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5月12日 萩往還マラニックを完踏距離が短く予定より早くスタートしたのもあってお昼過ぎにはホテルに戻った会場からホテルまでが近いのが雨という天候だからとても助かった部屋でホテルのスリッパに履き替えて別棟の温泉施設に向かった一般のお客さんも利用できる温泉で宿泊客はスリッパ&浴衣での温泉利用可となっているゆっくり温まりさっぱりしてホテルに戻ったらランチに出かけようということで温泉を出て友達のすぐ後ろをホテルに向かって歩いていたごくごく普通にところがその時左足が地面をとらえられず滑った雨で濡れていたつるつるのコンクリートとこれまたつるつるスリッパの見事な融合で一瞬のうちに勢いよく左足が宙を舞い落下あっ!滑った!と気付くのと頭が地面に打ち付けられるのが同時あまりの痛さにおののきやってしまった、と思った生まれてからこんなに頭を強打したことはないと断言できるつむじのある頭頂部表現が間違ってるかもしれないけど自分的には真っ逆さまに頭から落ちたという感じいたっと思った次に脳裏をよぎったのはこれはたいへんなことになってしまったかも…という恐怖ホテルの方に用意してもらった氷でロビーのソファに座って冷やしながら少しずつ冷静になってくると今度は自分の不甲斐無さに情けないやら可笑しいやらで笑いがこみ上げてきた雨の萩往還 石畳を一度も滑らず完踏したのにまさかこんな何の変哲もない場所で転倒するとはどういうこと??普通に歩いていてなんで滑ったんだろう?注意力欠如なの? ここで滑ったこれだけははっきり言わせてもらうと大会の疲労でぼんやりしていたわけでも(そもそもそんなに疲れていなかった)体調不良でもなくいつも通り歩いていて滑った注意して歩けば何事も起こらなかっただろうけどむき出しの固い石の地面は雨に濡れていて 滑りやすいという注意喚起もなくつまり私じゃなくても誰でもあのスリッパなら転倒するシチュエーションだお年寄りや体の弱い人ならもっと大変なことになっていると思う私が転んだ後すぐにその場所にカーペットが敷かれ滑りやすいと注意の立て看板が置かれたけど私にとっては後の祭り打った頭はじんじんして痛みはあるものの骨折はしていないと思えたし見てもらったら目立つ出血もなかった万が一頭に何かあってはいけないので病院へということになり一度部屋に戻り準備をして再びロビーに(自分で歩いて)ホテルの方が救急車を要請してくれたけど私の状態が目立つ外傷がなく意識があり歩けるということでタクシーで6kほど離れた脳神経外科へ行きCT検査を受けた結果 異常なし良かった!打ちどころが悪くて緊急入院や手術になっていたかもと思うとぞっとするただし転倒から6時間 それから24時間は要注意で何かあったら(吐き気 頭痛 めまい 物が二重に見える等)すぐに病院へ行くよう山口市内の救急病院の連絡先をもらったこんなことにならなければ昼食を食べていただろう時間に病院にいるとは…付き添いの友達には雨の中 離れた薬局まで薬を取りに行ってもらって空腹なのに何もかもお世話にもしひとりで参加の大会で…と思うとこれまたぞっとするタクシーでホテルに戻り空腹のままホテルで待っていた友達と3人で早めの夕食に出かけた周りを巻き込み大騒動 ばたばたの一日が終わった頭以外はどうだったかというと左ひじに少し打ち身たいしたことはなかった翌日になり首を後ろに倒した時に違和感があったのも転倒した時の影響だろうけどその後すぐ良くなったというわけで今現在 打った頭を押さえるとまだ少し痛みがある程度ひと月後に脳内出血で手術ということが稀にあるそうなのでもういちど病院へ行くべきか考え中ちなみに病院代 通院にかかったタクシー代はホテルが支払い今後病院へ行った場合の費用もホテル持ちということになっている転倒後のホテルの対応に不満はないこちらに帰ってきて3日後その後の状態を尋ねる電話もあった今回のことで学んだこと一瞬先は闇人生何が起きるか分からないやりたいこと やるのは今でしょ
2024.05.27
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降りしきる雨のなかトレッキングポールを手に夢中で歩いたスタートして8k いよいよ板堂峠へ晴れていても滑りやすいのにこの天気!気を付けねば!PTさんから大会前転んで万が一 手術した脚を痛めないように膝にサポーターをするよう勧められていたけど当日朝の天気により結局サポーターは使わなかったサポーターが雨を含んで重くなり歩くのに支障をきたしそうだったからその代わり転ばないよう例年以上に気を付けて歩行ふと前をゆく男女の参加者なんだか見覚えがあると思ったら友達だった!今年は参加者が少なくあまり人とお喋りすることなく黙々と歩いていたので感激したしばらく一緒に歩くマウンテンバイクを担いだスタッフの方が滑りやすい石畳を上ってくご苦労様ですそうこうするうち石畳が終わった距離が短縮されたせいでもあるし去年までは往復を走っていたのですごく短く感じたそのすぐ先のエイドでコーラをもらって飲んでお菓子を食べて友達と再びお別れなるべくふたりを待たせないようにゴールしたいけど待たせてしまいそうでも精一杯歩こうと思った幸い 脚に痛みは出ず疲れもなく早歩きできていたので最後のエイドまでの距離も短く感じたスタッフの方に外郎を勧められていただきますと言うとハサミで切って包装紙を広げて食べやすくして手渡してもらった美味しい♪ここでもコーラを飲んでさあ あと4.4k瑠璃光寺前を左折広い国道を横断 右折すると地下道が見えてきた大丈夫か私(笑)迷わないか心配しながら歩いていると後ろから7~8人の集団が来て私を追い越したのでほっとした(迷わないで済みそう)地下道でその団体さんについて歩いていると右前方から「道間違えた~」と走って戻ってきた女性と合流私に「onのシューズって石挟まりませんか?」と声を掛けてきた女性だった残り3kほどで道に迷うって焦るだろうな私がもしひとりだったら迷っている可能性大と思った所々で信号につかまりながら懸命に歩き最後の曲がり角になって先にゴールした友達に「あと1k」とLineしたけど実際ここから自動車学校までは600mしかなく慌てさせてしまった自動車学校の門に入りゴール目前で友達が出てきて写真を撮ってもらった達成感というより怪我なく無事に完踏できてほっとした完踏証をもらいリンゴジュースを飲んでバナナとパンをいただいた手術後初めての大会いろいろ心配かけたけど完踏できて感無量距離が短くて寒さも雨の煩わしさも感じなかったなぁ会場から出ようとしたところでとっくの昔にゴールした毎年100kに出られている地元の方とお喋り来年も来ようと強く思ったどうかどうか末永く大会が存続しますように私はずぶ濡れのままホテルに戻り友達と温泉へ行く為 エレベーター待ち中にパチリ去年10月1日に開催された四国のてっぺん酸欠マラソンの参加賞Tシャツ残念ながら私はDNSだったけどまた参加できればいいな温泉にゆっくり入りスッキリサッパリ♪温泉最高♪ところが この後 予期せぬとんでもない事が‼︎これにより同行の友達にも家族にもとても心配をかけてしまう展開に…もったいぶるつもりはありませんがもう真夜中なので今日はここまで明日は孫達がお泊りに来るのでどたばたしそう いやするに決まっている(笑)
2024.05.24
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このところ忙し過ぎてブログ更新が停滞元から記憶力が乏しいうえに時間が経つとレポを書く気力も萎えるので今から頑張ります!5月12日第4回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク33kマラニックの部術後7ヶ月経ってもまだ走れない私は全行程を歩いて完踏した萩往還 今年の開催はこれまでの7月から5月になり暑くもなく寒くもなく気持ちよく歩けるな~と勝手に青空の萩往還を頭に描いていたけれどなんとまさかの雨 しかも開催中ずっと雨悪天候により距離が14k短縮され開催となった中止になるかも、というよりたぶん中止になるだろうなと予想していたので開催されると知って嬉しくもありその一方で距離の短縮は残念でもあった当日の朝7:40頃 33kマラニックに参加するラン友さんとホテルを出発会場までは5分ほどの近距離を傘をさして歩いたこの時には既に雨が降っていたのでホテルから近いのはありがたかった受付を済ませ手荷物を預けて目の前のシャトルバスに乗車 私達がバスに乗るとほぼ満席ですぐに発車した30分弱でスタート地点の佐々並に到着65kの部で4:30にスタートし既に佐々並に到着していたラン友さんと合流(かわいそうに私達を長く待ち過ぎて凍えていたよう)8:30頃 3人で雨のスタートスタートして数分後 走るおふたりとバイバイひとり旅のはじまり100kランナーさんともお喋りして元気をもらいさあ頑張ろうとやる気が出てきた酸欠Tシャツで走る予定だったけど本降りの雨で気温も低く寒いと予想して酸欠Tシャツの上に防水ジャケット+ポンチョジャケットのフードをキャップにピンで留めていたので首からの雨の侵入をある程度防げたかな100円カッパはジャケットを着るなら不要と思って使わず下はカーフサポータと山行用モンベルの撥水性のラップショーツストレッチも効いて動きやすくて良かった寒くもなく暑くもなくちょうどよかったのは距離がたったの19kだったからだな走るわけでもなくオール歩行でも動き続けているので寒いとは感じなかったシューズはあっという間に水没泥まみれ諦めがついてシューズの事は気にならなくなった迷った挙句 防水加工のシューズにせず履きなれたトレッキング用シューズにしたけどあんな大雨なら防水かどうかなんてどうでもいい気がするそういえば途中65kの女性から「オンのシューズ 石ころがソールに挟まりません?」と話しかけられた「このシューズは大丈夫みたいです」と答えた事実 歩行中一度も挟まらなかったしゴール後ソールを見たらひとつも挟まっていなかった大きめウエストポーチを背中にかけて中身はペットボトル(緑茶)エネルギージェルなどを入れていたけどエイドの飲み物と補給食で十分でポーチは不要だったかもこれも距離が19kだったからだなぁ脚の具合はというと全く異常はなく順調トレッキングポールのお陰でらくらく歩けたただし手術した脚に怪我をするのは避けたいので滑りやすい石畳は慎重に天気は終始雨止みそうになることもなく降り続けたおっと時間切れ!後半に続きます
2024.05.18
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第4回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク完踏しました悪天候によりコースが短縮され私がエントリーした33kの部は19kになり幾分消化不良な感も無きにしも非ずでも 大雨強風の天候で中止の決定でも仕方がないところを開催 サポートしてくれてとても感謝している来年もまた宜しくお願いしますたくさんの人のおかげで好きに走らせて(歩かせて)もらっているとつくづく有り難みを感じた5時間くらいかかるかと予想したけど速くゴールできた一歩も走らず歩き続け途中脚の痛みもなく元気に完踏できた自分を褒めよう完踏の後 思わぬアクシデントがあり友達も巻き込み大騒動になったことはまた落ち着いたらブログに書きますとりあえず今夜はゆっくり休みます
2024.05.12
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日曜日開催されるやまぐち萩往還マラニック&ウォーク前日入りのため、明日出発最も気になるお天気は降水確率100%しかも大雨の予報大会が中止になる可能性があるけどこればっかりはどうしようもないなるようになる!
2024.05.10
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今日から仕事スタートとは言っても明日はオフの水曜木曜金曜働いたら土曜から3連休ださてGW後半のこと 急ぎ足で5月2日木曜日朝イチで整形外科受診とリハビリそのあとジムへ行きバイク60分スイム1,500m移動は電チャリ28k夕方ウォーキング1時間5月3日金曜日朝イチでジム活 スイム1,000mこの日は娘達が来て夜までわいわいがやがや5月4日土曜日職場の山友さんと東温市にある皿ヶ嶺連峰石墨山1,457m法師山1,310m白猪山1,201mへ1年前に来た山なのにすっかり忘れててはて こんな急登だったっけ?良い眺めに癒される岩場からの石鎚連峰の眺め山頂で小休止 ランチ同行の山友さんカナダで熊に遭遇したという山ガール前日のマラソン大会の疲れも見せずとことこ軽快に歩くあとの二つの山は見晴らしゼロ(笑)ただ急勾配でずっこけ沼に手を突っ込むわポールが傾斜を滑っていき大爆笑無傷で済んで良かった新緑が眩しい今回もポールのお陰でらくらく行動開始してしばらくしてからYAMAPを作動させたのだけど8キロは歩いたと思う石墨山山頂でGarminとiPhoneがフリーズしてしまいiPhoneはすぐ復活するもGarminは夜まで固まったまんま💦とりあえず今は正常に動いてる帰宅後ジムへダッシュ1,000mスイムいいクールダウンになった5月5日日曜日ラン友さん企画 5人で八幡浜ウォークお天気に恵まれ最高の1日スタート前 パンをご馳走になったありがとうございます!あの山のてっぺんまで歩いて行くって😅いざスタート日差しは強くて暑い歩いていると地元の人から「ここをよ〜歩くなぁ」と感心?された途中 諏訪崎が見えてきた午後はあの先端まで行くことに昼食 八幡浜ちゃんぽん美味しかった!お腹いっぱい!午後の部スタート午前中 あの1番高い所まで行った皆さん元気でてくてく早歩き歩くと遠いなぁ歩くのが精一杯の私に合わせてもらった感じどうもありがとうございます♪先っぽ到着!風強〜っ引き返し みなっとへウォーキング終了!暑熱順化にもなりいい練習になって大満足!道の駅みなっとで知り合いのキッチンカー発見美味しかった‼︎シメは温泉5月6日月曜日あいにくの雨娘達が来てわいわいお目当てのクロワッサンを買いに外出濃厚クロワッサン実家の近所だしまた来たい夕方娘達がいなくなってジムへサウナ活のみジムでトレーナーさんから「その元気分けてください」と元気で好きなことできて何にも代え難い幸せ♪…というGW後半の数日100%満喫大満足実は八幡浜ウォーク前夜謎の吐き気&嘔吐で体調不良に見舞われたけど朝には復調 元気を取り戻した昨夜よく眠れて体調良好さぁ仕事だ頑張ろう
2024.05.07
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33kマラニックの部にエントリーしている萩往還開催まで3週間になりはたと気付いた歩く練習全然してないゾエントリーした時には走れるかもと想定したけど術後7ヶ月が近づいても走れない今年2月までは痛くてまともに歩行するのも困難だった萩往還は歩いて完踏と気持ちを切り替えたでも制限時間9時間って果たして今の私に十分な時間なのか?ジム活で心肺機能や体力は大丈夫だとしてもこの脚で33k歩き通すことができる?たちまち不安になってきてとにかく歩いてみなくちゃ と昨日 トレッキングポールを持って4k離れたお寺まで歩きここからトレッキングポールを使いながらトレイルを歩いた桜はまだ少し咲いていたここのトレイルは走るために何度も来た場所約1年ぶりかなぁ分岐があり私が行く方はほぼ誰もいない滅多に人と出会わず昨日も人影はなかった歩き始めて直ぐ しまった!と思ったランニングシューズなのでやたら滑るトレランシューズで来るべきだった案の定 下りで滑って派手に転んだ少しヒジを擦りむいた途中 開けた所に出るいい眺めここは癒やしの場所今日はこの先には向かわず折り返し脚に違和感は多少あるものの痛いという程ではないのはトレッキングポールのおかげかな無事 お寺に戻って帰宅総歩行距離13kのうち5kくらいがアップダウンのトレイル萩往還の練習にとても良いと思った真面目に というか結構早歩きを意識して歩き13k 3時間ちょいかかった萩往還では給水も補給も小休止もしながら歩くわけで33k 9時間で完踏は…むむ全く余裕がなさそう痛みなく歩けても以前のような速さでは歩けないので予想より時間がかかるそれを知っただけでも昨日のウォーキングは意味があったと思う夕方からジム活バイク60分Xトレーナー30分スイム600mスイムの途中足の疲労からかふくらはぎの上部が攣り始めたので長く泳ぐのはやめた今日は脚とお尻 腕いろんなところが筋肉痛今週来週まだまだ歩く練習頑張ろう
2024.04.21
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今日は通院リハビリの日電チャリで病院へ向かう途中寄り道して桜を見に行った4日前は殆ど蕾だった桜が満開🌸おみごと👏風が吹いてハラリと花びらが舞う食べちゃいたいくらい可愛い花びらふわふわもっと眺めていたい気持ちを振り切り電チャリに乗って病院へ向かった硬い股関節を解すストレッチ 筋トレ諸々脚の痛みがなくなったのできつめのリハビリ(笑)5月12日の萩往還できれば少しでいいから走りたいその希望を叶える為PTさんも頑張ってくれているから家で自分でできる事はやらないといけないな病院の後 職場へ直行し激務多忙な仕事も明日で落ち着くはずなんだけど どうだろう今日の電チャリ 走行距離23k漕いでいたら暑くて半袖Tシャツで走行一気に夏を感じた購入したロードバイク受け取りまであと3日‼︎楽しみすぎて眠れん
2024.04.04
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術後半年が経過歩行の痛みは完全に消えた長時間 例えば5時間とか歩くと痛くなる可能性はあるけど毎日の生活で痛みを感じないのは本当に嬉しいここまでの道のり 長かった(涙)術後数日間の痛みを思い出すとゾッとするよく頑張ったなって思うまだ走れないけど全然焦りがないのは他のことで多忙だからかな水泳と自転車で脳内メーカー埋まってる感じPTさんからいまだ走る許可が出ないのは足の筋力に左右差がありすぎるのが大きな理由ジムではバイクを汗だくの本気で漕いでいて水泳も始めた日常生活はバイクや車には殆ど乗らず電チャリを最低アシストモードで(坂道は例外)20k30kは移動する心肺機能の維持は困難でも結構踏ん張ってると思うけれど筋力の問題が大きな壁右脚を左脚より鍛えないと左右差は縮まらない当たり前の論理ということでPTさんの許可を得て右脚に約1キロのウエイトをつけて家の中では過ごしているさすがに仕事中は無理(笑)残念‼︎電チャリを漕ぐのも右脚で踏み込む意識でチリも積もれば…やらないよりやった方が良いという事で少しでも右脚の筋力が⤴️するよう頑張ろうさて実は先週 自転車を買いました‼︎人生初のロードバイク‼︎私としては思い切った大きな買い物まだ手元にないので詳細は後日ですロードバイク乗る練習もしなくちゃなりませぬいきなり公道は危険なのでしばらくは安全な所で練習しますロードバイク乗りの妹には購入する時助けてもらって練習にも付き合ってもらう予定鈍臭いので時間かかりそうだそれにしても骨切り手術がきっかけで還暦前にロードバイクを手にするとは(笑)人生何が起きるかわからないものピンチはチャンスに変えられる はず
2024.04.02
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ラン友さんと松山城のふもと城山公園で待ち合わせてウォーク集合場所までの道のりラン友さんは走って数時間かけて来て私は電チャリで30分城山公園はキッチンカーが集いたくさんの人で賑わっていた先ずはキッチンカーでジーパイロールとやらを買い腰を下ろして食べて腹ごしらえジーパイとは台湾風の唐揚げ というのを今調べて知った台湾へは来年妹と旅する予定楽しみ〜♪お腹を満たして松山城を目指してウォーク桜は平均して3分咲きくらいかな樹木によっては7分咲きだったり殆ど蕾ばかりだったりソメイヨシノの淡いピンクの花びらと濃いピンクの蕾 可愛い黄砂なのか空が白っぽかった松山城への行き方徒歩登城ルートは4つある今日はお城の南側黒門口から登り西へ下りお城の北側をテクテク歩き東側のロープウェイ口から登り…という具合傾斜があるので結構キツい以前ひとりでここを歩いた時はまだ脚に痛みがあったけど今日はニュートレッキングポールのお陰もあり痛みも違和感もなく元気に歩けた外国人の観光客も多かった甘酒が美味どっしりとした器にたっぷりホッとする甘さ1週間後の週末も桜を楽しめると良いな2時間も歩いたのねあっという間だった短く感じたのは脚が大丈夫だったせいもあるかな友達とバイバイして私は再び電チャリに乗りジムへ今日のジムは空いていてプールの初心者コースは私独り占め楽しい!もっと泳いでいたかったけど腰痛(というより背中痛)なのでほどほどにジム活を終え電チャリを漕いで帰宅途中 ポツポツ雨が降り出した良い具合でスイムを切り上げて良かったなずぶ濡れにならずセーフ帰って直ぐ小雨は大雨になったさて明日から新年度スタート仕事が怖いくらい多忙だ明日夜のスイムレッスンは欠席になる仕方ないともかく明日の仕事が無事に終わりますように今日は早く寝よう
2024.03.31
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手術からまもなく半年になるほぉーそうなのか という感じ術後○○日だとかあとどれくらいで走れるかとか指折り数えて待っていたのはふた月前まで今年1月半ばから脚の痛みが強くなってリハビリが思うようにできなくなったそれが原因でもあるけど今年から挑戦し始めた水泳が思いの外楽しくてクロスバイクレンタルしたら自転車にも興味が湧いて『走る』以外のことに考えが向いているせいだと思う以前のように走れなくても来年にはフルマラソンを走りたいし今後走ってOKの許可が下りれば喜んで走り始めるつもり走るしか頭になかったのが水泳や自転車もやりたいと思えるのは脚の故障のおかげ怪我の功名とはこのことかとにかく好奇心を大切に好きなことやりたいことをこれからもやっていく今日のジム活はスイム無し自転車漕いでそれからxトレーナーそれぞれ1時間トータル800kcal以上のカロリー消費明日から3連勤今週も土曜日出勤だ
2024.03.20
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今日はほぼ全スタッフ仕事が休みでも新年度前の今の時期多忙を極める私は出勤して山積みの仕事を片付けることにしたところが昨日ハイキング行かない?と同僚に誘われた行きたいけど仕事が…聞けばお昼過ぎには戻ってくる私がまだ行ったことがない近場の低山だというのでじゃあ♪と午前中3人で出かけた300mちょっとの低山今の私にはちょうどいい感じこの3人でハイキングは半年ぶりかな私は電チャリしか持ってないけど他の2人はクロスバイクに乗ってあちこち行っているいいなぁ自転車旅に憧れる私の職場にはランナーも多いしサイクリングを日常的に楽しむサイクリストも多いクロスバイクに乗る人がやはり1番多くてロードバイク マウンテンバイクに乗る人も私はロードバイクに乗りたい遠くにしまなみ海道来島海峡大橋が見える天気が良ければ最高の眺めだろうな少し残念あっという間に山頂風があって立ち止まると寒いので休憩短め雪が解けるとお山シーズンあちこち行きたい!一応縦走?(笑)花粉予防にマスク着用で歩いたあまり飛んでなかったのか平気だった無事下山し13時から仕事15時に仕事を中断し中抜け予約していた義兄の美容院へカットとカラーをしてもらっている間専ら話題はロードバイクのこと義兄はロードバイクに乗っていて相談にのってもらった1番のアドバイスはいろんなお店へ行きたくさん見て自分に合う 気に入ったものをじっくり考えて決めるように とだいたい皆さん同じことをおっしゃる美容院の後職場に戻りまた仕事なんとか仕事が片付いてひと山越えた明日は娘達がやってきて大忙しだけど夕方ジム活予定
2024.03.19
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今日は夕方整形外科にリハビリの予約を取っていたのでその前にジム活電チャリで自宅→ジム→病院→自宅 走行距離27k 400kcalジムではマシン筋トレ 20分 60kcalバイク 60分 450kcalスイム 40分 1,525m 220kcalトータルで消費カロリー 1,130kcalジムで母のお友達だった女性とお喋り泳いでいた時の母の思い出話をするうち涙が出て止まらなくなった「思い出させてごめんね」申し訳なさそうに慰めてくれたけど母の元気な姿を覚えていてくれた事が嬉しくて泣けてしまったわけで泣くような場面じゃないのに私の方こそ申し訳ない笑顔で母の事を語るにはまだ少し時間が必要かなジムの後 整形外科へリハビリで脚の筋肉量チェックガーン‼︎自分でも驚くほどの左右差この左右差を減らしていかないと走れたとしてもアンバランスが原因で更に痛めてしまうそう左右差は見た目にもはっきり違うからわかってはいたでも数字に表れるとより実感が湧く右脚の筋トレ頑張らなくちゃ電チャリ漕ぐ時も右脚で踏み込むよう(前から気を付けてはいたけど)もっと意識しようと思う
2024.03.13
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自転車 それもロードバイク欲しい欲しい病泳げるようになったら買おうと年始に誓いを立てていたけど意外に泳げるようになるのが早くてちょっとびっくり買うとなるとロードバイク乗りの妹夫婦やトライアスリートのラン友さんに相談して紹介してもらったお店で予算内でお勧めされるバイクを買うと思うけどその前に多少は知識をつけておきたいと本を購入した最近発売になったばかり読むのはこれからパラパラめくるとしまなみ海道も紹介されているロードバイクを購入し乗り慣れてきたらビワイチ(琵琶湖一周)約200kアワイチ(淡路島一周)約150kなどサイクリングしたいなしまなみ海道も1日で往復できそうだ四国一周は何日あればできるかな夢が膨らむ♪さて今日は出勤前にジム活クロールで1050m泳いだ(もちろん休み休みで)明日は孫達と遊ぶ予定夕方ジム活!
2024.03.08
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今日は第61回愛媛マラソンの日本当なら私にとって10回目の愛媛マラソンになるはずだったけど脚の故障の為今回はDNS参加賞をもらう為と出走するランナーさんに会う為 朝7時10分電チャリで自宅を出た毎回前日にランナー受付を済ませるのに今回は前日どっぷり仕事が入り会場に行けずこれがそもそもルーティーンを狂わせた7時40分会場の城山公園に到着…がここから大変な時間ロスまず、駐輪場までが少し遠かった上に受付ブースの場所を勘違いして回り道やっと受付、と思ったらそこで提示すべき身分証明書を不携帯だと気付いた今朝、荷物削減の為自宅に置いてきてしまっていたあ~バカだ当然 受付は通らず別の場所で本人確認作業をしてもらいやっと受付職場のランナーさん3人が待つ女子更衣室に着いたら8時をとうに過ぎていたこれも脚が元気ならスタスタ移動できて苦には感じなかったはず何せ故障中の脚小走りさえできずちょっと歩くと痛いので気持ちだけが焦るまあこの脚だからDNS 仕方ない会場はものすごい人の数知り合いに会えるかな~とウロウロするうち遠くから遥々参加のミニオンズのお二人にも会え感激!(さすがにミニオンズは目立つわ~!!)脚の心配をしてもらって恐縮です走れる日が来ることを信じてリハビリ頑張るのでまたお会いしましょうてか京都にも行きたいな♪愛媛県で唯一開催されるフルマラソンなので愛媛県民の参加が多いのは当然だろうけどたくさんのランナーさんが遠く県外から愛媛を選んで走ってもらえて本当にうれしい!感謝でいっぱい!いつまでもランナーに愛される大会でありますように愛媛マラソンの更なる発展と存続を心から願うスタート時刻の10時前計測チップを返却し来週高知龍馬マラソンに参加する友達と一緒に会場を出て平和通りまでてくてくそこでトップから最後尾まで1万人のランナーが通り過ぎるのを見送った雨が降ってきてどうなる。。。と思ったけど時々降るくらいで好天ではないにしろなんとか天気が踏ん張ってくれて良かった(午後から強風だったので大変だったかな)今日は応援をしつつ逆に元気をもらってやる気度up大会っていいな走れるようになって来年は愛媛マラソンに出たい応援の後はジム活愛媛マラソン当日のジムは閑散としていてちょっと驚き!バイクを1時間漕いでプールでレッスンを受けた後 自主練&水中ウォーク今日800mくらいは泳いだかなプールサイドでひと休みしていると「背泳ぎ綺麗に泳げてますよ」とインストラクターの女性から声を掛けられて嬉しかった「足をもう少し上に動かしたら更にいいですよ」ともどうやら下半身が沈みがちらしい自分がどう泳いでいるかってよくわからないからこういうアドバイスは嬉しい!さて明日は仕事(激務!)残業だけど頑張ろう
2024.02.11
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明日は第61回愛媛マラソンDNSで走らないけど朝 スタート前に会場に行くつもりですもし私を見かけたら声かけて下さいね会場内あちこち歩いてると思います出場される全ランナーさんの健闘を心から祈ってます
2024.02.10
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今日はジム活無し午後からの仕事前にお墓参りそれならお天気だし電チャリで、と思い立ちお墓参りの後峠を越えて職場へなかなか手強い坂なので電チャリでも良い運動になった仕事を終え電チャリで帰って今日の走行距離は31kさて明日はジム活プール頑張ろう
2024.01.30
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2024年も1週間が過ぎた早い‼︎去年後半には脚の故障、手術があり今もリハビリ中で今年 どれくらい回復して走れるのかさっぱりわからないなか5月の萩往還マラニック(33k)にはエントリーこれは歩いてもゴールできそうと見込んだわけだけどあと4ヶ月で脚が準備できるかそれ次第で完踏も難しい走るのは好きだけど現実問題として走るのが不可能な今それに囚われてばかりもいられない例年お正月にはだいたいその1年の大会予定が立っているけど今年は萩往還のみというわけでこの脚の状態でもできること今まで無理だと諦めていたことに敢えて挑戦することに決めた今年の目標スイマーになる‼︎子供の頃から泳ぐのが苦手でやっとの思いで25m泳げるかどうかの低レベル上手に呼吸ができず限りなくカナヅチに近かった子供時代今はその頃より更に退化しているのは明らかでジムに通いながらもプールに入ることそのものに抵抗感があった先月からジムに復回してリハビリの為にプールで歩くようになってから徐々にプールに対する抵抗感が無くなり泳げっこない、っていう気持ちから泳げたらいいなと気持ちに変化が起き…初心者向けレッスンを受けることにした(初回受講済み)泳げる人からすると何てことない当たり前の水中で鼻から「んー」と息を吐くのが私には難しい‼︎ できない(涙)先ずはそれを克服しないと泳げるようにはならない水中で息を鼻から吐き顔を上げてパッと口から息を吸うこれが目下の課題果たして泳げるようになるのか??「泳げるようになって距離が伸ばせたらもう アレに出るしかないね」と挑発してくるジム友多数(笑)トライアスロン突拍子もない!冗談にも程がある!それは夢のまた夢のお話ともかくスイマーになる!これが今年の目標果たして達成できるのか早々に挫折するか自分でもわくわく
2024.01.07
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昨日今日(23日 24日)は仕事が休みのんびりのはずが結構慌ただしく過ぎた昨日の朝遅めに起きて目覚めた途端「ジム行こ」とささっと朝食を済ませ外出大切な大会のエントリー開始日だというのにすっかり頭から抜けていて脳内ジム一色喜び勇んでジムへ向かったジムでバイク漕いでいたらエントリーしたよと友達からのLINEでハッとした帰宅後夕方私も無事エントリーよっしゃ〜っ!5月12日第4回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク今年は65kマラニック去年は100kマラニックに参加来年の大会は33kマラニックにエントリー故障後 復帰初となるこの大会制限時間が長いので全行程歩くことになってもゴールできるだろう…というのがエントリーする決め手となった(ま、何が起きるかわからないけど)そして何より萩往還は毎年参加してる大大大好きな大会それが真夏であろうとキツかろうと好きなものは好きなわけで来年の開催が5月になったことでより一層 気持ち的に参加しやすくなったとは言え未だ一歩も走れず走れる見通しも立たない現実に不安が無いと言えば嘘になるけどウォーク部門ではなくマラニック部門にエントリーしたことで自分を奮い立たせている大会までの4ヶ月半やるだけのことはやるで、楽しむそれだけさて今月ジムに再入会してからというもの自分でも驚くほどやる気に満ちていて時間が許す限り通っているジム昨日はジムのトレーナーさんから個別に筋トレの指導を受けた右脚を動かせなかった期間の埋め合わせをすべくあれこれやるべきトレーニングメニューを教わった沢山あって覚え切れないです、というとイラスト付きで丁寧にメニューを手書きしてその後手渡してくれたそれが仕事、と言ってしまえばそれはそうなんだろうけどいつも親身になってメニューを組んでくれてお世話になりっぱなしもうほんと感謝しかない(涙)このメニュー毎日実行しないとバチが当たるわ昨日はパーソナルトレーニング後バイク60分筋トレ15分Xトレーナー20分サウナで交代浴して終了夕食時から娘達が泊まりに来るというので帰宅後はご飯作りにあたふた孫達が大好物のハンバーグを作ってハンバーグカレーライスにした喜んでもらえたのだけど夕食中 弟天使にまさかのアクシデント突然 嘔吐‼︎噴水のように食べた物を吐き出してしまった先週 兄天使と娘が罹った嘔吐下痢症を弟が発症!薬が家にあるというので娘と弟天使はお風呂を済ませて帰って行った元気な兄天使だけうちにお泊まり横になるとすぐに眠り朝までぐっすり寝てくれて何も手がかからなかった午前中2人で散歩今日は暖かかったビー玉を転がせては追っかける永遠(笑)砂遊びも好き自転車に乗るより押してる方が多い散歩に行けば終始ご機嫌で通りすがりの人に愛想振り撒きながら喜んで遊んでくれるのでラクチン1時間半散歩して昼食後 💩したらコテっとお昼寝ラクだ〜そうこうするうち娘と弟天使が迎えにやって来てバイバイ午後4時からジムへ閉館までの時間があまりなくて筋トレ10分バイク45分水中ウォーク30分往復14k 1時間は電チャリ走れない日々が続くけど体力維持はできているかなさて明日は午後少しだけ仕事頑張ろう
2023.12.24
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手術をするのは決定したけど実は病院がまだ決まっていない手術を勧められた病院は諸々の事情によりやめることにしたそもそもこんな一大事になるとは思わず深く考えず訪れた病院手術となると一時はお任せしようと覚悟したもののすご〜く揺れて悩み始めた眠れないほど悩み(脚が痛くて眠れないというのもある)ある病院にお願いしようと決め来週診察予定また1から経緯を説明しレントゲンやMRI検査をすると思うとうんざりしないでもないけど安心して手術に臨む為の前進だとポジティブに考えようそんなわけで入院期間や退院後の職場復帰の目安もまだ何もわからないしばらくの間仕事を休むことになるので絶対休めない日を避けて手術しようとするとえ〜っと…手術できないじゃないか‼︎ってことになるここは周りに迷惑がかかるのは申し訳ないけど手術優先で考えようと思う術後しばらくは松葉杖なわけで仕事は松葉杖でもできはするでも通勤が問題怪我は右脚松葉杖でも車の運転可能?どうなんだろうさっぱりわからない病院へ行ったら聞きたいことが山積みなので聞きたいことをメモに書き込み準備して話をしようと思うとりあえず今はサポーターで脚に負荷をかけないようバイクや車通勤なるべくやり残す仕事が減るよう前もって準備しとかなくちゃ仕事頑張ろう
2023.09.08
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どん底凹んだ私にあたたかいメッセージありがとうございますもりもり元気が出ました!しばらくは走らないブログですがよろしければお付き合いください♪お世話になってる方にLINEで今回のことを報告したら心強い返信「鉄女かと思ってたけど人間だったんやね。リハビリトレーニングは任せて!」頑張ろう‼︎今日は一日フリーで温泉♨️行ってきた脚の具合はというとスタスタ速くは歩けないものの歩行はなんとか普通に(見えるかな)ロッキングといって傷んだ半月板が関節間に挟まり膝の可動域が制限されているので脚を曲げる階段は怖さもあってゆ〜っくり痛みは殆どなくなったけど夜中 目が覚めたら痛みを感じる半月板損傷にもいろいろあって私の場合はロッキングが生じていることから手術は回避できないらしい医師に手術を勧められてから別の病院に行ってみてやはり手術するのがベストという結論に達した時間をかけて初診の私に親切丁寧に説明をしてくれてとても好感持てるお医者さんだった(残念ながら手術は行っていない病院)というわけで数日後病院へ行き「手術します」と返事する事になるわけでその時 日程や詳細が決まるはず今日温泉で体重計ったら47kg台になってて驚いた家に帰って計ったらやっぱり同じ愛南マラニック直後は50kgに迫ってたんだが走ってないので筋肉量が減ったか多少食欲が減っているかそれが影響してるんだと思う今月24日開催の村岡ダブルフルウルトラランニング人生初のDNSになったわけで(涙)今日大会本部に連絡したら金曜日発送予定の大会グッズは計測チップを取り除いて送付してくれることになった大会前日宿泊予定だったロッジには先週末キャンセルの電話をかけた新大阪から現地までの往復バスもキャンセルの電話を月曜日にしたんだけど振込済のバス料金を返金してくださるというあ〜ありがたい松山⇄伊丹 飛行機チケットはセールで買ってしまっているので勿体無いので手術前の景気付けに大阪観光に行こうと考えている村岡ダブルフルウルトラランニング今年最大の目標だった100k走りたかったなぁ
2023.09.06
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夜中 膝の痛みで目が覚めエアサロンパスを吹きかけて寝た今日はMRI検査の結果を聞きに病院へたいしたことありませんように願いは虚しく半月板損傷で手術を勧められた手術どうしますかと聞かれたけど突然過ぎて「今 即答できません」とりあえず膝に少し溜まった水を注射針で抜く処置経験された方はお分かりでしょうかなり相当非常に悶絶するほど痛い 激痛‼︎元々水はあまり溜まってなかったせいか抜く前後で何か変わった気がしないし…絶望に釘を刺す、じゃなくて太い針を刺され泣くに泣けん手術するかどうか再診まで1週間 考えよう確定したのはDNS9/24 村岡ダブルフルランニング10/1 四国のてっぺん酸欠マラソン2/11 愛媛マラソン即手術したとしても愛媛には間に合わないだろうな治すなら徹底的に治してから復活するシナリオランニング人生初のDNS悲し過ぎてやけ食いだぁ
2023.09.03
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アデノウィルス感染症は巡りに巡って娘が今日発熱5日目熱のピークは過ぎたようだけど(今日は最高38度)喉の痛みと目の充血がひどくとても辛そう昨日から明日の夜まで我が家にいるのでいろいろ気を付けているけどうつってしまいそうで怖いインフルエンザより重い感じで凄い感染力(個人差はあるだろうけど)うつらなかったら私って強い‼︎って自慢できる孫達もまだアデノウィルスからの結膜炎で目が真っ赤充血してまるでウサギさて 私の右膝今日MRI検査に行ってきた検査のみで診察は明日なのでどんな具合なのかは明日わかる…わかるはずわからないと困る村岡ダブルフルまで3週間なのだから膝はまだ浮腫んでいて熱を持ってる左膝と比べると太いのが一目瞭然膝が曲がらないので階段の上り下り(特に下り)が不自由歩いて痛むということはないけど座っていて立ち上がる時一瞬脚が固まって動きがストップする7月にあった萩往還の少し前部屋を片付け中によろけて転びそうになった時右膝を痛めたのが原因かなぁと痛めた原因の心当たりはそれだけ鵞足炎の左脚は痛みも違和感もなくなった右膝さえ良くなれば元気に走れるのになぁ痛いと走れないし(当たり前だ)走ろうとも思わないともかく明日の診察を待つしかない楽しみなような怖いような
2023.09.02
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8月27日に開催された愛南マラニックのレポ 続きですコースは南レク御荘公園をスタートし愛媛県最南端西海半島をぐるり御荘公園に戻る逆8の字っていうのかな制限時間は去年と同じ9時間で距離が約3k短くなった4.7k地点のエイドを出てやっと下り坂下りはやはり脚に負担がかかるようで右膝の違和感が痛みに変わるスタート前にロキソニンを飲んでいたけど効いたのかどうか謎走行中はロキソニン服用せず一緒に参加した友達がすれ違う際に写真を撮ってくれたありがとう♪ゲストランナー 三津家貴也さんともエールの交換14.7k 外泊エイド愛南ゴールドかき氷 さっぱり!かき氷エイドを出発後もアップダウンが続く上りは走らず歩いて下りになると走って を繰り返す23.8k高茂岬今年も晴天 絶景!ボランティアさんに写真を撮ってもらったんだけど変なポーズ(笑)階段を上った所でもう1枚去年はウエストポーチで走ったけど今年は無しでランパンのポケットにスマホやIBUKI補給食と常備薬を押し込みボトルは腰に引っ掛けるタイプのもの給水用のマイカップはランパンの紐にカラビナを付けてテーピングに慣れてなくてそのせいか途中 左膝内側のテープが剥がれてしまったこのあとタイとマグロの紅白丼なかなかの食べごたえ美味しい♪座ってしっかり食べた腰を下ろしたのはこの時だけ膝の痛みもあって一度座ると次動き出す時辛くなるので他のエイドでは立ったまま補給 座って休まなかった高茂岬を後にしてここからしばらく急な上りで歩く愛南マラニックは坂ばかりだけど特に前半の坂がきつい高茂岬を超えても坂は続き歩いたり時々走ったりしつつ食べた直後だしゆっくり歩いているとそばにいたランナーさんが「もうすぐ雨が降るね」指さす方向を見ると海上には雨雲雨柱恵の雨になるかな~のんびり歩いていると奴らがやって来たぶ~~~ん!ぶ~~~ん‼蜂?アブ?音を立てて自分の周りを飛ぶそう このあたりは蜂注意ゾーンそもそも刺されやすい体質なので今にもチクリと刺されるんじゃないかと気が気じゃない去年は一緒に参加した友達が刺されてしまった歩きたいけど仕方なく走る走ると静かになり歩くするとぶ~~~ん!また走る去年より蜂(アブ?)の数は圧倒的に多かったし結構長い間 刺されるかも~と怖がりながら逃げた幸い 刺されず済んだけど来年は(参加するとすれば)高茂岬エイドで虫よけスプレーしておこうかな30.6k 武者泊スイーツエイドパンナコッタwith 愛南ゴールドソース可愛い大学生のおもてなし自分で撮った写真はここまで待ってた最初の恵の雨は数分ざ~っと降って直ぐ止みカンカン照り地面からもわ~~っと熱さが体を包むきもちわるっ35.1kエイド愛南ゴールドジュースが美味しかったカレーパンはスルーかぶり水をもらってスタートしたものの暑さのせいか気分が悪くなり上り坂ということもあって歩いてばかりまた雨今度はザ~っと長めの通り雨でちょっと気分が晴れた41.8k 西海公民館エイド愛南ゴールド生甘酒をもらって冷や汁はスルーかぶり水をもらって出ようとするとラン友さんから声をかけてもらって元気にありがとうございます!あと12k頑張ろう45kくらいかなまた雨今度は水たまりができてずぶ濡れシューズもぐっしょり濡れる程の雨坂を下りてきたところでまさかの脚攣り 右脚ふくらはぎびきーん!固まって足を半歩出した状態でじっとしていたら目の前の店舗前で立って応援してくれていた男女数人の方達が「だいじょうぶ?」雨の降るなかその中のひとりの男性が近寄ってきて「コッチ来てしばらくお休み」と私の腕を取って引っ張ってくれたのだけど攣り状態で全く動けず「脚が攣っているだけなので大丈夫です」とすると別の女性がアクエリアスを持ってきて飲ませていただきました「あともう少し、という程楽な距離じゃないけど頑張ってね」ありがとうございます!あと10kを切った時点でここから歩きだけでもゴールはできるとわかってからは攣りそうになったら歩いて走れるところではゆっくり走ったそうするうち今度は左つま先部分が攣ってきて走っていると変な方向につま先が向く感じに暑さでミネラル不足だったんだろうか大会中脚が攣るのは初めての経験右ふくらはぎに加え左つま先が攣ってる状態攣ったと思って立ち止まると益々攣りがひどくなるので止まらず歩いてかわす最後のエイド47.6k楽しみにしていた愛南ゴールドシャーベット小さな紙のカップ入り座ると2度と歩けないそんな気がして歩きながら食べた美味♪元気が出る最高に美味しかった残り5k時々歩いたけど最後5kは割と脚が動いた右膝は痛かったけど暑いし脚が攣るしで何が辛いかわかんない状態53kゴール‼友達が撮ってくれたゴール後の私ポケットに入れてたIBUKIを返却しに行くところ完踏証去年より少し速い距離が縮まってるからゴールしてからは右膝が主張よく53kもってくれたダメージは仕方ない真夏の楽じゃないこの大会(楽な大会なんてそもそもないかも)来年も参加することになるんかな(笑)
2023.08.31
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愛南マラニック当日 一昨日の夜は膝の痛みで眠れなかったけど昨夜は眠れたさて愛南マラニックのレポ当日は2時起床前夜はあまり眠れず(まぁいつものこと)2:50自宅を出発友達の車に乗せてもらい途中もう1人の友達を拾って3人で愛南町 南レク御荘公園へ会場近くのコンビニでトイレ待ちしていたらその女性専用トイレから男性が出てきてびっくり‼︎え〜っ しばし呆然5:30着別のランナーさんと合流久しぶりの再会でしてマラソン大会っていいなぁって思う6:00少し前 受付今年は事前送付なしで簡素化されてて検温も体調チェックリスト提出もなくスムーズ参加賞真ん中の紺色のエコバッグはコンビニ等で買い物する時便利なサイズ150cc給水用マイカップ持参してきた物があったので使わなかったけどこれを携帯してる参加者沢山地元の特産品いろいろ去年もいただいて嬉しかった好き嫌いや好みあるだろうけど苦手なもの、不要なものは人に譲れるしここの参加賞は気に入っている車に戻り準備を整えスタート場所へ開会式が始まりかけたところトイレへ列ができてそれに加わったトイレはスタートしてから1度も行かず(去年は1度行った)全部汗で出た感じ(笑)トイレに並んで実感参加者増えたなぁ去年はこんなに並ばなかったゲストランナー三津家くんの元気な声を聞いて気分が盛り上がる7:00 スタート流れに任せてゆっくりコース図逆8の字53k高低図要するにずっと坂平坦なところはあまりなく常に上ってるか下ってるかという感じスタートして2kくらいで膝に違和感携帯していたロキソニンを飲んだのはスタート前1度だけそれも効いたかどうかよくわからん走行中ズキンと痛みはあったけど薬を飲むことに頭が働かなかったスタートして4.7k 最初のエイド紫電改展示館展示館内をひと回りしてアクエリアスを2杯とお饅頭とクッキーもらったどちらもポケット入れてこの後暫くして歩きながら食べたレポ 続きは明日かな
2023.08.29
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昨日参加した愛南マラニック53kやっとこさゴール♪いろいろあったけどゴールできて良かった最大の不安 右膝は違和感ありあり時々ズキンズキンと痛みつつ止める程ではなくそれよりも尋常じゃない暑さの方に意識は持っていかれた昨夜は膝の痛みで眠れず(涙)暫くは治すことに専念しなきゃレポは改めて仕事頑張ろうとりあえず報告まで
2023.08.28
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高熱が続いている孫(1歳1ヶ月)だけど昨日はお兄ちゃんも発熱で保育園を早退2人を連れてかかりつけの小児科へ行き今回はコロナの検査をして結果は陰性前回インフルエンザの検査でも陰性で結果 夏風邪という診断で坐薬と水薬を処方してもらったそうだけど今日になっても弟ちゃんは40度の高熱が続きなんと今週火曜日から5日連続40度超え高熱が出て坐薬、の繰り返しが1日に何度も泣き過ぎて目が腫れぼったいお兄ちゃんも今朝39.8度まで上がりさすがに心配になった娘が今日は別の小児科へ相談診察してもらったいろんな検査をして結果アデノウィルス腸炎ようやく病名がはっきりした保育園でもらってきたんだろうなぁ特効薬は無いらしく症状が落ち着くのを待つしかないみたい食欲が出てきて水分もよく摂っているので少しは落ち着いてはいるのかな今はお兄ちゃんが40度の高熱はぁ…大変ださてさて私はというと明日は愛南マラニック今日予約していたMRIは大会後の来週に延期して明日は走ることにした体調は良い心配なのは右膝ちょっとまだ浮腫んでるんだよなぁゴールできるかそれともリタイアか全く予想できないけど走れないなら関門アウトになるまでぼちぼち歩いてもいいかま、とりあえず53kを一歩一歩進んでみるエイドも楽しみ♪
2023.08.26
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今日は仕事が休み1歳の孫が発熱で保育園を休んでいてお世話をすることになるかと思っていたらパパがお休みということで私は1日フリー♪ならばと久しぶりに温泉へ行ったサウナと水風呂で温めたり冷やしたり脚に効きますようにと願いつつ丸2時間ゆっくりできた日曜日に12k走った直後はなーんともなかった右膝は走り終わって4、5時間経ってからじわじわ痛くなって翌日月曜日は歩くのがやっとで階段は苦痛極まりなかった1度ロキソニン飲んだけど痛みが軽減されることはなかった全然効かなかったなぁどうやら炎症を起こし水が溜まって腫れて痛みになるみたい左膝と比べると右膝の浮腫が明らか炎症の原因は膝周りの筋肉や脂肪の硬さかなと思う昨日火曜日浮腫はかなり治り歩行は問題なし階段の上り下りも(気を使いながらだけど)支障ないほどに回復YouTubeの動画を見て膝の水を抜くマッサージやエクササイズやってみた注射で水抜きという方法もあるけど(もちろん病院で)怖くて無理〜今日水曜日痛みはほぼ消え浮腫は少し残る程度日曜日の愛南までは走らないで大人しくするのが最適と思う愛南マラニック53k時間内ゴールできるか、というより53k走り切れるかだな来月にウルトラが控えているのであまり無理しないようにリタイアも視野に入れ楽しんで走ろう願わくばゴールするまで痛みが出なければいいな
2023.08.23
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今月は接骨院や鍼に行ったりいろいろ試してそれなりに効果はあるけれど走った後で脚が痛む原因がいまいちはっきりせずMRIで調べてもらったほうがいいと接骨院に進められた整形外科へ行きレントゲンを撮ると予想通り特別悪いところはなく来週土曜日にMRIの予約をして帰った「痛み止めを出しておきましょうか」と医師に問われ普段は別に痛くないんだけどな~と思いながら一応処方してもらって薬を受け取ったロキソニンと胃薬 1日3回2週間分!!当分 ロキソニンは買わなくて済みそう休日の昨日土曜日朝9時娘達がやってくる前に走ろうと家を出た途端、娘から「今から行く」とLine8日ぶりのランせっかく走ろうと出かけたところだったので少しだけ走って終了脚は痛くならなかった帰宅したらもう娘達は家に着いていてそれからは賑やかな1日夕方 お決まりの海散歩暗くなるまで家に帰ろうとせず砂の上を走り回る体力おばけ今日は暑さに慣れる為と脚の具合をみる為に10時からランスタート32度海岸線 遮るものがない絶好の暑熱順化トレーニング12kで終了今日も痛くならなかった良くなってきてるのかな接骨院と鍼治療の効果かん~よくわからん27日の愛南マラニックは参加予定無理ない程度に走りますその前日MRI診断を受けるけど走るには支障ないものと楽観視している整形外科へ行き問診表に記入病院前の薬局へ行きそこも初めてだったので用紙に記入この日3回も生年月日を記入しひとつ歳を取ったと実感58歳になりました!タイムには拘りがなく楽しく走っていたいだけあと10年走っていたいな~その為にもケアが大事自己管理大事
2023.08.20
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今日から来年3月3日開催 東京マラソンの一般エントリーが始まった今年もダメ元でエントリーこれまで2018年と2023年に当選2度ともハプニングはあったけど無事完走できた5年に1度の確率ならそんなに悪くないな当たれば勿論出走するつもり東京には長男がいて毎回泊まらせてもらってホテルの心配が不要なのも気軽にエントリーできる理由東京マラソン前日から翌週水曜日まで4泊して東京巡りをするのも楽しみのひとつさて、その長男先週月曜日からコロナで寝込んでいる(本人2度目のコロナ陽性)熱は数日で下がったものの今でも倦怠感 咳 鼻水 頭痛で起きられず寝てばかりいるらしい辛うじて食べられる素麺やうどんを自分で作って凌いでいるとか味覚障害ではないっぽい寝込んでいる間に職場は夏季休暇になったわけで好都合ではあるけれど思いの外長引いているので心配ではある心配しても何もできないのだけどね今後 悪化して辛いなら医療機関に連絡するように言ってLINEで様子を聞くくらい早く良くなれば良いなと願って私も気をつけなくちゃと改めて思う今日は静かで平和な1日久しぶりにのんびりできた脚の具合は…歩行は大丈夫階段上り下り時に痛む、という感じ休足するのみ、だなぁ
2023.08.14
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TVで専門家が話していた今後日本は二季化が進むという春夏秋冬の春秋が短くなり夏は益々暑く逆に冬は寒くなっていくらしい春と秋が短くなっているのは何年も前から実感していることだけど改めて専門家に断言されるとショックこの異常な暑さ今年が特別なのではなく来年はもっと再来年はもっともっと暑くなる?この先冷夏ってことはないのかも昨日は午後1時から走り気温は35℃超Garminでは36℃炎天下のランになった体調を整え水分と塩分を摂る対策をして無理のない速さで走ったので気分が悪くなることはなかった春から萩往還対策で暑熱順化の為日中を選んで走って暑さに結構慣れてきたんだとは思う暑いなかでの大会はまだ続き今月末開催の愛南マラニックで53k走る(歩く) 朝7時スタートで制限時間は9時間ってことは午後4時まで山間のコースは日陰もあるので多少は走りやすいけど暑いのには変わりないそれが終わると9月末には100k30℃はあると覚悟している暑い時期の大会参加がなければより安全な早朝や夜に走るのだけど今しばらくはそうはいかない猛暑に順応していくしかないと思っている今日はランオフ台風の影響でしばらくランはお休みかな
2023.08.07
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午後から曇りになる天気予報を信じて待つも一向に天気は変化なく晴れのまま踏み台昇降したり本読んだり高校野球見たり時間潰しも限界これでは日が暮れてしまうと待つのをやめて走りに行った13時 こんな時間に走るバカは私だけ?と思ったらランナーさん2人とすれ違った(笑)Garminでは36℃となっていて路上は優に40℃はあるだろう海では昨日に引き続きヨットの大会(イベント?)をやっていた波は高く風はそこそこ吹いているもののとにかく暑い😵でもやると決めた以上15kは走らねば!それに今日のランで試したいことがあったひとつはテーピング今まで使い方が分からずテーピングはあまりしてこなかった(昔足の裏には貼ったことがある)今日初めて自分で膝にテーピングして走ってみたというのも接骨院でテーピングを勧められ巻き方を教わり次に走る時に使うようにとテープを1回分もらっていたからうん なかなか良かったこれからはテーピングして走ろうかなもうひとつは補給ボトルのお試しランパンに挟めるタイプのものを最近買った容量330mlこれより少ないと物足りないし多いと重く感じるのでちょうど良いと思う使ってみた感想は挟んで邪魔にならずいい感じただこれに限らずこういう吸い口のものって飲むのにコツ要りません?私が下手くそなだけなのか今日も飲もうとしたらむせてめちゃくちゃ咳き込んだ何度か飲むうちだいぶ慣れてはきたような?使う練習して愛南マラニックにはこのボトルを持っていこうと思っているいくら走っても快晴のまま天気予報 どーなっとるん?信号待ちが嫌なので信号の少ない海岸線コース15k過ぎてからのラスト2kがとてもとても長かった家が遠い…ボトルが空になり水分補給にスポドリを自販機で買って少し飲んでボトルに補充して走った17kこの天候で走れて上出来これ以上速く走ろうとするのも長く走るのも危険かも走り終わると全身に熱がこもってる感じ脚に痛みも違和感もなく走れたので良かったフラットな路面だと大丈夫坂道となると違いがあるんだろうな帰宅してシャワーしたタイミングで雨が降り出し雷鳴も変な天気だなぁ
2023.08.06
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今日日曜日は1日フリー山に行きたいところだけどもうしばらくは坂道は避けるべきという言い付けを守って山行はやめておくことにした上りは良くても下りで脚に負担がかかるそりゃそうだ普通に走るのなら問題は無く平地で少し距離を伸ばして走ってみましょうと言われたので今日は15k走か2時間走をしようと思っていたけど朝からかんかん照り準備万端整えいつでも走れる状態になったけどあまりにも晴れていて出かけられず仕方ないので昼から曇ってくるという天気予報を信じて早めの昼食を済ませ午後から走ろうと思う昼食は昨日の残り 夏野菜カレー我が家で収穫した茄子とピーマンを沢山入れ十六穀米に納豆プラスでカレーは天使達の好物で一緒に作れるので最近よく登場するようになった具は小さく切って食べやすいように納豆は元気の素1日1パック食べるから冷蔵庫に常備してるけど次男も食べるのでいつのまにかなくなってたりする春からジム通いを再開させた次男は筋トレとランニングをしているようでその効果がはっきりと出て細マッチョ体型になってきた継続は力なり だなぁ私も頑張ろう
2023.08.06
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昨日今日と連休でして…昨日は朝から風邪で保育園を休んだ2人を連れて有休を取った娘がやって来て夕食後お風呂を済ませるまでうちにいた今日は用事があり出かける以外はのんびりする予定9時半 ラン今日もキロ6 10k32℃暑かったけど痛みも違和感もなく元気に走れた思えば去年の今頃は左脚の鵞足炎で走れず8月末の愛南マラニックはほぼぶっつけ本番だったそれに比べると今の状態は格段に良い食べてよく寝て適度な運動今日も一日 元気で♪
2023.08.03
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今日のラン依然 右膝が曲りきれず正座ができない状態継続中けどジョグペースで走る分には特に違和感は感じない鍼治療で良くなってきている一方でその原因が分からずモヤモヤしていたで、新たに行ってみた接骨院丁寧な問診と歩行 ジャンプなど動作チェックの後エコーで診てもらって…膝の奥というか中というかその部分の脂肪が硬くなっているのが炎症を起こした原因だとわかり(私の場合 加齢によるものらしい)とても納得できたやはり自分の目で見ると合点がいく今後 硬い部分を柔らかくする治療をしながら硬くならないように気を付ける必要がありセルフケアと膝を鍛える方法を教えてもらった関節も筋肉も脂肪も加齢と共に硬くなっていくわけだけど指を加えて現実を受け入れるのではなく少しでも抗いたいこれからも元気に走り続ける為に今まで以上にメンテは大切だと痛感している私の質問にもズバリ返ってくるので話をしていて心地良かったスポーツ障害に詳しい方だというのがすぐにわかる感じ当面一度に走るのはキロ6ペースで10kまでと言われその通り走って終了村岡ダブルフルまで52日間に合わせる‼︎
2023.08.03
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昨日は急きょ仕事が忙しくなり長時間過密労働のような感じではあったけど無事終えられた有給で休む人が多いこの時期ただでさえ人手不足気味なのに突然体調不良の人が出るとシフトを組む担当者は相当大変私は体調不良で休むことはあまりないけど(いや、あるにはあった 愛媛マラソン直前)弔事には数日間仕事に穴を開けたわけで仕事をカバーしてもらいたくさん迷惑をかけ申し訳なかった体調が悪くて働けないのは仕方ないし本人が最も辛いだろう1日も早く良くなりますように言わずもがな健康ってホントだいじ走るのも旅するのもやりたいことをやるには健康が大前提元気で働きながら旅ランのような楽しみを持てるというのはとーっても幸せ幸せだなぁ私って思うその為にも健康診断をはじめセルフチェックというか自己管理は歳を重ねていくと気をつけるべきだと思う一度壊すと回復に時間がかかる年齢なので無理をせず頑張り過ぎないこと防げる災いは防ぐに越したことはないコロナ前のにぎわいを取り戻して各種イベントは復活たくさんの人がアクティブになってきて熱中症対策は叫ばれるけどつい忘れてしまいそうな感染症対策大丈夫なの?と心配になる場面もしばしばうちは次男 娘と娘の旦那さん 私の妹も医療従事者クラスターの話とか最近よく耳にする増えているのを実感している若い人を中心に感染者が増加傾向にあるのが怖い何かと制限がかかると困るけど規制されなきゃならないほど増えてしまわないか心配今の状態がいつまでどこまで許されるんだろう確かなことは自分の身は自分で守る!それに尽きる感染症対策 だいじ
2023.08.01
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父の一周忌法要を終えた早いもので亡くなってもう1年になる法要後 家族で父の好きだったスシローで昼食をしてお墓参り生前用意していたお墓にひと足先に亡くなった母と眠っている喧嘩ばかりするくせにいつも一緒にいた両親仲がいいのか悪いのかよくわからなかった(笑)今はあちらで楽しくやっているかなさて今月の走行距離は150k萩往還以来20kしか走ってないのでこんなもんだろうな距離を走ることに執着心はなく今は故障が怖くて緩いくらいでちょうど良いと思っている脚の具合と相談しつつ8月はコツコツ走ろう次の泊付き旅ランは9月の村岡ダブルフルランニング完全ぼっち旅は去年11月琵琶イチ以来以前は暑い時期(7月8月)のマラソン大会には出ないと拒否していたのに今年は7月萩往還65k8月愛南マラニック53k9月村岡ダブルフル100k心変わりってするよね村岡の旅プラン当初の予定では大会前日姫路までJRで行き大会が用意したシャトルバスで現地入り大会後はシャトルバスで姫路に戻り姫路で泊まり翌月曜日JRで松山へ戻る、だったシャトルバスは5月に申込済姫路のホテルも予約済ところが先日JALのセールで飛行機で行こうと思いついたのがセール最終日ギリギリしかも終了1時間前に気づいたものだからドキドキ焦った松山→伊丹 チケット残1から購入帰りの便も購入できた翌日 予約済のシャトルバスを新大阪からの往復便に変更する電話をバス会社にして大会当日 宿泊するホテルを新大阪近辺で取り直し姫路で予約済のホテルをキャンセル無事 旅の旅程が決定した最初の予定より時間もお金も節約できたホッとする反面ちょっと心配なのは…大会参加後 新大阪行きのシャトルバスはCかDの2択ゴール地点を19時頃発つCで申し込んだということは当然それまでにゴールしてバス乗り場に行かねばならないスタートは5:00100kは制限時間14時間なので19:00までにゴールすればいいけどCのバスに乗る為にはそれではダメゴールしてからバスに乗るまでにどらくらいの時間が要るか…せめて30分?30分としたら13時間半以内にゴールすることが絶対条件Cに乗り遅れたら19:30のDに乗れるかバス会社の方に尋ねると空席がある場合は可能というお返事万一遅れても次のバスに乗れそうな気はするものの19時のバスに間に合わせたい!頑張ろう‼︎目標は完走だったけど13時間半以内でゴール、に変更になったこりゃ大変かもやればできると信じよう
2023.07.30
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萩往還から13日1度 先週火曜日に10k走っただけでだいぶ休んだのでそろそろ再始動しようと走った昨日は富士徒競争が開催されてその様子を見ていたら山に行きたい、と思うしラン友さんから走った報告を受けると私も走りたい、と思う要するにじっとしていられない性格のようだコロナ 猛暑はたまた個々の諸事情があるにしろ今日も走っている人は大勢いる好きなことをして楽しまないと短い人生あっという間に終わってしまう余命あと何年かわからないけど今が大切とつくづく思う前を向いて進むべしうつむいている時間が勿体無い
2023.07.29
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昨日と今日 仕事が休み休みはあっという間に終わるなぁ今日は布団干したり洗濯をガンガンしまくったり部屋の片付けをせっせと午後から用があり外出中娘から「晩御飯とお風呂しに行くけどいい?」とLINEが来た夕方からはのんびりするはずが急変チビ達が来るとなると予定していた献立を変更スーパーで買い物をし帰宅後夕食の支度でバタバタするうち娘達が到着着くなり兄天使は私の手を取り「ちゃーちゃん(私のこと)公園行こ!」外遊びとなると私が指名されるのはいつものことしゃーない 行こうかね散歩はいつもコレ足が届かないのでまだこげないこの写真は天使撮影30分散歩のつもりで出かけた公園へ行きじゅうぶん遊んだから帰るのかと思ったら「海行く!」とえ、今から??行き交う散歩中の人やワンちゃんと今日はたくさん遊んでもらった「可愛いね」なんて言ってもらうと喜んで益々調子に乗る2歳児日が暮れちゃうよ〜7時まで遊び暗くなったら怖いよ〜と脅し(笑)やっと帰宅ご飯を食べてお風呂を済ませて8時半 サヨナラ〜あー忙しかった今日は大会にエントリー10/1四国のてっぺん酸欠マラソン大会四国で最も標高の高い場所でのマラソン大会大好きな大会村岡ダブルフルの翌週なので走れないや、見送ろうと思ったけど急に気が変わった景色を楽しみつつゆる〜く走ったり歩いたりするのもいいよね、とこの大会エントリーしても悪天候で中止になる事が度々あるので開催されたらいいなぁと思うなんてったって眺めが最高!面白い!そんなわけで7月から10月まで毎月大会が入った11月は…今現在未定メインは9月の村岡でこれは頑張らないと完走できないハードなやつ完走できたら大万歳🙌今年の目標達成だその他の大会は楽しむこと最優先で無理せず緩く走ろう目下 昨日の鍼治療で脚は回復傾向念の為走るのは休んでいる萩往還でどーんと増えた体重は(なんで増えるんやろ)ようやく元に戻ったこの週末土曜日は休日出勤東京の息子が帰省し日曜日は父の一周忌しばらく忙しいのでラン開始は1週間後かなまぁそれもいいや
2023.07.26
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今日と明日 仕事は休み♪明日は午後から用事があるけど久しぶりにのんびり過ごせるので嬉しい脚の状態は日々上向き階段の上り下り時膝上部分に違和感があり緊張して動いている何なのかなぁ痛くはないので走ることはできそう走ってみてそれから時間がある今日鍼灸院に行こうと思い立った鍼灸院には5年くらい前に一度紹介されて行ったことがありなかなか良かったけどそこは家からかなり遠いのでパス家から自転車で行ける場所口コミやホームページを見てとりあえず候補を見つけた鍼で逆に悪化する話も聞くのでちょっと怖いけど…行ってみようまだ営業時間前だからあとで電話するつもりで8時半からジョグスタート走り始めて数十歩で近所の男性とバッタリ会ってしばし5分くらい?立ち話世間話の途中で男性が「50肩で鍼に行って…」となんと!グッドタイミング!ここで鍼のはなしがでるとは!20年通っていて良い腕の信頼できる鍼灸師と聞いてここに行くしかない、と思ったまさに渡りに船家からそう遠くもなかったので「紹介して」とお願いしラン後電話すると既に私の事は伝えてもらっていたので話が早く進みお昼前行ってみた久しぶりの鍼はそれなりに痛くて効いてる感じ先生もいい人でとても良かった自分でお灸するようアドバイスされたので持ってるせんねん灸やってみようまた改善が見られないようなら病院で詳しく調べてもらうのがいいよ、とも多分その必要はない気がするけどしばらくランオフして様子見しよう空はすっかり夏蝉の鳴き声があちこちで聞こえる走る分には全然大丈夫脚をあまり曲げないから
2023.07.25
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右膝の腫れが完全には治っていなくてしばらくランは休止アイシングにより浮腫はだいぶ引いて落ち着いてきたけど膝を曲げることができず正座はまだ無理それでも旧型ロボットだった動きは周りから見たら普通に(多分)運動せずに仕事だけしていると異常に肩が凝ってくるからストレッチポールで背中を伸ばしたりゴロゴロしたり足の裏ケア健康グッズを見るとつい買ってしまうのでいろいろ増える最近仲間入りしたのは美足筋makerとても気持ち良い効果ありそう週末は娘達がいるのでなかなかの忙しさお散歩 午前の部午後からも頑張ろう
2023.07.22
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やっと今日シューズを洗った泥まみれだったこのシューズ onのflowは来月の愛南マラニックや再来月の村岡ダブルフルでも使う予定戻ってきたスーツケースを空にするちょっと面倒臭い作業 終了萩往還での体のダメージ筋肉痛はほぼ無くなり浮腫んだ右膝はアイシングして昨日よりうんとマシになった90度以上曲げられなかった右脚は今45度まで曲げられるまだ正座は不可能だけど日常生活に不便を感じなくなったら走るのを再開しようと思う2週間はかかるかな内臓疲労は感じていない大会中もトラブル無く快調だったそうは言っても身体を酷使したのだからしばらくは休める方がいいのだろう次の目標大会、というか今年のメインイベントは2ヶ月後の100kだからゆっくり調整していこう今日と明日の仕事忙しい!頑張ろう
2023.07.20
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7月16日開催第3回やまぐち萩往還マラニック&ウォークのレポ相変わらずざっくりなレポで何の参考にもならないかな(笑)よろしければお付き合い下さいませ第1回大会は65k第2回大会は100k今回は再び65kに参加しいずれも完踏去年100kを経験して萩往還は65kの方が楽しいなと確信して(あくまでも私の感想)何の迷いもなく65kにエントリー今回はお友達2人と3人で参加私ともうひとりは65kひとりは新設された33kマラニック結果は全員完踏‼︎厳しい気象条件の中ゴールできてめでたいめでたいキツいけど真夏だけどクセになる萩往還絶対またエントリーする!さて Garminのデータで振り返り65k 約9時間かけて完踏!第1回大会の時と比べると随分遅いタイムだけど8時間台でゴールできるとは思っていなくて大大大満足加齢していることと高温で陽射しが強い天気に適応できるか不安で今回スタート前に描いた予想ゴールタイムは11時間半前半走れても後半気温が30℃を超えると体調次第では歩き通すかもしれない涼しいうちに距離を稼ぎたいけど無理をしては後半持たないので難しいところアップダウンはこんな感じフラットなところはあんまりない良く言えば飽きない坂堂峠でこんなに登るのかしみじみまだ暗い中4:30第5ウェーブからのスタート5時になると明るくなったスタート直後は集団走でいくつもある信号を通過する為ゆっくりペースキロ6分半くらいで走り信号待ちするという感じスタート後1k地点で同行の友達(33kマラニックに参加)が見送ってくれた往還道に入る8kから坂堂峠10.5k地点までは私には走るのは不可能な区間なので往還道を楽しみながらきつくないペースで歩く上りは無理せず歩く走れるところは走る、というスタンス区間によってペースにかなりの差がある萩往還はロードとそれ以外石畳やトレイル…地面はバラエティに富んでいて飽きない下りで走れるとほんと楽しくて面白い!って心の中で何度も叫んだ萩往還の醍醐味だと思う32.8k 梅林園で折り返しスタートから4時間15分9時前だった予定では5時間半かかると思っていたので随分速かった体調は悪くないけどそれなりに疲労と暑さでげんなりしてきた問題はここから動き続けることができるかだ最高気温は33℃だったかな木陰は涼しいけどロードは地獄折り返してからは明らかにペースダウンだけど今大会同じ65kや100k33kウォークやマラニックの人とたくさんエール交換できたのがとても楽しく元気が出た声を出すと力が湧くし自然と笑顔になりへばりかけていても体が軽くなる萩往還のこういうところも好きラスト5k2年前はもっと走れたけど暑さで危ない気がしてランとウォークを交互にそれでも暑熱順化トレーニングした成果なのか体調を崩すことはなかったここまでくると完踏は間違いないので嬉しくて気持ちはうきうきゴールが待ち遠しかったそしてゴール!やった!Garminは一度も止めず最初から最後まで稼働ランとウォークの時間なるほど納得結構歩くよね〜萩往還だものそれは仕方ないトイレは一度だけ折り返しの佐々並エイドで5分休んだその他のエイドは1〜2分で通過長距離を走る場合エイドで休み過ぎないのが私には合ってるかな推定発汗量 すごっ‼︎エイドの給水は命綱かぶり水もありがたかったボランティアの皆さん猛暑のなか本当にありがとうございましたあたたかい言葉をパワーにして無事完踏できました今日はGarmin中心に萩往還を振り返ってみました
2023.07.19
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2024年2月11日開催愛媛マラソンのエントリー完了ありがたいことにアスリートエントリー(男子サブ3.5 女子サブ4)で走らせてもらっている年々サブ4維持が難しくなってきてはいるけど出走権が与えられる限り愛媛マラソンを走ろうと思うそのうちアスリート権が消滅して一般枠で抽選漏れしたらまだ未経験の他県のフルマラソンに参加したいさて 私にとって10回目の愛媛マラソン35回目のフルマラソン無事開催無事出走できると信じてしっかり準備をしよう
2023.07.19
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今朝は布団から出て立ち上がるのに3分間悶絶する脚のダメージ息子にも左右の脚の太さが違うやん、と指摘されてしもうた右脚の膝中心に腫れて浮腫んでる(涙)痛くて曲げることができずトイレ等椅子に座るのも階段の上り下りをするのも困る始末当然仕事は大変だったその上今日は出勤前に前々から予約していた乳がん検査があった検査日を変更することも考えたけどそうなるとずっと先になるかもと思うと煩わしくなって結局検査を受けに行った旧式ロボット並のぎこちない所作の為看護師さんに心配され(不審がられ?)触診 マンモグラフィ エコーひと通りの検査を受けて無事今回も「異常なし」の結果でホッとしたまた来年検査に来よう病院から職場へ直行して(なんとか今日も電チャリ通勤)仕事中娘から連絡が!弟天使(1歳)が熱で保育園に行けないので明日お願いできないか、と結局 今夜から明日夕方まで私が面倒を見ることに幸い発熱はたいしたことなく37度前後風邪の症状も無く機嫌も良いみたいで大丈夫そう今はスヤスヤ眠ってる娘が育休明けて職場復帰したから今後はこういう用事が増えそうださぁ私も寝よう萩往還レポは…いつになるかなぁ
2023.07.18
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こんなの何年振り!というほどの筋肉痛でよぼよぼ歩くのがやっとまともに歩けず痛くて悶絶明日は少し治ってると良いのだけどお天気に恵まれ(恵まれ過ぎた)今日も一日楽しんで無事家に帰ってきた大会レポはもう少し落ち着いてからにしよう
2023.07.17
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第3回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク3年連続の参加となる今年は65kの部にエントリー無事完踏!予想通り暑さとの戦いでロードの陽射しは強烈外出を控えるべき日中にマラニックしてる私達っていったい…走りながら笑ってしまうような灼熱地獄後半のロードは歩くことも多かったけどこの暑さのなか元気にゴールできて大満足完踏できて本当に良かった戦ったシューズ お疲れさんとりあえず報告まで萩往還楽しいなぁ
2023.07.16
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バッタバタと忙しく働いて無事帰宅月曜日は有給休暇で3連休山口の旅を楽しむ♪数日前からウォーターローディング意識してちょこちょこ水分摂取最近買った容量1リットル水筒は通勤のお供とても使いやすいそして今日は炭水化物多めの食事にしてカーボローディング脚の不安は若干あるけど体調は良いあーもうこんな時間(22:30)日付が変わる前に寝たい頑張ろう
2023.07.14
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今朝9時から9kラン30℃たいした暑さじゃないのに速くもないのに湿度のせいかしんどかったなぁ脚は元気でも上半身がキツい息苦しい感じ1時間のジョグでこんなだと日曜日は歩くのがやっとかもしれない歩き倒すかも熱中症に気をつけて安全第一で臨もう動けなくなったら最悪だ帰宅後シャワーしてから宅配業者へ旅の荷物を持って行った明後日出発!今日現在職場の同僚が3人 体調不良でお休み季節の変わり目は体調を崩しがち他人事じゃないインフルエンザもコロナもまだ落ち着いてはなくて感染の話を度々聞く気をつけよう
2023.07.13
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萩往還まで3日と数時間いよいよ迫って来た!今日は朝から部屋中散らかしまくって旅の荷造り当日のウェア 補給食 シューズを始め着替えなどスーツケースにそしてそれを明日午前中仕事前に宅配業者に持って行き山口のホテルに送る予定準備完了!忘れ物ないか明日もう一度チェックしてから送りに行こう今日は5キロでも走ろうか…と思ったけど土日月火と4日連続走ったので(短距離だけど)休んだ方がいいと判断整体へ行き体のメンテしておいた萩往還当日は多分晴れで高温去年も晴れて暑かったけどそれ以上の高温かも4:30にスタートして制限時間15時間 午後7:30までの65k動き続けられれば完踏はできるだろう倒れないように前進するのみ明日と明後日の仕事頑張ろう
2023.07.12
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