も毒だし効果に最高の食材です！玉ねぎで血液さらさら効果ですよ！

アボカドの栄養効果や体験話やアボカドメニューなどを紹介しましたので
ぜひ、こちらのページもごらん下さい｡｡　 →　 こちら

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最終更新日 2006年01月11日 15時28分30秒
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■コメント

美味しそう！

ヘルシーみけぽんさん

こんばんはっ
今日も私の大好きなアボガドだ！！
昨日、アボガドを２つ買ったので今日は☆れもんさんのレシピをヒントに、レッドオニオンとアボガドとゆで卵でサラダを作ることにしました♪
前から、アボガド好きだったけど☆れもんさんのブログをみてから、もっと積極的に食べることにしてるんですよ(^O^)
今日もポチっとして帰ります♪ (2006年01月11日 19時38分05秒)

返事を書く

これまたおいしそう！！

みゆきさん

こんばんは。今年もよろしくお願いします☆
アボガドサンドおいしそう！！
次々とアボガドレシピを作るのが凄いです♪
また作らないと☆☆ (2006年01月11日 20時10分38秒)

返事を書く

みけぽんさん

☆れもんさん

おお～　サラダですか！レッドオニオンとゆで卵～
美味しそう～♪
アボカド上手にとったら本当にお肌も疲れも残すことなく元気いっぱいです！
ランキングありがとうございます（*＾＾）
次のビーズも楽しみです～♪ (2006年01月11日 22時19分28秒)

返事を書く

みゆきさん

☆れもんさん

こちらこそ　どうぞよろしくお願い致します｡｡
アボカドの勝利か･･･パンの勝利か･･･
ヾ(＾＾；あはは
でもわさび醤油がきいて美味しかったです！
アボカドレシピ～なんて恥ずかしいのですが･･
美味しっと思ったときは嬉しいですよ♪
(2006年01月11日 22時21分33秒)