アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2008年05月10日

●アボカドとブルーベリーとレモンで朝一杯は健康の魔法のドリンク♪

(8)

テーマ：今日の体調(3656)

カテゴリ：アボカドジュース

ようこそ　いらっしゃいませ｡｡　れもんずカフェです　（*＾＾）

この週末･･　みなさまはどうお過ごしですか｡｡
ＧＷの疲れはとれましたか（＾＾）
体をリフレッシュするために　朝の一杯のドリンクをはじめませんか♪

おすすめのドリンクは、にんじんを使ったにんじんジュースや
アボカド・バナナ・レモン・ヨーグルトを使ったミックスジュース♪
朝から食が進まない時に･･
パン一枚で～っという時に、このドリンクで栄養バランスばっちりです！
もしも･･　時間ないよ～（ＴＴ）の時には、この一杯でも！
続けるっということは大変ですが、

出来たら～
やっぱり　やらなくては！！　とれもんず家も心掛けています（＾＾）

難しく考えないで、あるものでどんどん作っちゃいましょう♪
ミキサーでミックスジュースが初心者の方であるならば･･
バナナとレモンとヨーグルトと何かをまぜて｡｡　お野菜でも美味しくできると思います｡｡
なんでもジュースになっちゃいますよ♪

今日のおもてなしはアボカドブルーベリーミックスジュースのレシピです♪

３人分
・アボカド半分　半分に割ってスプーンですくって
・バナナ　こぶりだったので２本　スプーンでわけて入れる（適当でいいですよ～）
・レモン半分を絞って　バナナ・アボカド入れた時にかける
・ブルーベリー　冷凍のもの１カップ（１８０）

・牛乳
・蜂蜜
・オリゴ糖
・氷

これをミキサーにかけます♪

・アボカドの栄養効果をチェック
（育ち盛り　女性に男性に　元気なパワー　美白のパワー　最高級です！！超オススメ）
・クエン酸効果によるレモンの力！ビタミンＣたっぷりで肌の疲れまでとってくれます♪
・ヨーグルトの効果はとても重要ですよ（＠＠

レモンはどんなジュースも飲みやすくしてくれます♪
変色も防止できますのでレモンは一緒にジュースにしてもらえれば
色もきれいにビタミンＣたっぷり♪
にんじんなどには、ビタミンＣを破壊する酵素がありますが　これもレモンで抑えてくれます
安心していろんな素材をジュースにできます♪
お味もとても飲みやすいですから♪

今日は、この基本的なジュースに（アボカド・バナナ・レモン・ヨーグルト・蜂蜜）
ブルーベリーを加えました♪
子供たちも大好きな味だし　とてもきれいです♪
ふいなお客様にも冷凍のブルーベリーで　豪華なジュースに（＾＾）

【ブルーベリーの栄養効果】
「視力の果実」と呼ばれています。
１５種類にアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをもっています。
目の網膜にはロドプシンという色素があり、これが光の刺激を伝えます。
ロドプシンの量が少なくなると脳への伝わりが不十分になり目が見えにくくなります。
ブルーベリーに含めれているアントシアニンを摂るとロドプシンが活性化され、疲れぎみの目にすぐれた効力を発揮、夜盲症にも効果的です。
アントシアニン色素は、活性化酸素を抑える効果もあり、がんや呼吸器系の疾患老化による病気なども防ぐことができます。

これは、とってもおすすめのレモン！！！

送料無料で１０００円ぽっきり！！ 安心して食べれる国産レモンです
何回もリピートしています。
今回、大きいのが入っていて１１個ぐらいでした
（だいたい、１，５キロで１１～１４個ぐらいのようです）
国産レモン！スーパーで買うより絶体お安いですよ♪

ミキサーは、丸ごとミックスするタイプです（ジューサーとは機能が違います）
果物ドリンクバーみたいなところにおいてるのがミキサーです（＾＾）

れもんず愛用のミキサーはこちら

他にもおすすめなものです（＾＾）

今、エコクッキング♪という言葉をよく聞きますね｡｡
キャベツのシンも大根の葉も　ミキサーでミックスジュースにして頂けば、残るお野菜が
ありませんよね♪
どんどんミキサーを使いこなしてみましょう
私も頑張ろう～（＃＾・＾＃）

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