2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2006年10月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
まっすぐに
本日、砂糖無しの生活を無事に終了できそうです。この生活をまずは１週間、２週間、１ヶ月、そして３ヶ月と続けていきたいと思う。さて、砂糖を摂取しない食生活の感想は、１．頭も体の中もすっきりしているような気がする２．集中して仕事ができる（おやつのことを考えない）３．頭の切替がすばやく出来る（ＯｎとＯｆｆの切替）４．フットワークが軽い気がするとまあ、結構、いやかなりいいことずくめ。さすがに甘味が欲しくなったので、プルーンと甘栗を食べた。自然のやさしい甘さを十分に感じた。なんせ、貴重な糖分なので。食べ物が体を作るし、食べる楽しみが生きる喜びの一つであるのは事実だが、食べ物に右往左往されるのはいやだ。心も体もまっすぐに、自分に優しく、人に優しく、地球に優しくしながら生きていけたらいいなと思う。地球に優しく。難しく考えなくていいのだろうな。たとえば、道端のゴミを拾う、節水する、蛍光灯をまめに消す、その他たくさん、身近なところに出来ることはたくさんあるのだろう。このブログにmaru-chanさんというマクロビを実行している方のブログがリンクしてあるが、maru-chanさんは、道端に落ちているタバコを拾っている。真似したいなと思っても、なかなか実行できないでいる。自然に当たり前のように、道に落ちているゴミをすっと拾えるような人になりたいと思う。朝食： プルーン ４粒 コンビニのひじきおにぎり（お腹が空いたので会社で食べてしまった） 野菜ジュース昼食： サラダ コンビニのひじきおにぎり（発芽玄米） コンビニのめかぶおにぎり（発芽玄米） 間食： 豆乳紅茶 プルーン ６粒 甘栗 夕食： 温野菜（ごぼう、かぼちゃ、じゃがいも、もやし、人参、まいたけ） モロヘイヤのおひたし 大根おろし もずく
2006年10月31日
コメント(0)
-
グッバイ、シュガー＆チョコレート
大好きなチョコレート、白い砂糖の入ったお菓子を明日からきっぱり３ヶ月間、やめます。（どうしてもどうしても避けられない事情は除く）ある程度の期間やめると、体が少しのお砂糖で満足するらしい。今は、一口甘いものを食べると、もう一口、もう一口と、食べやめることができなくなるときがある。それで食べ過ぎて後悔するだけでなく、最近感じるのだが、昔は「甘いお菓子＝ハッピーになる」と思っていたが、「甘いお菓子＝なんとなくだるくなる？」ような気がするのだ。食べたときは一時的にハッピーなのだが、時間がたつと気力が萎えてくる。いろいろ調べた結果、それは、シュガーアディクトかもしれないらしい。砂糖中毒（シュガーアディクト）が、本当にイライラや、ウツ、集中力の低下、だるさなどを引き起こすのか、身をもって感じてみようと思います。どこかで読んだ記事に書いてあった言葉、「今から○ヶ月間、きっぱりやめること。ひとつきに一度くらいいいじゃないかと思って甘やかしたらダメ。そうやって自分を甘やかしてきたから病気になったのでしょう？（その方は病気を持っているらしい）だから、とにかく○ヶ月間、禁酒（だったと思う）しなさい」私はお酒ではなく、禁砂糖だが、「ひとつくらい、少しくらい食べてもいいじゃない」と思わず、徹底的に我慢してみようと思う。ここまで強い決意に至ったのは、心が健康になりたいから。そして自分のやりたい事を叶えたいから。自分が幸せになって、人の幸せも願いたいから。おなかが空いたら、水やお茶、豆乳、ドライフルーツ、黒糖（ミネラルがあるからＯＫ）などで我慢しよう。いつか、本当に白い砂糖に頼らなくなるから。子供の頃から甘いおやつが大好きだった私だから、時にご飯よりもアイスやチョコレートのほうが好きな私だったから、この決断は、結構勇気がいることなのだ。がんばろう。
2006年10月30日
コメント(2)
-
飲み会と東北温泉旅行
今日は、以前勤めていた会社の部署の人たちと飲み会。彼らとは辞めて３年近くたつ今も、年に一回は会っている。彼らも社内では、部署替えや昇進、出向などあってばらばらなのに、声をかければ集まる仲間。ある意味、アホになれる（素の自分を出せる）仲間です。週末は、実家のある東北へ両親たちと温泉旅行。報告は日曜日になるかな。---------------------------------------------------------------------------スッポンを食べてきた。（反マクロビだろうな・・・）初スッポンは、期待以上においしかった。（ほとんど期待していなかった）コラーゲンがプルプル、トロトロしていて、肌に効きそう。スッポンの血（焼酎割り）も飲んだ。全然生臭くない。体の芯からカーッと熱くなった。レバーも食べた。皿にのっていたスッポンの顔に「ごめんよ」と謝りつつ、みんなで完食した。最後に作ってもらった、スッポンのだしで作った雑炊とおじやは、美味でした。
2006年10月27日
コメント(0)
-
あの頃のわたしに戻ってみよう
ここ数年、グチばかりこぼしてきたと思う。そしてまた、今もそう。１０年前の私は、自分の信じた道、好きな事に対して、純粋にまっすぐ進んでいた、と思う。たとえ傷ついたり、失敗したりしても、後悔は無かった。大人になってしまったという言葉で片付けたくない。今からだって、「これだ！」と思ったことを、自分の直感を信じて進むことが出来るのだ。「私の生きている意味は？価値は？」なんて言う前に、死ぬ気で倒れる気で行動を起こしてみようと思う。-------------------------------------------------------------------------いつものダンスの先生がお休みで、代わりの先生だった。知らない先生だから、今日レッスンに出たことを一瞬後悔した。でも、その先生の言った言葉がありがたかった。「今は踊れないかもしれない。先生だって、最初は全然踊れなかった。でも、あの人たちみたいになりたいって思って、毎日練習して、その小さな積み重ねを続けて今、こうして皆に教えられるようになったんだよ。だから、今出来ないからって、やめちゃったり、小さく踊ったりしてはもったいないよ」ダンスだけじゃないよね、これって、いろんなことに通じるよね。-------------------------------------------------------------------------今日は、間食ほとんどなし。チョコも食べなかった。コーヒーじゃなくて紅茶にした。紅茶に入れるのは、牛乳じゃなくて、豆乳にした。そしたら、あまり寝てなくて疲れてもいいはずなのに、だるくならなかったし、頭もクリアで、ネガティブにならなかった。むしろ、「やったるでー」と気合が入った。やはり、砂糖を控えると、いいの？？？朝食： 豆乳紅茶 ワカメ おせんべい コンビニのおにぎり リポビタン アミノ（栄養ドリンク飲んじゃった） 黒酢 昼食： 納豆（会社で納豆食べるのって、ものすごく勇気入ります） 玄米＋白米＋１５雑穀おにぎり 温野菜サラダ 豆腐入り 豆乳紅茶 クッキー間食： ダックワース プルーン４粒夕食： サーモンサラダ コンビニおにぎり
2006年10月26日
コメント(0)
-
早起き・チョコレート・砂糖、そして
朝の３時に起きてしまった。それからお風呂に浸かって、ただいま５時半。昨夜、それほどたくさん食べなかったので胃腸はすっきりしている。起きてしまったのは、やはり・・・昨日のことがショックだったのだろうか。もう私なりに大丈夫だと思っていたのだが。昨日、ある会社から「採用試験の結果、採用を見送らせていただきます」と要するに採用一次試験不合格のメールが届いた。その会社で、とてもとてもやりたい仕事があって、もしかしたら受かるかもしれないという思い込みまでしていたのだが、結果は厳しいものだった。今の仕事は、はっきり言って嫌いだ。つまらないと思っている。だけど、今の仕事の良い面を探せという、天からのお告げか？いや、そうやって、自分の気持ちを誤魔化すのはやめよう。優等生ぶるのはやめよう。No more nice lady!つまらないものは、つまらないのだ。もう一社、Applyした会社があるので、そこの返事を待ってみようと思う。---------------------------------------------------------------------------最近、台湾づいている。１．来月か再来月、もしかしたら台湾からTaiwaneseの友達が遊びに来るかもしれない。２．アサヒビールの「かのか」のＣＭ、お気に入りなのだが、そのロケ地が台湾だと知った。３．昨日、久しぶりに会った友達が来月、台湾に食い倒れ旅行に行くそうだ。これだけなんだけど、今まで特に興味が無い国だけど、最近ちょっとだけ「どんな国なんだろう」と興味がわいてきて、ちょっと調べようと思ったら、台湾に関する情報がちらほら出てきた。おもしろい。台湾かー、行ってみたいなあ。マクロビとは縁がない食事ばかりかなあ。全然知らないから、調べてみよう。---------------------------------------------------------------------------早起きがたたって、朝は食欲なし。久しぶりにチョコレートを食べたら、食べるのがとまらなくなり、甘いものにも手を出し、気分がウツになり、イライラもし出し、最悪状態になってしまった。もしかして、砂糖のせい？ランチに食べたお弁当のおかずが、おいしくなかったと感じた。味付けがしょっぱすぎると思った。今まで、味付けに文句を言ったことなんて無かった私が、そんな風に感じるなんて！これって、４日続けた玄米・納豆・野菜・水中心の食生活の変化のおかげ？朝食： プチトマト２個 ソーントン（イギリスのチョコレート）２個 豆乳紅茶 スイスのネスレチョコ２かけ リンツチョコ２枚 チロルチョコ ミルク味１個 セコイヤチョコレート イチゴ味１個朝からチョコレートの食べすぎ！！！これが今日一日を決定付けてしまったようだ。昼食： 有名惣菜店のお弁当（でも、おいしくなかった。味付け濃すぎ） ユーハイムのパン（バターと砂糖とクリームたっぷり！） 間食： アクエリアス ミニッツメイドの蜂蜜入りオレンジジュース タマノイ蜂蜜黒酢ジュース バランスアップ黒ゴマ味１パック今日の食生活で、一日がイライラした日になった。超ネガティブの再来。だけどチョコレートは、私の人生に欠かせないほど大好きなエネルギー源。だから、砂糖を控える生活を心がけるけど、チョコレートは、週に１，２回は口にしたいと思う。おいしいメーカーのチョコレートは、リラックス効果もあるし。驚いたのは、よくコンビニや駅の売店で買っていた栄養補助食品を久しぶりに食べたら、おいしくなかったってことに気付いたことだ。小腹が空いたときに買って食べていたが、プチマクロビをしてから、食べるのを止めていた。改めて原材料をチェックしたら、食品添加物がぎっしり入っているではないか！こういうものを口にしていたなんて、こわい。今日は疲れた。将来に希望も持てなくなってるし。さっさと寝て、明日また健康な日を取り戻したい。
2006年10月25日
コメント(0)
-
こういうことってあるんだね
朝食： 玄米＋白米＋１５雑穀ご飯 納豆 ワカメ チョコレート２個（会社のキッチンに置いてあったからついつい・・・） 昼食： エムシーカフェにて、ハヤシ＆カレーオムライス（久しぶりに会った友達と） 間食： ナチュラルローソンのかぼちゃのパウンドケーキ（砂糖ではなく三温糖使用のもの） グレープフルーツジュース 夜： ミニトマト３個 かぼちゃ３切れ 豆乳入り紅茶 タマノイのはちみつ黒酢今日は、朝とお昼、たくさん食べたので、夜は少なめに。チョコレートに手を出したかったけど、豆乳を入れた紅茶で我慢。結構お腹が満たされた。天使の存在を心から信じるようになったのは、つい最近のこと。それは、紫外線パルスビームが地球軌道と交差した１０月１７日以降のこと。１０月１８日くらいから、今まで完全なるネガティブシンキングだった私が、徐々に徐々に、穏やかに物事を考えられるようになってきている。モノゴトをきちんと見つめられるようになってきている。そして、マインドとボディーを形作る食事の質を見直すようになった。なんと、不思議なシンクロニシティー。そして、今日、笑ってしまうほど面白く不思議なことが起きた。ドリーン・バーチューの体験談を読むと、たくさんの人が天使の姿を何らかの形で見ている。私は、「天使に会いたい」と願った後で、道端で落ちている羽を見たことはあったが、今日はもっと面白い形で姿を見せた。仕事で、経済産業省のHPを見ていた。有限責任事業組合について調べるために。まさか、そのお堅いHPの中で「エンジェル」という言葉を発見するとは！右のほうに、「エンジェル税法」って書いてある！まさか、ここでエンジェルに出会うとは思いませんでした。「天使よ、本当にいるなら、また存在していることを証明してください」ってお願いしてたら、本当に通じてしまいました。こじつけかもしれません。でも、こじつけでも、そうやって、道端に落ちてる羽や、看板、ＣＭや商品の中に「天使」「エンジェル」の姿を見つけ出すという行為が、今までとは違った視点でモノを見ることが出来て、素敵だと思う今日この頃です。
2006年10月24日
コメント(2)
-
天使とフェアリーの存在・今日は新月
今日食べたもの。朝食： 玄米納豆ごはん（大盛り） トマト大 ２個 リンツのチョコ 薄いの１枚 フィナンシェ １個 ※ああ、今朝、反マクロビをやってしまった。 Hubbyのお土産のチョコレートとフィナンシェを朝から食べてしまった。 砂糖と脂肪分、食品添加物を取ってしまったよ。。。 でも、今まではお菓子は夜食べてたし、チョコ１かけらじゃ済まなかったので、 朝の摂取は良しとしよう。といいながら、会社に行く途中、お腹が空いて倒れそうだったので、コンビニで、 プルーンと、「きなこまる」という、和菓子を買った。 「きなこまる」は砂糖使用だが、きなこや水飴がメインの材料で、 いわゆるスナック菓子ではないので、これも良しとしよう。昼食： コンビニの１０品目野菜サラダ（しかし、ドレッシングは添加物だらけ） 持参した温野菜（かぼちゃ、しめじ、人参少々）間食： プルーン６粒くらい ドライいちじく１０粒くらい（とても小さい粒） 缶のココア（これはやばい！牛乳、砂糖、クリーム、安定剤、香料、乳化剤が たくさん入っているのだ。お腹が空きすぎて飲んでしまった。）夕食： ドライいちじく----------------------------------------------------------------------最近好きな言葉。「奇跡の起きる５分前にあきらめない」これは、ドリーン・バーチューという天使研究者のHPから見つけた言葉。ぜひ、見てみてください。私は、神様、天使、妖精の存在を信じてます。そして、願いがあったら、天使や妖精にお願いしてます。神様は遠い存在。でも、天使や妖精は、神様の御使いだから、呼べば、いいえ、呼ばなくても常に私たちの周りにいて、私たちを守ってくれてます。もし、願いがすぐに叶わなかったら、それは、まだ私や貴方が、その願いを受け入れるだけの準備が出来ていないから。でも、本当に叶えたいのなら、ずっとずっとお願いしていれば（もちろん、努力している姿を見せる必要はあると思います）、きっと叶います。目に見えないものに、恐れを抱くことはないのです。その恐れは、自分が作り上げていることが多いのですから。自分が作り上げている恐れは、脅威ではありません。たかがしれています。こういったことを考えられるようになったのは、ドリーン・バーチューのオラクル・カードを使うようになってから。私は、ヒーラーの先生から購入しました。朝晩毎日、めくってはフェアリー（天使のカードもあるようです）からの助言が書かれた冊子を読みます。怖いくらいに、的確なアドバイスをもらえます。そして、何度シャッフルして選んでも、同じカードが立て続けに出ることもあります。それは、答えがまさに「そのカード」だからです。昨日・今日は新月なので、ぜひこちらをやってみてください。
2006年10月23日
コメント(2)
-
ゲルマニウム温浴
朝、起きて入浴していたら、ものすごくお腹が空いてきた。何度も冷蔵庫を開けて、「グリコ 角切りりんごヨーグルト」を食べるか食べないか迷った。あげく、とうとう食べてしまった。糖分19.1gも入ってる。しかも、乳製品。ちょっと後悔。でも気分的に落ち着いたから、良しとしよう。今日は、ヨガとゲルマニウム温浴の日。ヨガは、通っているダンス教室のHipHop Jazzクラスの先生が教えてる。この先生、大好き。小さくて細くて、キュート。なのに、教え方も性格もパワフル。ダンスの先生って、それを生業としているから、暗い人っていないんだよね。みんなパワフル。ダンスがうまくなりたいとかで通ってるのではなく、ポジティブなパワーをもらえるから通い続けているようなものです。私は。午後は、先日ゲルマニウム温浴のチケット12回分を購入したから、行って来ます。------------------------------------------------------------------------M先生のヨガは、パワーヨガ。レッスン中は、エキゾチックな音楽がかかり、お香が焚かれる。かなり難しいポーズをするが、血液の循環がよくなり、音楽と香りと、先生の「吸って～、吐いて～」のリズミカルな声にかなり癒される。激しい動きは無いのに、汗だくになるから不思議だ。その後、ゲルマニウム温浴へ。今日は2回分のチケットを使い、40分コース。こちらも汗だくになった。着替えを持ってきて良かった。体脂肪は、いつも一時的に３％くらい落ちるが、今日は長いこと浸かっていたので、４％も減っていた。明日の朝には戻るのだろうが。ゲルマニウム温浴は、気持ちへの効果のほどは、まだよくわからない。ヨガもゲルマニウム温浴も良いものだと思う。でも、マクロビを本格的に始めてまだ二日目の今日、気持ちの持ちようが明らかに違う。お腹は空くのだが、感情がとても落ち着いているのだ。いらいらもしないし、焦りもない。かと言って、特に人に優しいわけでもなく、「ふーん、いろんな人がいるもんだ」って気にとめなくなってきている。今までは、他人の行動に一喜一憂することが多かったのに。すごいかも、マクロビって。朝食： グリコ りんごヨーグルト 玄米ご飯＋納豆昼食： ソイラテ キリン ポストウォーター（ノンカロリーだが、合成甘味料入り）おやつ： 野菜ジュース夕食： 納豆 温野菜（かぼちゃ、人参、もやし、しめじ） トマト1/4切れ、きゅうり1/8本 ミントティー
2006年10月22日
コメント(0)
-
今日からマクロビな日々の始まり
今日からとりあえず一週間、砂糖抜き、玄米と野菜中心としたマクロビオティックな食生活を再スタートする。以前買った、久司先生のマクロビの本を参考にしつつ。まずは形から、と思い、ブログに食べたものを綴っていくことを決意。義務感を感じすぎない程度に、アップデートしていこうと思う。朝食： 納豆（昨晩、飲み会のため、あまりおなかが空いていないから）昼食： 手作り玄米おにぎり 野菜ジュース キレートレモン（砂糖入りだけど、おにぎりと野菜ジュースだけじゃ足りなくて）おやつ： ソイラテ（豆乳入りのコーヒー） コンビニの玄米入りおにぎり（ダンスレッスンの前なので、おなかが空いたら踊れなくなる。ので、仕方なくコンビニで購入）夕食： 納豆玄米ごはん始めが肝心ってことで、がんばってダンスの時もスポーツドリンクや、栄養補助食品も買うのをやめた。意外に、水だけで頑張れた。今日は、水をたくさん飲んだ。エビアンや、ニュージーランドの「WAIWERA」というブランドの水。ダンスで汗をたくさんかいたせいもあるけど、心なしか、心身ともにすっきりした気分。続けたいな、マクロビ。今日、ダンスの先生が良い事言ってたっけ。「みんなは先生の振りの8割くらいの大きさ（振り）で踊ってる。もともとプロじゃないのに、筋力も先生の5割くらいしかないのに、それで8割で踊ったら、3割くらいじゃん。先生の振りよりも大きく踊らないと、自分の欠点もわからないよ。」これって、仕事や語学習得とかにも通じない？何事も間違えて覚える。ためらっていては大きくならない。仕事で間違いが許されるのは、新人や若い人だけだけど、ね。笑。それから、今日から、一切の薬（私は下剤がないと出ないほどの便秘持ち）と、ビタミン剤（ビタミンCやマルチビタミン）も飲まないでみようと思う。なるべく、自然からとれる食品だけ摂取の生活を試みてるつもり。
2006年10月21日
コメント(2)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
